અમે ક્યાંથી શરૂ કરીએ છીએ? અરીસામાં એક નજરથી શુષ્ક વાળ અને ખૂબ જાડા નથી? ચહેરા અને ગળુ પરની ત્વચા શું આળસ છે? ચિંતા કરશો નહીં, આ સાંજે તમને સંપૂર્ણપણે નવેસરથી લાગશે. તેથી, અમે શરૂ! જો તાજેતરમાં તમે નોંધ્યું છે કે બ્રશ પર લગાડ્યા પછી વાળ એક ટોળું છે, તો પછી તમારા માથાને સાંભળવાની જરૂર છે "ખોરાક". ખરાબ નથી, અલબત્ત, વિવિધ વિશિષ્ટ સંભાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, બામ-રિકર્સ. પરંતુ વધુ સંપૂર્ણ અસર માટે તે વિટામિન્સ લેવા માટે ઇચ્છનીય છે.
વાળ
હકીકત એ છે કે દરેક વાળ રૂટ ધરાવે છે. જો ખોરાક પૂરતી ન હોય તો, રુટ નબળા હોય છે, વાળ બહાર આવે છે આવશ્યક ખોરાક તેમને વિટામિન સી, બી 1 , બી 2 , બી 6 , પીપી, પેન્થોફેનિક એસિડ, બાયોટિન, ફૉલિક એસિડ, મેથોઓનિને સમાવતી તૈયારીઓ આપવામાં આવશે. બે મહિના માટે એક દિવસ બે કેપ્સ્યુલ લો, કોર્સને વર્ષમાં બે વાર પુનરાવર્તન કરો. તમે વાળના નુકશાનથી વિશેષ માસ્ક પણ તૈયાર કરી શકો છો.
જો કે, ધ્યાન રાખો: તે વધુપડતું ન કરો, આ માસ્ક શ્યામ અને ગૌરવર્ણ વાળ માટે વધુ યોગ્ય છે, ગોર્ડસ તેમની મદદ સાથે માત્ર વાળ મજબૂત કરી શકતા નથી, પરંતુ અજાણતામાં તેમને અનિશ્ચિત રંગમાં ફરીથી રંગ આપે છે.
ગરદન
સ્ત્રીઓ માટે સૌથી સમસ્યારૂપ સ્થળ ગરદન છે. વાળ સાથે કસરત કર્યા પછી બાકીના થોડી પછી, ચાલો તે કાળજી લઈએ.
ગરદનની સંભાળ રાખવામાં સમાવેશ થાય છે: એક સુંદર, મુદ્રામાં રાખવું; સંકોચન; મસાજ તે સરળ છે, તમારે તેને દરરોજ થોડી મિનિટો આપવાની જરૂર છે. ગરદનની સંભાળ માટે કોસ્મેટિક દુકાનમાં એક વિશિષ્ટ માલિશ બ્રશ ખરીદો. સંકોચાઈ માટે, હર્બલ તેલ, ઉદાહરણ તરીકે, કુંવાર, અથવા એક બારમાસી સુગંધી ઝાડવું ટીપાં સાથે મિશ્રણ, યોગ્ય છે. ગરદન અને ફેટી માસ્ક માટે સારી, જે સામાન્ય રીતે નિયમિત ચહેરાના સારવાર માટે beauticians દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે.
અહીં પ્રાચીન રોમના પહેલા દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી રેસીપી છે: 200 ગ્રામ ખાડીના પર્ણને 100 મિલિગ્રામ પાણીમાં રેડવું અને બોઇલ પર લાવો. ગરમી દૂર કરો અને રેડવું, રેડવું પરવાનગી આપે છે. આ લોશન તમારી ગરદન દરરોજ સવારે અને સાંજે સાફ કરે છે. તે ચામડીને ઉત્કૃષ્ટ રીતે તેજસ્વી કરે છે, તે ટેન્ડર કરે છે અને કરચલીઓ અટકાવે છે.
શરીર
હવે તમે સૌથી સુખદ પ્રણાલી તરફ આગળ વધી શકો છો - તબીબી સ્નાન . દરિયાઇ મીઠું અથવા જડીબુટ્ટીઓ સાથે ખૂબ ઉપયોગી સ્નાન. તેઓ સંપૂર્ણપણે નર્વસ સિસ્ટમ શાંત, તમે જોયા વિશે ભૂલી, energize, થાક રાહત . સ્નાન કરતા પહેલાં, તમારે સ્નાન હેઠળ સાબુથી ધોઈ નાખવું જોઈએ, જેથી તમે જડીબુટ્ટીઓના અસરોને લીધે ત્વચા વધુ સંવેદનશીલ બને. હવે તે શક્ય છે અને સ્નાનમાં. આરામ કરો, આરામદાયક સ્થિતિ લો, શરીરના તમામ ભાગોને આરામ કરવો જોઇએ. સ્નાન લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય 10 થી 15 મિનિટ છે. સ્નાન કર્યા પછી, ત્વચા માટે ક્રીમ અથવા દૂધ સાથે લ્યુબ્રિકેટ કરવાની જરૂર છે, તેમજ કુદરતી તેલ - ઓલિવ અથવા સૂર્યમુખી તેઓ ચક્રાકાર ગતિમાં, ધીમેધીમે ચામડીમાં ઘસાઈ જાય છે. લાંબા સમય સુધી આ સ્નાન તાજગી અને નવીકરણ એક લાગણી છોડી જશે.
બાથ ખુશી શુષ્ક ચામડી કેરાટિનાઇઝેશન માટે સંવેદનશીલ છે. શરીરનું તાપમાન પાણી સાથે સ્નાન ભરો અને તેમાં ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી દાણા માંથી ખૂબ જાડા સૂપ રેડવાની, પાઇન અર્ક 2-3 ચમચી ઉમેરો સ્નાન કર્યા પછી, એક ટુવાલ અને મસાજ ક્રીમ સાથે ત્વચાને સૂકવી દો.
કુનેહ શરીરનું તાપમાન નીચે માત્ર પૂર્વ-તૈયાર સ્નાન માં, સોય (2 ગ્લાસ ઉકળતા પાણીના 2 લિટર પાણીમાં 2.5-3 કલાક માટે થર્મોસમાં આગ્રહ રાખવો) ની પ્રેરણા રેડવાની છે. શાંત, આરામ, નર્વસ તણાવ થવાય છે.
એરોમેટ સ્નાન લેવાના એક કલાક પહેલાં, સુવાદાણા, લવંડર, ઋષિ, રોઝમેરી, યારો, કેમોલી (મિશ્રિત જડીબુટ્ટીઓના આશરે 2 ચશ્મા હોવા જોઈએ) નું ઉકાળો તૈયાર કરો. સૂપ પાણીમાં રેડવું આ સ્નાનમાંથી ચામડી તાજી હશે
નખ
હેન્ડ્સને સતત ધ્યાનની જરૂર છે. કેટલીકવાર તે અપમાનજનક છે, જો એક નખ તોડે! નખોને મજબૂત કરવા માટે ઉપયોગી સોડા સ્નાન છે.
1 ગ્લાસ પાણી માટે બિસ્કિટનો સોડા 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો પાણીનું તાપમાન 37-38 ° સે હોવું જોઈએ. 15 મિનિટ સુધી આવા ઉકેલોમાં તમારી આંગળીઓને ઓછી કરો.
સારી સ્થિતિમાં નખ જાળવવા માટે, તમારે તમારા આહારનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. તમારા ખોરાકમાં આયોડિન, આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન બી, ઝીંક (સીફૂડ અને કઠોળ) માં સમૃદ્ધ ખોરાક હોવો જોઈએ. પરંતુ મજબૂત ચા નકારવા સારું છે
તમે હાથ તથા નખની સાજસંભાળ શરૂ કરો તે પહેલાં, નરમાશથી સ્નાન કરો. એક બાઉલમાં, થોડું ગરમ પાણી રેડવું અને થોડી શેમ્પૂ ઉમેરો. 7-10 મિનિટ માટે આ સ્નાનમાં આંગળીના પટ્ટાઓ પકડી રાખો, પછી બૉર્સને ઝીણી ચીજવસ્તુઓમાંથી દૂર કરો અને નેઇલ ક્રીમથી આંગળીનાને લુબ્રિકેટ કરો.
છાતી
જ્યારે પાણીની કાર્યવાહી પૂર્ણ થાય છે, ત્યારે તે સ્નાયુની સ્વર જાળવી રાખવા અને ઉત્સાહનો જરૂરી ચાર્જ કેવી રીતે મેળવવી તે ધ્યાનમાં રાખવામાં આવે છે. આવું કરવા માટે, કસરતનો ઉપયોગ કરો જે સ્તન હેઠળના સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે, અને તેથી સ્તનમાં વધારો થાય છે. વ્યાયામ માટે preheating જરૂર
વ્યાયામ 1. ખુરશી પર બેસવું, પાછા દુર્બળ કરો અને દરેક હાથને ડંબલ પર લાવો. તમારા હાથ ઉપર વધારો કોણી પર બેન્ડિંગ, ધીમે ધીમે છાતીના સ્તરને વજન ઓછું કરે છે. આ કસરતને ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો.
વ્યાયામ 2. વળેલું હથિયારો લો કે જેથી કોણી છાતીના સ્તરે હોય; તમારા કોણીને વટાવ્યા વિના, તમારા બાજુઓને બાજુઓ સુધી ફેલાવો. Dumbbells ટોચ પર છે, કોણી છાતીના સ્તરે હજુ પણ છે.
અહીં કોઈપણ પ્રકારની વાળ માટે થોડા વાનગીઓ છે
- હીનાના 1 ચમચી લો, ઉકળતા પાણી અને કેફિરનો 1 ચમચી ઉમેરો, લસણના 1 લવિંગને કાપો, મધના 1 ચમચી અને 1/2 ચમચી કોકો સાથે કરો. બધું ભળીને, 1 ઇંડા ઉમેરો, ફરીથી મિશ્ર કરો. વાળ પર લાગુ પાડો, તમારા માથા પર પ્લાસ્ટિક બેગ મૂકો. એક કલાક અને અડધા દૂર કર્યા પછી, વાળ ધોવા, કોઈપણ હર્બલ ઉકાળો સાથે કોગળા.
- 1 ચમચી લસણના રસના 1 ચમચી સાથે 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો મિક્સ કરો, મધના 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો, 1 જરદી ઉમેરો.
બધું મિક્સ કરો અને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લાગુ કરો. કાગળની જેમ વપરાતો પારદર્શક યંત્ર સાથે વાળ લપેટી. લગભગ અડધો કલાક માટે તમારા માથા પર માસ્ક રાખો, જેના પછી વાળ સારી રીતે સ્વચ્છ છે. - સમાન જથ્થામાં માંસ-ગ્રાઇન્ડરર માં ડુંગળી અને કુંવાર પાસ કરો આ મિશ્રણને બે કલાક સુધી વાળમાં લાગુ કરો, કાગળની જેમ વપરાતો પારદર્શક પદાર્થ સાથે આવરી લેવામાં. પછી શેમ્પૂ અને શુષ્ક સાથે વાળ ધોવા.