એક વર્ષ પછી બાળકના વિકાસ અને ખોરાક

તમારા બાળકને કેવી રીતે ખવડાવવું? શું? ક્યારે? દરરોજ ટેબલ પર શું હોવું જોઈએ? આ મુદ્દાઓ, સાથે સાથે એક વર્ષ પછી બાળકના વિકાસ અને ખોરાક, અપવાદ વિના તમામ માતાઓને ચિંતા.

તમારો પ્રશ્ન

બાળક ખાવાનો ઇન્કાર કરતો નથી, પરંતુ પ્લેટ પર અડધા નહીં. કેવી રીતે નાના મારે ખવડાવવા માટે?

જવાબ આપો

ચાલો મુખ્ય વસ્તુથી શરૂ કરીએ: બળ દ્વારા તેને ખવડાવવાનો પ્રયત્ન કરશો નહીં. બેમાંથી "પાપા મામા માટે", ન તો પ્રાણી સંગ્રહાલયમાં જવા માટે અથવા કાર્ટુન જોવા માટેના વચન માટે, બાળકને ખાવું ન જોઈએ તેથી તે ખોરાક માટે મજબૂત અણગમો ઊભી કરી શકે છે, અને પેરેંટલ બ્લેક મેઇલના ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓ પણ એક ન્યુરોસિસ તરફ દોરી શકે છે. જો બાળરોગ દાવો કરે છે કે બાળક સ્વસ્થ અને સક્રિય છે, શરૂ કરવા માટે, ફક્ત ભાગો ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો છેવટે, ધોરણો ખાસ કરીને તમારા દીકરા કે પુત્રી માટે નથી, પરંતુ સરેરાશ બાળક માટે. વધુમાં, ખોરાકની સ્થાપના કરવાનો પ્રયાસ કરો અને નાસ્તાની સંખ્યા ઘટાડવી. બેબી નાસ્તો ખાય ઇનકાર કર્યો? રાત્રિભોજન માટે રાહ જુઓ પરંતુ અનાજ કૂકીઝ, મીઠાઈઓ અથવા રોલને બદલે તેને ઓફર કરશો નહીં


તમારો પ્રશ્ન

પુત્રીઓ માત્ર 10 વર્ષ જૂની છે, અને તે ઉચ્ચ એસિડિટીએ સાથે જઠરનો સોજો ની શંકા છે. મુખ્ય કારણ - કથિત ખોટા ખોરાકમાં.

જવાબ આપો

નિરાશા નથી આ છોકરીના હોજરીનો શ્વૈષ્મકળાને ખલેલ ન કરવા માટે, જે આ રોગથી આઘાતજનક છે, બાળકના આહારમાં ફેરફાર કરો. કોઈ ફટાકડા, કડક, કડક બિસ્કીટ, કારામેલ્સ, ચોકલેટ બાર અને કાર્બોનેટેડ પીણાં! સખત આહાર દાખલ કરો: દિવસમાં 4-5 વખત (એક તીવ્રતામાં - દિવસમાં 7-10 વાર સુધી) ખાવાનું, તે જ સમયે, નાના ભાગોમાં. મોર્નિંગ પાણી અથવા તળેલું ઇંડા પર પ્રવાહી અનાજનો porridge સાથે શરૂ કરવા માટે સારી છે, ઉકાળવા. રસને બદલે, પુત્રીઓને દૂધ કે સાદા પાણીથી પ્રાધાન્ય આપવી તે વધુ સારું છે (પ્લાસ્ટિક બોટલની જગ્યાએ, ગ્લાસમાંથી પ્રાધાન્ય) લંચ માટે, તમે માંસ ઉકાળવાવાળા વાનગીઓ (પુડિંગ્સ, મીટબોલ્સ, નાળાં), બાફેલી માછલી, શાકભાજીથી છૂંદેલા બટેટાં તૈયાર કરી શકો છો. તાજા ફળો અને શાકભાજી સાથે, સાવચેત રહો: ​​તેમાંના કેટલાક શ્લેષ્ણમાં ખીલવતા હોય છે અને અપ્રિય લક્ષણોમાં વધારો કરે છે, તેથી રોગની માફી દરમિયાન તેમને વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરો. રોગનિવારક અને રોગનિરોધક ખોરાક સમૃદ્ધ માંસ, માછલીના બ્રોથ (સૂપ્સ), કોઈપણ તળેલું ખોરાક, ફેટી ખોરાક, તાજા ગરમીમાં ચીજવસ્તુઓ, તૈયાર ઉત્પાદનો, મસાલેદાર સીઝનિંગ્સ અને વિવિધ અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોમાંથી ઇન્કાર કરવા માટે ફરજ પાડે છે.


તમારો પ્રશ્ન

મને કહો, નાના વિદ્યાર્થી માટે નાસ્તો શું હોવું જોઈએ? દૂધ સાથે સેન્ડવીચ અથવા ધાન્ય સાથે ચાની પર્યાપ્ત કાચ છે?

શાળાએ નાસ્તામાં પૌષ્ટિક હોવું જોઈએ. તેથી, બાળક માટે ઓટ, બિયાલિશેટ પૉરીજ અથવા ઓમેલેટ કૂક માટે સારી છે. જો કે, દહીં અથવા દૂધ સાથે ટુકડાઓ પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે નહીં. સામાન્ય રાંધેલા ફુલમોને બદલે, સેન્ડવીચ પર હાર્ડ પનીરનો ટુકડો મૂકવો વધુ સારું છે (વધતી જતી સંસ્થા માટે ઘણાં પદાર્થો ઉપયોગી છે). પીણાંથી, દૂધ સાથે કોકો અથવા ચાને પસંદગી આપો. ઉત્કૃષ્ટ ઉપરાંત - ચીઝ, સફરજન અથવા ગાજર વિનાનું ચીઝ.

પરંતુ રાત્રિભોજન માટે બાળકને માંસ, માછલી અથવા મરઘાંના ગરમ પોષક વાનગી મળવું જોઈએ.


તમારો પ્રશ્ન

શાળા કેફેટેરિયામાં કયો ખોરાક ન હોવો જોઈએ?

જવાબ આપો

2006 માં શિક્ષણ પ્રધાનના હુકમથી ઉત્પાદનોની યાદી મંજૂર કરવામાં આવી, જે શાળા કેન્ટીઅન્સ અને બફેટ્સમાં ન હોવી જોઈએ. "કાળા સૂચિ" માં ચિપ્સ, ચોકલેટ બાર, કાર્બોરેટેડ પીણાં, કવા, ફટાકડા, "હવા" ચોખા, બદામ, કોફી હતા. વધુમાં, શાળાના કેન્ટીને ફેટી પોર્ક, નદી અને પીવામાં માછલી, મશરૂમ્સ અને મેયોનેઝના ઉપયોગને છોડી દેવા માટે બંધાયેલા હતા.

ભલામણ કરેલા ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, નટ્સ, તાજા ફળો અને રસ સાથે તેને બદલો. ઉપરાંત, શાળા ઉપાહારને ઓછામાં ઓછા એક દિવસમાં હોટ ભોજન ગોઠવવા માટે બંધાયેલા છે.


તમારો પ્રશ્ન

મારી પુત્રી માત્ર કોઇ સોડા પ્રેમ તે કેવી રીતે નુકસાનકારક છે?

જવાબ આપો

બાળપણમાં, બાળકની અસ્થિ પદ્ધતિને બનાવવાની સક્રિય પ્રક્રિયા છે, અને તેને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની જરૂર છે. વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થાય છે: બધા કાર્બોરેટેડ પીણાં શરીરમાંથી આ મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોને દૂર કરે છે. પરિણામે, બાળકોને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે સમસ્યા શરૂ થાય છે. કાર્બોરેટેડ પીણાંમાં પણ ડાયઝ, ફ્લેવર્સ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ છે જે ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ખીજવતા હોય છે અને જો તે નિયમિત રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તો જૅસ્ટ્રીટીસ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. વધુમાં, સોડાની 1 બોટલમાં ખાંડના 10-12 ચમચી સુધીનો સમાવેશ થાય છે, તેથી આ પીણાંના દુરુપયોગથી રક્ત ખાંડમાં વધારો થાય છે અને વધુ વજનના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. બાળરોગવિરોધી સ્પષ્ટ છે: ના સોડા! તેને ફળોના રસ સાથે બદલો, અથવા તો વધુ સારું - ગેસ વિના ખનિજ પાણી.


તમારો પ્રશ્ન

બાળક સ્નેચમાં "ઘરે" ખાય છે. તે રેફ્રિજરેટરમાંથી ઉકાળેલી સોસેજ ખાશે અને શાંત થશો. 1 કલાક પછી - ચાવવાની ચોકલેટ અને તેથી આખા દિવસ આ કેસમાં શું કરવું?

જવાબ આપો

તેથી તે ન હોવું જોઈએ બાળકોને કડક રીતે કલાક સુધી ભણાવવાનું શીખવવું જોઈએ. કેવી રીતે? ખાતરી કરો કે મુખ્ય ભોજન વચ્ચેના બાળકને રેફ્રિજરેટર અથવા કચુંબર બાઉલમાં કંઈપણ ન મળી શકે. પરંતુ એક સપ્તાહમાં માત્ર એક જ વર્ષ પછી બાળકના શાસનનું વિકાસ અને ખવડાવવું, એક નાના વ્યક્તિનું સજીવ આ યોજનાને યાદ રાખશે. તે રાત્રિ અથવા ડિનર માટે સમય છે, તે સમય સઘન હોજરીનો રસ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરશે. અને તેનો અર્થ એ કે તે ટેબલ માટેનો સમય છે!


તમારો પ્રશ્ન

ધીરે ધીરે બાળક, પરંતુ સતત વજન વધે છે. હવે તે દેખીતી રીતે વધારે વજન ધરાવે છે - ભલે તમે ભૂખ્યા આહાર પર જાતે ભૂખે લગાડો. અને કોઈપણ રીતે, તમારે આવા કિસ્સાઓમાં પ્રથમ સ્થાને શું કરવું જોઈએ?

જવાબ આપો

"ભૂખમય ખોરાક" સાથે તમે ચોક્કસપણે વધુ પડતા હોવ છો તે સંપૂર્ણપણે બાકાત છે. બેચેન માતાઓને શંકા હોઇ શકે છે, બાળકો દર 3-4 કલાકમાં ખાવા જોઈએ. અન્ય વસ્તુ - સામાન્ય ઘર આહાર કેવી રીતે જાણવું, કદાચ તમે તમારા બાળકને દરરોજ બટાકાની, પાસ્તા ખાવા માટે અનિવાર્યપણે ટેવાયેલા હોવ, ઘણીવાર તેના કેક અને આઈસ્ક્રીમ સાથે લાચારી. વેલ અને વધુમાં બાળક લાંબા ટીવી પર બેસે છે અથવા કમ્પ્યુટર પાછળ ઘણો સમય વિતાવે છે, તે ખૂબ જ ઓછી છે અને ચોક્કસ અનિચ્છાએ ચાલ માટે આવી વસ્તુ છે? તેથી, સાથે શરૂ કરવા માટે, બાળકના મેનૂની તાત્કાલિક સમીક્ષા કરો લોટ, ફેટી, તળેલી, મીઠી ખોરાક, અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોને દૂર કરો. તેના બદલે, તાજા (અથવા બાફેલા) શાકભાજી, ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, બદામ હંમેશા દરરોજ ટેબલ પર દેખાવા જોઈએ. અને હરિયાળી (સેલરી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડુંગળી) અને આથો દૂધ ઉત્પાદનો, ઉદાહરણ તરીકે, કેફિર. વધુમાં, ઉતાવળ વિના બાળકને ખાવા માટે પ્રેક્ટીસ કરો. આ કિસ્સામાં, સંતૃપ્તિની લાગણી વધુ ઝડપી બનશે. પરંતુ જ્યારે બાળક ઉતાવળ કરે છે અને ચિંતા કરે છે, ત્યારે તે ધોરણ કરતાં વધુ ખાય શકે છે.


બીજી તરફ, યોગ્ય પોષણ દ્વારા માત્ર વધારાનું વજન લગાડવું અશક્ય છે. હાઈપોડાયનેમિઆથી દૂર રહેવા માટે, બાળકને વધુ વખત શેરીમાં બહાર કાઢવા માટે તે જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક પૂલ, સ્કીઅર્સનો એક વિભાગ, સાઇકલ સવારો, નર્તકો, બીજે ક્યાંક લખો. વધુ તે ખસે છે, સારી. ઠીક છે, દરરોજ ચાલવા અને કોઈ પણ હવામાનમાં બાળકને (માતા અથવા પિતા સાથે) શીખવવાનું સૌથી સરળ રસ્તો છે. સારું, દાખલા તરીકે, કિન્ડરગાર્ટન અથવા શાળામાંથી પાછા આવતી વખતે, પહેલાં એક કે બે સ્ટોપ્સ બહાર જાઓ અને ચાલો. આ વધારે કેલરીને બાળી નાખે છે, અને તેની સાથે બાળકના વય જૂથ માટે શારીરિક રીતે સામાન્ય વજન ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે. અને સમસ્યા અદૃશ્ય થઈ જાય છે


તમારો પ્રશ્ન

હવે શિશુઓ માટે મલાઈ કાઢી નાખવું દૂધના ફાયદા વિશે વધુ કહેવામાં આવ્યું છે. શું આ આવું છે?

જવાબ આપો

ત્રણ વર્ષના પ્રાણી મૂળના દૂધ (ગાય અથવા બકરી, સરળ અથવા ચરબી રહિત) હેઠળ ન આપવા જોઇએ. વૃદ્ધ બાળકો માટે, બાળકોના મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ, કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ છે, તે વધુ યોગ્ય છે. તે ચયાપચયની ક્રિયા નિયંત્રિત કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે, સાંધા અને કરોડરજ્જુને રચના કરવામાં મદદ કરે છે, અને બાળકને ઊર્જાની સાથે ચાર્જ કરે છે. પરંતુ મહેરબાની કરીને નોંધ કરો: દૂધ તમામ બાળકો માટે ઉપયોગી નથી. જો આ પ્રોડક્ટ તમારા પુત્ર કે પુત્રીને ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી "શુદ્ધ" છે, તો અન્ય "દૂધિયું" સંસ્કરણ પર પસંદગીને બંધ કરો: કેફિર, પનીર, ચીઝ, ચુસ્ત ચીઝ, ચીઝ વગેરે. તે વધતી જતી શરીર માટે જરૂરી કેલ્શિયમ અને અન્ય પદાર્થોમાં પણ સમૃદ્ધ છે.


એકસાથે રસોઇ

જીવનનો આધુનિક લય અમને વધુને વધુ તાત્કાલિક ખોરાક ખરીદવા બનાવે છે. સરળ અને ઝડપી, રસોડામાં સમગ્ર સાંજે ખર્ચ કરવાની જરૂર નથી. તેમ છતાં, સપ્તાહના અંતે, જ્યારે તમને ગમે ત્યાં દોડવાની જરૂર નથી, ઉદાહરણ તરીકે, કટલેટ, પૅનકૅક્સ અથવા કેક સાથે બાળકને સ્વાદિષ્ટ બનાવો. બાળકની તાકાત અને ક્ષમતાઓ અનુસાર કામ કરવાનું પસંદ કરો. 4-7 વર્ષનાં બાળકોને કણક, ફોર્મ કટલેટ, ચાબુક ક્રીમ, ફ્રૂટ કેક શણગારે, વાનગીઓ ધોવા, કોષ્ટકને સાફ કરો. જો બાળકને કંઇક બહાર ન મળે, તો તેના પર દુરુપયોગ ન કરો અને તેની તરફ ધ્યાન ન આપો. ધીરજ રાખો આગામી સમય તે બધા અધિકાર હશે.