એક સામાન્ય સત્ય યાદ રાખો: ઓછું સૂર્ય તમે કેવી રીતે સૂર્યના પ્રકાશમાં નાંખો છો, સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં ઓછું હોવું જોઈએ નહીં. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે અતિશય સૂર્યનું એક્સપોઝર ત્વચાના ઝડપી વૃદ્ધત્વમાં ફાળો આપે છે. અને સૂર્ય તૂતકમાં કૃત્રિમ સનબર્ન પણ ખૂબ ચામડીને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમને કેટલાક વર્ષોથી અનાવશ્યક આપે છે. જો તમે ખરેખર "ચોકલેટ" બનવા માંગો છો, તો પછી ઓટોસોંબર્ન માટે એક સારા નૈસર્ગિક ક્રીમનો ઉપયોગ કરો. તેઓ ચામડીને હાનિ પહોંચાડશે અને ચામડીને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. અને બાકીનો સમય, શિયાળા દરમિયાન સનસ્ક્રીનનો પણ ઉપયોગ કરો.
ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક ઊંઘ. કોઇને પણ વધુ જરૂર છે અગિયાર કરતાં વધુ સમય સુધી રહેવાનો પ્રયાસ કરો આ સમયે "સૌંદર્ય ઊંઘ" કહેવાય છે, તેથી આ તક ચૂકી ના કરો ઊંઘ માટે તમારી સાઇટની ટીકાત્મક તપાસ પણ કરો. તે ખૂબ જ આરામદાયક હોવું જોઈએ, અને પથારી નિયમિતપણે બદલાઈ હોવી જોઈએ, જેથી એલર્જીક પ્રતિક્રિયા ઉશ્કેરણી કરતી હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવો તેમનામાં પતાવટ ન કરે. પથારીમાં જતા પહેલાં, તમે જે રૂમમાં ઊંઘો છો તે હંમેશાં જાહેર કરો, અને જો શક્ય હોય તો વેન્ટિલેટરને ખુલ્લું છોડી દો, તો તે ઓક્સિજનના સારા પ્રવાહમાં ફાળો આપે છે, અને તમે હંમેશા સવારે ઉત્સાહિત અને તાજુ જાગે છો
તમારી ભૂખ નિયંત્રિત કરો અતિશય ખાવું નહીં, પરંતુ ભૂખ્યા નથી. આ ખૂબ મહત્વનું છે, શરીરને નુકશાન પહોંચાડતી અતિશય આહાર, તેમજ પોષક તત્ત્વોનો અભાવ. ખાતરી કરો કે તમારા આહારમાં ફળો, અનાજ, બદામ, શાકન, માછલીની વાનગીની શક્ય શાકભાજીઓ છે.
પુષ્કળ પાણી પીવું વારંવાર પીવા માટે પ્રયત્ન કરો, પરંતુ નાના સોપ્સ માં, જેથી કિડની ભારને નથી તરીકે. પરંતુ યાદ રાખો, પાણી સ્વચ્છ હોવું જોઈએ, વિશિષ્ટ પાણી ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરવો અથવા બાટલીમાં ભરેલા પાણીનો ઉપયોગ કરવો. જ્યારે તમે ખાવા માગતા હોવ, ત્યારે પીવાનું પાણી અજમાવો. ઘણીવાર લોકો ભૂખ માટે ભૂખ્યા લાગે છે.
હંમેશાં શાંત થવાનો પ્રયાસ કરો અને ત્રિવિક્ષકો પર ચિડાવો નહી. તેનો અર્થ એવો નથી કે તમારે કંટાળાજનક હોવું જોઈએ અને લાગણીઓ વ્યક્ત ન કરવી જોઈએ. ખાલી ભાર મૂકે છે શરીર પર અસર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી. જ્યારે તમે "વિસ્ફોટ" કરવા તૈયાર હોવ ત્યારે હર્બલ ટીને શાંત કરો.
લવ માં ક્રમ નવા યુવકની શોધ કરવી જરૂરી નથી. તમારા પોતાના પતિ સાથે વધુ રોમેન્ટિક સાંજે ગોઠવો શ્રેષ્ઠ રીતે નિયમિત પ્રાણઘાતક માદા શરીરને અસર કરે છે. તમે વધુ સારી રીતે જોશો, આંખોમાં ચમકવા દેખાશે, અને સુખ એન્ડોર્ફિનના હોર્મોન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરશે અને તમે ભાગ્યે જ બીમાર થશો.
તમારી મનપસંદ વસ્તુ કરો હું સમજું છું, દરેકને તમારા મનપસંદ કાર્યમાં કામ કરવાની તક નથી. પરંતુ જેઓ પોતાના કાર્યને પ્રેમ કરે છે, તેઓને તેમના સાથીઓની સરખામણીમાં પાંચ વર્ષ નાની જોવાની તક મળે છે.
તમારી જાતને રસ એક હોબી શોધો તે કંઇપણ હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે સંતોષ લાવે છે, અને જ્ઞાન અને ક્ષમતાઓના નવા સામાન સાથે તમને સમૃદ્ધ બનાવે છે.
બેડ પહેલાં તમારા મેકઅપ લે છે તેની ખાતરી કરો, ભલે તમે કેવી રીતે થાકેલા હોવ જો તમે નજીકના ભવિષ્યમાં ચહેરા પર છૂટાછવાયાના નિશાન જોવા માંગતા ન હો તો આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ચહેરાને યોગ્ય રીતે ન જોશો તો શરૂઆતમાં કરચલીઓ દેખાશે નહીં. સુંદરતા દરેક દિવસ કમાવી જોઈએ
તે મેકઅપ વિશે નોંધનીય છે, જે 20 વર્ષમાં ચાલી રહ્યું હતું તે 40 વર્ષોમાં એટલું સુંદર ન પણ હોઈ શકે. તમે એક સંપૂર્ણપણે નવી મેકઅપ રંગ પ્રયાસ કરી શકો છો. જો જરૂરી હોય, તો તમે નિષ્ણાતની સલાહ લઈ શકો છો.
તેને ટોચ પર જવા માટે, હેરડ્રેસર પર જાઓ, પ્રાધાન્યમાં જે કોઈ પહેલાથી જ ચકાસાયેલ છે. તે તમારા માટે શું ચાલે છે તે પસંદ કરશે, ખામીઓ છુપાવી, અને તમને સંપૂર્ણપણે નવી લાગે તેવી મંજૂરી આપશે.
ક્રીમ તમારી ચામડીના પ્રકાર સાથે બંધબેસતી હોવી જોઈએ અને મુખ્ય ટિપને ભૂલી ન જવી જોઈએ: તેમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ ફિલ્ટર્સ હોવું જોઈએ જે સૂર્યથી રક્ષણ આપે છે. વધુ ચામડી moisturize, માસ્ક કે જે જરૂરી ખર્ચાળ નથી બનાવવા માટે: ક્યારેક દંડ પોષક માસ્ક માટે બધા જરૂરી ઘટકો રસોડામાં શોધી શકાય છે.
વધુ વખત સ્માઇલ હસવું માંથી કરચલીઓ એક મૂડી ખાણો કરતાં ઘણી ઓછી હશે, અને હસવું રેખાઓ વધુ સારી દેખાય છે, તેઓ એક સૌમ્ય અને પ્રકારની અભિવ્યક્તિ આપી. યાદ રાખો કે, હાસ્ય સાથે, ચહેરા અને ગરદનના ડઝનેક સ્નાયુઓ સામેલ છે, અને યુવાન અને આકર્ષક રહેવા માટે આ જિમ્નેસ્ટિક્સનો એક પ્રકાર છે. તમારા જેને પ્રેમ કરતા હો, પ્રાણીઓ સાથે સમય પસાર કરો, રમુજી મૂવીઝ જુઓ, રમુજી વસ્તુઓ ખરીશો જે તમને ઉત્સાહ આપશે. છેવટે, એક સુખી મહિલા હંમેશાં નાની દેખાય છે.
રમત માટે જાઓ સૌથી વધુ ઉપયોગી સ્વિમિંગ પૂલ, પાણી ઍરોબિક્સ છે. તે આકાર, ચામડીના સ્વરને સુધારશે, ઉત્સાહ વધારશે. જો વર્ગોમાં પ્રવેશ કરવાની કોઈ શક્યતા ન હોય તો, ફક્ત વધુ ચાલો, સ્ટોરથી ચાલવું કે પગ પર કામ કરવું, બસ દ્વારા નહીં, વગેરે.
અન્ય લોકો સાથે મળીને મળો કે જેની સાથે તમે એક સાથે રહેશો, મશરૂમ માટે હાઇકિંગ, નદી પર જાઓ આ ભૌતિક ભાર છે, અને મિત્રોનો સુખદ સમુદાય છે.
તમારા મન અને મેમરીને ટ્રેન કરો કોયડા અને ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ ઉકેલો, વિદેશી ભાષાઓ શીખવા, કોયડાઓ રમવા આ આવવા માટે ઘણા વર્ષો સુધી નવા મનને રાખવામાં મદદ કરશે.
ધુમ્રપાન કરશો નહીં આ નિયમ પ્રથમ મૂકવો પડ્યો હતો. એવું કંઈ નથી કે સ્ત્રીની ચામડી સિગારેટ જેવી નથી. સારવારનો એક પ્રકાર લો અથવા સંપૂર્ણપણે હાનિકારક ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ ખરીદો. તેઓ શરીરને નુકસાન વિના ધૂમ્રપાન કરવાની પરવાનગી આપશે.
જાતે લાડ લડાવવા, પોતાને પ્રેમ કરો અને હંમેશા યુવાન અને આકર્ષક રહો!