બિનઆરોગ્યપ્રદ puffiness અને નિસ્તેજ ત્વચા તમારી સવારે સમસ્યા છે? ઓસ્ટીઓપૅથ સ્પષ્ટ કરે છે: સ્થિતિસ્થાપક ઝળહળતી ચામડીનો ગુપ્ત અને સ્પષ્ટ અંડાકાર ચહેરો - રક્તના યોગ્ય પરિભ્રમણમાં. નિયમિતપણે ત્રણ સરળ વ્યાયામ ચલાવી રહ્યા હોય, તો તમે ફૂલો દેખાશે.
દસ મિનિટની ચાર્જિંગ સક્રિય તાજગી અને યુવા માટેની કી છે. સઘન હિલચાલ શરીરમાં પ્રવાહીના "સ્થિરતા" દૂર કરે છે, રક્તને ઓક્સિજન સાથે સંતૃપ્ત કરે છે. તેથી, એક સરળ પણ ઊર્જાસભર વર્કઆઉટ સાથે સવારે પ્રારંભ કરવા માટે પોતાને શીખવો: બેસવું, કૂદકો, ઢોળાવ અને સ્વિંગ કરવું, લયબદ્ધ સંગીતમાં ડાન્સ કરો. જો તમે ઘરમાં માવજત માટે પ્રકાશ સ્વ-મસાજ ઉમેરો તો પરિણામ વધુ અસરકારક બનશે: ગરદન, ખભા અને ખભા બ્લેડના ઝોન પર ખાસ ધ્યાન આપતા, હાર્ડ ટેરીના કપડાથી શરીરને ઘસવું.
ગરદન માટે દૈનિક કસરતો - સૌંદર્ય યોજનાનો એક આવશ્યક ભાગ. સ્નાયુઓને ખેંચતા યાંત્રિકને ચહેરાના ચામડીના ટર્ગર અને સ્થિતિસ્થાપકતાને જાળવવાની મંજૂરી મળશે. નીચલા જડબાના જમણા હથેળીને પકડવો, અને ડાબી બાજુના કલેક્શન્સના વિસ્તારમાં આરામ કરશે અને ગરદનના સ્નાયુઓને નરમાશથી ખેંચશે. જમણી બાજુ સાથે જ કરો બેક સ્નાયુઓને બહાર કાઢવા માટે, તમારા હાથને "લોક" માં મુકો, તેને તમારા માથાના પાછળના ભાગ પર મુકી દો અને તેને થોડું દબાવો, તમારા માથાને જુદી જુદી દિશાઓમાં ફેરવી દો. પછી તમારા માથા ઝુકાવ અને તમારી રામરામ ઉપર અને આગળ પટ.
હૂંફાળું અને વ્યાયામ કર્યા પછી, રક્ત પુરવઠાને સામાન્ય બનાવવો. આ જીવાણિક રીતે સક્રિય બિંદુ VB5 (પૂર્વીય દવામાં - ઝુઆન-લુના એક્યુપંક્ચર ઝોન) પર હળવા અસરથી કરી શકાય છે. આ બિંદુ બે રેખાઓના આંતરછેદ પર છે: આડી રેખા, જે માનસિક રીતે કાનની ટોચ અને લંબાઇથી પસાર થાય છે, તેની ફ્રન્ટ સરહદ પસાર થાય છે. સક્રિય બિંદુ પર એક મિનિટ માટે દબાવો - જેથી તમે માત્ર ફોલ્લીઓ દૂર ન કરો, પણ થાક અથવા અચાનક માથાનો દુખાવો દૂર કરો.