શરમ અને અયોગ્યતા, પરિણામે શરમ અને શરમજનક ઇચ્છિત હાંસલ કરવા માટે અડચણ બની શકે છે. આમ, જો તમે કોઈ શરમ અનુભવ્યા વિના, મુક્ત કરીને અને આત્મવિશ્વાસપૂર્વક ગર્ભધારણ કરનારાઓ સાથે વાતચીત કરવા માંગતા હો, તો તમારા શરમથી કેવી રીતે દૂર કરવું તે શીખવું ખૂબ મહત્વનું છે.
કેવી રીતે શરમ દૂર કરવા માટે ?
તેના પર, તમારે દૈનિક કામ અને સભાન પ્રયાસો બનાવવાની જરૂર છે, ફક્ત આ કિસ્સામાં તમે શરમથી સામનો કરી શકો છો અને તેમાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો. શરૂઆતમાં, તમારે સ્પષ્ટ કરવું જરૂરી છે કે તમારામાં શું ખરેખર ત્રાસદાયક છે, તમે શું કરી શકો તે વિશે શરમાળ હોઈ શકે છે. કદાચ આ તમારા દેખાવનો ઉલ્લેખ કરે છે અથવા કદાચ અપૂરતી રીતે પહોંચાડાયેલા ભાષણ માટે અથવા તમે જટિલ ભાષણના વાક્યોને લાગુ પાડવા અસમર્થતા વિશે ચિંતિત હોવ છો, જેનાથી તમે તમારી માનસિક અને વિશ્લેષણાત્મક ક્ષમતાઓને નિશ્ચિત નથી. નીચેનાને યાદ રાખવું અગત્યનું છે: ગમે તેટલા પરિબળનું કારણ છે, મુખ્ય કારણ એ આપમેળે છે વાસ્તવમાં, જે લોકો વળતી રહે છે તે તેમની ચિંતાઓથી ભરેલું છે, તેઓ જે કહે છે તે ઝડપથી ભૂલી જશે, તેમના શબ્દોમાં ખૂબ જ સમજણ ન રાખશો અને તેમને હૃદય તરફ લઇ જશો નહીં.
જો કોઈ વ્યકિત નિરાશાજનક વલણ બતાવે છે, તો તેનો અર્થ એવો થાય છે કે તેના રોજિંદા જીવનમાં કોઈ મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય છે, અથવા તે કહી શકે છે કે કોઈ કારણોસર આ વ્યક્તિ પાસે એક દિવસ પૂછી શકાય નહીં. તેથી, જો તમે એક અણઘડ વ્યક્તિને મળ્યા હોત, તો તમે તમારા સરનામામાં પૂર્વગ્રહયુક્ત ટીકા સાંભળતા પહેલાં, આ યાદ રાખો.
તમે પછીના દિવસે તમારા અભ્યાસની યોજના ઘડી શકો છો, દરેકને અગાઉથી વિશ્લેષણ કર્યા પછી, માનસિક રીતે જીવંત રહેવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આવા ઉકેલ તમને આની નવીનતાના અર્થમાં ટાળવા માટે અથવા ભવિષ્યમાં તે ક્રિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને પરિણામે, શરમ અને અણઆવડત માટે કોઈ સ્થાન રહેશે નહીં.
આ ઘટનામાં તમારી પાસે અજાણ્યા લોકો સાથેની સભાઓ છે, આ માટે અગાઉથી તૈયાર કરવું અગત્યનું છે.તમારે દરેક વસ્તુને કાળજીપૂર્વક વિચારવું જરૂરી છે, તમને પૂછવામાં આવશે તે દરેક પ્રશ્ન. મિરરની સામે તમારા એકપાત્રી ના અસરને સુધારવા માટે શક્ય છે. ભવિષ્યમાં, જ્યારે તમે જાણો છો કે તમારે શું કહેવું જોઈએ, તો સંચાર ખૂબ સરળ હશે. મોટાભાગના લોકોએ સાંભળવું નહીં, પણ બોલવું જોઈએ તેવું પણ મહત્વનું છે - આનો ઉપયોગ કરીને, તમે શ્રેષ્ઠ સંભાષણ કરનાર બનશો.તમારા બધાને લખવા માટે કાગળની શીટને અજમાવી જુઓ, જેમ કે તમને લાગે છે કે, હકારાત્મક ગુણો અને તેમને વધુ વખત વાંચો. કોઈપણ સ્ત્રી, સૌથી શરમાળ, હકારાત્મક ગુણો છે, તેથી આ યાદી ખૂબ સરળ હશે. કલાફિલ્ટેર્ટ નિપુણતા પણ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જે તમને વધુ આત્મવિશ્વાસ આપી શકે છે અને આત્મસન્માન વધારવામાં સહાય કરી શકે છે.
તમે કેવી રીતે શરમ દૂર કરી શકો છો ?
બીજાઓ વચ્ચે તમારા મૂલ્યનો અનુભવ કરવા માટે, એવી વસ્તુઓમાં સલાહ આપવાનો પ્રયાસ કરો કે જે તમે સારી રીતે જાણે છે મનોવૈજ્ઞાનિક સેટિંગ્સ પણ, જે દિવસમાં ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરવું જરૂરી છે, તે પણ મદદ કરશે. શબ્દો એક ખૂબ મજબૂત ઊર્જા હોય છે અને તે પણ એક વ્યક્તિ સાથે થાય છે કે બધું જ અસર કરી શકે છે. છેવટે, જે શબ્દો તમે અન્ય લોકો પાસેથી સાંભળો છો તેમને તમારા પર મોટો પ્રભાવ છે. તેથી, તમે તેટલી વખત પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે કે તમે શરમાળ વ્યક્તિ નથી. તમે હમણાં જ શરૂ કરી શકો છો, એમ કહીને કે તમે એક મજબૂત મહિલા છો, તમારી જાતને અને તમારી ક્રિયાઓમાં વિશ્વાસ કરો. અર્ધજાગ્રત ટૂંક સમયમાં જોવામાં નિવેદન છે
યાદ રાખો કે બાકીના કોઈ પણ વ્યકિત સાથે તમારી તુલના કરવી યોગ્ય નથી. તમે વ્યક્તિગત છો, કોઈ એવી વ્યક્તિ બનવાની ઇચ્છા છોડી દો કે જે વાસ્તવમાં તમે નથી. તમારી ક્રિયાઓમાં શાંત રહેવા અને આત્મવિશ્વાસ રાખવું એ મહત્વનું છે આગામી ઘટનાઓ માટે તૈયારી, તમે શ્વસન જિન ની મદદ સાથે શાંતિ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. તમારી મુદ્રામાં જુઓ અને આંખમાં સંવાદદાતા પર સીધું જ જુઓ, તમારું ભાષણ જુઓ, તે સરળ અને માપવા જોઈએ. તમારી વર્તણૂંક સીધી રીતે તમે પર્યાવરણને કેવી રીતે જુએ તે પર આધારિત છે.
મનોવિજ્ઞાનીઓ માટે ટિપ્સ કેવી રીતે શરમ દૂર છુટકારો મેળવવા માટે
શરમની જેમ આવા અહેવાલને છુટકારો મેળવવા માટે પોતાને તરફના વલણને બદલવામાં મદદ મળશે. જો તમે અચાનક સંભાષણમાં ભાગ લેનાર સાથે વાતચીતમાં ડર લાગણીની અપેક્ષા રાખશો, તો થોડા ઊંડા દુ: ખી કરશો, તે તમને ખાતરી આપશે ઘરે, તમે અમુક કસરતનો ઉપયોગ કરી શકો છો. દાખલા તરીકે, તમારી આંખો બંધ કરીને ઊંડો આઘાત કરો, કલ્પના કરો કે હકારાત્મક ઊર્જા તમને દરેક નિસાસાથી કેવી રીતે ભરી દે છે, અને ઉત્સર્જનની કઠિનતા અને અનિશ્ચિતતા દૂર થઈ જાય છે. એરફ્લો સાથે, પ્રકાશ અને ગરમી તમને ભરવાનું શરૂ કરે છે, જે સમગ્ર શરીરમાં ફેલાય છે, દરેક સેલ ભરીને. યાદ રાખો કે તમારી આસપાસનાં લોકો પણ સંપૂર્ણ નથી. દરેક વ્યક્તિ ભૂલો કરી શકે છે અને તેમની ભૂલો હૉમર સાથે કરી શકે છે. વધુ વ્યંગાત્મક રીતે તમારી જાતને સારવાર કરો, કારણ કે આવા વલણથી પર્યાવરણ ખૂબ સહાનુભૂતિ બનશે. તમારી તાકાત અને સંભાષણમાં ભાગ લેનારની અભિવ્યક્તિ પર ભાર મૂકે છે. ખાતરી કરો કે તમારા આસપાસના વિશ્વાસને વિશ્વાસ છે કદાચ, તે જ સમયે, તમે સૌ પ્રથમ અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, પરંતુ સમયસર તે એક આદત બની જશે અને મુશ્કેલી વિના મુશ્કેલીઓ અદ્રશ્ય થઇ જશે.
જો તમે ખુશખુશાલ અને ઘોંઘાટીયા કંપનીઓ, જાહેર સંસ્થાઓના પક્ષમાં ન હો, તો તમારે આવા સ્થળો અને સંસ્થાઓની મુલાકાત ન કરવી જોઈએ. છેવટે, આ રીતે તમને "તમારામાં નહીં" લાગે છે, અને આ તમને શરમ અને શરમજનક રીતે દૂર કરવામાં મદદ કરતું નથી, તેનાથી વિપરિત, તેમના અભિવ્યક્તિઓમાં યોગદાન આપી શકે છે. તમારી પસંદગીઓ શેર કરી શકે તેવા લોકો સાથે વાતચીત કરો: આ શહેર અથવા પાર્ક આસપાસ વૉકિંગ કરી શકાય છે. તમારી રુચિઓ તમારી સાથે શેર કરી શકે તેવા લોકો સાથે સમય વિતાવવો.