આધુનિક પદ્ધતિઓ, પીએમએસની સારવાર - લેખનો વિષય. પ્રિમાન્સ્ટ્ર્યુઅલ સિન્ડ્રોમ (પીએમએસ) એક સામાન્ય શબ્દ છે, જેનો અર્થ થાય છે ભૌતિક અને ભાવનાત્મક ફેરફારોનું સંકુલ, જે અમુક અંશે બાળકના વયની લગભગ 80% સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. મોટા ભાગની સ્ત્રીઓમાં, પીએમએસના લક્ષણો જે માસિક ચક્રના બીજા ભાગમાં જોવા મળે છે તે ઓછા પ્રમાણમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે અને સરળતાથી સહન કરી શકાય છે. જો કે, આશરે 5% કેસોમાં, માસિક સ્રાવના અભિગમ સાથે ભૌતિક અને મનોવિશ્લેષણાત્મક ફેરફારો એ એટલા ઉચ્ચારણ કરવામાં આવે છે કે તેમની રોજિંદા જીવનમાં ગંભીર અપંગતા સુધી ગંભીર અસર થાય છે.
વૈજ્ઞાનિક માન્યતા
છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં પીએમએસ વાસ્તવિક રોગ તરીકે જોવામાં આવ્યું હતું. આ સમય દરમિયાન, તેના વ્યાપમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. ઘણા સંશોધકોના જણાવ્યા મુજબ, આ આધુનિક જીવનશૈલી અને પોષણની પ્રકૃતિને કારણે હોઈ શકે છે. ગર્લફ્રેન્ડ થિયરી, ભૂતકાળની સદીઓમાં, એક સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થાના એક રાજ્યમાં તેણીના ગર્ભધારણ વયનો નોંધપાત્ર ભાગ ગાળે છે, જે પી.એમ.એસ. ના સ્વતંત્ર સ્રોત કોમ્પ્લેક્સ તરીકે અલગ થતી અટકાવે છે.
પીએમએસની પ્રચલિતતા
પીએમએસ માત્ર ત્યારે જ વિકાસ કરી શકે છે જો કોઈ મહિલાને ઓવ્યુલેશન અને માસિક સ્રાવ હોય. આ પ્રક્રિયાઓના પરિણામે, ઇંડા દર મહિને અંડાશય છોડે છે, અને લગભગ બે અઠવાડિયા પછી માસિક રક્તસ્રાવ થાય છે. આ રીતે, મેનોપોઝ દરમિયાન અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તરુણાવસ્થા સુધી પીએમએસની અવલોકન કરી શકાતી નથી. 30 થી 40 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓમાં પીએમએસ વધુ સામાન્ય છે, પરંતુ કિશોરાવસ્થાથી પૂર્વ-નિવૃત્તિ સુધી કોઈ પણ ઉંમરે થઇ શકે છે.
પૂર્વનિર્ધારિત પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
• પીએમએસના પારિવારિક ઇતિહાસની હાજરી;
• તાજેતરના બાળજન્મ અથવા ગર્ભપાત;
• મૌખિક ગર્ભનિરોધક શરૂ અથવા અટકાવવા;
• પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન
ઘણા વર્ષોથી, વૈજ્ઞાનિકો પીએમએસના કારણો શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ આ રોગની ચોક્કસ ઇટીયોજીજી હજુ સુધી જાહેર કરવામાં આવી નથી. લક્ષણો અને માસિક ચક્રની શરૂઆત વચ્ચેનો સ્પષ્ટ જોડાણ હોર્મોન્સના સ્તરમાં વધઘટ માટે ચોક્કસ ભૂમિકા સૂચવે છે.
શક્ય કારણો
એવું માનવામાં આવે છે કે પીએમએસ લક્ષણોની તીવ્રતા નીચેના પરિબળોથી અસર પામી શકે છે:
સેક્સ હોર્મોન્સ (એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન) ના અસંતુલન;
• પ્રોલેક્ટીનનું સ્તર વધારીને (પ્રજનન કાર્ય અને દૂધ જેવું નિયમનમાં સામેલ હોર્મોન);
સેરોટોનિન સ્તરોમાં ઘટાડો, જે શરીરના સંવેદનશીલતામાં હોર્મોન્સના સ્તરમાં વધઘટમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે.
કુપોષણની ભૂમિકા, પોષક તત્વો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ પણ બાકાત નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે પીએમએસ આ તમામ પરિબળોના એકંદર પ્રભાવ હેઠળ વિકસે છે, તેમ છતાં દરેક વ્યક્તિગત કિસ્સામાં તેના પેથોજેનેસિસ વ્યક્તિગત છે.
લક્ષણો
આધુનિક વિચારો અનુસાર, પીએમએસના 150 થી વધુ શારીરિક અને લાગણીશીલ અભિવ્યક્તિઓ છે. તેમાંના સૌથી સામાન્ય છે:
માલિશ ગ્રંથીઓની માયા;
• માથાનો દુખાવો;
• સોજો;
• 3 બ્લોટિંગ;
• કબ્જ અથવા ઝાડા;
• ભૂખમાં ફેરફાર; b પીઠનો દુખાવો; ચામડીના ચકામા (ઉદાહરણ તરીકે, ખીલ).
પીએમએસના સોમેટિક અભિવ્યક્તિઓ મહિલાને નોંધપાત્ર અગવડતા પેદા કરી શકે છે, પરંતુ લાગણીશીલ ફેરફારો વધુ દુ: ખી થઈ શકે છે.
આમાં શામેલ છે:
- લાગણીશીલ lability (મૂડ સ્વિંગ), ડિપ્રેશન માટે ઝોક;
- ચીડિયાપણું;
- આત્મસન્માન ઘટ્યું;
- થાક;
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અશક્ત ક્ષમતા.
પીએમએસના લક્ષણો એટલા વૈવિધ્યપુર્ણ છે કે તેનું નિદાન મુખ્યત્વે તેમની શરૂઆતના સમયે (માસિક ચક્રનો બીજો ભાગ) આધારિત છે. જો માસિક સ્રાવના અંત પછી અને આગામી માસિક ચક્રની શરૂઆત પછી લક્ષણો રહે છે, તો પીએમએસનું નિદાન અસંભવિત છે. ચોક્કસ અભ્યાસો અથવા લેબોરેટરી પરીક્ષણો કે જે PMS નું નિદાન કરવું શક્ય બનાવે છે તે અસ્તિત્વમાં નથી. જો કે, લક્ષણોના દેખાવના અન્ય કારણોને બાકાત રાખવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, હોર્મોનલ વિકૃતિઓ, એક સંપૂર્ણ પરીક્ષા હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.
મુશ્કેલીનિવારણ પીએમએસ
જ્યારે નિદાન કરવામાં આવે છે, ત્યારે લક્ષણોની શરૂઆત અને માસિક ચક્રના તબક્કા વચ્ચેનો સંબંધ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. દર્દી 3-4 મહિના માટે આ માહિતી પોતાના પર રેકોર્ડ કરી શકે છે, અને પછી તેમને સ્વાગતમાં ડૉક્ટરને બતાવી શકે છે અથવા સ્વ-નિરીક્ષણ માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આજની તારીખે, આઇસીપી માટે કોઈ ચોક્કસ ઉપચાર નથી, પરંતુ ઘણા બધા ઉપાય છે જે દર્દીઓના જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર ફેરફારો કરવા અને નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્વ-નિરિક્ષણ
પીએમએસથી પીડાતા પ્રત્યેક સ્ત્રીને તબીબી સંભાળની જરૂર નથી. કેટલાક દર્દીઓ નોંધ કરે છે કે લક્ષણો નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે અથવા સરળ પગલાં સાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ઓછી ચરબી અને ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી સાથે તંદુરસ્ત આહારમાં સંક્રમણ (જે ખોરાકને અનુલક્ષે છે જે સામાન્ય રીતે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગોની રોકથામ અને શરીરના સામાન્ય સ્થિતિની સુધારણા માટે ભલામણ કરે છે). અપૂર્ણાંક ભોજન દર ત્રણ કલાકમાં. એવું જણાયું છે કે જટીલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતા ઉત્પાદનોનો નિયમિત ઉપયોગ પીએમએસના અભિવ્યક્તિને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત કસરત મૂડ સુધારે છે યોગ અથવા ચાઇનીઝ તાઈ ચી ચુઆન જિમ્નેસ્ટિક્સ જેવી છૂટછાટ તકનીકોનો ઉપયોગ પણ મોટા પ્રમાણમાં લાભ કરે છે.
• કૅફિન અને આલ્કોહોલના ઉપયોગ પર પ્રતિબંધ મૂકવો.
વિટામિન્સ સમાવતી ખાદ્ય પૂરવણીઓના સ્વાગત
અને માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ. સાંજે પ્રાયરોસ ઓઇલ અને વિટામિન બી 1 ના સંવર્ધનની પૃષ્ઠભૂમિ પર પીએમએસ લક્ષણોના નોંધપાત્ર ઘટાડાના કિસ્સાઓનું વર્ણન છે; અન્ય સ્ત્રોતોમાં, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ઝીંક સાથેના ખાદ્ય ઉમેરણોના ફાયદાકારક અસરની જાણ કરવામાં આવે છે. પીએમએસ માટે કોઈ એક જ અસરકારક ઉપાય નથી. જો ખોરાક અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારમાં સુધારો ન થયો હોય અથવા રોગના લક્ષણો ઉચ્ચારવામાં આવે તો, કેટલીક દવાઓનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે:
• પ્રોજેસ્ટેરોન - રેક્તલ અથવા યોનિમાર્ગોના સ્વરૂપમાં આપવામાં આવે છે;
પીએમએસના આવા અભિવ્યક્તિને મામૂલી ગ્રંથીઓના ચિડાપણું, અસ્વસ્થતા અને સંલગ્નતા તરીકે ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે;
• ટેબલેટેડ મૌખિક ગર્ભનિરોધક - ovulation દબાવવા માટે સૂચવવામાં આવે છે; જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેનો ઉપયોગ શરતમાં બગડે છે;
એસ્ટ્રોજન પેઢા - એન્ડોમેટ્રીયમને બચાવવા માટે પ્રોજેસ્ટેરોનના નાના ડોઝની એક સાથે વહીવટ કરવાની જરૂર છે;
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ - મુખ્યત્વે સેરોટોનિનના પુનઃઉપેટક ઇનહિબિટરના જૂથમાંથી; પીએમએસના ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિઓ દૂર કરવા માટે ફાળો આપો;
• મૂત્રવર્ધક પદાર્થ - તીવ્ર સોજોમાં અસરકારક;
• ડીએનોઝોલ અને બ્રોમોક્રીપપ્રાઇપ - કેટલીકવાર પી.એમ.એસ. સાથે સ્તનના સ્નાયુઓને ઘટાડવા માટે વપરાય છે.
રીફ્લેક્સોલોજી, એરોમાથેરાપી અને હર્બલ મેડિસિનને પીએમએસનો સામનો કરવાના સાધન તરીકે પણ ગણવામાં આવે છે. દર્દીઓ વારંવાર તેનો ઉપયોગ કરે છે જો તેઓ વિચારે છે કે સામાન્ય ભલામણો બિનઅસરકારક છે અથવા ડૉક્ટર તેમની સ્થિતિની અપૂરતી સમજણ સાથે વર્તે છે. સારવારની વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓમાં નિષ્ણાતોને સામાન્ય રીતે દર્દીને સામાન્ય ડૉક્ટર કરતાં વધુ સમય આપવાની તક મળે છે, જે ચોક્કસપણે તેનો ફાયદો છે.