કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ: પોતાને મદદ કરો

શું તમે કમ્પ્યુટર પર દિવસ માટે કામ કરો છો, જે તમારા હાથમાં નિષ્ક્રિયતાને ધ્યાનમાં ન લેવાનો પ્રયત્ન કરે છે જે તમને મહિનાઓ માટે હેરાન કરે છે? શું તમે ક્યારેક અચાનક, તીક્ષ્ણ અને ડંખવાળા પીડા અને તમારા કાંડામાં "લમ્બોગો" લાગે છે? અને ક્યારેક, કોઈ પણ કારણથી, આળસ છે? આ મણિબંધીય ટનલ સિન્ડ્રોમના તમામ લક્ષણો છે - કાંડામાં કી ચેતાના પ્રગતિશીલ સંકોચનથી પીડાદાયક સ્થિતિ. તેથી, મર્પાલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - પોતાને મદદ કરો - આજે વાતચીતનો વિષય.

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ શું છે?

મગફળીની ટનલ (ગડી રેખા ઉપર હાથની અંદરથી) માં મેડીકલ નર્વની સંકોચનના કારણે આ રોગ અગવડતામાંની એક છે. અપ્રિય સંવેદના એ હકીકત દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે કે તેઓ હાથની અંદરના સપાટી પર અથવા મધ્યમ આંગળીના સ્તરે રાત્રે દેખાવાનું શરૂ કરે છે. ક્યારેક ત્યાં પણ ઊંઘની વિકૃતિઓ અને રોજિંદા થાક હોય છે. ઘણી વખત પ્રારંભિક તબક્કે રોગ ઓળખી શકાય તે મુશ્કેલ છે, સામાન્ય થાક માટે વ્યક્તિગત લક્ષણો "બંધ હોય છે"
મધ્યસ્થ ચેતા અંગૂઠાના બાજુથી અને આંગળીઓની હથેળીના સંવેદનાને નિયંત્રિત કરે છે (નાની આંગળી સિવાય) હાથના સ્નાયુઓના નાના જૂથના નર્વ આવેગ, બદલામાં, વધુ ગૂઢ ચળવળોને ચલાવવા માટે જવાબદાર છે. કેટલીકવાર રજ્જૂની બળતરાથી પરિણમેલી ઘનતા ચેતાને સંકુચિત કરે છે. પીડા તમારા હાથની હથેળીમાં તીવ્ર નિષ્ક્રિયતા દ્વારા વ્યક્ત કરી શકાય છે અને ઘણીવાર ખભામાં આપે છે. આ દુઃખદાયક ઉત્તેજના શરીરમાં અન્ય સમસ્યાઓને સંકેત આપી શકે છે, તેમ છતાં માનવીય શરીરમાં પેરિફેરલ ચેતાની ઇજાઓનો સૌથી સામાન્ય સ્થિતિ મર્પાલ ટનલ સિન્ડ્રોમ છે.

અપ્રિય સંવેદના અને પીડા હાથથી આંગળી, ડાબા હાથ, ખભા અને પાછા જઈ શકે છે મોટે ભાગે સોજો અને ચળવળના વિકાર હોય છે. મોટેભાગે, હાથની ખેંચથી સંબંધિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ આવી પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી જાય છે: સાઇકલિંગ, ધોવા હાથ, કેટલાક કવાયતો અને વધુ. આશ્ચર્યજનક છે, પરંતુ સૌથી વધુ વારંવાર કારણ મોટર પ્રવૃત્તિ નથી, પરંતુ, ઊલટું, એક જ જગ્યાએ, એટલે કે, લાંબા સમય માટે કમ્પ્યુટર પર બેસીને. જ્યારે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે કોઈ પણ શંકાસ્પદ પ્રવૃત્તિને બંધ કરવામાં આવે છે. તમારા ફિટનેસ પ્રશિક્ષકને પૂછો કે કેવી રીતે વધુ વર્કઆઉટ્સ બનાવવાની છે, ભલામણ માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો, પરંતુ "તમારી જાતને મદદ કરો" ના સિદ્ધાંત પર કાર્ય કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. આ એક ગંભીર બીમારી છે જેને ગૂંચવણો અને વધારાના ઇજાઓથી બચવા માટે સારવારની જરૂર છે.

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ એ પરિબળોના સંયોજનનું પરિણામ છે જે ઘણીવાર મધ્યવર્તી ચેતા અને વાસ્તવિક નર્વની કાંડાના રજ્જૂના વધતા દબાણમાં પરિણમે છે. આ ડિસઓર્ડર આનુવંશિક વલણ ધરાવે છે - ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકોમાં નાના ચેનલનું કદ. અન્ય પરિબળોમાં કાંડા અને પછીના બળતરા, ખેંચાતો, અસ્થિભંગ, હાઇપોથાઇરોડાઇઝમ, સંધિવા સંધિવા, કંડરા સમસ્યાઓ, ભારને, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મેનોપોઝ, કોથળીઓ અથવા કાર્પલ ટનલ ગાંઠો દરમિયાન પ્રવાહી રીટેન્શન વગેરેમાં ઇજા અથવા ઇજા શામેલ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ રોગને ઓળખી શકાતી નથી.

સંપૂર્ણ ટનલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો

લક્ષણો સામાન્ય રીતે ધીમેથી દેખાય છે પ્રથમ, તે પામ અને આંગળીઓમાં ખાસ કરીને અંગૂઠો અને તર્જની, મધ્યમ અને રિંગની આંગળીઓની વચ્ચેની નિષ્ક્રિયતા, બર્નિંગ અથવા તંગતા છે, પરંતુ નાની આંગળીના પ્રદેશમાં નહીં. મોટેભાગે જે દર્દીઓ તેમની આંગળીઓમાં તીવ્રતા અથવા નિષ્ક્રિયતા અનુભવે છે તેઓ બળતરા અથવા સનસનાટીભર્યા નુકશાન અંગે વધુ ચિહ્નો ધરાવતા નથી. લક્ષણો પ્રથમ એક અથવા બંને હાથમાં રાત્રે દેખાઇ શકે છે, ખાસ કરીને જો કાંડા વલણ હોય તો. પીડા અને નિષ્ક્રિયતાને રાહત આપવા માટે, તમે પીંછીઓ સાથે સરળ માહી કરી શકો છો અથવા એકબીજા સામે તમારા પીંછીઓ મસાજ કરી શકો છો. જ્યારે લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે અને કોઈ પગલાં લેવામાં આવતાં નથી - દિવસ દરમિયાન લક્ષણો વધુ વખત જોવા મળે છે. હાથ મૂંઝવણમાં ઝગડો કરવો મુશ્કેલ છે, નબળાઈની રચના થાય છે, જે આંગળીઓની ખૂબ જ તીવ્ર હલનચલનને અટકાવે છે. સારવારની ગેરહાજરીમાં, અંગૂઠાનો વિસ્તાર અસમર્થ બની શકે છે, ઠંડુ અને ગરમી જેવા સંવેદનાઓને પણ અલગ પાડવાનું મુશ્કેલ બનશે, પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા દૂર કરવામાં આવશે.

ડૉક્ટર પાસે જવાનો સમય ક્યારે છે?

નીચેના લક્ષણો પર ધ્યાન આપે છે:

• હાથની હથેળીમાં દુખાવો;
• હાથમાં નબળાઈ અને લાચારીની લાગણી;
• ઠંડા હાથ - ગરમ કાંસકો;
• આંગળીઓમાં તાકાતનો અભાવ;
• આંગળીઓમાં સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો;
• સંકલનની ખોટ - તમે વારંવાર કટલરી, ચશ્મા, પુસ્તકો, વગેરે છોડવા શરૂ કરો છો;
• ઇન્ડેક્સ, મધ્યમ અને રીંગની આંગળીઓના ફફડાટ;
• થમ્બની નિષ્ક્રિયતા;
• આંગળીઓના હાથની અણઆવડતની હાનિ;
• ખભા અને ગરદન માં પીડા;
• આંગળીઓ અથવા હાથમાં કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે, ખાસ કરીને અંગૂઠો અને તર્જની, મધ્યમ અને રિંગની આંગળીઓ વચ્ચેના વિસ્તારમાં, પરંતુ નાની આંગળીની પાસે નહીં. તમે નોંધ લો છો કે જ્યારે તમે કોઇને મળો ત્યારે તમારા સાથી સાથે હાથ મિલાવવા માટે તમારા માટે મુશ્કેલ છે. આ રોગની પ્રગતિ સાથે, આવા નબળાઈ અને સંવેદનશીલતાના નુકશાન કાયમી બની શકે છે.

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમનું જોખમ કોણ છે?

પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓ જેમ કે રોગથી પીડાતા ત્રણ ગણા વધારે છે, કદાચ નહેરના નાના કદના કારણે. કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ એ ખૂબ સામાન્ય સ્થિતિ છે. આશરે 30% પુરુષો અને 70% સ્ત્રીઓએ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે આ સ્થિતિનો અનુભવ કર્યો છે.

પ્રભાવશાળી હાથ હંમેશાં ધમકી હેઠળ છે. "રિસ્ક ઝોન" માં ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસ અથવા અન્ય મેટાબોલિક રોગોથી પીડાતા લોકો પણ ચેતાને સીધી અસર કરે છે. આ રોગ, એક નિયમ તરીકે, પુખ્ત વયના લોકોમાં જોવા મળે છે અને બાળકોમાં અત્યંત દુર્લભ છે.

કેવી રીતે સારવાર કરવી?

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમની સારવાર શક્ય તેટલી વહેલી શરૂ થવી જોઈએ (જો પ્રથમ લક્ષણો શોધી કાઢે છે) અને ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ ફરજિયાત છે. પ્રથમ, તમારે ડાયાબિટીસ અથવા આર્થરાઇટિસ જેવા કારણો પર વિચાર કરવો જોઈએ. પ્રાથમિક ઉપચારમાં અનુક્રમે અસરગ્રસ્ત હાથ, કાંડાને ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી આરામ કરવો પડે છે, જે દરમિયાન દર્દીએ એવી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ ન લેવો જોઈએ કે જે અંગની સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે. કાર્પલ ટનલના વળાંક અને વળીને રોકવા માટે હાર્ડ પાટો અથવા જીપ્સમ સાથે બ્રશને સ્થિર કરવાની ઘણીવાર આવશ્યકતા છે. અને જો બળતરા હોય તો, પીડા અને સોજોને દૂર કરવા માટે ઠંડા સંકોચનનો ઉપયોગ થવો જોઈએ.

નોન-સર્જીકલ સારવાર

વિવિધ દવાઓ મણિબંધીય ટનલ સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલ પીડા અને સોજો દૂર કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે એસ્પિરિન અને અન્ય દવાઓ સૂચવે છે જે પ્રમાણમાં ટૂંકા સમય માટે લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ જેવા કે પ્રિડનિસોન અથવા લિડોકેઇનને સીધી રીતે કાંડામાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે અથવા મૌખિક રીતે લેવામાં આવે છે (પ્રેર્ડીસોલૉન). તેઓ પ્રકાશિત કરે છે અને અંતે મેડીકલ નર્વ પર દબાણ દૂર કરે છે. કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સનો ઉપયોગ ડાયાબિટીસ દર્દીઓ અને લોકો જે ડાયાબિટીસથી પીડાય છે તેની સાવધાનીથી ઉપયોગ થવો જોઇએ, અને આમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરનું નિયમન કરવામાં મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય છે. એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે વિટામિન બી 6 (પાયરિડોક્સિન) સિન્ડ્રોમના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે.

વ્યાયામ - હાથ ખેંચાતો અને મજબૂત કરવા, અલબત્ત, માત્ર સારા માટે જ હશે પરંતુ તેઓ ફિઝીયોથેરાપિસ્ટની દેખરેખ હેઠળ આવશ્યક છે, જે આ માટે ખાસ તૈયાર છે.

વૈકલ્પિક ઉપચાર - એક્યુપંક્ચર કેટલાક દર્દીઓની સુધારણા તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ આ પદ્ધતિની લાંબા ગાળાની અસરકારકતા બિનપુરવાર રહી છે. એક અપવાદ યોગ છે, જે લાંબા ગાળાના પીનકીંગથી પીડાતા લોકોમાં દુખાવો ઘટાડવા અને કંડરાને મજબૂત કરવા દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

સર્જરી

કાર્પલ ટનલનું ઓપરેટીવ કરેક્શન અમેરિકામાં સૌથી સામાન્ય શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયા છે. કેટલાક દર્દીઓ માટે, સામાન્ય જીવનશૈલીમાં પાછા જવાનો માત્ર એક જ વિકલ્પ છે. આ મુદ્દો ઓછામાં ઓછા 6 મહિના માટે લક્ષણો જાળવવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ કાર્યવાહીમાં પેશીના એક ભાગને દૂર કરવા માટેનો સમાવેશ થાય છે જે મેડીકલ ચેતાને દબાવે છે અને સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા હેઠળ કરવામાં આવે છે. ક્લિનિકમાં રહો માત્ર 1 દિવસ છે. ઘણા દર્દીઓને બંને હાથ પર પ્લાસ્ટિક સર્જરી કરવાની જરૂર છે. "ઓપન" ઓપરેશન્સ (પરંપરાગત અભિગમ) સાથે, કાંડા પર પાંચ સેન્ટિમીટરની ચીરો બનાવવામાં આવે છે, અને પછી કાંડાના અસ્થિબંધનો કાપે છે જે કાર્પલ ટનલ સાથે વિસ્તરે છે.

એંડોસ્કોપિક શસ્ત્રક્રિયા હસ્તક્ષેપના પ્રવાહને વેગ આપે છે અને સંભવિત અસુવિધાઓ ઘટાડવા માટે ટૂંકા પૉસ્ટેવરેપ્ટિવ પિરિયડ પૂરું પાડે છે. આમ કરવાથી, બે સેન્ટીમીટરની ચીરો કાંડા અને હાથ પર બનાવવામાં આવે છે, કેમેરા શામેલ થાય છે જે અસ્થિબંધન પેશીઓની અંદર દેખાય છે - અને કંડરાના સાંધાઓ કાપી લેવામાં આવે છે. સમગ્ર પ્રક્રિયા સ્ક્રીન પર જોવાઈ છે.

જોકે ઓપરેશન પછી લગભગ સંપૂર્ણ લક્ષણો શમી જાય છે, સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ મહિનાઓ લાગે છે. કેટલાક દર્દીઓમાં, ચેપ, મજ્જાતંતુ નુકસાન, પામ પેશીઓના આકારમાં અને અન્ય પરિણામો વિકસિત થાય છે. ફિઝીયોથેરાપીના અનુગામી સત્રો એ અસ્થિબંધનના સંકોચનની અસરને દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. મોટાભાગના દર્દીઓને સંપૂર્ણ રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે, ખૂબ જ ઓછા લક્ષણોમાં પાછો ફરી શકે છે

સ્ટેરોઇડ્સના સ્થાનિક ઇન્જેક્શન

સ્ટર્રોઇડ ઇન્જેકશન કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોને અસ્થાયીરૂપે દબાવવા માટે અસરકારક છે - આ સરળ પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરીને જાતે મદદ કરો. દર્દીઓને તેમની જીવનશૈલી સુધારવા માટે સારવાર માટે આ લાંબા ગાળાના વ્યૂહરચનાઓ નથી. આ પ્રક્રિયા લાંબા ગાળાના ઉપચાર માટે યોગ્ય નથી - કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ પાસે લાંબા સમય સુધી પ્રવેશ સાથે તેમની આડઅસરો છે, ઓછામાં ઓછા તેઓ તેમની તાકાત ગુમાવી બેસે છે

ફિઝિયોથેરાપી

એવા પુરાવા છે કે ભૌતિક ઉપચારનો ઉપયોગ આ સમસ્યાવાળા દર્દીઓના લક્ષણોનું સતત નિરાકરણ તરફ દોરી જાય છે. મોટા ભાગે તે ક્રોનિક પીડાનાં લક્ષણોને દૂર કરવાના હેતુથી છે. ફિઝિયોથેરાપી મણિબંધીય ટનલ સિન્ડ્રોમને રોકવા અને સારવાર કરવાના ઘણા માર્ગો આપે છે. પીડા (લક્ષણો) અને તકલીફને ધ્યાનમાં રાખીને કાર્યવાહી સંખ્યાબંધ કાર્યવાહીનો સમાવેશ કરે છે - નરમ પેશી મસાજ અને હાથની ચેતાને સીધા ઉત્તેજીત કરવા માટે વ્યાયામ અને તકનીકો સુધી પહોંચે છે. આ કિસ્સામાં હીટિંગ ખૂબ અસરકારક છે. આ કિસ્સામાં, એક શરત પરિપૂર્ણ કરવી જરૂરી છે - પ્રક્રિયા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે સંપૂર્ણ આરામ અને હાથ પર તણાવની ગેરહાજરી.

નિવારણ

કાર્યસ્થળોમાં સમયાંતરે, તમારે કસરત અને વારંવાર ટૂંકો આરામ કરવાની જરૂર છે. એવી પ્રવૃતિઓમાં સંલગ્ન થશો નહીં કે જેમાં કાંડાઓ સતત દબાણ હેઠળ હોય અથવા અચાનક વધારે પડતી હોય. કેટલાક લોકો તેમના હાથને હૂંફાળું કરવા અને તેમના લવચિકતાને જાળવી રાખવા માટે મીટ્ટેન્સ પહેરી રહ્યા છે. પરંતુ આ, જેમ તમે સમજી શકો છો, તે હંમેશાં સ્વીકાર્ય નથી. સામાન્ય રીતે, આ સમસ્યા ઉકેલી છે અને યોગ્ય અભિગમ સાથે મુશ્કેલીઓ દૂર કરવા માટે તે શક્ય છે.