પરિસ્થિતિ, પ્રમાણિકપણે બોલતા, સરળ નથી. કાર છોડીને જતા રહેલા છોકરીની નજરે જોવું, હું સમજી શકતો નથી: "ચેખોવ કે નહીં? તે પીડાદાયક નાના છે સ્ક્રીનની સરખામણીમાં, 10 કિલો કરતાં ઓછા, જો 15 ન હોય તો ... "પરંતુ, તે નક્કી કરવાનું છે કે અવગણવા કરતાં સાઇન આઉટ કરવું વધુ સારું છે, હું તમને મળવા જઈ રહ્યો છું. હું ભૂલથી ન હતો, તે લંડનંકા, હાઈ હીલ્સ પર સ્કિન્ટાઇટમાં નીટવેરમાં તે પછીથી બહાર આવ્યું છે, વાસ્તવિક પરિમાણો અને સ્ક્રીનના જીવંત મેળ ખાતી વાતચીત કરતી વખતે હું માત્ર એક જ મૂંઝવણમાં નથી. કેમેરા સંપૂર્ણ હોવાનું જાણીતું છે, ક્યારેક ઘણી, શો બિઝનેસના બાનમાં લગભગ નાજુક જોવા માટે ભૂખ્યા છે. મોટેથી અને ટીવી ચેનલ ટી.એન.ટી.નું યજમાન. અને 20 થી વધુ કિલો જેણે "આ કર્યું," તે જ જાણે છે કે તે કેટલું ગુમાવવું કેટલું મુશ્કેલ છે. એના પરિણામ રૂપે, પ્રથમ પ્રશ્નો વટાણા સાથે છાંટવામાં, અને તે ખૂબ એપિસોડ વિશે બધા.
- મેં શાળામાં શરૂઆત કરી, છેલ્લા ગ્રેડમાં, મારી પાસે 72 કિલો મારામાં છે. લાંબા સમય સુધી હું સ્વતંત્ર રીતે વજન ગુમાવી, આહારશાસ્ત્રી વગર, મેં થાઈ ગોળીઓ પીવાનો નિર્ણય કર્યો. બે મહિના તેમણે લીધો, 25 કિલો ગુમાવી. તે 165 સે.મી. વધારો સાથે 52 કિલો વજન કરવાનું શરૂ કર્યું, પરંતુ હું મારા અનુભવ પુનરાવર્તન કોઈને સલાહ આપી નથી. ગોળીઓ એક કદાવર વસ્તુ છે જ્યારે આખરે એક આહારશાસ્ત્રી સાથે સંપર્ક કરવાની તક મળી અને તેમણે તેમના વિશે સાંભળ્યું, તેમણે જણાવ્યું હતું કે શરીર પર સામાન્ય ખોરાક, જે આમ ઠેકડી ઉડાવવામાં આવ્યું હતું, કામ કરશે નહિં. અને થાઈ ગોળીઓ ઉપરાંત, ઘણું બધું હતું ... સારું, મેં તેમના પર વજન ગુમાવી દીધું અને એક વર્ષ માટે વજન જાળવી રાખ્યું. વ્યવહારીક કંઈ ખાતો ન હતો, પક્ષીની જેમ પીધેલ, રાત્રિભોજન ન હતો. સાંજે હું સ્ટોરમાં ગયો અને લાંબા સમય સુધી છાજલીઓ વચ્ચે રખડતાં, નાસ્તા માટે હું શું કરું તે પસંદ કરું. તે ભયંકર હતી. હું બધું જ ઈચ્છતો હતો, પરંતુ કશું કરી શકાતું નથી. અને તે એટલું જ છે કે તમે ન કરી શકો, અને તમે તેની સાથે ઓબ્સેસ્ડ છો. મેં પહેલાં ક્યારેય દ્રાક્ષ ખાધો નહોતો, પરંતુ જલદી મને ખબર પડી કે વજન ઓછું કરવા માટે તે ઓછું જરૂરી છે, હું તરત જ પ્રેમમાં પડી ગયો. હું પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો વિશે કલ્પના કરવી! હું કલ્પના કરું છું કે હું કેવી રીતે બેગલ ખાઉં છું, માખણ સાથે સ્મિત કરું છું ..!
- તમે ભાવનાત્મક રીતે વજન ગુમાવવાની લાગણીઓને સ્થાનાંતરિત કરી રહ્યાં છો ...
- મારી માતા મેદસ્વી હતી - બાળપણથી અને મેં જોયું કે તેને પીડાય છે. મહિનાઓ સુધી તે ભૂખે મરતા હતા, તેણી ક્લિનિક્સમાં બોલતી હતી - તેણીએ જે કર્યું અને હું પણ તેના કોર્સને અનુસરી શક્યો હોત. પરિપૂર્ણતા માટેની પ્રકૃતિ બાળપણથી થઈ છે, કિશોરાવસ્થામાં તે સ્પષ્ટ બની છે. અને આને સુધારવાની જરૂર હતી, કારણ કે સમાજને મને ડિપિંગ હોવાની જરૂર હતી.
- ... તેથી, તમે થાઇ ટેબ્લેટ્સ પર 25 કિલો, એક વર્ષનું વજન વટાવ્યું, અને પછી ...
"અને પછી ત્યાં ખાઉધરાપણું હતું." ધુમ્રપાન છોડો - અને તે શરૂ કર્યું. મેં બધું જ ખાધું અને જે મને પસંદ નથી: પીઝા, મેયોનેઝ, બટાકા, પાસ્તા. એવું લાગે છે કે હું મારી જાતને બગાડ્યો છું! હું ખોરાક માટે ગળામાંથી નીચે કાપલી, અને પછી પાછા રસોડામાં માટે રાહ જોઈ. તે રોકવા અશક્ય હતું. ત્રણ અઠવાડિયા સુધી મેં બધા ખોવાયેલી 25 કિલો અને ઉપરથી વધુ મેળવ્યા.
"તેથી આત્મવિશ્વાસથી કહીએ કે તમારી પાસે ભૂખમરો છે ..."
- હા, તે તે હતી, મને નિદાન થયું હતું બધા પછી, હું મારી જાતને એક વર્ષ માટે મર્યાદિત કરી રહ્યો છું: નાસ્તા માટે - જામ અને ખાંડના વિકલ્પ સાથે બ્રેડ, લંચ માટે - રાત્રિભોજન માટે ટમેટાં સાથેના ઇંંગપ્લાન્ટ્સ - કંઇ! અને શરીરએ બધી પડતરનો બદલો લીધો. ત્રણ અઠવાડિયા પછી, હું ખળભળાટ મચી ગયો. કારણ કે આ વર્ષ એક અલગ વજન અને જુસ્સામાં રહેવા માટે ટેવાયેલું બન્યું છે, કારણ કે ખૂબ પ્રયત્નો બગાડ્યા અને બગાડ્યા! આ પાઉન્ડને કેવી રીતે ડ્રોવી તે વિચારથી ડર હતો. હું સમજી: પુનરાવર્તન માટે કોઈ તાકાત નથી, અને ખાય છે. હું ખાવું માટે મારી ખાધુ અને નફરત કરું છું, અને આ તિરસ્કારથી હું વધુ ખાય છે ...
પ્રાગ, ચાહકો અને મોન્ટજેજ
- તે પછી, તમે વજન ગુમાવવાનો બીજો એક પ્રયાસ કર્યો છે?
- પછી "આ" હું શાંતિથી રહેતા હતા. મને સમજાયું કે હું બીજી વાર વજન ગુમાવી નથી માગું કે મને આહારશાસ્ત્ર પર પુસ્તકો વાંચવાની જરૂર છે. અને માઇકલ મોનટ્નગૅકના સ્પષ્ટતા મને ખૂબ જ તાર્કિક લાગતું હતું. તેમની આહાર પ્રણાલીને અનુસરવું મુશ્કેલ ન હતું: મીઠાઈઓની મંજૂરી પણ છે - ફક્ત તમારે જે જરૂરી નથી તેની સાથે તેને જોડો નહીં, અને તે જ તે છે. હું મોન્ટિગ્નાક માટે લાંબા સમયથી અસ્તિત્વ ધરાવે છે, લગભગ એક વર્ષ તેમના માટે આભાર, મેં પ્રતિબંધ કરવાનું બંધ કરી દીધું - કારણ કે મારા માટે તેમાંથી કોઈ ભયંકર વિરામ સાથે ભરેલું છે, અને મેં જે ખાવું તે વિશે વિચારવાનું શરૂ કર્યું. અમે હકીકતમાં અવિચારીપૂર્વક ખાય છે. તેઓએ અમને બાળપણમાં બ્રેડ પર માખણ ફેલાવવાનું શીખવ્યું - એ જ છે કે આપણે આપણા જીવનને ચિત્રિત કરીએ છીએ. અને તેલ વગરનું બ્રેડ તેના પોતાના સ્વાદ ધરાવે છે, અને તે માખણ સાથે કરતાં વધુ ખરાબ નથી પછી મેં મેયોનેઝ, પેસ્ટ્રીઝ, કેક, પ્રેમાળ બંધ કરી દીધા, કારણ કે હું સમજી ગયો કે તેઓ શું સમાવિષ્ટ છે અને તેઓ વજનને કેવી રીતે અસર કરે છે. "તમે કેક માંગો છો? તેમણે પોતાની જાતને કહ્યું. - કૃપા કરીને પરંતુ તમે તેની અંદર શું છે તે સમજો છો? માખણ અને ખાંડ શું તમે ચમચી સાથે તમારા મોંમાં તેલ મોકલવા માંગો છો? ના, તે નથી. અને જ્યારે તમે કેક ખાય છે, ત્યારે તમે તે જ કરો છો. શું તમે ખાંડ ચાવવું છે? શું તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તે કેવી રીતે તેના દાંત પર બૂમ પાડે છે? "અને જ્યારે હું મારા માટે સ્વાદિષ્ટ ભોજન લેતો હતો, ત્યારે મને સમજાયું કે હું તેમને વધુ ન ઇચ્છતો. પરંતુ ત્યાં ખોરાક છે, જે ઇન્કાર કરવા મુશ્કેલ છે હું મીઠું બધું પ્રેમ, હું સાર્વક્રાઉટ , કાકડીઓ વગર જીવી શકતો નથી. કમનસીબે, અથવા સદભાગ્યે, મને કોઈ પણ પુસ્તકમાં મળ્યું નથી કે તે કોઈક શરીરને ખૂબ નુકસાનકારક છે. અને તે સમયાંતરે મારી જરૂરિયાતવાળી મીઠાની જરૂર છે કે તે વિશ્વના અંત સુધી જવા માટે પણ તૈયાર છે, રાત્રે પણ, કાકડીઓ લેવા માટે.
"તેથી તમે પુસ્તકો વાંચી, મોન્ટિગ્નેક દ્વારા જીવ્યા, અને તમે વજન ગુમાવવાનું શરૂ કર્યું?"
- ના, મેં બીજું કારણ માટે વજન ગુમાવવાનું શરૂ કર્યું. તણાવને કારણે મારી પાસે જટિલ વ્યક્તિગત સંબંધો હતા - તે દિવસે, પછી સમસ્યા. તેથી હું ફરી પ્રગટાવવામાં અનુભવી, ધૂમ્રપાન, વજન ગુમાવી અને અન્ય સમસ્યાઓ શરૂ કરી - રુધિરવાહિનીઓ સાથે. તેણી અશકત આ રીતે મેં વજન ગુમાવી દીધું, બે કે ત્રણ વર્ષ માટે આહારમાં ધ્યાન ન આપવું ...
- અને પછી તણાવ વધારે છે અને ફરીથી વજનનો સમૂહ છે?
"અને પછી હું ફરીથી ધુમ્રપાન છોડું છું." આ કરવાનું હતું, કારણ કે જાહેરમાં ફિટ થવું તે પહેલાંથી શક્ય હતું! ધૂમ્રપાન છોડી દો, અને તરત જ વજન "ખસેડ્યું." તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, દારૂ પીતા ન હતા, ગાજર ખાધા, બધું સરસ હતું, પરંતુ નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યાએ ચાર દિવસ માટે પ્રાગમાં ગયા. જેન્સમાં, જે ત્યાં ગયા, માર્ગ પર પાછા ન ચડ્યો છે. વજન વધ્યું, અને કેવી રીતે ગયા! હું આરામ ન કરતો હોવા છતાં, મેં વધારે ખાધું નહોતું પહેલાંની જેમ જ મને તે જ આહાર મળ્યો હતો, પરંતુ સિગારેટ વિના તેમણે તરત વધારો કર્યો હતો
હું ડૉક્ટર ગયો, અને તેણે બધું સમજાવી. ધુમ્રપાન શરીર માટે તણાવ છે, અને અમે ઊર્જા-કેલરી ગાળવા માટે તેની સાથે સંઘર્ષ કરીએ છીએ. અને જ્યારે આપણે ધુમ્રપાન બંધ કરીએ છીએ, ત્યારે શરીરમાં ઉન્નત કેલરી છોડવાનું ક્યાંય નથી, અને વજનમાં વધારો થાય છે. તમારે રાહ જોવી પડશે, ડૉક્ટર કહે છે, તમે માત્ર ધુમ્રપાન બંધ કર્યું હતું, અડધા વર્ષથી બે વર્ષ સુધી perestroika હશે ... અને હું વધુ સારી રીતે મળી અને વજનમાં પણ તેટલું ઓછું ન હતુ. અને પછી તે શરૂ કર્યું. અને ડો. Volkov, અને ઘર પર ખોરાક, અને ગોળીઓ.
બંધ દરવાજા પહેલાં
- તમે ફરી "પિહુડાટેલ" ટેબ્લેટ્સ પીવાનું શરૂ કર્યું છે?
- હા. હું ડરી ગયો હતો કંઈ મદદ કરી નથી કોઈ પણ વસ્તુમાં વજન, કોઇ પણ નહીં અને આ ગોળીઓ પર ઘણા તારા વજન ગુમાવી રહ્યા હતા, તેઓ ફેશનેબલ હતા. પણ મેં તેમને લાંબો સમય ન લીધો, ફક્ત એક અઠવાડિયા જ્યારે તેણી શેરીની આસપાસ જોવા લાગી, ત્યારે બધા ભયભીત થયા અને સમજાયું કે આ ગોળીઓ માનસિકતા પર કામ કરી રહી છે, તેણે તરત જ તેમને પીવા માટે ફેંકી દીધો. અને આ બધા પર: ગોળીઓ, Volkov, ઘરે એક ખોરાક પર - તે તાકાત 2-3 કિલો ફેંકી દીધો. તે પછી મેં નક્કી કર્યું: જો કંઈક આપવામાં આવ્યું ન હોય તો બંધ બારણું પર કઠણ કરવાની જરૂર નથી. તેથી, આ એક કારણ માટે થયું છે. તમારે તમારા જીવનમાં કંઈક સમજવું પડશે અને તેને બદલવું પડશે.
- અને તમે "બંધ દરવાજા" સાથે શું કર્યું?
"દરરોજ હું મારી જાત તરીકે સ્વીકારું છું. તેણીએ પોતાને કહ્યું: "સારું, હું પાછું મેળયું, સારું, વજન ન જાય, પણ બીજી બાજુ ... મારા અંગત જીવનમાં, તે કેવી રીતે દખલ કરે છે? કોઈ રીતે નહીં તમે પણ પ્રેમ છે. સારું, હવે બે કે ત્રણ વર્ષ તમે રહેતા હતા, હવે કરતાં 10-15 કિલોના પાતળા છે. હેપીઅર આ હતો? ના, તે નથી. તો પછી શા માટે તમારી જાતને નિર્ગમન, જાતે ઠપકો? અન્ય માર્ગ પર જાઓ, પર રહો, તમે છો તે રાજ્યમાં ગુણ શોધો. " હું પ્લીસેસ જોવાનું શરૂ કર્યું અને તેમને એટલું બધું મળ્યું કે હવે હું મારું વજન ક્યાંક મૂકી શકું તેવું લાગતું નથી.
સૌથી મનોરંજક બાબત એ છે કે સમાજ કે જેમાં મેં ફેરવ્યું અને ફેરવ્યું (જીઆઈટીઆઈએસ, ટેલિવિઝન, શો બિઝનેસ), હંમેશા મને વજન ગુમાવવાની માગણી કરી. પરંતુ બધું જે હું જીંદગીમાંથી મેળવવા માગું છું, મેં વજન ગુમાવ્યા વિના હાંસલ કર્યું. અને જ્યારે હું ઓસ્ટાકિંકો કોરિડોરની આસપાસ ચાલ્યો ત્યારે એક મેચ તરીકે દુર્બળ થયો, કોઈની જરૂર નહોતી. અહીં વિરોધાભાસ છે.
- ટીવી કૉરિડોરમાં વજન ઘટાડવાનો વિષય, ખોરાકમાં સક્રિય રીતે ચર્ચા કરવામાં આવે છે?
- હવે તે ફેશનેબલ "ચિપ" છે - ખોરાક પર બેસીને. આવો, પાઇનો ટુકડો ઓર્ડર કરો અને ખાવા માટે ખુશીથી જુઓ- શરમ. કચુંબરના પાંદડાને પસંદ કરવાનું અને દરેકને જાણ કર્યા પછી તે જરૂરી છે: "ઓહ, મારી પાસે 2 કિલો વધુ છે", તેમને ચાવવાની ઝંખના સાથે. હું એક રેસ્ટોરન્ટમાં કશું પણ કહીશ નહીં, તે આના જેવું જ છે: "ઓહ, હું નથી કરી શકું, હું આહાર પર છું!" ફક્ત પૂછો કે આ વાનગી કઈ રીતે બનાવવામાં આવે છે, અને હું કોઈપણને તણાવ વગર ઓર્ડર કરીશ. ભલે તે પસંદ કરવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું, જ્યારે, ઉદાહરણ તરીકે, હું વોલ્કોવ આહાર પર બેઠું હતું. માર્ગ દ્વારા, બધા માણસો જેઓ મારી સાથે રેસ્ટોરન્ટમાં ગયા, હંમેશા કહ્યું: "ઓહ, એનફિસા, તમે કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ ખાય છે!"
- ટેબલ પર તમે કઈ વ્યૂહનો ઉપયોગ કરો છો?
- હું રિસેપ્શનમાં ખાતો નથી મને ભોજન માટે લાઇનમાં ઝૂલતા નથી. વધુમાં, બાળક બીજા દિવસે કોષ્ટકમાં આવ્યા ત્યારે, હંમેશા એક સહાધ્યાયી હતો જેણે પોકાર કર્યો: "તે ફરીથી ખાય છે!" કોઈ પણ વ્યક્તિ પસાર થઈ જાય છે, પરંતુ જલદી જ હું આવ્યો ... તેથી તેઓ પક્ષો પર જવાની ઇચ્છાને હરાવ્યું. જો હું જાઉં છું, તો હંમેશાં થપ્પડ પહેલાં હું લંચ લઉં છું, પણ ત્યાં જ હું ગ્લાસ વાઇન પીઉં છું. કોઈ વધુ - ભૂખ લાગી નથી. પરંતુ તમારે આ પ્લેટ સાથે ચાલવું પડતું નથી, તેને ક્યાં મૂકવું તે વિચારવું જોઇએ, વત્તા લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટે વધુ તક હશે.
- જ્યારે તમે અન્ય લોકોના શોમાં અતિથિ હોવ ત્યારે, ટોક શોઝ, ભાગ્યે જ આ આંકડો પર ટિપ્પણી કરતા રહે છે. શું તમે એક સારા સ્ટ્રોક રાખો છો - તમે હંમેશા જાણો છો, અથવા તે સમય સાથે આવ્યાં છે?
"મારા બાળપણથી હું દરેક વ્યક્તિની જેમ જુદું હોવાનું ટેવાયેલું બન્યું છે, અને મને ફટકો પકડી રાખવાનું શીખવું હતું." જ્યારે કોઈ તમને અપરાધ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તે અદ્રશ્ય લક્ષ્ય પર અદ્રશ્ય ડાર્ટ્સ ફેંકવા લાગે છે અને તેને ખબર પડે છે કે તે એક વ્યક્તિની પ્રતિક્રિયાથી જ હિટ થયું છે. શાંત? તેથી, મને હિટ મળી, અમે ફેંકીશું. તેથી, મુખ્ય વસ્તુ આંચકો નથી. હા, આવા આંકડો, અને હવે શું? કહો કે મોટા લૂંટવાળી સ્ત્રીને પ્રેમ ના આવે? આ નોનસેન્સ છે જો હું છું, તો તમે ચિંતા કરશો? ના, તે નથી. મને, પણ.
ભૂતકાળની સાથે નૃત્ય
- તમારું આદર્શ વજન?
- 60 કિગ્રા જ્યારે હું ખૂબ વજન કરું છું ત્યારે, હું હંમેશાં તાણ, ખાવું અને રમતો રમી શકતો નથી. સામાન્ય વજન વધઘટ - વત્તા અથવા ઓછા 2 કિલો.
- આ આંકડો સાથે થયેલા ફેરફારોની ગતિશીલતા પર, સૌથી સચોટ પ્રતિનિધિત્વ સ્કેલ દ્વારા આપવામાં આવ્યું નથી, પરંતુ સેન્ટીમીટર દ્વારા. શું તમે વારંવાર વોલ્યુંમ શૂટ કરો છો?
- સુટ્સ નિયમિત મારા માટે બનાવવામાં આવે છે
- અને તેઓ શું છે, ગ્રંથો?
- મારી પાસે સંખ્યાઓ માટે ખરાબ મેમરી છે, તેથી મેં તેમને આને યાદ કર્યું: 90-60-90 વત્તા 10 દરેક માટે.
- ચોક્કસ પ્રમાણમાં આકૃતિ - બીજું શું કહી શકાય? પરફેક્ટ, એક રેતીની ઘડિયાળ જેવી! અને "તારાઓ સાથે નૃત્ય" પ્રોજેક્ટ વોલ્યુમ કોઈપણ ફેરફારો તરફ દોરી?
- હું એવું નથી કહી શકું કે હું વજનને ભારે રીતે હટાવી દઇશ, પણ મેં મારી જાતને ખેંચી અને વધુ ખુશીઓ અનુભવી. અને પહેલાં, "ડાન્સ" પહેલાં, જાગવાની સમય ન હતી, કારણ કે પહેલાથી થાકેલું હતું.
- શું તમારી પાસે પ્રકૃતિથી પ્લાસ્ટિસિટી છે કે તમે કોરિયોગ્રાફીનો અભ્યાસ કર્યો છે?
- (મહાન અવિશ્વાસ સાથે.) શું તમને લાગે છે કે હું પ્લાસ્ટિક છું?
- વ્યવસાયિક નૃત્ય કરવાનો પ્રયત્ન એક વસ્તુ છે, અને પ્લાસ્ટિક હોવું તે બીજું છે. મેં "તારાઓ સાથે નૃત્ય" પર "સામાન્ય બાંધકામો" દરમિયાન તમને જોયા છે અન્ય ઘણા લોકોમાં, જયારે એન્ફિસા ચેખોવા ન્યાયમૂર્તિઓ અને દર્શકોના ધ્યાન કેન્દ્રમાં ન હતા ત્યારે, તેણી વધુ હળવા અને આત્મવિશ્વાસમાં ગયા ...
- બાળપણમાં હું સૌંદર્યલક્ષી શિક્ષણના શાળામાં અભ્યાસ કર્યો. અમારી પાસે એક પ્લાસ્ટિકની પાઠ હતી, અને શિક્ષકએ મને સૌથી દૂરના ખૂણામાં મોકલ્યો અને સમજી ન શક્યો કે મારી સાથે શું કરવું. તેણી એક ભૂતપૂર્વ નૃત્યનર્તિકા છે, તેણીએ પોતાની જાતને તેણીના જીવનને સારી રીતે મેળવવાની મંજૂરી આપી ન હતી, પરંતુ અહીં તે એક મોટું બાળક છે. હું તે માટે એક આખલો માટે લાલ રાગ જેવી હતી તેણી પાસે ઉત્પાદન છે, તેણી આ શાળામાં કેટલીક મહત્વાકાંક્ષાઓનો ખ્યાલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તેની આંખો પહેલાં તે આંકડો લૂંટી લે છે જે ધોરણોમાં ફિટ નથી - એટલે કે, મને અને તેણીએ આ છોકરીને પોકાર કર્યો: "તમે ક્યાં ગયા, ગાય?"
- એક "પ્રકારની" મહિલા ...
"તેથી હું પ્લાસ્ટિકના પાઠને ધિક્કારતો હતો અને ત્યારથી હું ડાન્સ કરવા ધિક્કારતો હતો." ઘણા લોકોની જેમ, હું માત્ર પ્રેમના વાતાવરણમાં વિકાસ કરી શકું છું. પરિવારમાં એક માત્ર બાળક, દરેકને બાળપણથી મને પ્રેમ છે જ્યારે તેઓએ કહ્યું કે હું એક ઉત્તમ સાથી અને પ્રશંસા કરતો હતો, ત્યારે તે વધ્યો. જ્યારે કોઈએ કંઈક પર મને બૂમો પાડ્યો ત્યારે મેં તેમાં રસ લીધો. અને જ્યારે શિક્ષક મારી તરફ ચીસો કરતા હતા, ત્યારે તેણે સ્પષ્ટપણે નક્કી કર્યું કે: હું નૃત્ય કરી શકતો નથી અને હું તેમાં પ્રવેશી શકતો નથી. તેથી, જ્યારે તેઓએ આ પ્રોજેક્ટમાં ભાગ લેવાની ઓફર કરી, ત્યારે પ્રથમ ઇચ્છા નકારવાનો હતો.
અન્ય પગને તાજેતરમાં ઓપરેશન થયું છે, વત્તા મને ખબર નથી કે કેવી રીતે નૃત્ય કરવું. પણ પછી મેં વિચાર્યું: જો હું એટલી ડરી ગયો છું કે જો હું એટલી જટિલ થઈ ગઈ, તો તેનાથી વિપરીત, મને જવું પડશે અને પોતાને સાબિત કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ કે હું કંઈક કરી શકું છું.
- શું તમે ક્યારેય મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લીધી છે?
- મેં અરજી કરી
"શું તેઓ તમને મદદ કરે છે?"
- હા. તેઓ ધ્યેય જોવાનું શીખે છે ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વજન ગુમાવવું હોય, પરંતુ સપનામાં, તમારી કલ્પના કરો કે તમે હમણાં છો, તો પછી તમે વજન ગુમાવશો નહીં. તમારે તમારા ધ્યેય - તમારા ડિપિંગ જોવાની જરૂર છે.
- જે લોકો વજન ગુમાવે છે તેમાંના કેટલાક મનોવિજ્ઞાનીનો સંદર્ભ આપે છે. તમે આ કેવી રીતે કરવાનું નક્કી કર્યું?
- હું અન્ય સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે ડૉક્ટર પાસે આવ્યો છું, વજન સંબંધિત નથી. સમાંતર માં, હું ઘણી રસપ્રદ વસ્તુઓ શીખી. ઘણીવાર, ઉદાહરણ તરીકે, એક મહિલા ફરિયાદ કરે છે કે તે તેના માણસને શોધવા માટે વજન ગુમાવવા માંગે છે, પરંતુ તે ચરબીને દૂર કરી શકતા નથી. પરંતુ જો તમે મનોવિજ્ઞાનમાં ડિગ કરો છો, તો તે તારણ આપે છે કે આ સ્ત્રી વાસ્તવમાં કોઈને શોધવા નથી માંગતી. તે ગંભીર સંબંધોથી ભયભીત છે, અને તેના માથામાં તેણીની લોજિકલ કડી છે "જ્યારે હું ચરબી છું, મારી પાસે કોઇ નથી", પછી તે વજન ગુમાવતા નથી. કોઈકને નિરાશ થવાનો ડર, પછી તે વ્યક્તિને શોધી કાઢો જે પછીથી તમને છોડશે, ઘણી વાર છોકરીને સંપૂર્ણતામાં ધકેલી દે છે
"શું તમે બધાએ આ મનોવૈજ્ઞાનિકોને સમજાવ્યું છે?"
- મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોવિજ્ઞાન પુસ્તકો કે જે મેં વાંચ્યા છે તે મને આ વિચાર તરફ દોરી ગયો છે કે ઘણીવાર પૂર્ણતા એ વ્યક્તિની વિચારસરણીનું પરિણામ છે અને ઘણી વાર તે તેમને લાભ કરે છે
- કેવી રીતે સંપૂર્ણતા નફાકારક બની શકે છે?
- ખામીઓ વગરની વ્યક્તિને વિકાસ માટે કોઈ પ્રોત્સાહન નથી. સ્લિન્ડર અને સુંદર દેખાવું છે અને તેથી પ્રેમમાં પડે છે - ફક્ત તે માટે જે તેણે પ્રકૃતિ આપી છે. એક નાનકડો માણસ, અને એક ચરબીવાળો, સફળ થવું પડશે, પૈસા કમાઓ, રમૂજની સમજણ વિકસાવવી જોઈએ, અન્યથા તેને હાસ્યની લાગણી વગર કેદ કરવામાં આવશે. તેથી પરિપૂર્ણતા અમને વધવા માટે મદદ કરે છે: તે આપણને પોતાની જાતને મજબૂતાઇ જોવા માટે અને તે વિસ્તારોમાં કે જેમાં અમે મજબૂત છે તે જાતને સમજવા માટે દબાણ કરે છે. કોઈ વ્યક્તિ માટે તે એક વ્યવસાય છે, કોઈ વ્યક્તિ માટે કુટુંબ સાથે અથવા લોકો સાથેનાં સંબંધો. સંમત થાઓ કે ચરબીવાળા લોકોમાં પાતળા કરતાં વધુ પ્રકારની અને શાંત હોય છે. કુદરતને આપણી પાસે કંઈક અને નેડોદલાની સરખામણીએ જેઓ આદર્શ આધાર ધરાવે છે , બદલામાં, તેમણે અમને બીજું આપ્યું. પોતાની જાતમાં અન્ય ગુણો વિકસાવવાની ક્ષમતા અને સંપૂર્ણતા અથવા પોતાને માટેના વલણ પાછળ "છુપાવી" કરવાની ક્ષમતા.
અહીં જીવી શકતા નથી
Anfisa Chekhova ખાતરી છે: તેઓ આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે અને હંમેશા પ્રતિબંધો સાથે છે, અને જ્યાં પ્રતિબંધ છે, ત્યાં એક વિરામ છે. તારાની સમજણમાં "ડાયેટ" એક પોષણયુક્ત સંતુલિત ખોરાક છે, અને દરેક દિવસનો મેનૂ આની જેમ દેખાય છે.
બ્રેકફાસ્ટ જરૂરી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ - ફ્રુટ્ટોઝ પર જામ, અથવા મુઆઝલી, અથવા ઓટમૅલ અથવા કોઈ પણ અન્ય પેરિજ સાથે દહીં સાથે બ્રેડ અથવા અનાજની બ્રેડ. બીજો એક વિકલ્પ - મધ અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ. એન્ફિસ પનીરની વસ્તુઓને પસંદ કરે છે, તેને ખાંડ વિના રસોઈ કરે છે, પરંતુ અત્યંત ભાગ્યે જ, કારણ કે તેમને તળેલું કરવાની જરૂર છે.
બપોરના જો તે ઘર પર થાય છે, તો ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા સગડી પર કંઈક રસોઇ કરી રહ્યું છે. જો "આઉટ", પછી રેસ્ટોરન્ટ સૂપ અને વનસ્પતિ કચુંબર અથવા સૂપ અને બીજામાં ઓર્ડર - શાકભાજી સાથે માછલી અથવા માંસનો એક ભાગ. પ્રથમ ફરજિયાત છે. Anfisa સૂપ પ્રેમ: ઓક્સાલિક, borscht, સૂપ.
ડિનર મહત્તમ ખાય છે ફળ. માંસ અથવા માછલી સાથે સપર તે ઇચ્છતા નથી.