કેટલી વાર ક્રિઓ-મસાજ કરે છે?

એક આલ્પાઇન ક્રિઓ મસાજ સાથે સેલ્યુલાઇટને સરળ બનાવો. ઑસ્ટ્રિયન નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલી પ્રક્રિયા એટલી સરળ છે કે તે સરળતાથી ઘરે પણ કરી શકાય છે. શું તમે ક્યારેય બરફને હટાવી દીધો છે, વરાળ રૂમમાંથી સીધો જ સ્નોડ્રિફ્ટમાં કૂદકો છો? રીતે, ઉત્તમ વિરોધી સેલ્યુલાઇટ પ્રક્રિયા! બરફના સ્લાઇસેસ સાથે મસાજ તેના આધારે બરાબર વિકસાવવામાં આવી હતી. વૈજ્ઞાનિકોએ નોંધ્યું છે કે પેશીઓના સ્થાનિક ઠંડક પછી તેમને મહત્વની પ્રવૃત્તિઓની પ્રક્રિયા સ્થિર થતી નથી, પરંતુ, ઊલટું, સક્રિય છે.

ટૂંકા ગાળાના હિમ સાથે, રક્ત વાહિનીઓ કે જે ચામડીની પેશીઓને ટૂંકા સમય માટે પ્રથમ સાંકડી પાડે છે, અને પછી વિસ્તૃત કરે છે, અને તે માત્ર સક્રિય રુધિરકેશિકાઓ સાથે જ નહીં પરંતુ રિઝોલ્યૂશન કેશિલરીઝ સાથે પણ છે: તે ખુલ્લું છે, જે ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે અને સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં રક્ત પ્રવાહ વધે છે. ચરબી અત્યંત સળગાવવાનું શરૂ કરે છે, અને તેના ચયાપચયના અંતિમ ઉત્પાદનો, વધુ પ્રવાહી સાથે, ઝડપથી ચામડીની ચરબી સ્તરમાંથી ધોવાઇ જાય છે. બરફના ટુકડા સાથે મસાજ પહેલાં અને પછી સમસ્યાવાળા વિસ્તારોની પરિધિને માપો: એક ક્રિઓ પ્રક્રિયા માટે તેઓ 0.5-1 સે.મી. દ્વારા "વજન ઓછું" કરી શકે છે! અમે સમજીશું, કેટલી વાર ક્રિઓ-મસાજ કરે છે અને તે ખરેખર "નારંગી છાલ" સામેના લડતમાં મદદ કરશે?

એક સુખી ઘટના

અમે ઘણું ખાય છે, "ઝેડાય" નકારાત્મક લાગણીઓ. અને અમે અમારા જીવનને "મધુર" બનાવવાનું સંચાલન કરીએ છીએઃ ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકથી શરીર સુખનું હોર્મોન્સ પેદા કરે છે. જો કે, તેઓ અન્ય રીતે મેળવી શકાય છે, કમરને હાનિ પહોંચાડતા: યુનિવર્સિટી ઓફ ટોરોન્ટો (કેનેડા) ના વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ચામડી પરની ઠંડીનો ઢોંગ પ્રભાવ સેરોટોનિન અને એન્ડોર્ફિનના ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે. તેથી જ્યારે તમે આગલી વખતે રેફ્રિજરેટરમાં ખેંચી શકો છો, ફુલમોને બદલે બરફ લો, તેને સાફ કરો અને વિચાર કરો કે સેલ્યુલાઇટનો પ્રથમ ફટકો પહેલેથી જ થઈ ગયો છે! ક્રિઓ કાર્યવાહીની પોર્ટેબીલીટી તપાસો. જો તેને ઘટાડવામાં આવે, તો બરફના મસાજ પહેલાં તેને સ્નાન અથવા સ્નાનની નીચે શરીરને ગરમ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. એવા લોકો છે કે જેઓ ઠંડા એલર્જી ધરાવે છે - urticaria: આ યુવાન મહિલા સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે અન્ય પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવા માટે વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરે છે.

શરીરને ઉત્તેજન આપવાની અન્ય રીતો છે - ઉદાહરણ તરીકે, ઠંડા પાણી રેડવું અથવા બરફ છિદ્રમાં ડૂબકી. એકમાત્ર ખામી - બધા યોગ્ય તીક્ષ્ણ ઠંડક કાર્યવાહી નથી. વૈકલ્પિક, જે તાજેતરમાં સુંદરતા સલુન્સ ઓફર કરવાનું શરૂ કર્યું, એક ક્રાય sauna છે. "ક્રિઓ રેફ્રિજરેટર" ના સ્વરૂપમાં ઊભા સૂર્ય ઘડિયાળ જેવું જ છે: ત્યાં જાઓ, અને તમે શુષ્ક હવાના નાઇટ્રોજન મિશ્રણથી પગથી ખભા સુધી ઢાંકી રહ્યા છો. માત્ર બે કે ત્રણ મિનિટ આરામદાયક ઠંડક (ચામડીના થોડાં કળતરને લાગ્યું છે કે હિમ માં શિયાળાની જેમ), અને અસર બરફીલા પાણીમાં સ્નાન કર્યા પછી જ છે. પરંતુ પ્રક્રિયા પછી, ઊર્જા ધાર પર હરાવ્યું કરશે, મૂડમાં સુધારો થશે. તે તણાવ વિશે બધું છે કે જે શરીર સહન કરે છે તે તમામ અવયવો અને જહાજોને શક્યતાઓની સીમા પર કામ કરવા માટે દબાણ કરે છે. સમાન હૅક પછી, વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ ઘણીવાર વધુ અસરકારક રહેશે, અને કેલરી વધુ સક્રિયપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવશે.

આઈસ ટેસ્ટ

ફ્રીઝરમાંથી બરફનો એક નાનો ટુકડો કાઢો અને તેને ત્રણ મિનિટ માટે કોણીની નીચે છાતીમાં અથવા હાથની અંદર જોડો. એક ફોલ્લો હતી? ઠંડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધે છે, જેનો અર્થ છે કે આ પ્રક્રિયા તમારા માટે નથી!

ત્વચા થોડું સફેદ કે લાલ છે? પરિણામ નકારાત્મક છે: ઓરડાના તાપમાને બરફની મસાજ પર કોઈ પ્રતિરોધક નથી. ત્વચા કોન્ટ્રાસ્ટ તાપમાન સાથે કેવી રીતે સંલગ્ન છે તે તપાસો. માત્ર 10 સેકન્ડ માટે બરફ પર બરફ લાગુ કરો (વાસણો reflexively સંકુચિત સાથે અને તે સફેદ ચાલુ કરશે), અને તેને દૂર કરીને, તે સમયને ચિહ્નિત કરો જ્યારે ચામડીની કેશિકાઓ વિસ્તૃત થશે અને લાલાશ દેખાશે. શું એક-બે સેકન્ડમાં ઉદભવ થયો છે અને તે ઝડપથી પસાર થઈ ગયો છે? તેથી, તાપમાનમાં તીવ્ર ફેરફાર સાથે શરીર સારી રીતે તાલ કરે છે. આનો લાભ લો - એક બરફ મસાજ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો, વરાળની રૂમમાં, saunaમાં અથવા ગરમ ફુવારો નીચે ચામડીને બાફવું. પછી પ્રક્રિયા મહત્તમ વિરોધી સેલ્યુલાઇટ અસર લાવશે. શું 10-30 સેકંડ કે પછી હજી પણ થોડા વખતમાં ફરીથી ઘટાડો થયો છે? તે અશક્ય છે, જ્યારે ઉકાળવા શરીર પર બરફ લાગુ કરો - ત્વચા વિપરીત કાર્યવાહી દ્વારા ક્રિઓ મસાજ માટે તૈયાર કરવાની જરૂર છે. સૌથી સહેલો રસ્તોઃ ફુવારોમાં પાણીને ગરમ કરવું, તે પછી ઠંડું, ધીમે ધીમે તાપમાનની શ્રેણીમાં વધારો કરવો.

પસંદ કરવા માટે વાનગીઓમાં

મસાજની તૈયારી માટેની ટેકનોલોજી સરળ છે: બરફના મોલ્ડ અથવા વિશિષ્ટ પ્લાસ્ટિકની બેગ ભરો, તે એક કલાક માટે ફ્રીઝરમાં મૂકો - અને તે તૈયાર છે! સમગ્ર પ્રશ્ન એ છે કે, તમે ત્યાં શું બરાબર રેડશો: બરફની રચના "વિરોધી નારંગી" અસરને વધારે કરી શકે છે. પાણી કોઈપણ બરફનો આધાર છે. મુખ્ય વસ્તુ કે તે ટેપમાંથી ન હતી: નળના પાણીમાં ઘણાં લોટ અને કલોરિન, ક્રિઓ અસર નબળા.

• સામાન્ય પ્રકાર માટે ત્વચા વેલેરીયન, કેળ, લવંડર, horsetail, યારો, ત્રિકોણ રંગીન વાયોલેટ, ફાર્મસી સુવાદાણા, કાળા કિસમિસ રસ, કુંવાર ની પ્રેરણા માંથી તૈયાર બરફ માટે યોગ્ય છે.
• પર્વત એશ, હોથોર્ન લોહી-લાલ, લીંબુ, કેળ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ટંકશાળ, ઇઉિથરકોક્કસ, કેમોમાઇલ, ડેંડિલિઅનની કૂક કૂકના ઉપયોગ માટે. રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, સ્ટ્રોબેરી, દ્રાક્ષ અને સફરજન સાથે ત્વચાને હળવા બનાવો.
• ચીકણું ત્વચા માટે, અર્નેકા, કેલેંડુલા, સોફોરા, બદનાની રાયઝોમ્સ, ઘાસચાપ, કોટનવુડ, વૅલૅન્ડિન, લીંબુ ઘાસ, લીંબુનો રસ, કોબી, ગાજર, નારંગી, સફરજન, બિર્ચનો રસ, ચીકણું ચામડીને અનુરૂપ છે.
• મિશ્ર ત્વચા પ્રકાર માટે, તમે યારો, કોબી રસ , સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લીંબુ, કાકડી અને ક્રેનબૅરી, તેમજ તેલયુક્ત અને સામાન્ય ત્વચા માટે ફી વાપરી શકો છો. પાણીમાં અનિચ્છનીય ઘટકોને છુટકારો મેળવવા માટે, તેને ઉકાળવા અને ઠંડુ કરવું જોઈએ, અથવા ગેસ વિના પીવાના ખનિજનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે.

ઋષિ, ટંકશાળ, અરેગોનો, કેમોલી, સેન્ટ જ્હોનની વાસણ, સ્ટિંગ, લિન્ડેન, ખીજવવું, લવંડર, થાઇમ, લીલી ચા અને ગુલાબી પાંદડીઓના ઇન્ફ્યુઝન એક ઉત્તમ વિરોધી સેલ્યુલાઇટ અસર ધરાવે છે! 1 tbsp ભરો એલ. ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે ઔષધો (અથવા મિશ્રણ), 40 મિનિટ માટે ઢાંકણની નીચે, ફિલ્ટર કરો અને ફ્રીઝ કરો. ચામડીને સજ્જડ કરવા, કે જે વજનમાં ઘટાડો થાય છે, તે ચામડીનો ભાગ બને છે, ડેંડિલિઅનમાંથી બરફનો ઉપયોગ કરે છે. Juicer અડધા ફૂંકાવાથી કળીઓ અને યુવાન પાંદડા (500 ગ્રામ) પસાર, ઓલિવ તેલ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉમેરો, મિશ્રણ અને ફ્રીઝ. આવા ખાલી જગ્યા વસંત અને ઉનાળામાં કરી શકાય છે - એક વર્ષ આગળ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ - ફળો, બેરી, વનસ્પતિ - પણ અનિયમિતતા સામે લડવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે: બરફ માટે શ્રેષ્ઠ આધાર કલ્પના કરી શકાતી નથી! ફળો લો, તેમને હાર્ડ છાલ અને મોટા ખાડામાંથી સાફ કરો, બ્લેન્ડરમાંથી પસાર કરો અથવા ચાળણીમાંથી સાફ કરો, રસને સ્વીઝ કરો, કાચ અને ફ્રીઝ પર ઓલિવ તેલના ચમચી ઉમેરો. નારંગીનો રસ, મેન્ડરિન, ગ્રેપફ્રૂટ, લીંબુ, ચૂનો પહેલાં ચૂનો, ખનિજ જળ (1: 2) સાથે પાતળું. આ રીતે, તે સાઇટ્રસ રસ છે જે મહત્તમ વિરોધી સેલ્યુલાઇટ અસર ધરાવે છે.

તેના હાથનું શરીર

ક્રિઓ મસાજનું મુખ્ય કાર્ય સેલ્યુલાઇટ-અસરગ્રસ્ત પેશીઓમાં સોજા અને સ્થિરતાને દૂર કરવા માટે છે, અને તે જ સમયે તેમને ચરબીને સક્રિય રીતે બર્ન કરવા માટે દબાણ કરે છે. મસસીયર્સ સામાન્ય રીતે 4x2x2 સે.મી. બરફના ટુકડાને સ્થિર કરે છે, પરંતુ તમારી પાસે આ કદના ભાગ્યે જ મોલ્ડ્સ છે, તેથી તે હાથમાં છે તેવો ઉપયોગ કરો. તમારી આંગળીઓ સાથે બરફ ન લો: તે ઝડપથી ઓગળે. એક હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ માં રેપ, માત્ર કામ સપાટી મફત છોડીને. જો તમે તમારી જાતને મસાજ કરી રહ્યા હોવ તો પગથી શરૂ થતાં સમસ્યાવાળા વિસ્તારોનો ઉપયોગ કરો. ત્વચાને સ્ટ્રોક કરો જો તમારી પાસે તમારા હાથમાં એક નાનો લોખંડ હોય. વર્તુળ (ઘડિયાળની દિશામાં) અને ઝિગઝીગિંગમાં, તેમને સીધી (તળિયેથી ઉપરથી) ડ્રાઇવ કરો. તમારા કુટુંબમાંથી કોઈએ તમને મદદ કરવા માટે સ્વયંસેવક પાસેથી શું કર્યું? એક ટેરી ટુવાલ ફેલાવો જે વહેતા ઓગળેલા પાણીને શોષી લેશે, તમારા પેટ પર સૂઈ જશે અને આનંદ માણો.

ઓછા બીજા રામરામ

ફેટ શરીર પર માત્ર, પણ ગરદન પર, અને રામરામ હેઠળ, અંડાકાર ચહેરો ભાર માત્ર નથી જમા કરવામાં આવી મિલકત છે. ક્રમમાં તેને દરરોજ ધોવા માટે, ધોવાને બદલે, ચૂનો અને ટંકશાળના રસ સાથે બરફના સ્લાઇસ સાથે ચહેરો અને ગરદન સાફ કરવું, અને સપ્તાહમાં 2-3 વખત ખાસ ક્રિઓ મસાજ બનાવે છે. કોસ્મેટોલોજીમાં આ સૌથી અસરકારક પ્રક્રિયા છે, ખાસ કરીને સંકોચન અને વરાળ ટ્રેની સાથે. સાચું છે, તેઓ frosty દિવસોમાં સામેલ ન જોઈએ, એ ​​જ પ્રમાણે જેની જહાજો ત્વચા નજીક સ્થિત છે (આ નાક અને ગાલ પાંખો પર વાદળી વાયોલેટ નસ દ્વારા પુરાવા છે). શાંત થાવ, ચહેરાના સ્નાયુઓને આરામ કરો, તમારી આંખો બંધ કરો, અને બરફનો ટુકડો ખૂબ નમ્રતાથી અને આસ્તેથી કરો જેથી તે ભાગ્યે જ ચામડી પર સ્લાઇડ કરે, ચહેરાના માલિશ રેખાઓ સાથે દોરો પછી શુષ્ક ટુવાલ સાથે ચામડીને છંટકાવ કરવો અને એક દિવસની ક્રીમ લાગુ કરો.