ઉચ્ચ દબાણ વધારો અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવાના માર્ગોના કારણો

મોટા પ્રમાણમાં હાયપરટેન્શનથી પીડાય છે તે હકીકત વિશે અમને સુનાવણી માટે અમે લાંબા સમયથી ટેવાયેલું છીએ. તેઓ મફત દવાઓ માટે હકદાર છે, તેઓ તેને પીડાય છે અને લાંબા સમય સુધી સારવારમાં આવે છે. અને પછી તે તારણ આપે છે કે બિમારી બહુ નાની છે ફાર્મસીઓમાં, તમે વધુને વધુ તંદુરસ્ત ગાય્સ અને છોકરીઓને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે દવાઓ ખરીદવાનું જોઈ રહ્યા છો. તદુપરાંત, કિશોરો હાઇપરટેન્શનના સ્થળો હેઠળ પોતાને શોધી કાઢે છે. દબાણમાં વધારો અને તેની સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે દરમ્યાન શરીરને શું થાય છે?

હાયપરટેન્શન એક રોગ છે જેમાં રક્ત દબાણમાં સ્થિર વધારો થાય છે. હકીકત એ છે કે થોડો વધારો ઘણી વખત થાય છે. રમત દરમિયાન, મજબૂત સ્થિતિ દરમિયાન શરીરની સ્થિતિમાં તીક્ષ્ણ પરિવર્તન સાથે ક્લાઇમેટ બેલ્ટમાં ફેરફાર. તે સતત હાઈ બ્લડ પ્રેશર ખૂબ જ ખતરનાક અને સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક સાથે ભરેલું છે, કારણ કે મગજના વાસણો અને હૃદય વધુ તાણ હેઠળ છે.

તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ ધમની દબાણ 120 થી 80 છે. અને મોટાભાગના કિસ્સામાં તે તેનાથી વિમુખ છે, તે નક્કી કરે છે કે વ્યક્તિએ દબાણ વધ્યું છે અથવા તેનાથી ઊલટું. પરંતુ હકીકત એ છે કે આપણે બધા એક અલગ જીવન જીવીએ છીએ, અમારી પાસે વિવિધ શારીરિક અને શરીરની સ્થિતિ છે. કેટલાક લોકો માટે, ખૂબ ઊંચા દર અસુવિધા લાવશે અને નબળી આરોગ્યનું કારણ બનશે.

અમે દબાણ માપવા

તે અત્યંત ઇચ્છનીય છે કે ઘરમાં રહેલા વ્યક્તિને લોહીનું દબાણ મોનિટર હોવું જોઈએ. Tonometers યાંત્રિક અને ઇલેક્ટ્રોનિક છે. યાંત્રિક ડોકટરો મોટાભાગે બહારના દર્દી હોસ્પિટલોમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. ઇલેક્ટ્રોનિક ટનમીટરને અર્ધ સ્વયંસંચાલિત અને સ્વચાલિતમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, અને તે કેવી રીતે હવાને કફ્સમાં લગાવે છે તેના આધારે.

સૌથી સામાન્ય ટનમીટર છે જે આગળના ભાગ પર દબાણ કરે છે, પણ કાંડા પર પહેરવામાં આવતા તે પણ છે.

તમારા વધેલા દબાણને જાણવા માટે, ઉપકરણ ખરીદ્યા પછી રિલેક્સ્ડ સ્થિતિમાં તમારા સૂચકોને તપાસવાની ખાતરી કરો. તેમની પાસેથી તમે દબાણ કરશે, નબળા સ્વાસ્થ્યના સમયમાં સંકેતોનું સ્તર નિર્ધારિત કરો.

હાયપરટેન્શનના કારણો

જહાજોના વસ્ત્રોને કારણે હાઇપરટેન્શન દેખાઈ શકે છે, તેના પર ભાર વધે છે. ખરાબ ટેવો, અધિક વજન, સતત ભાર માત્ર પરિસ્થિતિ વધારે છે.

જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યની સમયની સંભાળ ન લેતા હો તો, સતત ઉભરાયેલા ધમનીય દબાણ પ્રગટ થઈ શકે છે. ક્યારેક લોકો પાસે દબાણનું ડ્રોપ હોય છે અને સ્થિતિ વધુ તીવ્ર બની જાય છે. મોટે ભાગે, આ તીવ્ર વધારો ભાર પછી થાય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં અંતમાં કેન્સરિસિસની નિશાની ઘણી વખત વધતા દબાણને દર્શાવે છે. અને તે મમ્મી અને અંદરથી થોડો માણસ માટે બન્ને ખતરનાક છે. એટલા માટે મહિલા દવાખાનામાં દરેક પ્રવેશમાં દબાણ દર માપવામાં આવે છે અને બાળજન્મ દરમિયાન પણ જોવામાં આવે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર વારસાગત થઈ શકે છે. કારણ કે તમે vkurse છે કે તમે રક્તવાહિની તંત્રના રોગથી પ્રભાવિત થઈ શકો છો, તમારે કિશોરાવસ્થાના દબાણને કડક અને નિયંત્રિત કરવું ન જોઈએ, અને તે પહેલાં સારું.

ડાયાબિટીસના એક સંકેત હાઇ બ્લડ પ્રેશર છે. અહીં, કદાચ, માત્ર ડૉક્ટરની પરામર્શ પર આધાર રાખવો જરૂરી છે

ઉચ્ચ દબાણ અસુવિધા ઘણો કારણ બને છે તીખું માથાનો દુખાવો ઉલટી થઈ શકે છે અથવા ચક્કર થઈ શકે છે. તૈકિકાર્સીયા હૃદયને છાતીમાંથી બહાર નીકળવા માટેનું કારણ બને છે ત્યારે શરીરને મર્યાદામાં લાવવી એ મહત્વનું છે. આદર્શ રીતે, તમારે હૃદયરોગવિજ્ઞાનીની મુલાકાત લેવી જોઈએ જે દવાઓ સૂચવે છે કે તમે વધતા દબાણ સાથે લઇ શકો છો. અને, મહેરબાની કરીને નોંધ લો કે સૂચકો કેટલી સુધારે છે તેના આધારે ભલામણ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલીક દવાઓ તમે કટોકટીના સમયે લેજો, જો તે થાય, અને ગોળીઓ જે લાંબો સમય લે છે.

જો ઓવરકાસ્ટ હવામાન વધારે પડતું હોય અથવા હાર્ડ કામના દિવસ પહેલાથી જ પોતાને અનુભવે છે, તો તમારું માથું તોડવાનું શરૂ કરે છે, ક્રિયા કરવાનું શરૂ કરે છે.

લીંબુના સ્લાઇસ સાથે, તમારી જાતને હર્બલ ટી-રૂમનું તાપમાન બનાવવું.

સફરજનનો રસ પીવો હાયપરટોનિક્સને ઘણીવાર એસિડ બેરી દ્વારા મદદ મળે છે, જેમ કે ક્રેનબેરી, ઉદાહરણ તરીકે. વ્હિસ્કીને મસાજ કરો, તમે સરકોમાં ભરેલા સરકોને અરજી કરી શકો છો ઘણા લોકો માટે તે ખરેખર મદદ કરે છે વાળ વિસર્જન, જો તેઓ એક બન માં strapped છે, આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારી આંખો બંધ કરો.

વધારે પડતું દબાણ રોકવામાં સહાય કરો

ઘણા પ્રતિકૂળ પરિબળો છે, જે હાયપરટેન્શનનું કારણ બને છે, પરંતુ તેમાંના ઘણા પોતાને ટાળી શકાય છે.

અધિક વજનનો અર્થ એ થાય કે ચરબી પેશીઓની અતિશયતા ઘટાડવી, જેનો અર્થ એ થાય કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને રક્તવાહિની તંત્ર પર યોગ્ય ભાર. ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક લો, કોફી છોડી દો અથવા ઉત્સેચ માટે માત્ર સવારે કપ છોડી દો, કુદરતી રીતે સિગારેટ વગર. વિશેષ ખોરાકને અનુસરવું એ સલાહનીય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે, હાનિકારક ખોરાકના ઇનકારમાં તેનો સાર છે.

મીઠાનું ત્યાગ કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા ઓછામાં ઓછું તેનો વપરાશ દૈનિક દરમાં ઘટાડવો. સોલ્ટ પાણીને જાળવી રાખે છે અને આથી તે સોજોના દેખાવને ઉત્તેજિત કરે છે, જે બદલામાં જહાજોને પણ લોડ કરે છે.

ધૂમ્રપાનથી સમગ્ર શરીરને સંપૂર્ણ અસર કરે છે, તેથી કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે નિકોટિન રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત બનાવતા નથી તે કોઈપણ માટે તે ગુપ્ત નથી. જોખમો વિશે શું કહેવામાં આવ્યુ છે અને લખેલું છે, પરંતુ આપણે પાછળ નથી રહીશું. જો તમે તમારા તમામ જીવન નાલેકરસ્તાન અને માથાનો દુઃખાવો, ટેલીસ્ટેરમાં રહેવા માંગતા ન હોવ, તો ધૂમ્રપાન છોડી દો.

મોટી માત્રામાં મદ્યાર્ક આંતરિક અંગોની સ્થિતિ અને, અલબત્ત, વાહનો સહિત, સહિતની પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. ઓછો દારૂ તમારા શરીરમાં આવે છે, વધુ સારું.

વસુરિયાડમાં તણાવ દૂર કરવા સફળ થવું, પરંતુ પોતાને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા અને હાયસ્ટિકન્સ પૉપૉવોડમાં અને વિના, સામાન્ય રીતે, તમને સ્વાસ્થ્યની બચત કરશે અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારશે.

રમતો રમવાનું શરૂ કરો, કારણ કે બેઠાડુ જીવનશૈલીએ કોઈને ફાયદો કર્યો નથી. તરવું કદાચ સૌથી વધુ નિરુપદ્રવી હોય છે, પરંતુ લગભગ બધા જ એક રમત માટે તે ઉપયોગી અને યોગ્ય છે, યોગ અથવા પાઈલટ્સ પર વિભાગ માટે સાઇન અપ કરો. જો તમને ફિટનેસ ક્લબની મુલાકાત લેવા માટે સમય મળતો નથી, તો તેને સાક્ષી અથવા પુસ્તકો સાથે ઘરે રાખો. તમે જહાજોને મજબૂત કરતા નથી, પણ તમારા જીવનમાં વિવિધતા લાવવા, તમારા શરીરમાં સુધારો, આરામ કરો.

તમારા પોતાના પુત્રની કદર કરો અલબત્ત, આજના જીવનના ઉન્મત્ત લયમાં, થોડાક લોકો 8 કલાકની રાત્રિના ઊંઘને ​​પરવડી શકે છે, પણ 6 કલાક તમને ઊંઘે છે. અને પછી સવારે સુખદ હશે, મૂડ અદ્ભુત હશે અને કાર્યકારી દિવસ એક સુખદ જાગૃતિથી શરૂ થશે જે હકારાત્મક સ્વર બનાવશે.

દુર્ભાગ્યવશ, દવાઓની મદદથી અતિશય દબાણ સાથે લડવા માટે ઘણી વાર જરૂરી છે. પરંતુ તમને તેમના ઉપયોગને ઓછો કરવા અને મુશ્કેલીને દૂર કરવા માટે શરીરને મદદ કરવા માટે બધા શક્યતાઓ છે.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી ઘણી વસ્તુઓમાં શ્રેષ્ઠ સહાયક છે તમારા પોતાના સજીવ, હૃદય, રુધિરવાહિનીઓનું ધ્યાન રાખો.