ઠંડા પાણી પીવો પાનખર હવામાનની પૂર્વસંધ્યા પર અમે ગરમ ચા, કોફી અથવા મોલેડ વાઇન પસંદ કરીએ છીએ: સુગંધિત પીણા ગરમ અને શરદીની રોકથામ માટે આશા આપે છે. આ નિયમ અમારી સાથે એક ક્રૂર મજાક ભજવી શકે છે: શરીર, ગરમ પ્રવાહીના ટેવાયેલું છે, કોઈપણ કૂલિંગ માટે ખૂબ સંવેદનશીલ પ્રતિક્રિયા આપે છે. પરિણામે - સતત બિમારીઓ અને શરદી ઠંડું પાણી વિશે ભૂલશો નહીં: આરામદાયક ઓરડાના તાપમાને શરૂ કરો, ધીમે ધીમે બોટલને બે ડિગ્રી ઠંડું કરો.
એક સરસ ઓરડામાં સ્લીપ "ગ્રીનહાઉસ" અસર બેટરીઓ દ્વારા બનેલી છે અને પૂર્ણપણે ભરાયેલા બારીઓ છે, જે મ્યુકોસ આંખો અને નાસોફોરીનેક્સ પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, અને જીવાણુઓના ગુણાકારને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. પથારીમાં જતા પહેલા ઓરડામાં વહેંચવાનો પ્રયાસ કરો - સારા આરામ માટેનું મહત્તમ તાપમાન લગભગ 20 ડિગ્રી છે.
આક્રમક આત્મ-દવાખાનામાં જોડશો નહીં પેઇન કિલર, એન્ટીપાયરેટિક, એન્ટિવાયરલ, એન્ટિબાયોટિક - સામાન્ય કિટ, જે અમે, ખચકાટ વગર, રોગના પ્રથમ સંકેતો પર ઉપયોગ કરીએ છીએ. તે લક્ષણોને ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ, કમનસીબે, ધીમે ધીમે "હત્યા કરે છે" પ્રતિરક્ષા - એક સામાન્ય ઠંડી એક મજબૂત દુશ્મન બની જાય છે ઘરે ઉપચારની ઉપેક્ષા કરશો નહીં - સખ્તાઇ, હર્બલ રેડવાની, ઇન્હેલેશન પ્રક્રિયાઓ ખૂબ અસરકારક છે. જો રોગ વધે છે - ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો: તે દવાઓનો વ્યક્તિગત અભ્યાસક્રમ પસંદ કરશે.
તમારા હાથ ધોવા - માત્ર શેરીમાં જ નહિ, પણ ખાવું તે પહેલાં. આ "બાળ" સૉસિમ માઇક્રોબેઝ અને હેલમિન્થ - પરોપજીવી રોગો, ડાયસેન્ટરી, હીપેટાઇટિસ એ દ્વારા ઘણાં મુશ્કેલીઓ સામે રક્ષણ કરી શકે છે. પરંતુ તે વધુપડતું નથી: સ્વચ્છતા માટે સતત ઇચ્છા બળતરા અને શુષ્ક ત્વચામાં પરિણમી શકે છે.