એક દંપતી માટે મશરૂમ્સ અને શાકભાજી સાથે ચોખા

જો તમે ભૂરા ચોખા સાથે સફેદ ચોખાને બદલો છો, તો તમને ખાસ કરીને આહારના આહાર મળશે.

• ચોખા - 1 ગ્લાસ
• લસણ - 2 દાંત
• મશરૂમ્સ - 3 ટુકડાઓ
• પસંદ કરવા માટે શાકભાજી - સ્વાદ (બ્રોકોલી, કોબીજ, મકાઈ, ગાજર, સેલરી)
• પાણી - સ્વાદ માટે

સૂચનાઓ

જો તમે સફેદ ભાતને ભૂરા ચોખા સાથે બદલો છો, તો તમને ખાસ કરીને આહારના વાનગી મળશે. મશરૂમ્સ તરીકે, તમે સફેદ મશરૂમ્સ અથવા અન્ય કોઈપણ મશરૂમ્સ ભુરો વાપરી શકો છો. બ્રોકોલીની જગ્યાએ, તમે તાજા અથવા સ્થિર લીલા વટાણા વાપરી શકો છો. તૈયારી: લસણને અંગત સ્વાર્થ કરો, મશરૂમ્સ વિનિમય કરો. ઠંડુ ચાલતા પાણીમાં ચોખા છૂંદો. સ્ટીમર ડબ્બોમાં મશરૂમ્સ અને લસણ સાથે ચોખા મૂકો. સ્ટીમરના જુદા જુદા ભાગમાં શાકભાજી મૂકો. જ્યારે શાકભાજી તૈયાર થાય છે, ત્યારે તેને વિનિમય કરો અને ચોખામાં ઉમેરો કરો. આવરે છે અને સેવા આપતા પહેલા 10 મિનિટ માટે ઊભા રહેવું.

પિરસવાનું: 2