વજન ઘટાડવા માટે ફુગાવો વિરોધાભાસી

વજન ગુમાવવાનો સરળ રસ્તો શોધી કાઢો, જે થોડો સમય લેશે, લઘુત્તમ પ્રયત્નો કરશે, પણ પરિણામ આપશે? કાર્ય, ઘર, હોબી માવજત માટે એક દિવસની યોજના કરવી મુશ્કેલ છે, વ્યાયામ કરવું, પોષણવિજ્ઞાનીની સૂચનાઓને અનુસરો. પછી વજન નુકશાન માટે એક વિપરીત ફુવારો તમે જરૂર છે. તમે ફુવારો લો અને વજન ગુમાવે છે, ઘર છોડ્યાં વિના અને ફિટનેસ ક્લબ્સ પર સમય વીતાવતા વગર.

વજન ઘટાડવા માટે વિરોધાભાસી સ્નાનનો ઉપયોગ શું છે?

પ્રથમ નજરમાં, તે અણગમો અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, પરંતુ સમય જતાં તમે ઉપયોગ કરશો, કારણ કે પરિણામ સ્પષ્ટ થશે. તે લાંબા સમયથી કહેવામાં આવ્યું છે કે ઠંડા પાણીની કાર્યવાહી સ્વાસ્થ્ય તરફનું પ્રથમ પગલું છે. તે કોઈ તક નથી કે રશિયનો શિયાળા દરમિયાન પવિત્ર દિવસોમાં તરી જાય અને બાથ પછી. અને આ કાર્યવાહીને પ્રેમ કરો, માત્ર પુરૂષો જ નહીં પણ સ્ત્રીઓ પણ. વિદેશી નિવાસીઓ, અમને મુલાકાત આવતા, આવી પરંપરાઓ દ્વારા આશ્ચર્ય હતા, પરંતુ તે આરોગ્ય મદદ કરે છે કે શીખ્યા, તેઓ માત્ર ઈર્ષા કરી શકે છે કમનસીબે, અમારા દરેક વ્યક્તિને તે એક નાના એપાર્ટમેન્ટમાં પરવડી શકે છે, પરંતુ દરેકને એક વિપરીત સ્નાન લઈ શકે છે. અસરની તાકાત બરફના છિદ્રમાં સ્નાન અને સ્નાન કરતી વખતે જેવી નથી, હીલિંગ અસર ખૂબ સારી છે.

આ કિસ્સામાં, લોહી ઝડપથી પ્રસારિત થાય છે અને ઝેર દૂર થાય છે. અને અંતે શું? વેસલ્સ મજબૂત અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બની જાય છે બધા અંગો વધુ સારી રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે અમે તરતજ મૂડમાં વધારો કરીએ છીએ, ત્યાં ઘણી તાકાત છે અને પ્રતિરક્ષા વધારે છે.

શાવર વિપરીત માત્ર રોગપ્રતિરક્ષા ઉભી કરે છે, પરંતુ આવા રોગોનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે: એરિથમિયા, વનસ્પતિવૃત્તીય ડાયસ્ટોન, હાઇપરટેન્શન અને મેદસ્વીતા.

વજન ઘટાડવા માટે આ પદ્ધતિ લેવાથી, તમે માત્ર વધારાની ચરબી સાથે સંઘર્ષ કરતા નથી, પરંતુ તમે પણ સરળ રોગો જેમ કે શરદી અને ફલૂ દ્વારા બાયપાસ કરી શકો છો.

કેવી રીતે વજન ઘટાડવા માટે સ્નાન લેવા માટે

આ પ્રક્રિયા માટે શ્રેષ્ઠ સમય સવારે કસરત પછી છે. જિમ્નેસ્ટિક્સના સ્નાયુઓને હૂંફાળાવ્યા પછી લોહીના ધબકારા થાય છે, આ તમને વિપરીત ફુવારોની જરૂર છે, કારણ કે આ કિસ્સામાં અસર મજબૂત હશે. પરંતુ પ્રક્રિયા ધીમે ધીમે શરૂ થવી જોઈએ. શરૂઆતમાં, પાણીનું ઊંચું તાપમાન, પછી નીચલું અને નીચું. 35-38 ડિગ્રી સેલ્સિયસમાં, સ્નાન કર્યા પછી, 25-28 ડિગ્રી તાપમાન નીચે. તે જ સમયે, ઠંડું (અડધો મિનિટ) સાથે ગરમ ફુવારો (મિનિટ અને અડધા) ને બદલે. પ્રારંભ કરવા માટે, ઠંડા પ્રવાહ ચાલુ કરવા માટે એકવાર પ્રયાસ કરો, પરંતુ સમય જતાં વધુ અને વધુ.

ધીમે ધીમે તાપમાનની વિપરીત વધે છે. આવું કરવા માટે, ત્રણ મિનિટ માટે હોટ વોટર જેટ હેઠળ ઊભા રહેવું જરૂરી છે, પછી તેને ઠંડા સ્ટ્રીમમાં ફેરવો અને એક મિનિટ માટે રાખો. તમારે 3-5 વખત પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે. પરંતુ તમારે ઠંડા ફુવારો સાથે પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે. જો તમે આ ભલામણનો નિયમિત ઉપયોગ કરો છો, તો પછી તમે વિરોધાભાસી આત્માને ઉપયોગમાં લઈ જશો અને ઠંડા એટલા નોંધપાત્ર નહીં હોય. પરંતુ તમને મહાન આરોગ્ય, શરીરના યુવાનો, અને એક સારો મૂડ મળે છે.

તમે સાંજે એક વિપરીત સ્નાન પ્રક્રિયા પણ કરી શકો છો. થોડા કલાકોમાં, સૂવા જતાં, વહેલી સવારે, એક જ વસ્તુ જે પાણીના ઠંડા પ્રવાહથી ન રહેતી, પરંતુ હૂંફાળું એક સાથે, સૂવા જતાં પહેલાં. આ પ્રક્રિયા 10 મિનિટ માટે કરી શકાય છે, પરંતુ આ સમયે તે ધીમે ધીમે છે. 3-5 મિનિટની શરૂઆતમાં, પછી ઉચ્ચ અને ઉચ્ચ. ઘણા માને છે કે શરીરમાં નીચેથી પ્રક્રિયા શરૂ થઈ છે, તમે વધુ ઝડપથી ઉપયોગ કરી શકો છો. ના, તે નથી. તમારે ઉપર નીચે થી શરૂ કરવાની જરૂર છે

અલબત્ત, તમે તમારી જાતને ઠંડા પાણીની એક ડોલ રેડી શકો છો, પરંતુ તેના માટે તેના પોતાના અભિગમની જરૂર છે. તે આવશ્યક છે કે શરીરનો ઉપયોગ થાય છે, જો, અલબત્ત, તમે પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો

પાણી પ્રક્રિયા પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે, એક સુંદર હાર્ડ ટુવાલ સાથે પોતાને સૂકવવાની જરૂર છે. જો તમે પથારીમાં જતાં પહેલાં વિપરીત ફુવારો લીધો, તો તે તમને સંપૂર્ણ ઊંઘ આપશે. શરીર હળવા અને આરામદાયક છે જો, સવારમાં, કામ પહેલાં, સ્નાનને અડધો કલાક રાહ જોવી તે પછી તે શ્રેષ્ઠ છે અને તે પછી જ બહાર જાય છે.

વજન નુકશાન માટે વિરોધાભાસી સ્નાનની અસરને મજબૂત બનાવો

આ જાતે માલિશ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે: એક વૉશક્લોથ, એક massager, અથવા ફક્ત સમસ્યા વિસ્તારોમાં સાથે તમારા હાથ મસાજ. પેટ, નિતંબ, હિપ્સ જેવા સ્થળોમાં ફાજલ દૂર કરો, એન્ટીસ્લીલાઇટ માલિશ કરનારનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, અને ફુવારોમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રીમના માલિશની હલનચલનમાં જાતે નાખવું.

ચક્રાકાર ગતિમાં, તે વિસ્તારોમાં 10 સેન્ટિમીટરના અંત સુધી ઠંડા પાણી મોકલવાથી વધારે દૂર કરવું પણ શક્ય છે જે તમે દૂર કરવા માંગો છો. ઉપરથી નીચે સુધી પગ, અને ઊલટું નહીં.

વિરોધાભાસી સ્નાન માટે નિયમો અને વિરોધાભાસ

જેઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, રક્ત રોગોથી પીડાય છે, તેમાં ગાંઠો, હાયપરટેન્શન અને માસિક ચક્ર દરમ્યાન પણ વિપરીત ફુવારો વિરોધાભાસ છે. કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોમાં જો હાજરી આપનાર ફિઝીશિયન ગો-ફોર આપે છે, તો તે વ્યક્તિ સ્લિમિંગ અથવા ઉન્નત પ્રતિરક્ષા તરીકે વિપરીત સ્નાન પ્રક્રિયા લઈ શકે છે.

તમે માત્ર એક વિપરીત ફુવારો જરૂર ધારે છે કે નથી, અને આ તમારા માટે એક માત્ર મુક્તિ છે. જો તમને આ પ્રક્રિયાથી ડર લાગતો હોય અને તમને ભય છે કે તમે તેને ટકી શકતા નથી, પરંતુ હજી પણ તમે પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તે કરવું સારું નથી. આનો ફાયદો કોઈ નહીં. અલબત્ત, વિપરીત આત્મામાંથી કોઈ એકવાર અનુભવ થયો ન હતો, તેમાંના ઘણાને હાર્ડ આપવામાં આવ્યું છે બીચ પર અને ઘરમાં ઠંડા પાણીમાં ઉપયોગ કરો - આ બે અલગ અલગ ખ્યાલો છે જો તમે ભયભીત છો, પરંતુ તમે તમારી જાતે આ કરવા માટે દબાણ કરો છો, તો તે એ હકીકતની સમાન છે કે તમે પરખેંચન કરી રહ્યાં છો અને તમારી જાતને સૌથી વધુ ઘનિષ્ઠ રીતે ઇનકાર કરી રહ્યા છો.

જો તેમ છતાં ઠંડા પાણીની પ્રક્રિયા તમને અનુકૂળ કરે છે, તો તમે ધીમે ધીમે તેનો ઉપયોગ કરો છો અને ઠંડા પ્રવાહની આનંદ અનુભવે છે, અને તે તમને લાગશે કે તે પાણીનું ઠંડું પ્રવાહ નથી પરંતુ ગરમ અને સુખદ એક છે. શરીર સ્વસ્થ, સ્વચ્છ, વિશ્રામિત હશે.

અહીં કેટલાક વધુ મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓ છે. વિપરીત ફુવારોની પ્રક્રિયાને અપનાવીને, ઘણાને એક મહાન ભૂખ છે. કશું ખાવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. શા માટે પછી તમે ઠંડા પાણી હેઠળ પીડાતા વિપરીત ફુવારો, પરિણામ લેવા માટે રાહ જોઈ હતી?

કંઈક પ્રકાશ લો, તમે ફળ અથવા કુદરતી રસ ધરાવી શકો છો. ભારે ખોરાકથી જાતે લોડ કરશો નહીં, કારણ કે તમે તેને ઓવરબોર્ડ છોડી દીધું છે.

સવારમાં વિપરીત સ્નાન લેવાથી, તમારે ઓછામાં ઓછા ઊંઘ લેવાની જરૂર છે જે વ્યકિત ઊંઘે છે અને પૂરતી ઊંઘ મેળવે છે તે તદ્દન મુશ્કેલ છે તે વિપરીત શાવર હેઠળ ઊભા છે. અને જો તમને પૂરતી ઊંઘ મળે, પરંતુ તે જ સમયે તમે આ પ્રક્રિયા લીધી, તે તરત જ ફાયદા અને અસર. વિશ્વમાં ખૂબ જ ઊર્જા છે જે વિશ્વની આસપાસ થઈ શકે છે પ્રવૃત્તિ છે, તમે ખસેડવા માંગો છો.

નિષ્ણાતો માને છે કે વિપરીત સ્નાન ઝડપથી લેવામાં આવે છે, જેથી ઠંડા ન લાગે, અને પછી ઝડપથી ગરમ પાણી જેટ સાથે આવરી લે છે. એક ફુવારો તાપમાનથી બીજામાં ધીમે ધીમે સંક્રમણ કરવાથી ઇચ્છિત પરિણામ નહીં મળે.