એનિમિયા એ રોગ છે જે પોતે જ દૂર નથી જાય

શું તમે નોંધ્યું છે કે તમે પહેલાંની જેમ રાજી નથી, ઓછો રહેવા માટે સક્ષમ છો, અને ક્યાંય પણ બ્લશ અદ્રશ્ય થઈ ગયો છે? તદ્દન સંભવતઃ, તમારા દુઃખોનો ગુનેગાર એનેમિયા છે. તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે આહારના ઉમેરણો અને રીઢો રેશનના સરળ ફેરફાર દ્વારા શક્ય છે. એનિમિયા એક રોગ છે જે તેના પોતાના પર જતો નથી.
હળવા સ્વરૂપોના લક્ષણો: ક્રોનિક થાક (ઊંઘના પૂરતા કલાકો હોવા છતાં), ધ્યાન કેન્દ્રિત થવાની અક્ષમતા અને સ્પષ્ટપણે, નબળાઇ અને થાક, અલોતિયોગ્રેજી (અખાદ્ય વસ્તુઓ: બરફ, માટી અથવા કાદવ ખાય તેવી ઇચ્છા), નિસ્તેજ ત્વચા રંગ (લોહીની અછત સાથે સંકળાયેલ) , ઓક્સિજન સાથે સંતૃપ્ત).
જો સમય અને સારવાર પર એનિમિયા શોધી શકાતો નથી, તો હૃદય રોગના લક્ષણો દેખાય છે આ આશ્ચર્યજનક નથી. તમે ઓક્સિજનથી ભરપૂર લોહીના અભાવથી થાક છો, હૃદય વસ્ત્રો અને આંસુ પર કામ કરી રહ્યા છે, શરીર થાકેલું છે. પરંતુ એનિમિયા સામનો ખૂબ જ સરળ છે. ગોળીઓના સ્વરૂપમાં લોખંડથી અને લોખંડથી સમૃદ્ધ વિશેષ ખોરાકને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

આયર્નમાં વધારે ખોરાક લો.
19 થી 50 વર્ષથી મહિલાઓ માટે લોહનો દરરોજ લેવાનો આલોચના 18 મિલિગ્રામ છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને આ તત્વની ઘણી મોટી રકમની જરૂર છે - 27 એમજી પુરૂષો, તેમજ મેનોપોઝ પછી સ્ત્રીઓ, ઘણી ઓછી જરૂર છે - માત્ર 8 મિલિગ્રામ આયર્ન દિવસ દીઠ.
તેમ છતાં ગોમાંસ, લેમ્બ અને શ્યામ મરઘાં માંસમાં લોખંડની સૌથી મોટી માત્રા હોય છે, જે અન્ય સ્રોતોમાંથી લોખંડ કરતાં વધુ સરળતાથી શરીરમાં શોષણ થાય છે, નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં તે અન્ય ખોરાકમાં મળી શકે છે. લીફ લેટીસ, કઠોળ, સૂકા ફળો, બદામ, આખા અનાજ, સમૃદ્ધ ચોખા, પાસ્તા, પાસ્તા, તેમજ મોલોસ્ક - બધા આયર્નનો ઉત્તમ સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપે છે.

ખોરાક પૂરવણીઓ લો. જો તમને એનિમિયા હોય, તો સૌ પ્રથમ, તમને તપાસ કર્યા પછી, ડોકટરો શરીરમાં હેમોગ્લોબિન અને સીરમ લોહના સામાન્ય સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે લોહયુક્ત ખોરાક પૂરવણીઓ લેવાની ભલામણ કરશે. પ્રક્રિયા શરૂ થયાના થોડા અઠવાડિયા પછી એક નોંધપાત્ર સુધારો આવશે. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ, આ પૂરક લેતી વખતે તે મહત્વનું છે. ઘણીવાર, શરીરમાં આયર્ન સ્ટોર્સ વધારવા માટે, વહીવટનો કોર્સ છ મહિના સુધી નક્કી કરવામાં આવે છે. આ દવાઓની સૌથી સામાન્ય આડઅસરો પેટ અને કબજિયાતમાં ગંભીરતા છે. તેમને છૂટકારો મેળવવા માટે, એક નિયમ તરીકે, ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવા માટે, પુષ્કળ પાણી પીવું અને શારીરિક વ્યાયામ કરવું તે માટે પૂરતા છે. અને હજુ સુધી, એનિમિયા એ રોગ છે જે પોતે પસાર કરી શકતો નથી.

આયર્ન બ્લૉકરની સાવધ રહો . ખોરાકમાં સમાયેલ કેટલાક પદાર્થો આયર્નના જૈવઉપલબ્ધતાને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. બ્લોક આયર્નમાં દૂધ અને ઇંડા સફેદ, ડેરી પેદાશોમાં કેલ્શિયમ, કોફી અને ચામાં મળેલી ટેનીન અને પોલિફીનોલના ખોરાકમાં નાઈટ્રેટ, અને લોખંડના પદાર્થોનો જૂથ સમાવેશ થાય છે. કેટલાક ખોરાક, જેમ કે સ્પિનચ અને સોયા બીન, લોખંડથી સમૃદ્ધ છે, પરંતુ તેમાં એવા પદાર્થો પણ છે કે જે લોહના શોષણમાં દખલ કરે છે. તમારે આ ખોરાકને તમારા આહારમાંથી બહિષ્કાર કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ આયર્નમાં સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો સાથે તેનો ઉપયોગ ન કરો. તેમને અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરો

પરંપરાગત ચિની દવા ચાલુ કરવા માટે પ્રયત્ન કરો
ટીસીએમના સિદ્ધાંતો અનુસાર, લોહીમાં જીવનની ઊર્જા ("ક્વિ") ની નીચી સપાટીએ એનિમિયા તરફ દોરી જાય છે. ટીસીએમ માત્ર માસિક ચક્ર નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે, પણ ઊર્જા સ્વર વધારી શકે છે લાંબા સમયથી ટીસીએમ પ્રેક્ટિસ કરનારા ડોકટરો દ્વારા દર્દીઓ માટે સૂચવવામાં આવેલા સૌથી સામાન્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન એ ચાર ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉકાળો છે (Si દ્વારા તાંગ). તે અવશેષો (શુ દી-વૅન), દૂધિયું-ફૂલ (બાય શાઓ), ચાઇનીઝ ઉનાળો (ડાંગ કી) અને વાલી-ચા (વાસુ-ચ) લિગ્સ્ટિકમની પિનીની પાસેથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. ટીસીએમ ઊંચા આયર્ન સામગ્રી સાથે છોડ મદદથી ખોરાક તૈયાર કરવા માટે સલાહ આપે છે. તેમાં સમાવેશ થાય છે: સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડેંડિલિઅન, પીળો સોરેલ રુટ, વોટરસી્રેસ, ખીજવવું અને કાંટાળાં ફૂલ અને લાંબા પાંદડાંનો છોડ, sarsaparrel અને લાલ એલ્ગા.

વનસ્પતિ પર પીણાં પસંદ કરો
કૉફી અને સાદા ચાની જગ્યાએ, આડ, કારા, ટંકશાળ અથવા ચૂનો રંગના બનેલા ચાના થ્રેડનો પ્રયાસ કરો. તમે કચડી અનાજ (ઘઉં અને જવ) અથવા શેવાળ (લીલી-બ્લુ અથવા ક્લોરેલ્લા) માંથી બનાવેલ પીણાંનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો, જેમાં મોટી સંખ્યામાં ઉપયોગી ઘટકો છે અને લોહના એસિમિલેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સાવધાની સાથે અભિગમ
જે સ્ત્રીઓ સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, ખાસ કરીને જેઓ ચલાવે છે, શરીરમાં લોખંડની અનામતો ઘણી વાર સામાન્ય કરતા ઓછી હોય છે. તેથી, જો તમે વારંવાર તંદુરસ્ત તણાવ અનુભવો છો, તો વિશ્લેષણ માટે દર વર્ષે રક્તદાન કરવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. નાના શારીરિક પ્રવૃત્તિથી સ્ત્રીઓમાં એનિમિયા થઈ શકે છે, જેમના શરીરમાં લોખંડનું સ્તર સામાન્ય કરતા ઓછું હોય છે.

શું તમારી પાસે એનિમિયા છે?
જો તમારી પાસે એનિમિયાના લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉકટરને લોહીની લાલ રક્ત કોશિકાઓ, હેમોગ્લોબિન (કોષોને ઓક્સિજન અને પ્રોટીનની પરિવહન) અને હેમોટોક્રિટનું સ્તર શોધવા માટે વિગતવાર રક્ત પરીક્ષણ કરવા માટે કહો, જે પરિવહન માટે રક્તની ક્ષમતાને નક્કી કરે છે. ઓક્સિજન

કારણ શોધી કાઢો
સૌ પ્રથમ, જો તમને એનિમિયાથી પીડાય છે, તો તમારે રોગનું કારણ શોધવાનું રહેશે. એનિમિયા મુખ્યત્વે એક સ્ત્રીનો રોગ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, માસિક સ્રાવ વારંવાર અથવા દુર્બળ હોય છે. તેમ છતાં અન્ય શરતો છે જે એનિમિયા ઉશ્કેરે છે.

મદદ માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો
સેન્ટર ફોર ડિસીઝ સર્વિલેન્સ મુજબ, 12 થી 4 વર્ષની વયની 12% સ્ત્રીઓ શરીરમાં આયર્નની ઉણપને કારણે એનિમિયાથી પીડાય છે. જો તમને એમ લાગે કે તમે તેમની સાથે છો, તો પોતાને સાજા કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. કુલ, આ રોગના 400 થી વધુ વિવિધ પ્રકારો છે. એના પરિણામ રૂપે, કોઈ પણ એનિમિયાને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સારવાર અને અવલોકન કરવામાં આવે છે.