તંદુરસ્ત રહેવા માટે, તમારે આપણા શરીરમાં પૂરતી સોલર ઉર્જા હોવી જરૂરી છે, અને જો તે પૂરતું નથી, તો સાંધા, મૂત્રપિંડ અથવા ફ્લોરોસેન્સની સિસ્ટમની સમસ્યાઓ શરૂ થઈ શકે છે. અને જો તમે સૂર્યમાં ખૂબ લાંબો સમય રહેશો, તો તે એલર્જી તરફ દોરી જશે અને હોર્મોનલ કાર્યો પીડાય છે.
સનબાથિંગે ગ્રીસમાં ઓલિમ્પિક ગેમ્સ, ઇજિપ્તવાસીઓ, એસિરિયનોના સહભાગીઓ, પણ હિપ્પોક્રેટ્સે સૂર્યપ્રકાશના હીલિંગ મિલકત વિશે જાણતા હતા.
સૂર્યનું કિરણોત્સર્ગ અલ્ટ્રાવાયોલેટ અને ઇન્ફ્રારેડ રેડિયેશન ધરાવે છે.
અલ્ટ્રાવાયોલેટ રેડિયેશન ઇન્ફ્રારેડ કિરણો કરતા વધુ મૂલ્યવાન છે. તે જીવાણુનાશક ક્રિયા છે, વિટામિન્સ અને જૈવિક સક્રિય પદાર્થો સાથે ત્વચાને સમૃદ્ધ બનાવે છે.
ઇન્ફ્રારેડ કિરણોમાં બળતરા વિરોધી, વાસોડાયલેટિંગ અને મેટાબોલિક અસરો હોય છે. તેથી, તેઓ હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું, બળે, આંતરિક અંગો, મેયોસિટિસ અને મજ્જાવાળું ચિકિત્સા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
સૂર્યપ્રકાશનો ઉપયોગ
સૂર્યની પ્રાપ્તિમાં સેરોટોનિન પેદા થાય છે - આનંદનું હોર્મોન, જે વિટામિન ડી દ્વારા ઉત્પાદિત થાય છે, જે અસ્થિ પેશી માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જો તમે આશરે 15 મિનિટ સુધી સૂર્યથી બહાર છો, તો તમને દૈનિક ભથ્થું કરતાં વિટામિન ડી વધુ મળશે. આ વિટામિનને આભાર, આપણા શરીરમાં ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ પ્રાપ્ત થાય છે.
વિટામિન ડી શરીરમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે, તેથી જો તમારી પાસે તે ઉચ્ચ સ્તર હોય, તો પછી સૂર્ય બાસ્કેટ પર જાઓ.
જ્યારે તમે સૂર્યમાં છો, ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણ સારી રીતે કાર્ય કરે છે, ફોટોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓ સક્રિય થાય છે, ચામડી સુંવાળી અને નરમ હોય છે, અને ચામડીની ચામડી 3 ગણું વધારે જંતુઓ નાશ કરે છે. પરંતુ ખૂબ ખૂબ, તમે sunbathe શકતા નથી, કારણ કે તે ત્વચા કેન્સર પરિણમી શકે છે, તેમજ તે પાણી ગુમાવી અને wrinkled બની શકે છે.
તે ખૂબ જ સરળ અને ત્વચા રોગો સાથે સૂર્ય સારવાર માટે સરળ છે, ખાસ કરીને ઝડપથી તમે ખીલ ઉપચાર કરી શકો છો જ્યારે ચામડી છીનવી લે છે, ત્યારે સ્નેબેસ ગ્રંથનું મોઢું તેની સાથે નકામું છે. સૉરાયિસસ ધરાવતા દર્દીઓને સૂર્યમાં રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ક્ષય રોગ, ઉઝરડા, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને જંતુના ઉપદ્રવ પછી, સૂર્યપ્રકાશની સ્ક્વામોસ લિકેન અને ખરજાની સારવાર કરે પછી પણ તમે અલ્સર સારવાર માટે સૂર્યપ્રકાશનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
સારી તન, ચરબીમાં સડો સાથે, પ્રોટીન વધુ સારી રીતે શોષણ કરે છે અને ખોરાકની પ્રક્રિયા થાય છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ સક્રિય થાય છે, ઓક્સિડેશન-ઘટાડો પ્રક્રિયાઓ વધુ તીવ્ર બને છે, મગજનું કાર્ય સક્રિય થાય છે.
સૂર્ય શુક્રાણુના ઉત્પાદન પર હકારાત્મક અસર કરે છે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે શુક્રાણુના ઉનાળામાં મોટા થાય છે.
હેલિયોથેરાપીના વિરોધાભાસ
- જો તમારી પાસે પૂરતા રક્ત પરિભ્રમણ ન હોય તો, તમે સૂર્યના તાપમાં સૂકવી શકતા નથી, કારણ કે શ્વાસની તકલીફ વધી શકે છે.
- 1.5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને સૂર્યસ્નાન કરતા નથી, પરંતુ 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને ખાસ કાળજી રાખવાની જરૂર છે.
- તે photodermatosis, પેલેગ્રા અને લ્યુપસ erythematosus સારવાર માટે બિન-સૂર્યપ્રકાશ છે. જો તમે સંવેદનશીલતામાં વધારો કર્યો હોય, તો તમારે પણ સૂર્યસ્નાન કરવું જોઈએ નહીં.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓને સૂકવી લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે ચહેરા પર રંગદ્રવ્ય ફોલ્લીઓ હોઈ શકે છે.
- હાયપરટેન્શનથી પીડાતા લોકો માટે સૂર્યમાં જવું અશક્ય છે, કારણ કે હાયપરટેન્થેટિક કટોકટીનું જોખમ વધી શકે છે.
- જો તમે ઇસ્કેમિયાથી પીડાય છે, તો હેલિયોથેરાપી પણ તમને બિનસલાહભર્યા છે.
- ડાયાબિટીસ, ટ્યુબરક્યુલોસિસ, એડ્રીનલ ગ્રંથીઓ, ગંભીર ફેફસાના રોગો, ન્યુરોઝ, લ્યુપસ erythematosus થી પીડાતા લોકોને બર્ન કરવું અશક્ય છે.
- તે એવા લોકો માટે સૂર્ય સ્નાન લેવા માટે બિનસલાહભર્યું છે કે જેમણે તાજેતરમાં શસ્ત્રક્રિયા કરી છે અને એક જોખમ છે કે રક્ત નાક જઈ શકે છે.
- પ્રિમાસ્ટિયા અને માયમોસને સૂર્યમાં રહેવાની મંજૂરી નથી.
- સૂર્યપ્રકાશ પર, સેક્સ અંગોના રોગોથી પીડાતા તે સ્ત્રીઓની સ્થિતિ વધુ ખરાબ છે.
- તેમજ પેનોોલોહોસોનનીયમ ગાંઠો સૂર્યમાં હોવાનું.
જો તમે લાંબો સૂર્ય સ્નાન કરો છો, તો તમે સૂર્યના સ્ટ્રોક મેળવી શકો છો, આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કિરણો માથા પર લાંબા સમય સુધી રહે છે.
ઉપયોગી ટિપ્સ
- હેલીયોથેરાપી સાથે વ્યવહાર કરતા પહેલા, તમારે તે વિસ્તારને સ્વીકારવું જરૂરી છે કે જેમાં તમે છો, એટલે કે, એલાઈમેટેશન દ્વારા પસાર થવું.
- ન્યુનત્તમ સાથે પ્રારંભ કરો સૂર્યમાં પ્રથમ દિવસ 5-10 મિનિટ કરતાં વધુ નહીં, દરરોજ 5 મિનિટ સુધીનો સમય વધે છે અને જ્યાં સુધી તમે 1 કલાક સુધી પહોંચતા નથી.
- માથા પર ખાસ ધ્યાન આપવું, તે શેડમાં હોવું જોઈએ અથવા હેડડેસ્ટ્રેશનથી આવરી લેવાય છે.
- જો તમારી પાસે નિસ્તેજ ચામડી હોય તો 5 મિનિટથી શરૂ કરો અને જ્યાં સુધી તમે અડધો કલાક સુધી પહોંચશો નહીં.
- ખાવાથી અડધો કલાક પહેલાં અડધો કલાક અને અડધો કલાક ખાવું નહીં. આ પાચનમાં સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે.
- સૂર્યમાં ઊંઘી ના આવો, તમે બર્ન મેળવી શકો છો.
- તે યાદ રાખવું વર્થ છે કે ધુમ્મસવાળું દિવસમાં તમે સળગાવી શકો છો.
- સનસ્ક્રીન સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને જો તમે 50 થી વધુ હો તો.