ટ્યૂના સોસ સાથે નૂડલ્સ

પાકકળા સમય : 50 મિનિટ
રાંધવાની મુશ્કેલી : સરળ
પિરસવાનું : 4
1 ભાગમાં : 613.5 કેસીએલ, પ્રોટીન - 53.7 જી, ચરબી - 8.9 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 77.9 ગ્રામ

તમારે શું કરવાની જરૂર છે:

• ઇંડા નૂડલ્સની 400 જી
• 2 લવિંગ લસણ
• 300 ગ્રામ ટ્યૂના પોતાના રસમાં
• 8 ટામેટાં
• 1 tbsp. એલ. ઓલિવ તેલ
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ 1 ટોળું
• તુલસીનો છોડ ના 2 sprigs
• સ્વાદ માટે મીઠું

શું કરવું:


1. છાલ અને લસણનો અંગત સ્વાર્થ ઉગાડવાની ઉકળતા પાણી આપવા માટે ટોમેટોઝ, ચામડી દૂર કરો, માંસ મોટા ટુકડાઓમાં કાપવામાં આવે છે. એક જારમાંથી ટ્યૂનાને દૂર કરો, સૂકી અને કાપીને કાપીને. ગરમ તેલ, 2 મિનિટ લસણ ફ્રાય. ટામેટાં અને ટ્યૂના ટુકડાઓ ઉમેરો, મીઠું ઉમેરો અને ઢાંકણની 10 મિનિટ હેઠળ નાની આગ પર સણસણવું. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ધોવાઇ છે, સમારેલી અને ચટણી ઉમેરવામાં.

2. મીઠું ચડાવેલું પાણી ઉકળવા, નૂડલ્સ મૂકો અને પૂર્ણ થાય ત્યાં સુધી કૂક, 3 મિનિટ.
એક ચાળવું પર નૂડલ્સ મૂકો, બધા પાણી ડ્રેઇન કરે છે. એક preheated વાટકી પરિવહન, ટુના ચટણી સાથે રેડવાની અને તુલસીનો છોડ પાંદડા સાથે સજાવટ