- કોણ મારી ખુરશીમાં બેઠો હતો અને તેને ખસેડ્યો?
- મારા પલંગમાં કોણ ગયા અને તે ચોળાઈ ગયો?
જાણીતા વાર્તા "થ્રી રીંછ" માંથી આ શબ્દસમૂહોને યાદ રાખો?
અને 80% સ્ત્રીઓ દર મહિને તે યાદ રાખે છે અને 70 દિવસ સુધી એક દિવસ. હજી કોણ સમજી શક્યું નથી કે શું ચર્ચા કરશે અને, વધુમાં, અહીં કલ્પિત શબ્દસમૂહો, હું ડીકોડ. ચાલો પી.એમ.એસ. (પ્રિમેન્સ્ટ્રવલ સિન્ડ્રોમ) વિશે વાત કરીએ. આ પ્રકારનું પ્રાણી શું છે, જેના આગમનથી પતિ તમને વિરોધાભાસી થવાની હિંમત નહીં કરે, અને બાળક નમ્રતાથી તેના રૂમમાં દૂર કરે છે, અને આજે પણ એક ગર્લફ્રેન્ડ તમને ફોન પર ચિંતા કરવાની કોશિશ કરે છે.
કોણ શોધ્યું આ કપટી વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ?
એક અભિપ્રાય છે કે વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ અમારા સમયના સિન્ડ્રોમ છે, અને અમારી દાદી પણ તે વિશે જાણતા નથી. ચાલો આપણે એક સદી પહેલાં જ પાછા જઇએ. 1 9 મી સદીમાં, સ્ત્રીની સરેરાશ અપેક્ષિત આયુ 40-45 વર્ષ હતું. મોટાભાગના કુટુંબો મોટા પરિવારો હતા, પાંચ કે સાત બાળકોને જન્મ આપવાનો ધોરણ માનવામાં આવતો હતો. તેથી તે તારણ આપે છે કે મોટાભાગની રિપ્રોડક્ટિવ વયમાં સ્ત્રી ક્યાં તો એક રસપ્રદ સ્થિતિ, અથવા નર્સ્ડ, અથવા પુનઃપ્રાપ્તિ ચક્ર માટે રાહ જોઈ હતી. આમ, લાંબા સમય સુધી માસિક સ્રાવ ન હતો. પીએમએસ વિશે ફરિયાદ કરવાનું સ્વાભાવિક છે, અને સંપૂર્ણ રીતે તેને સંપૂર્ણ બળમાં લાગે છે, ત્યાં કોઈ સમય નથી. આજે, ત્રણ બાળકો સાથેનું એક કુટુંબ પહેલાથી જ ઘણા બાળકો હોવાનું માનવામાં આવે છે. અને મોટા ભાગના "અદ્યતન" મહિલા સતત કારકિર્દીની સીડી પર ચઢી જાય છે અને એક સ્ત્રીનું મુખ્ય હેતુ ભૂલી જાય છે - એક માતા બનવું.
વિપરિત માસિક સ્રાવ સિધ્ધાંતના સિદ્ધાંતની શરૂઆત ચોક્કસપણે નક્કી કરવી મુશ્કેલ છે તે ચંદ્રના તબક્કાઓ સાથે સંકળાયેલ ચક્રીય રક્તસ્રાવની પૂર્વસંધ્યાએ ગ્લેન (130-200 એ.ડી.) ના વિચારોમાં સ્ત્રીઓના રોગિષ્ઠ સ્થિતિના જોડાણ અંગેનો સમાવેશ કરી શકે છે.
ઐતિહાસિક રીતે, સૌપ્રથમ 1 9 31 માં રોબર્ટ ફ્રેન્ક દ્વારા પ્રસ્તાવિત હોર્મોન્સલ થિયરી હતી. તેમણે પ્રથમ આ શારીરિક અને માનસિક બિમારીઓના કેટલાક કારણોસર રચના, રચના અને સમજાવી. ફ્રેન્કના સિદ્ધાંત મુજબ, આ સમયગાળા દરમિયાન, રક્તમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધે છે, તે સોડિયમ રીટેન્શનનું કારણ બને છે. સોડિયમની બાકી રહેલી સિલક આંતરભાષીય પ્રવાહી અને સોજોના સંચયમાં પરિણમે છે. પરિણામે, પ્રવાહી, પેશીઓમાં વિલંબિત અને તબીબી રૂપે તે પેરિફેરલ એડમા, માસ્ટાલ્જીયા દ્વારા પ્રગટ થાય છે - સ્તનપાન ગ્રંથિમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, વજનમાં વધારો, આર્થાલ્ગિઆ - બાંધોમાં પીડા. મગજના સોજો દ્વારા ચીડવૈતિ, માથાનો દુખાવો અને પીએમએસના અન્ય કેટલાક ન્યુરોલોજિકલ અને માનસિક લાક્ષણિકતાઓને સમજાવી શકાય છે.
લેટેન એમ, ગોથેનબર્ગ યુનિવર્સિટીથી એરિક્સન ઇ. સૂચવે છે કે પી.એમ.એસ. ડિપ્રેસન કે અસ્વસ્થતા નથી, પરંતુ મૂડ સ્વિંગ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ એક ખાસ રોગ, ચીડિયાપણું વધ્યું છે, અને એક દલિત રાજ્ય નથી.
આ પ્રપંચી વિપરિત માસિક સિન્ડ્રોમ કેવી રીતે ઓળખી શકાય?
પીએમએસ સજ્જન ખૂબ જ નિયમિત છે. તે માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તે પહેલા 7-14 દિવસ પહેલા દેખાય છે (દરેક સ્ત્રીના ચક્ર પર આધાર રાખીને) અને નિર્ણાયક દિવસો શરૂ થાય ત્યાં સુધી અમને જવા દેવા નથી.
વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમમાં ઘણાં મતભેદ છે કે અનુભવી ડૉક્ટર તેને તરત જ ઓળખી શકતા નથી, કારણ કે આજે પીએમએસમાં 150 થી વધુ લક્ષણોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. શરીરના એક અથવા અન્ય કાર્યને નુકસાન પર આધાર રાખીને પીએમએસના આવા મૂળભૂત સ્વરૂપો ફાળવો.
નર્વસ - માનસિક સ્વરૂપ ચિડાપણું, આંસુ, ચળવળ, મેમરીમાં ક્ષતિ, થાક, ધ્યાનનું ઉલ્લંઘન અને ઊંઘ, ભયનો ભાવ, કઢાપોની ભાવના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
વનસ્પતિ-વાહિની સ્વરૂપમાં, હલનચલનનું સંકલન વિક્ષેપિત થાય છે, વાઈના દરિયાઈ હુમલાઓ વધુ વારંવાર બને છે, અસ્થમાનો હુમલો, કાર્ડિયાલિઆ અથવા એરિથમિયા હુમલાઓનો વધારો, માથાનો દુઃખાવો અને મગજનો વારંવાર થાય છે.
સ્ત્રાવ ગ્રંથીઓ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થો, શરીરનું વજનમાં વધારો, પાણી-ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્વરૂપને આભારી છે.
હાડકાં, સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો, તેમજ સ્નાયુની મજબૂતાઇમાં ઘટાડો અને ખેંચાણ એ પોતે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીએમએસને દર્શાવે છે .
ગેસ્ટ્રોએન્ટેરલ સ્વરૂપે : ભૂખમાં ફેરફાર, સ્વાદમાં બદલાવ, ઉબકા, ઉલટી, બાફવું.
ત્વચા અભિવ્યક્તિઓ : ખીલ વલ્ગરિસ, ચામડીની ચરબીના ઘટકોમાં ફેરફાર, વધુ પડતો પરસેવો, અિટિકેરિયા, પ્રરિટીસ, હાયપરપિગ્મેન્ટેશન.
આ વર્ગીકરણને શરતી કહેવાય છે. છેવટે, એક મહિલા અનેક પ્રકારની પીએમએસને જોડે છે. તે નોંધવું મહત્વનું છે કે વિપરિત માસિક દિવસોમાં, લાંબી માંદગીને વારંવાર ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે.
ગુનાના દોષી ગણાતાં લગભગ ત્રીજા મહિલાઓએ માસિક સ્રાવના પહેલાના ગાળા દરમિયાન પ્રતિબદ્ધ છે.
લેડિઝ ડ્રાઇવર્સ - કુખ્યાત "લાલ દિવસો" પહેલાંના થોડા દિવસો - વધુ વાર રસ્તાના નિયમો દ્વારા ઉલ્લંઘન કરે છે.
યુ.કે.માં, પીએમએસને અસરની સ્થિતિમાં સમાન ગણવામાં આવે છે. અને આ મર્યાદિત સંજોગો છે અને દક્ષિણ કોરિયામાં, જ્યાંના રહેવાસીઓ વિશ્વમાં સૌથી સખત મહેનત છે, ત્યાં એક કાયદો પણ છે. જટિલ દિવસોના કારણે સરકારે દર મહિને એક સુંદર અર્ધ દિવસ બંધ કર્યો હતો. સ્ત્રી તે દિવસે કામ કરવા બહાર જવાનું નક્કી કરે છે.
આ દિવસોમાં ડોકટરો અને જ્યોતિષીઓની અપીલની સૌથી મોટી સંખ્યા છે.
શોધો અને તટસ્થ
જે સારું છે: હિંમતથી અપ્રિય લાગણીઓ સહન કરો અથવા મુક્તિ લે છે? આપણી પરિસ્થિતિમાં ભાવના આધારે તે મૂલ્યવાન નથી (ઉપરના લક્ષણોના એક ભાગ ઉપર દર્શાવેલ છે, જેમાં તમે બધાને હસવું નથી માંગતા). નિષ્ણાતનો સરનામું તે માટે તૈયાર રહો, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક ઉપરાંત, તમારે ચિકિત્સકના રૂમ, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, ન્યુરોલોજીસ્ટમાં તપાસ કરવી પડશે.
ઘણીવાર, પીએમએસના લક્ષણો દૂર કરવા માટે, સ્ત્રીને મૌખિક ગર્ભનિરોધક સૂચવવામાં આવે છે. અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થામાં ટાળવા માટે જ્યારે તે જરૂરી હોય ત્યારે તેઓ ન્યાયી હોય છે. પરંતુ ચક્રના કોઈ પણ દિવસે મહાન લાગે તે શ્રેષ્ઠ માર્ગ - ડોકટરો અનુસાર - બાળકને જન્મ આપવો અને તેને જન્મ આપવાનું છે. તે પછી, ઘણી સ્ત્રીઓ કપટી સિન્ડ્રોમ વિશે ભૂલી જાય છે
આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરને માત્ર એ, ઇ, બી, વિટામિન્સની જરુર પડે છે. કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, જસત સાથે શરીરના સંગ્રહસ્થાન ભરવાનું ભૂલશો નહીં. તમે મલ્ટિવિટામિન્સ લઈ શકો છો, અને તમે પીએમએસ અભિગમ ધ્યાનમાં લેવા માટે મેનૂને એડજસ્ટ કરી શકો છો. મદદ કરવા માટે તમે આખા અનાજ અને બદામ, સમુદ્ર માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, શાકભાજી અને, અલબત્ત, ફળો અને ચીઝ આવશે. તમારા કોષ્ટકને ડાઇવર્સિફેર કરો, અને પછી બીજી રાંધણ માસ્ટરપીસ તૈયાર કરવા માટે તમે અપ્રિય લક્ષણો વિશે ભૂલી જશો ના, તમારા આહાર વિશે ભૂલી જશો નહીં, આ દિવસોમાં ફક્ત તેનો દુરુપયોગ કરશો નહીં ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી પાસે સોજો હોય, તો અથાણાંના કાકડીઓ અને છૂંદેલા બટાટા છોડો. બેટર આ બટાકાની સાલે બ્રેato અને કોબી કચુંબર રાંધવા જો તમને પાચન સાથે સમસ્યા હોય, તો વધુ ફાયબર (પિત્ત, બ્રાન સાથે બ્રેડ) નો ઉપયોગ કરો, કેફિર લો. ટંકશાળના બ્રોથ, કેમોમાઇલ, લીંબુ મલમ, હિપ્સ અને તાજા રસ વધે છે, ઉબકા સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
એવું સાબિત થયું છે કે પીએમએસ ઓફિસ કામદારોને પસંદ કરે છે. મોનિટરની પાછળ રહેલા લાંબા સમયથી નાના યોનિમાર્ગના અવયવોમાં સ્થિર પ્રસંગો ઉશ્કેરે છે, અને ક્રોનિક તણાવ - નર્વસ સિસ્ટમની અસ્થિરતા. એક સ્ત્રી, સતત ભીડ કાર્યાલયમાં કામ કરતા હોય છે, તે ઝડપથી પીએમએસ (PMS) ની સંપૂર્ણ ટોળાની લાગણી અનુભવે છે - લક્ષણો, મજૂર મજૂરની એક મહિલા કરતાં. જો તાલીમની સંભાવના હોય તો, ઇન્કાર કરતા નથી મુખ્ય વસ્તુ તેને વધુપડતું નથી. યોગ અને ધ્યાન એક ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર છે કોઈ શક્યતા નથી, તો પછી વૈકલ્પિક પદ્ધતિ. બપોરના સમયે, બજારમાં અથવા સુપરમાર્કેટમાં ન ચાલો, અને નજીકના પાર્કમાં ચાલો - દરરોજ 10 મિનિટ પૂરતી રહેશે
મસાજ અને કૂલ બાથરૂમ જેવા કાર્યવાહી વિશે ભૂલશો નહીં. પરંતુ બાથ અને સૌનાસની મુલાકાત લેવાથી તે ઇન્કાર કરવા માટે વધુ સારું છે.
સ્વાભાવિક રીતે અલબત્ત કપટી પીએમએસ અટકાવવાનું શ્રેષ્ઠ સાધન એ સંપૂર્ણ આરામ અને ઊંઘ છે. "સહપાઠીઓ" અથવા "સંપર્કમાં" સાથે વાતચીતની અછતને લીધે, તમારી જાતને આઠ કલાકની ઊંઘથી નકારશો નહીં. અને પથારીમાં જતા પહેલા રૂમને છીનવી લેવાની ખાતરી કરો.
અને પુરુષો નોંધ માટે.
તમારા સાથીની મુશ્કેલ સ્થિતિને સરળ બનાવવા, યાદ રાખો કે તમે આ સ્ત્રીની આગળ કેમ છો? અલબત્ત, તમે તેના ખૂબ ખૂબ પ્રેમ. અને તમે તમારા પ્યારના ખાતર શું કરી શકો છો - 8 મી માર્ચના રોજ પણ દર મહિને. બધા સાથે સંમતિ આપો, પણ વાહિયાત ચુકાદાઓ, અને ચોક્કસપણે સોપ ઓપેરાના નાખુશ નાયિકા સાથે સહાનુભૂતિ ધરાવે છે, જેના માટે તેણી ખૂબ ચિંતિત છે અને ક્યારેય નહીં, તમે સાંભળો, કોઈ સ્ત્રીને સેક્સ ન કરવા દબાણ કરો, જો તે ઇચ્છતા નથી, તો આ સમયગાળા દરમિયાન યાદ રાખો - આ મહિને આત્મીયતાનો આનંદ માણવા માટે તમારી પાસે આ ત્રણ અઠવાડિયા હશે. અને તમે તમારા મનપસંદ ફૂટબોલ અથવા ફોજદારી ક્રોનિકલ જોવા માટે ટીવીથી સ્થળે સ્વસ્થતાપૂર્વક ફરી દાવો કરો.