આરોગ્ય માટે ઠંડા પાણી રેડવાની

જળચિકિત્સા તાજા પાણીના બાહ્ય એપ્લિકેશનના આધારે પુનઃસ્થાપન સારવારનો સંપૂર્ણ વિભાગ છે, જેનો ઉપયોગ સ્નાન, ડૂચ, રુબીંગ્સના સ્વરૂપમાં થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સમગ્ર શરીરની તંદુરસ્તી પર ઠંડા પાણી રેડવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે. પર્ગિંગ
આ પ્રક્રિયા શરીર અને પાણીના તાપમાનમાં તફાવત પર આધારિત છે. જ્યારે douched, ત્યાં ગરમી અને ઠંડા રીસેપ્ટર પર અસર છે. રુધિરકેશિકાઓએ રીફ્લેક્સિવને સંકુચિત કર્યું. રક્તનું ફૂલો ઘટે છે, ચામડીના નિસ્તેજ, તેનો તાપમાન ઘટે છે, જેનાથી શરીર ગરમી બચાવે છે.
સાથે સાથે, કુલ ગરમીનું ઉત્પાદન આપોઆપ વધી જાય છે, આંતરિક અંગોનું રુધિર પુરવઠો અને ઊંડા પેશીઓ વધે છે. ગરમીનો સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે. રુધિરકેશિકાઓ ફરીથી વિસ્તૃત થાય છે અને લોહીથી ભરે છે. ચામડી લાલ, ગરમી, અને એક સુખદ ઉષ્ણતા ઊભી થાય છે. રીસેપ્ટર્સની ઉત્તેજનાને લીધે વનસ્પતિ અને નર્વસ પ્રણાલીઓ સક્રિય થાય છે, રક્ત પરિભ્રમણને ઝડપી છે.
પેશીઓને લોહીના પ્રવાહને કારણે આભાર, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું કાર્ય સુધારે છે. આમ, રક્ત વાહિનીઓ માટે ડૌચ એક જિમ્નેસ્ટિક્સ છે. તે કામ કરવાની ક્ષમતા વધે છે, ચેતાસ્નાયુ પ્રણાલીના સ્વરને વધારે છે.

કેવી રીતે તૈયારી કરવી
તમે ઘરમાં આરોગ્ય માટે ઠંડુ પાણી સાથે જહાજ બનાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, શહેરી સ્થિતિમાં તે શેરીમાં કરતાં સ્નાનમાં ઘરે સ્નાન કરવા માટે વધુ અનુકૂળ છે. અલબત્ત, જો તમને આને પ્રમાણમાં પર્યાવરણલક્ષી સ્થળે (એક પાર્કમાં, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા લૉન પર) કરવાની તક હોય, તો તે ત્યાં વધુ સારું છે. કારણ કે શેરીમાં રેડવુંના અર્થ એ છે કે તમે ઉઘાડે પગે જમીન પર અથવા બરફ પર ઉભા રહો છો: દરેક વ્યક્તિ પાસે 35 માઇક્રોવોલ્ટનો ચાર્જ છે, સૂકી એકમાત્ર, વર્તમાન, જે જાણીતો છે, વ્યવહારીક પસાર થતો નથી, પરંતુ જો તે ભીનું હોય તો, વિદ્યુત વાહકતા વધે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જમીન પર ઉઘાડે પગે ઉભા કરે છે, ત્યારે બહાર નીકળી જાય છે, સંપૂર્ણ સ્રાવ હોય છે. બધા વીજળી જમીન પર જાય છે, જેમ કે વીજળીની લાકડી સાથે બરફ સૌથી ખરાબ વાહક છે, અને તેથી જો તમે ડિસ્ચાર્જ કરવા માંગો છો, તો તે જમીન પર ઊભા રહેવા માટે વધુ સારું છે.
પરંતુ બરફ સાથેના સંપર્કમાં, અન્ય પ્રક્રિયાઓ કનેક્ટ થયેલ છે. પગ પર પ્રતિબિંબ ક્રિયા છે. શૂઝ પર, આંતરિક અવયવોને અસર કરતા ઘણા બધા પોઇન્ટ્સ છે. જ્યારે તમે બરફ પર ઊભા રહો છો, ત્યારે આ બિંદુઓ ઉગ્ર હોય છે, અને આમ તમે આખા શરીરને કાર્યમાં શામેલ કરો છો. તેથી બરફ અને પૃથ્વી બંને તેમના પ્લીસસ છે.

શીત સારવાર
પ્રાચીન સમયમાં બરફના પાણીની સારવારથી ખૂબ જ અસરકારક અને લોકપ્રિય તકનીકના વિકાસમાં વધારો થયો - કોઓથેરાપી (ઠંડા ઉપચાર). અમારા પૂર્વજોએ કાયાકલ્પ માટે બરફના પાણીથી સ્નાન કર્યું. ત્યારબાદ તે સાબિત થયું કે ઠંડું ખરેખર સમગ્ર શરીર પર ખૂબ ફાયદાકારક અસર ધરાવે છે. તે પ્રતિકારક સિસ્ટમ સક્રિય કરે છે; એન્ડોક્રાઇન સિસ્ટમ ચલાવે છે; સમગ્ર શરીરની ન્યુરોહ્યુમરલ નિયમનમાં સુધારો કરે છે.
યથાર્થ રોગોમાં ક્રિઓથેરાપી ખાસ કરીને અસરકારક હોય છે જ્યારે તેમાં બળતરા પ્રક્રિયા હોય છે; પીએમએસ અને વિવિધ સ્ત્રી રોગો; પીડા સિન્ડ્રોમ; સ્નાયુ પેશી સંકોચન; પેશીઓની સોજો; એલર્જી; ખીલ અને અન્ય ત્વચા રોગો.
શેરીમાં હાજરી આપવા માટે તે ગરમ સીઝનમાં જરૂરી છે, જ્યારે તે શુષ્ક હોય અને ત્યાં ખૂબ ભેજ ન હોય શિયાળુમાં ડબલ લોડિંગને લીધે ઠંડું સ્વીકારવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. સૌપ્રથમ તો તમે હવાના તાપમાન પર પ્રતિક્રિયા કરો છો અને પછી ઠંડા પાણી અસરને વધુ તીવ્ર કરે છે.

બિનસલાહભર્યું
ગમે તેટલી આકર્ષક હીલિંગ પદ્ધતિ, તમારે તમારા પોતાના સજીવની લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. તમારે ન્યૂનતમ લોડ સાથે પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે અને જો તમારી પાસે તીવ્ર કે લાંબી રોગો હોય, તો તમે કોઈપણ રિકવરીની સિસ્ટમ શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે ડૉક્ટર પાસેથી પરામર્શ કરવાની જરૂર છે. તે વધુ સારું છે જો તે balneotherapist અથવા balneotherapist છે
આમ, એક ઉત્તેજના પર અન્ય ઉત્તેજના મૂકાઈ છે. જો તમે અચાનક ઠંડું પડે અને બીમાર થશો તો, નકારાત્મક લાગણીઓ અર્ધજાગ્રતમાં નિશ્ચિત થઈ જશે, અને તમે સામાન્ય રીતે સમાન પ્રકારની કાર્યવાહીમાં જોડાવાની ઇચ્છા ગુમાવશો. ગલીમાં શિયાળામાં શેરીમાં ઉતારવું માત્ર એક અનુભવી વ્યક્તિ પરવડી શકે છે.
શેરીમાં રેડતા કરવાથી તે લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કે જેઓ જીિનટાસરીન અને રક્તવાહિની તંત્રના રોગો ધરાવે છે. તેમના માટે એક વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ આવશ્યક છે. યોગ્ય પોષણ, હર્બલ ટ્રીટમેન્ટ અને ન્યૂનતમ કોલ્ડ લોડ્સના સંગઠનથી શરૂ કરવું જરૂરી છે. તે સંભવ છે કે તમારા પર સખત કામના વર્ષમાં આ ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.
તમે બર્ફીલા પાણીથી ઉપચાર શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારા સ્વાસ્થ્યની મજબૂતાઈ અને નબળાઈઓને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે જે આરોગ્ય કાર્યક્રમ પસંદ કરો છો તે નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લો.

બરફ છિદ્ર માં બાથિંગ
વાર્ષિક રૂઢિવાદી લોકો બાપ્તિસ્માની ઉજવણી ઉજવે છે, જે બરફના છિદ્રમાં સ્વિમિંગ સાથે છે.

કેવી રીતે તૈયારી કરવી
યાદ રાખો કે બરફના છિદ્રમાં સ્નાન માટે ગંભીર અને લાંબા તૈયારીની જરૂર છે, કારણ કે જો ત્વચા અને પાણીના તાપમાનમાં તફાવત 5-7C કરતાં વધી જાય, તો શરીરનું સંસાધનો પૂરતા નથી, અને તે "નિષ્ફળ જશે". જો તમારો તાપમાન 30 સીસી છે, તો પછી, ત્રીસ-ડિગ્રી પાણીથી ભરાયેલા પછી, તમે હજુ પણ થર્મોરેગ્યુલેશન મિકેનિઝમ શરૂ કરો છો અને તંદુરસ્તી, તેમજ તંદુરસ્ત અસર મેળવો છો. તેથી, 3C કરતાં વધુ નહીં તફાવત સાથે વધુ સારી રીતે શરૂ કરો, અને 7C સુધી લાવવા માટે દર બે અઠવાડિયામાં તે વધારો કોઈપણ વ્યક્તિ માટે અત્યંત મર્યાદા 28C ખાતે બિંદુ હોઈ શકે છે. જો તમે તાપમાન નીચું ઓછું કરો - ધ્યાનમાં રાખો કે આ દરેક જીવતંત્રનો સામનો કરી શકતું નથી.
જો તમે હજુ પણ છિદ્રમાં તરી લેવાનો નિર્ણય કર્યો છે, તો સાવચેતી રાખશો: બરફના પાણીમાં ડૂબતાં પહેલાં દારૂ પીશો નહીં; શરૂઆત 3-5 સેકન્ડ માટે બરફ છિદ્રમાં હોઈ શકે છે.

બિનસલાહભર્યું
જે લોકો વોલરસમાં રોકાયેલા હોય છે, તે હજુ પણ આત્યંતિક છે, અને બધા તેમના પરિણામો માટે લડવું તે મૂલ્યવાન નથી. બરફના છિદ્રમાં સ્નાન કરવું શરીર માટે મુશ્કેલ પ્રક્રિયા છે, અને વાસ્તવમાં તે લોકો માટે બિનસલાહભર્યા છે જેઓ હાર્ડ-કાર્યરત અને બિન-પ્રશિક્ષણ ધરાવતા નથી, કારણ કે બરફનું પાણી સંકુચિત થઈ શકે છે, જેના પરિણામે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર્સ સહિત અનેક મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી જાય છે. છિદ્રમાં ડૂબકી, શરીર માત્ર એક તાપમાન નથી, પણ યાંત્રિક અસર - તીવ્ર નિમજ્જન સાથે, માનવ શરીર પર પાણી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. નિરંકુશ બિનસલાહભર્યા રોગો છે, જેમ કે ક્ષય રોગ, અથવા તીવ્ર દાહક રોગો.

વેલનેસ
ઠંડા પાણી સાથે રેડતા પોર્ફરી ઇવોનોવની આરોગ્ય પ્રણાલીના મહત્વના ઘટકો પૈકી એક છે. માનવ સ્વાસ્થ્ય પર ઠંડુ પાણી રેડવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જો તમે તેને આધુનિક ભાષામાં અનુવાદિત કરો છો, તો તમને 11 ભલામણો મળશે.
1. દિવસમાં 2 વખત ઠંડા કુદરતી પાણીમાં નવડાવવું: તળાવમાં, નદી. તમે સ્નાન પણ લઈ શકો છો, ફુવારો કરી શકો છો અથવા ડૌઉસીંગ કરી શકો છો
3. દારૂ કે ધૂમ્રપાન પીતા નથી
4. અઠવાડિયામાં એક વાર ન ખાવાનો પ્રયત્ન કરો (ઉદાહરણ તરીકે, 19.00 શુક્રવારથી 12.00 રવિવારે)
5. રવિવારે 12.00 કલાકે ઉઘાડે પગે પ્રકૃતિમાં જાઓ અને કેટલાક ઊંડા શ્વાસ લો. તે પછી તમે ખાવાનું શરૂ કરી શકો છો.
6. આસપાસના પ્રકૃતિ પ્રેમ અને તેની શુદ્ધતા કાળજી લેવા.
7. શુભેચ્છા (માનસિક સહિત) તમે મળો છો તે બધા લોકો.
8. લોકો, ખાસ કરીને ગરીબ, બીમાર, નારાજ અને જરૂરિયાતમંદોને સહાય કરો.
9. લોભ, આળસ, આત્મસંયમ, ભય, પાખંડ, ગૌરવ ગુમાવો. લોકો વિશે ખરાબ વાત ન કરો અને ગપસપ સાંભળશો નહીં.
10. બીમારીઓ, બિમારીઓ, મૃત્યુ વિશે વિચારશો નહીં.
11. ખત સાથે દરેક વિચારને મજબૂત કરો.