તમારા મૂડના સંચાલનનો ઉપયોગ શું છે?

મૂડ એ જ સેટિંગ છે: જો તમે ખુશ હોવ તો, વિશ્વ મેલોડીની જેમ સંભળાય છે, અને જો તે ખાટા હોય, તો સતત અણગમો આવે છે. અને ભલે ગમે તેટલું તમે "ઝેન", "ચાન" હોવાનો પ્રયત્ન કરો, ફક્ત બોલતા, હંમેશાં એક ઉત્તમ મૂડમાં રહો, પણ નહીં! ચાઇનીઝ શાણપણ કહે છે: "એક જ વસ્તુ જે ક્યારેય બદલાશે નહીં તે બધુંની સતત વૈવિધ્યતા છે." તેથી, મૂડ પર છોડી દેવા - અથવા, તેમ છતાં, તેને કેવી રીતે મેનેજ કરવું તે જાણો છો? શું મને તાકાત દ્વારા સ્માઇલ કરવાની જરૂર છે? શા માટે કેટલાક લોકો સખત મજૂર તરીકે રીસોર્ટમાં વર્તન કરે છે? એક અસ્થિર આશાવાદી ના ક્લોન તરીકે ખુશખુશાલ હશે? તમારા મૂડને સંચાલિત કરવાનો અને તે શું સહન કરે છે?

કદાચ, આપણામાંના દરેકએ ઓછામાં ઓછા એક વખત પ્રશ્ન પૂછ્યો: શા માટે આપણે ધર્મની જરૂર છે, શા માટે તે સમાજમાં ચાલુ રહે છે? ઘણાં અર્થઘટન છે: અને સમજાવી ન શકાય તેવું સમજાવવા માટે; અને તે લોકો આ મુશ્કેલ વિશ્વમાં તેમની સાથે શું બની રહ્યું છે તે વધુ સારી રીતે સમજે છે; અને વિવિધ ભયને તટસ્થ કરવા માટે ... પરંતુ શક્ય છે કે સૌથી મહત્વપૂર્ણ મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો પૈકી એક એવું છે કે ધર્મ લોકોને નિરાશા આપવાની મંજૂરી આપતું નથી, શ્રદ્ધા ગુમાવે છે, અન્યાયથી જીવનનો વ્યવહાર કરે છે નિષ્ઠાહીન માત્ર આવા અમૂલ્ય ભેટ માટે અવગણનાનું અભિવ્યક્તિ છે, મારું જીવન છે અમને જીવન આપવામાં આવ્યું છે - શું એ સુખી થવાનું કારણ નથી? ઠીક છે, જો બધું ખૂબ સરળ હતું! અમારા ચહેરા પરથી, ક્યારેય કોઈ સ્મિત ન હોત. હકીકત એ છે કે જીવન ખુશીનું સારું કારણ છે, દરેક દિવસ યાદ નથી, અને ક્યારેક દર મહિને નહીં. આ આવા ઉચ્ચ પ્રતિબિંબે છે, અસ્તિત્વની છે. શું તમને લાગે છે કે ભૂતપૂર્વ સોવિયેત લોકો અને પશ્ચિમી નાગરિકોની સમાન કુખ્યાત સ્મિતની કુખ્યાત નિરાશા વ્યક્તિગત મનોવિજ્ઞાન અથવા સમાજશાસ્ત્રીય ધોરણોનાં લક્ષણો છે? તેના બદલે એક સામાજિકસંસ્કૃતિ લક્ષણ તમે કદાચ નોંધ્યું છે કે તાજેતરમાં, અમે એક સ્મિત, એક સકારાત્મક વર્તણૂંક, એક નિરાશાજનક સમસ્યા-મુક્તની ખેતી કરી છે. જો કે, એક અસ્પષ્ટ - ખોટા અને અકુદરતી ચાળા માટે, inocultural ધોરણો અનુસરવા માટે દરેક વ્યક્તિને આ ઉનાળામાં અકલ્પનીય ગરમી યાદ છે. જુલાઈમાં, મેં ટીવી પરના સમાચાર જોયા અને આશ્ચર્ય થઈ ગયા હતા: તે સ્ત્રી પત્રકારને કહે છે કે તેના કુટુંબ ગરમીને સહન કેટલું ખરાબ છે, બાળક, અસ્થમા વ્યક્તિ, suffocates, દબાણ પોતે કૂદકા ... અને તે જ સમયે તેણી સ્મિત કરે છે, તેના અભિવ્યક્તિ બહાનું, એક આનંદકારક સ્મિત ઇડિઅટ્સ સાથે . તે સ્પષ્ટ હતું કે તેણીએ તેના હોઠને કારણે કૅમેરોની બરાબર ભાંગી હતી કારણ કે તેણીએ શીખી: તે સ્મિત માટે જરૂરી હતું. આ આજે પ્રતિષ્ઠિત છે. ઉદાસી વિરોધાભાસ એ છે કે અમે, પોસ્ટ સોવિયેત લોકો, વિદેશીઓ તરીકે ખુશખુશાલ તરીકે જોવું ઇચ્છતા, હંમેશાં પરિસ્થિતિ સાથે પોતાને સહઅસ્તિત્વ કરતા નથી. અને એ જ રીતે આપણે તટસ્થતા ગુમાવીએ છીએ, જેમ કે જ્યારે આપણે એક ગંભીર ગંભીર અભિવ્યક્તિ સાથે છાવણીના ચોરસ મીટરના પટ્ટામાં રહેલા અમારા શાકભાજીની વૃદ્ધિની સફળતાઓ વિશે જણાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.

હું ઓવરલેપ કેવી રીતે સમજી શકું - આત્માના દુષ્ટ સ્વભાવને છુપાવવાના શાસન માટે સંપૂર્ણ અવગણના તરીકે, તેથી અંધકારપૂર્વક તેને અનુસરી રહ્યો છું? તદ્દન અધિકાર પક્ષ માટે લીંબુ સાથે આવો - સંસ્કૃતિના મનોવૈજ્ઞાનિક અભાવની નિશાની. અને ગંભીર, સમસ્યારૂપ કંઈક વિશે એક વણસેલા સ્મિત સાથે કહેવું - એ એક સાંસ્કૃતિક રોગવિજ્ઞાન છે. બંને કિસ્સાઓમાં, વર્તન ઇરાદાપૂર્વક છે. તે સૂચવે છે કે વ્યક્તિ તેના લાગણીશીલ રાજ્યનું નિયમન કરવા માટે લાચાર છે. આધુનિક કચેરીના જીવનમાંથી કોઈ ચિત્રની કલ્પના કરવા માટે અમને તમારી કલ્પનાને રોકવાની જરૂર નથી: તકલીફોવાળી સંસ્થાઓ, શાશ્વત મુદતો, સભાઓથી ભરેલી બોટલ ... આ પરિસ્થિતીમાં અમે કેવી રીતે અમારી મનની સ્થિતિમાં નિયમન કરી શકીએ? તે હા, પછી હા, અમે ક્રોનિક પ્રણાલીગત તણાવમાં રહીએ છીએ. તેથી, આધ્યાત્મિક અભ્યાસમાં વ્યસ્ત ન હોય તેવા વ્યક્તિને જીવનનો આનંદ કેવી રીતે શીખવો, પરંતુ તે જ સમયે "પેટમાં ચાલવું" નહીં, પરંતુ તેના માટે શું થયું અને શા માટે રસ છે? સરેરાશ સામાન્ય વ્યક્તિ કે જે સારા મૂડમાં રહેવા માંગે છે? હકીકતમાં, આ મુદ્દામાં, આધુનિક મનોવૈજ્ઞાનિકો ક્યાં તો બિનસાંપ્રદાયિક યાજકો અથવા વર્તન ટ્રેનર્સની પદવી લેતા હતા: તેઓ લોકોને પોતાને કેવી રીતે સંચાલિત કરે છે તે માનસિક મનોવૃત્તિમાં લોકોને શીખવે છે: "શ્વાસ લો, તમારા શ્વાસને પકડી રાખો, દશમાં ગણાય, પોતાને કહો:" હું શાંત છું, મારી પાસે છે બધા સારી છે "... અથવા તેઓ મને પોતાને ઑર્ડર આપવા માટે સલાહ આપે છે:" મને ખબર છે કે શું કરવું મારી પરિસ્થિતિ છે. " સમાન તકનીકો મંત્રો માટે મૂળ વિકલ્પ છે, શાંત થવાના સૂત્રો. અન્યથા: તેઓ પોતાને નિરીક્ષક તરીકે પ્રસ્તુત કરવાની તક આપે છે, જેમ કે તમે પક્ષીના આંખના દ્રશ્યમાંથી ટોચની પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લઈ રહ્યા છો. કેટલીકવાર તે મદદ કરે છે, પરંતુ વારંવાર, તમે સંમત થશો, આ કાઉન્સિલ હાસ્યાસ્પદ અને આદિમ લાગે છે.

હું સંમત છું! છેવટે, આપણે ઘણીવાર પરિસ્થિતિમાં શામેલ થવાની જરૂર છે, અને તેમાંથી અલગ નહીં થવું.

ખામી સ્પષ્ટ છે! બધા પછી, એક વિમાન ઉડ્ડયન હંમેશા તણાવપૂર્ણ છે, પણ જેઓ ઍરોફોબિયા થી ક્યારેય સહન કરી છે માટે. અને કારભારીઓને સ્મિત આપવાનું બંધાયેલો છે - નિષ્ઠાપૂર્વક, ખોટી રીતે નહીં, સારા મૂડમાં ફેલાવવાની જવાબદારી છે, આત્મવિશ્વાસ કે બધું જ તે જોઇએ તેટલું જ ચાલે છે. નહિંતર તેમની વ્યાવસાયિક માવજત મોટી પ્રશ્ન હેઠળ છે. તમે લાગણીમય રીતે રંગીન પરિસ્થિતિઓમાં જુઓ છો - તે પક્ષ છે, વિમાનમાં ફ્લાઇટ, પ્રાચીન કિલ્લાઓનો પ્રવાસ અથવા ગરમ ચર્ચાઓ - અમારા માટે કોઈ પ્રકારની માનવ એકતા લાગે તે મહત્વનું છે. આ જ ઓફિસ પર્યાવરણ પર લાગુ પડે છે. આધુનિક કારોબારી કચેરીઓ પણ ફાઇવસ્ટાર સ્તરે નવીનીકરણ કરવામાં આવે છે, એર કંડિશનરો શાંતિથી કામ કરે છે, ટેલિફોન શાંતિથી રિંગ કરી રહ્યાં છે, આપોઆપ મશીનો એક ઉત્તમ એપોપ્રેસિયો આપે છે - હજુ પણ તણાવ અને જોરથી દૂર થતો નથી. તેથી, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે: જો તમારી પાસે કેટલીક મનોવૈજ્ઞાનિક ક્ષમતા નથી, તો ડોળ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં કે તમે આ પરિસ્થિતિમાં કાર્ય કરી શકો છો. હું ડાઇવિંગ સાથે એક સમાનતા દોરી શકો છો. તે ત્રણ મીટર માટે પાણી હેઠળ ડાઇવ એક વસ્તુ છે, અને તદ્દન અન્ય - ત્રીસ અંતે પાણીની જાડાઈ જેવા તણાવ માટે, તમે સપાટ નથી, ડૂબકી મારતા નથી. જો તમે પરિસ્થિતિ (ઊંડાણ, તોફાન બળ, તરંગ ઊંચાઇ) ને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ છો, તો પછી તમે બધું જ વિચાર્યું છે, હંમેશા આ પરિસ્થિતિમાં તમારી જાતને નિમજ્જિત કરવા માટે કેટલા મીટર પરવડી શકે તે નક્કી કરવામાં સક્ષમ છે. અને વધુ મહત્ત્વની, મારા મતે, એ સમજવા માટે કે એવી પરિસ્થિતિઓ છે કે જેમાં કોઈ તોફાન અને ઊંડા નિમજ્જન વગર ન કરી શકે. કોઈ વાસ્તવમાં માનતો નથી કે તમે સફળતા હાંસલ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ન્યાયશાસ્ત્રના ક્ષેત્રમાં, ક્યારેય ગરમ દલીલમાં સામેલ ન થવું અથવા અત્યંત જોખમી કેસો દૂર કરવા વગર. ચાલો વકીલ લઈએ જે સફળ થવા માંગે છે. જો તે તોફાનો ટાળે તો તે કેવી રીતે સફળ થશે? તેથી માછલી ભેગી કરવા માટે તે છીછરા પાણીમાં હશે ... અલબત્ત, કેટલીકવાર પરિસ્થિતિમાં અમારે સ્કેલ વધવા માટે જરૂરી છે, અને પૂરેપૂરી સબમિશન, માનસિક સ્વીકૃતિની જરૂર છે. હું એક ઉદાહરણ આપીશ. તમે કદાચ દરિયામાં એક કરતા વધુ વખત જોયું છે, વેકેશન એક સપાટ "બનાના" પર સવારી કરે છે. શું સેન્સ? આ હોડી તીવ્ર વળાંક બનાવે છે, "બનાના" capsizes - દરેકને પાણીમાં છે એકવાર હું જોઉં છું કે એક હઠીલા "સાથી" એ બનાના સામે રહેવાનું નક્કી કર્યું. બાકીના મજા માણી રહ્યા હતા, ચરબીના ડુક્કરની જેમ પડતાં, છાંટા ચડાવતા હતા અને હઠીલા માણસ કોઈકને કંઈક સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરી, એક મૃત પકડ હોલ્ડિંગ કરી રહ્યો હતો. કોને અને શું? આ હું શું કહું છું: જો તમે સમજો છો કે તમે એવી પરિસ્થિતિમાં છો કે જ્યાં તમારે રમતના નિયમોને અનિવાર્ય રીતે સ્વીકારી શકાય છે - અને પરિણામ મેળવો, તો તે વર્તમાન સામે તરવું કોઈ અર્થમાં નથી, જે તમારા કરતા વધુ મજબૂત છે.

આનુવંશિક પૂર્વવત્ જીવનનો આનંદ માણવાની ક્ષમતાને કેવી રીતે અસર કરે છે? તાજેતરમાં, હવે પછી તમે "સુખ જનીન" ના ઉદઘાટન વિશેના લેખો મળે છે - તે કહે છે, જો કોઈ મમ્મી કે બાપ પાસે એક હોય, તો બાળકને વિશ્વમાં એક બહુરંગી દેખાવ સાથે પ્રદાન કરવામાં આવે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો આ વિશે શું વિચારે છે? તાજેતરમાં મેં રશિયન ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા એલેક્ઝાન્ડર ગોર્ડનનો ક્લોનિંગ લોકો વિશેની વિચિત્ર કાર્યક્રમ જોયો. પ્રોગ્રામના મહેમાન, વ્લાદિમીર ઝિરીનોવ્સ્કીએ, અનેક ક્લોન્સ ધરાવવાની તેમની ઇચ્છાની જાહેરાત કરી છે - જેમ તે ઊર્જાસભર અને ખુશખુશાલ છે એક વૈજ્ઞાનિક-જીવવિજ્ઞાની, અન્ય અતિથિએ વિરોધ કર્યો હતો કે ઝહિરનોવ્સ્કીના ક્લોને તેના પાત્રનું જરૂરી નથી. મને આશ્ચર્ય થયું હતું: મને લાગતું હતું કે ક્લોન તેના "સ્ત્રોત" જેવો જ પાણીના બે ટીપાં જેવા દેખાશે! અલબત્ત, વૈજ્ઞાનિક અધિકાર છે. છેવટે, સમલૈંગિકતા, એટલે કે જીવનમાં પ્રાપ્ત થયેલી મિલકતો, અને જીનોટાઇપ નહીં, પાત્રની પ્રકૃતિ નક્કી કરે છે. તેથી કોઈ આનુવંશિક સમૂહ ખુશ થવાની અને સારા મૂડમાં રહેવાની ક્ષમતા સમજાવી શકતું નથી અશક્ય છે કોઈ આનુવંશિક પૂર્વસૂચન તારણ કરવાનો નથી: તમને ખબર છે, પ્રિય, તમારી પાસે એક ખુશખુશાલ વ્યક્તિ બનવા માટેની બધી આવશ્યકતા છે!

અને ઘણા લોકો પાસે આવું આવશ્યકતાઓ છે? હા, મનોરોગના અમુક પ્રકાર સિવાય તમામ સાહિત્યના ટન વિશે લખવામાં આવ્યું છે કે કેવી રીતે સંવાદિતા શોધવી, દરેક ક્ષણનો આનંદ કેવી રીતે શીખવો, કેવી રીતે આંતરિક અને બાહ્યની આ હાર્ડ-થી-પહોંચની સંતુલન રચવું, તણાવ-પ્રતિકારમાં કેવી રીતે "વૃદ્ધિ" કરવી અને ખરાબ હવામાન ન થાય તે સમજવું - ત્યાં યોગ્ય કપડાં નથી. વ્યક્તિ માટે ખુશ થવું સ્વાભાવિક છે, મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં પણ, આનંદ માણવા માટે, આનંદ માણવા માટે. તેઓ કહે છે કે સૂર્યપ્રકાશ ઓછા છે - તે કારણ છે. આ નીરસ સ્થિતિ સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો તે અંગે સલાહ આપો. સૂર્યપ્રકાશ વિશે - એકદમ સાચી. હળવા ઉદાસી માટે, તે હંમેશા, લડાઈમાં વર્થ નથી, ખાસ કરીને જો આ ઉત્પાદક સ્થિતિ પુશકિનની સમાન છે "મારા દુ: ખ પ્રકાશ છે." જો તમે હજી પણ ઉદાસી, અસંતુષ્ટતામાંથી છુટકારો મેળવવા માગો છો, તો હું સરળ, પરંતુ અસરકારક સ્વયં પરીક્ષાને ભલામણ કરી શકું છું. પોતાને પૂછો: શું મારી સ્થિતિ અન્ય લોકો સાથેના મારા વલણ સાથે જોડાયેલી છે? અથવા મને અન્ય લોકોના વલણ સાથે? અને કદાચ ચોક્કસ સંજોગો આ બધાનું કારણ છે? અથવા સ્વાસ્થ્ય? અથવા ઉદાસી ગેરવાજબી છે? એક નિયમ તરીકે, જવાબ ઝડપથી મળી આવે છે. અને તે સ્પષ્ટ થાય છે કે શું કરવું, ઉદાસી કારણ દૂર કેવી રીતે કરવું. જો કે, તમારી સ્થિતિથી ડરશો નહીં - જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વિમિંગમાં ખૂબ જ સારી છે, તોપણ લાંબા તરતો દરમિયાન તે તેની પીઠ અને આરામ પર લગાવા માંગે છે, મોજાઓ પર રોકડા કરે છે. કદાચ તમારી તરફ વળેલું હળવા ઉદાસી એ શરીરને "પાછા આવવા," આકાશમાં જોવા અને આરામ કરવા માટે કહે છે?