કેવી રીતે આરોગ્ય અને યુવાનોને જાળવી રાખવી?

ફિટનેસ પ્રોગ્રામ્સ અને રીયવેવેન્ટીંગ કોસ્મેટિક્સ મોંઘા વસ્તુઓ છે જે હંમેશા અસરકારક નથી. જો તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરો છો, તો નિષ્ણાતો તરફ વળ્યા વગર તમે લાંબા સમય સુધી ચામડીના આરોગ્ય અને યુવાનોને બચાવી શકો છો. અમે વજન સેવ
2-3 કિલોગ્રામ દ્વારા પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે વજન ઓછું કરવા અથવા એક વર્ષની અંદર તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. પરંતુ મારા સંબંધમાં, અશ્લતપણે પોતાના વજન સાથે પ્રયોગો હાથ ધરવા, કેટલાક નવા આહાર લાગુ કરવા અને તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય પર તપાસ કરતા. હું નિરાશ થવું નથી માંગતા, તે લાંબા સમય સુધી સાબિત થયું છે કે આ બધા આહાર પછી કોર્સ કર્યા પછી, વધારાના વજનમાં થાય છે, ચહેરા પર ચામડીની ઘા અને કરચલીઓ ઉમેરવામાં આવે છે, નર્વસ સિસ્ટમ લોસેન્સ.

સૌથી વધુ સારુ વિકલ્પ એ છે કે આવા પોષણ વ્યવસ્થા, (શાકાહારી, સેલ પોષણ, અલગ પોષણ, વગેરે) પસંદ કરો અને ઘણાં વર્ષો સુધી આ પ્રણાલીને વળગી રહેવું.

અમે સ્વચ્છ રાખીએ છીએ
દરેક વ્યક્તિ આ સૂત્ર જાણે છે કે "સ્વચ્છતા એ સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી છે", પરંતુ પોતાની અંદર રાખવાની સ્વચ્છતા લાંબા સમયથી ભૂલી ગઈ છે. આપણા શરીરમાં 100% ઝેરથી પ્રાપ્તિ છે, હકીકત એ છે કે અમે શહેરમાં રહીએ છીએ. અમે એક્ઝોસ્ટ ધૂમ્રપાન શ્વાસમાં લઈએ છીએ, ફાસ્ટ ફૂડથી અમે કાર્સિનોજેનની વિશાળ માત્રાને ગ્રહણ કરીએ છીએ, અમે ભારે ધાતુઓ શ્વાસમાં લઈએ છીએ અને કઈ પ્રકારની સ્વચ્છતા, પછી આપણે વિશે વાત કરી શકીએ? આપણે આપણા શરીરને સાફ કરવાની કાળજી રાખવી જોઈએ, આપણે સમય ફાળવવાની જરૂર છે અને પ્રકૃતિમાં જવાની જરૂર છે, જંગલની હવાની તાજગી શ્વાસમાં લો. જો તમને શહેરની બહાર રહેવાની તક ન હોય તો, શહેરી ઇકોલોજીના કારણે થયેલા નુકશાનની ભરપાઇ કરવા માટે તમારે શક્ય એટલું વધારે જરૂર છે, આપણા શરીરને.

શરીર સફાઇ
સંપૂર્ણ બળ સાથે કામ કરવા માટે અંદરના અવયવો માટે, તેમને કેટલીક વખત સાફ કરવાની જરૂર છે. ઉપવાસના દિવસ તરીકે એવી વસ્તુ છે આજે, તમે ઝેર અને ઝેરના શરીરને સાફ કરવા માટે ઘણી રીતો શોધી શકો છો. અને ડૉક્ટર સાથે મળીને ચર્ચા કરવી અને યોગ્ય રીતે એક અભ્યાસક્રમ પસંદ કરવું શક્ય છે જે શરીરને યોગ્ય સ્થિતિમાં કામ કરવા માટે મદદ કરશે, તમારી પાસે જાડા વાળ, સારી ચામડી અને મજબૂત નખ હશે અને સામાન્ય ચયાપચયની ક્રિયા છે.

ચળવળ જીવન છે
દીર્ધાયુષ્યની દુશ્મન એક બેઠાડુ જીવનશૈલી છે. સાંધા અને સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે, પેઇડ ટ્રેનિંગનો આશ્રય વિના, તમારે સરળ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ.

- એલિવેટર વિશે ભૂલી દૈનિક ઉપર અને નીચે સીડી ઉપર નર્વસ, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ્સ માટે સારું છે. જો ચઢી જવું મુશ્કેલ છે, તો નીચે પ્રથમ ચાલવાનો પ્રયત્ન કરો. સામેલ થવા અને ઉપયોગમાં લેવા માટે, તમે તમારા ફ્લોર પર બરાબર ફ્લોર પર પહોંચી શકતા નથી, પછી તમારા દ્વારા પસાર થતાં કેટલાક પગલાંઓ તમને ટાયર કરવા માટે સમય નહીં હોય, અને લાભો નિયમિત હોવા છતાં, નાના હોવા છતાં.

- ખૂબ સસ્તું, સરળ અને અસરકારક કસરત: મેચોનું એક બૉક્સ લો, તેમને છૂટાછવાયા કરો
ફ્લોર પર અને, અમે એક મેચ ઊભા કરીશું. એવું લાગતું હતું કે કશું જટિલ ન હતું, પરંતુ શરીરમાં સ્ક્વોટ્સ અને ઇન્ક્લેનન્સના સ્વરૂપમાં લોડ પ્રાપ્ત થશે.

- શહેરની શેરીઓમાં કામ કરવા માટે પગ પર ચાલવું એનો ઉપયોગ નહીં થાય, અને જો તમે કામ પછી સાંજે પાર્કમાં ચાલતા હોવ તો, તે માત્ર ઉપયોગી જ નહીં પણ સુખદ પણ હશે તમે એક કૂતરો ધરાવી શકો છો, અને તમને પહોંચાડવામાં આવે છે.

મને ફરજ પર લોકો સાથે કામ કરવું પડશે, અને હું તેમની ઉંમર જાણું છું. પચાસની મોહક સ્ત્રી જોવા માટે સરસ છે, જ્યારે તે જાણવાથી કે તે પાસપોર્ટ પર પહેલેથી જ સિત્તેર વર્ષનો છે. આરોગ્ય, દીર્ધાયુષ્ય અને તમે શાશ્વત યુવા!