અસંતોષ વગર તમારા સરનામામાં યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ટીકા કરવી તે શીખવું.

કાર્યાલય અને વ્યવસાય લંચ જેવા કાર્ય અને અસંતુષ્ટતા અસ્પષ્ટ છે. પરંતુ લંચ વિરામ હંમેશા સુખદ હોય છે, તો પછી ટીકા, એક નિયમ તરીકે, ઘૃણાસ્પદ છે. તમે તેને પ્રેમ કરી શકતા નથી. તમે સ્વસ્થતાપૂર્વક ટિપ્પણીઓને સ્વીકારવાનું શીખી શકો છો તમારા સરનામામાં અસંતોષ વગર યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ટીકા કરવી અને યોગ્ય નિર્ણયો લેવાનું શીખવું?

ભયંકર સત્ય

અમે જાણીએ છીએ કે તેઓ આદર્શ નથી. એક આળસુ છે, બીજો અવિવેષ, વિસ્મૃત, અચોક્કસ, હૂંફાળું છે, ત્રીજી પ્રતિભા આ તમામ ગુણોને જોડે છે. પરંતુ ઊંડે નીચે, અમને દરેક ખાતરી છે કે તે શ્રેષ્ઠ છે. આળસ અથવા વિસ્મૃતતા - સુંદર ભૂલો, તેથી વાત કરવા માટે, કિસમિસ ભીરુ બિસ્કિટ દેવદૂત પાત્ર અમે સરળતાથી અમારી જાતને કબૂલ કરીએ છીએ કે અમારા માટે કામ પર ધ્યાન આપવું મુશ્કેલ છે, "પરંતુ અમારી બેદરકારી જાહેર કરવા માટે બોસ વર્થ છે, અમારી ભૂખ, ઊંઘ અને કાર્યાલયની 10 વાગ્યે આવવાની ઇચ્છા ગુમાવે છે. "જ્યારે આપણે મોટાભાગે અમારા ખાણો વિશે વાત કરીએ છીએ ત્યારે હૃદય પર અમે એવું માનીએ છીએ કે તેઓ નજીવી રીતે નાના છે, અને સહકર્મીઓની સરખામણીએ અમે તેજસ્વી વ્યાવસાયિકો છીએ. તેથી, જ્યારે અન્ય લોકો આ અણબનાવનો નિર્દેશ કરે છે, ત્યારે અમે ભયંકર આશ્ચર્ય અને નારાજ છીએ, "મનોવિજ્ઞાની ઇરિના રોમનવાને સમજાવે છે. અને આપણે કયા નિષ્કર્ષ કાઢીએ છીએ? અમે ખરાબ રીતે વર્તન કર્યું છે! ખાસ કરીને કારણ કે તે ટીકા સક્ષમ એકમો બનાવવા માટે સંયુકત છે. ગમે તે ટીકા - લાયક છે કે નહીં, તે અપમાનજનક, કુટિલ, કઠોર લાગે છે. ઘણીવાર આપણને એવું લાગે છે કે વાજબી નિરીક્ષણ માત્ર ટીકાકારની અણગમોને માસ્ક કરે છે, કહેવાતા સેન્ડવીચ રચના કરે છે: ઉપરોક્ત અને નીચેથી - માનવામાં, ફક્ત શબ્દો અને અંદર - એક કટલેટ કે જે ઝેર થઈ શકે છે. અને તેથી જ એક વ્યક્તિ સહજપણે ટાળે છે અને આક્રમકપણે આ ફાસ્ટ ફૂડને સ્વીકારી નથી.

બાજુથી

નકારાત્મક ટિપ્પણીના પ્રતિક્રિયામાં પ્રથમ પ્રતિક્રિયા એ ગુનો લેવા અને છોડી દેવાની તીવ્ર ઇચ્છા છે. અથવા બદલામાં કશુંક કંટાળાજનક કહો. પરંતુ ન તો એક કે બીજી એક સારો વિકલ્પ નથી. પછી તમારે ટીકાને કારણે, પણ તમારા પોતાના ફોલ્લીઓના શબ્દો અને કાર્યોને કારણે પણ ચિંતા કરવાની રહેશે. બિનજરૂરી લાગણીઓ વગર અંતર સમજવા માટે, મનોવૈજ્ઞાનિકો બાજુથી પરિસ્થિતિ જોવાનું શીખે છે. જ્યારે આપણે આપણી પોતાની આંખો સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે જોવું ત્યારે, આપણે વ્યક્તિને અપમાનજનક શબ્દો ઉચ્ચાર સિવાય બીજું કંઈ જાણતા નથી. પરંતુ જો તમે નિરીક્ષકની ભૂમિકામાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે વધુ ધ્યાન આપી શકો છો. સૌ પ્રથમ, તમારે ઊંડો શ્વાસ લેવો અને પોતાને પ્રશ્ન પૂછવો જરૂરી છે: "હું હવે આના જેવો દેખાય છે?" આ લાગણીઓથી અમૂર્તની પરવાનગી આપશે અને તમે જેની સાથે સહમત થઈ શકો તે ટિપ્પણીઓને ચૂકી નહીં.

ખાસ કરીને

વારંવાર, જ્યારે આપણે ટીકા કરવામાં આવે છે, અમે નક્કર વસ્તુઓ નથી સાંભળી, પરંતુ સામાન્ય આરોપો. અમને કહેવામાં આવે છે કે "તમે ભૂલ કરી છે," અમે સાંભળીએ છીએ કે "તમે પ્રતિભાશાળી છો," તમે કહો છો કે "તમે તે વધુ સારું કરી શકો છો", અમે સાંભળીએ છીએ કે "તમે પોટબોઇલર છો." મુશ્કેલીના સ્કેલને અતિશયોક્તિ કરવા માટે એક માણસ વિશિષ્ટ છે. જો આપણે આપણા કાર્યની ટીકા કરીએ છીએ, ખાસ કરીને, જેમાં તે અમને લાગે છે, આપણે આપણી આત્મા મૂકી છે, તે એક વાસ્તવિક વિનાશ બની જાય છે. પરંતુ હકીકતમાં, મોટેભાગે તિરસ્કાર એ સમગ્ર વિશ્વમાં આપણું વલણ નથી, પરંતુ કેટલાક વ્યક્તિગત કાર્ય, એક ભૂલ જે સંપૂર્ણપણે સુધારી શકાય છે. "વ્યક્તિગત ટીકાથી ક્રિયાઓની ટીકાને અલગ કરવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. જો તેઓ કહે છે: પાઇ સ્વાદિષ્ટ નથી, તેનો અર્થ એ છે કે તે ચોક્કસ પાઇ છે જેને ટીકા કરવામાં આવી રહી છે, જે આ વખતે નિષ્ફળ થયું. અમારા રાંધણ કુશળતા અને ખાસ કરીને અમને નથી મુખ્ય તમારા ઇંગલિશ ના જ્ઞાન સાથે તેમના અસંતોષ વ્યક્ત? તેનો અર્થ એ નથી કે તમે "સંસ્થામાં નિરર્થક અને સામાન્ય રીતે - એક મધ્યસ્થી કર્મચારી" અભ્યાસ કર્યો છે. તે માત્ર એટલું જ કહે છે કે તમારે તમારા શબ્દભંડોળને રિફિલ કરવાની જરૂર છે અને તમારા ઉચ્ચારણની પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે. અને વધુ કંઇ નહીં

દિવાલની જેમ

અને એવું બને છે કે ટીકા સ્પષ્ટપણે અન્યાયી અને વાંધાજનક છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક નવા પ્રોજેક્ટ પર રાત્રે બેસો છો અને પહેલાથી જ સંપૂર્ણ અઠવાડિયે શું ભૂલી ગયા છો પરંતુ ગ્રાહક, ખરાબ પાત્ર અથવા માત્ર એક ખરાબ મૂડને કારણે, તેણે જે કંઇ ન ગમતી તે સ્પષ્ટપણે સમજાવ્યા વગર, તમારા કામની ધૂળમાં ટીકા કરી. અથવા દલીલો એટલી દૂર છે કે તે પણ રમૂજી છે ફક્ત તમે જ આ સમયે હાસ્ય સુધી નથી - આંસુ નારાજ તે ગુનેગારને કહેવું વર્થ છે - જે બધું તે તમને જણાવવા માગતા હતા, તમે સાંભળ્યું અને શીખ્યા. હા, તેઓ કહે છે કે, ઇવાન ઇનોવિચ, હું તમને સમજી શકું છું, હું ધ્યાનમાં રાખું છું, હું મારી જાતને સુધારીશ. તેથી વાતચીત રોકવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે અને પોતાને ઠપકો આપ્યાના અન્ય અવનતિથી બચાવો. અયોગ્ય ટિપ્પણીઓ મોટેભાગે કહે છે કે વિવેચક ભાવનામાં નથી અને બીજાના હકારાત્મક મૂડને બગાડ કરીને મૂડને સુધારવા માટે પ્રયાસ કરે છે. તેને તક આપો નહીં! અને જો તમારી શાંત સંમતિ મદદ ન કરતી હોય અને ચાર્જ બંધ ન થાય, તો કલ્પના કરો: અપમાનજનક શબ્દો તમારાથી બાઉન્સ કરે છે - દીવાલના દડા જેવી. મનોવિજ્ઞાનમાં, રક્ષણની એક એવી પદ્ધતિ છે: તમારે એવી કલ્પના કરવાની જરૂર છે કે બાહ્ય આક્રમણથી તમને બચાવવા, અદ્રશ્ય દીવાલ તમારી આસપાસ દેખાઇ છે. અને તેમને તેઓ શું કહેવા માંગે છે તે જણાવો - તે તમને ચિંતિત નથી અને કાળજી લેતો નથી પ્રેક્ટિસમાં તપાસમાં: ઘણીવાર, અપેક્ષિત ધુમકેવાયા વગર, આક્રમણખોર ઠંડું પડે છે અને થોડો સમય પછી માફી સાથે આવે છે. "સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા સ્વ-મૂલ્યાંકનને તમારા વિશે નવી માહિતીની સંપૂર્ણ રકમ પર લાગુ ન કરવી. તમારી જાતે મૂલ્યાંકન એ તમારું પોતાનું વ્યાપાર છે, તે પ્રદેશ કે જેના પર અન્ય લોકોના પ્રવેશ પર પ્રતિબંધ છે. યાદ રાખો: કોઈ પણ ટિપ્પણીને કેટલું હેરાન કરે છે - તે તમારી સામે ઉભા રહેલા વ્યક્તિનું માત્ર અભિપ્રાય છે, પછી ભલે તે બોસ હોય.

ફર્સ્ટ એઇડ

આક્રમક ટીકાના પ્રતિક્રિયાનો બીજો પ્રકાર સહાનુભૂતિ છે. સંમતિ આપો, જો વ્યક્તિ હવે મૂડમાં નથી, તો તેના માટે કારણો છે. કદાચ થોડાક કલાકો પહેલા, તે ઉચ્ચ ક્રમાંકિત સરકાર દ્વારા ક્રૂરતાપૂર્વક ઠપકો આપ્યો હતો. અથવા, તે પણ સંભવિત છે, તે તમારી પ્રતિભાથી ફક્ત ઇર્ષ્યા છે ખરાબ હવામાન, અરીસામાં એક કમનસીબ પ્રતિબિંબ - તમે ક્યારેય શું ખબર નથી "નિરાશાજનક ટીકાના છુપાયેલા કારણ ઘણીવાર આખા જગતનો અપમાન અથવા તેની ચોક્કસ ભાગ છે. પરંતુ માત્ર તમારી પાસે તેની સાથે કરવાનું કંઈ નથી, અને તેથી તમને દાવા વિશે ચિંતા કરવાની કોઈ કારણ નથી. લાગે છે કે ગુનેગાર હવે તમે કરતાં વધુ કઠણ છે, સહાનુભૂતિ અને તેને શાંતિમાં જવા દો, "- ઇરિના રોમનવાને સલાહ આપે છે પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખીને, એક મૌન અથવા બહાર મોટેથી સહાનુભૂતિ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ગૌણ નિયંત્રણ પરવાનગી આપે છે, તો વિવેચક તરફ વળવું: "મને લાગે છે કે તમે કંઈક અસ્વસ્થ છો. શું તમને સારું લાગે છે? "આ તેને વિચલિત કરવા અને પોતાની સમસ્યાઓ વિશે વિચારવામાં મદદ કરશે.

શબ્દ રિપ્લેસમેન્ટ

ક્લાઈન્ટ કહે છે - "તમે હંમેશાં મોડું કર્યું છે!" - એક સહયોગી કહે છે, "તમે હંમેશા બધું ભૂલી જાઓ છો," કડક વડા કહે છે, "તમે બધું ફરીથી મિશ્રિત કર્યું છે," ક્લાઈન્ટ કહે છે. આ શબ્દો પછી, તમે રાખ સાથે તમારા માથા છંટકાવ કરી શકો છો અને સ્વીકાર્યું કે તમે કમનસીબ ગુમાવનાર છો. પરંતુ સાંભળવાવાળા શબ્દોને રચનાત્મક ચેનલમાં અનુવાદ કરવાનું વધુ સારું છે. "ટીકાકારોએ સામાન્ય બનાવવા અને અતિશયોક્તિ આપશો નહીં. તમે વાસ્તવમાં દરરોજ દસ્તાવેજો ગુમાવતા નથી, અને તે ગઇકાલે કોંક્રિટ છે કે કોન્ટ્રેક્ટની કૉપિ ક્યાંક ગઇ છે. અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, તમે "હંમેશા ભૂલી જશો નહીં", પરંતુ આજે તમે પૈસા કમાયા છો અને તમારી કંપનીના જન્મદિવસ પર પાર્ટનરના જન્મદિવસ પર અભિનંદન નહોતો કર્યો. વધુમાં, મનોવિજ્ઞાની યાદ કરે છે કે કોઈ પણ વાક્યમાં તમે બીજા અર્થ શોધી શકો છો. એટલે કે, તમે સુરક્ષિત રીતે તમારા સરનામાંમાં વખાણવા માટેનું ગંભીર નિવેદન શોધી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ કહે છે કે: "તમે બહુ વાતચીત છો", આનું ભાષાંતર "હા, હું સંલગ્ન છું, સહેલાયક છું, મારી સારી બોલચાલની ક્ષમતા છે." એવું કહેવામાં આવે છે કે "એક ટર્ટલની ગતિએ કામ કરવું" - લાગે છે: "હું શાપિત હાર્ડી મેરેથોન દોડવીર છું, હું અંતઃકરણ પર બધું જ કરું છું"

ડાયરેક્ટ ટેક્સ્ટ

અને ક્યારેક ટીકા એ આયાત કરાયેલી ફ્લાય જેવી છે ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે તેના વિશે વિચારો છો ત્યારે તમારી આંગળી પર સતત તમારા વાળ વટાવી દેવાની તમારી પાસે એક આદત છે અથવા કોફીના કપમાં અને કોમ્પ્યુટર નજીક બિસ્કિટ સાથે ફૂલદાની હોય તો શું તમને તે ગમશે? ન તો પ્રતિબંધિત છે, ન કોર્પોરેટ નિયમો, ઔચિત્યના નિયમો. પરંતુ આવશ્યક ટીમમાં એવી કોઈ એવી વ્યક્તિ છે કે જે તમને નિયમિત અને મોટેથી આનંદ આપે છે જેથી તમે ટિપ્પણી કરી શકો. "સંભાષણમાં ભાગ લેનારને કહેવું સરળ માર્ગ છે: તમે તેને સમજી ગયા છો, પણ તમારી પાસે પોતાનું સ્થાન છે, અને તમે તેને નકારવા જઈ રહ્યા નથી, કારણ કે તમે કોઈને નુકસાન ન કરો જો ટીકા કર્કશ અથવા અપ્રિય હોય તો, પ્રમાણિકતાપૂર્વક આ કહેવું નિઃસંકોચ અને તમને વધુ ટિપ્પણીઓ આપવાનું પૂછો, "ઈરિના રોમનવાએ સલાહ આપી છે.

મજાકમાં

રમૂજ સાથે ટીકા સ્વીકારવાનું ખૂબ મહત્વનું છે "તમે ગ્રાહકો સાથે એક સામાન્ય ભાષા શોધી શકતા નથી," સહયોગીએ જણાવ્યું કે પાંચ સમાપન સોદા પછી અને છઠ્ઠા, અરે, સ્થાન લીધું ન હતું. એક વિવેચક તરફથી ઉદાહરણ લેવા માટે વચન, કારણ કે તે "વાસ્તવિક નિષ્ણાત" છે જો બોસ ટીકા કરે છે, અને એક સફળ મજાક અપમાન માટે ભૂલથી કરી શકાય છે. પરંતુ તમે તમારી જાતને મજેદાર બનાવી શકો છો સ્માઇલ અને કબૂલાત કરો: મેં આ અહેવાલમાં ભૂલ કરી, કારણ કે, "વાસ્તવિક સોનેરીની જેમ, હું એક વર્ષમાં મૂર્ખતા અનુભવું છું." સ્વ-વક્રોક્તિ બોસને ગુસ્સો કરવા દેશે નહીં. ખુશખુશાલ મૂડ તમને વસ્તુઓને સરળ બનાવવા, નિઃશંકપણે ટીકા કરવા અને તેનામાં ઉપયોગી કંઈક શોધવા પણ મદદ કરશે.