કેવી રીતે ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ છૂટકારો મેળવવા માટે?

તાજેતરમાં જ, અમારા ઔદ્યોગિક વિશ્વમાં ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. થાક માનવ શરીર પર અસર કરે છે, કારણ કે તે વિવિધ વાયરલ ચેપ અથવા ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અસર કરે છે. તે માત્ર રોગપ્રતિકારક અને નર્વસ પ્રણાલીઓને મારે છે.

અહીં મુખ્ય લક્ષણો છે:
1. કામ કરવાની ક્ષમતા ઘટે છે દિવસ અને દિવસ બહાર કંઈ પણ કરવા નથી માગતા, કામના વિચારો એક વ્યક્તિને ઉલટી કરે છે.

2. એક સ્વપ્ન તૂટી ગયું છે, અલબત્ત, જ્યારે વ્યક્તિને પૂરતી ઊંઘ ન મળે, ત્યારે તે કામ કરવાની ઇચ્છા ધરાવતો નથી, વ્યક્તિ પાસે માત્ર એક જ વિચાર છે, તે કેવી રીતે સૂઈ જાય છે, કદાચ આ રીતે પ્રકૃતિ માનવ શરીરને પોતાનાથી રક્ષણ આપે છે.

3. ઇમ્યુનિટી ઘટે છે, શરીર આરામ કરવા માંગે છે, આમ, અને બહાર નીકળી જાય છે.

4. હૃદય લય તૂટી જાય છે.

5. ભૂખ તૂટી જાય છે, ક્યારેક એવી એવી સ્થિતિ છે કે ગળામાં એક ભાગ ચઢી જતો નથી, અને આ પરિસ્થિતિમાં કેટલાકને બધું ખાવા માટે પ્રયાસ કરે છે.

6. જાતીય ઇચ્છા ઘટાડે છે, તે "લિટમસના ફળનો રસ પેપર" બાયોએરેજેટ્સના અધિકારો જેવું છે.
સામાન્ય રીતે, ક્રોનિક થાકનો સિન્ડ્રોમ વિવિધ રેંક, બેંક અને નાણાકીય કાર્યકરો, મેનેજરો અને એકાઉન્ટન્ટ્સના બીમાર હેડ્સ. ક્યારેક આ રોગ કામદારોને અસર કરે છે.

બીમાર થવાની શક્યતા છે:
1. ખૂબ જ જવાબદાર કર્મચારીઓ કે જેમણે પોતાને ઘણાં બધાં કેસો લીધાં છે અને આવા કાર્ટને ત્યાં સુધી ખેંચી લીધો છે જ્યાં સુધી તેઓ મૃત્યુ પામે નહીં. અને પછી અનિર્ણિત સ્વાસ્થ્યના નુકશાન, કોઈ બોનસ, ઉચ્ચ પગાર નહીં માટે કંઈ સરભર કરી શકે નહીં. છેવટે, મોટાભાગના મેનેજમેન્ટની કાળજી નથી. કોઈપણ નેતા કોઈ પણ બહાનું હેઠળ, એક કર્મચારીને આગ લગાડે છે જે સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર કામ કરી રહ્યું નથી અને એક નવી વ્યક્તિ ભાડે કરશે. શા માટે તે કામદારોની કેટલીક સમસ્યાઓમાં ધ્યાન દોરે છે, કારણ કે ચાલેલા ઘોડા શૉટ થાય છે.

2. જેઓ તેમના બાકીના ઉપેક્ષા. ઘણાં નેતાઓ રજા પર તેમના સહકર્મચારીઓને છોડવા માટે અનિચ્છા ધરાવતા હોય છે, વધુ બે અઠવાડિયા સુધી મુક્ત કરી શકે છે અને પછી લાંબા સમય સુધી સમજાવટ પછી. આમાંથી શું ફાયદો થાય છે તે અસ્પષ્ટ છે.

તે માનવ શરીરને છેતરવા માટે કૃતજ્ઞ નથી, અને જો તમે આ સતત કરો છો, તો તે નિરાશાજનક ઉપક્રમ છે. જેઓ ભાગ્યે જ રજાનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ ઘણીવાર બીમાર પડે છે. એક વ્યક્તિ, તેની ગેરહાજરીમાં કંઈક થઈ શકે છે તેનાથી ડરતા, એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિ વર્ષોથી રજા લેતી નથી, પરંતુ અડધા મજબૂતાઇ પણ કામ કરે છે.

3. જેઓ ઘણીવાર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં વિભાજિત એક નિયમ તરીકે, એક તણાવ શરીરને નુકસાન પહોંચાડતો નથી, તણાવથી નુકસાન માત્ર લાગુ પડે છે જો તે સતત એકઠા કરે પછી તેઓ તેમના વિનાશક કાર્ય કરે છે. ઘણા સમૂહમાં, તણાવ સામાન્ય છે પ્રતિકૂળ મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણ, કાર્યની ખોટી સંગઠન ટીમમાં તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ઉશ્કેરે છે. વધુમાં, વડા, જે માને છે કે જો કામદારો વધુ પીછો કરતા હોય, તો તેઓ વધુ સારી રીતે કામ કરશે. અને તે તારણ આપે છે કે લોકો કામ કરવા આવે છે, એક ખૂણામાં જવા લાગે છે.

4. જે લોકો સતત નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવે છે, જેમ કે ઈર્ષ્યા, ગુસ્સો, જે ટીમમાં તેમની સ્થિતિ અને તેમની સામાજિક સ્થિતિથી સંતુષ્ટ નથી. જીવન સાથે પૂર્ણ અસંતોષ, ભવિષ્યમાં હકારાત્મક ભવિષ્યના અભાવ, ચેતાતંત્રને ટાયર કરે છે અને અત્યંત વ્યસ્ત શેડ્યૂલ કરતાં ઓછું નથી.

મારે શું કરવું જોઈએ?
1. તમારામાં થાકનું પ્રમાણ વધતું હોય ત્યારે તમને શું કરવાની જરૂર છે, તમારે સુસ્તીની જરૂર છે, અને તે પૂરતું હશે પછી બાકીના વિશે ચર્ચા થઈ શકે છે, જો વ્યક્તિને પૂરતી ઊંઘ ન મળે

2. બાકીના શાસન અને કાર્યની સમીક્ષા કરો. તમારા વેકેશનને અવગણશો નહીં, કારણ કે જો વ્યક્તિ પોતાની જાતને ફક્ત અવગણના કરે તો તે બધું જ છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ખબર ન હોય કે તે કેવી રીતે આરામ કરે છે તે એટલું જ ખરાબ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને કેવી રીતે કામ કરવું તે ખબર નથી. મોબાઈલ ફોન અને લેપટોપની મદદથી વેકેશન પર ઘણા ઉત્પાદન બાબતો નક્કી કરે છે.

અન્ય, વેકેશન પર, કેટલાક કૌટુંબિક સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહાર કરવાનું શરૂ કરે છે, બચાવવાનું શરૂ કરે છે અન્ય લોકો ઘરે મોટી જગ્યાઓ કરે છે, એપાર્ટમેન્ટમાં સમારકામ કરે છે, દેશમાં વ્યસ્ત છે. આ એક નવો માર્ગ નથી, જો કે બીજી નોકરી પર સ્વિચ કરવું સારું છે, પરંતુ તમે તમારા શરીરને આરામ કરવાની મંજૂરી આપતા નથી. અને વિદેશી દેશો પર જવાની જરૂર નથી, અલબત્ત, કેનારીઓ પર જવા માટે દંડ છે, અને જો આ શક્ય ન હોય તો, તમે ઑડેસ્સામાં ક્રિમીઆમાં જઈ શકો છો અને ત્યાં તમારી પાસે સારી આરામ હોઈ શકે છે.

3. જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે આરામ કરી શકતા નથી, તો પછી તમારે તમારી પ્રવૃત્તિ ઘટાડવાની જરૂર છે. તમારા કાર્ય પર પુનર્વિચાર કરો, કારણ કે ત્યાં વસ્તુઓ છે કે જે તમારે તાત્કાલિક કરવાની જરૂર છે, અને અન્ય વસ્તુઓ જે તમે પછીથી માટે છોડી શકો છો તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તમારે દરેક માટે કામ ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તમે સિન્ડ્રેલા નથી. વધુમાં, લોકો ઝડપથી તેનો ઉપયોગ કરે છે અને તેના પર ધ્યાન આપે છે, જેમ કે આ બધી વસ્તુઓના ક્રમમાં છે
4. જો કોઈ વ્યક્તિ ઓક્સિજનની અછતને કારણે ભીડ સ્થાને હોય, તો આ બધી થાક વધે છે, એક બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, સ્નાયુઓ ભાર વગરના તેમના સ્વરને ગુમાવે છે. વધુમાં, જ્યારે, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો થાય છે ત્યારે ડિપ્રેસનનું જોખમ ઘટે છે, રક્તવાહિનીની બિમારીનું જોખમ ઘટાડે છે, અને આયુષ્યના આયુષ્ય પર પણ અસર કરે છે. તે કોઈ બાબત નથી કે તે વ્યક્તિ પાતળી હોય અથવા ચરબી હોય, જો તે એક દિવસ દરમિયાન ચાલે છે, તો તે લાંબા સમય સુધી જીવી શકે છે.

5. પોષણ સંતુલિત ન હોય ત્યારે, સંતુલિત આહાર ખાવા માટે જરૂરી છે, તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવું વધુ મુશ્કેલ છે. જેમ કે રીડક્ટન્ટ્સ દ્વારા આને સારી રીતે મદદ મળશે: સીફૂડ, સાઇટ્રસ, મધમાખી પરાગ, મધ

6. જાતિ તમે તે કરવા ઇચ્છા નથી? તેથી, તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે અને તમને સંપૂર્ણ આરામ કરવાની જરૂર છે. જો તમે સેક્સ ન ઇચ્છતા હો, તો તેની જરૂર ન પડે ત્યાં સુધી તેને જરૂર નથી. જ્યારે સેક્સની ઇચ્છા હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તમે સારી રીતે, હળવા અને સેક્સ પરત ફરવા તૈયાર છો.

અમારા મુશ્કેલ સમયમાં, હું ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ છુટકારો મેળવવા માટે કેવી રીતે પ્રશ્ન ટાળવા માંગો છો. તમારે નાણાં કમાવવા, લોકો સાથે કોઈ સંબંધ બાંધવા અને કારકિર્દી બનાવવા માટે સમર્થ બનવાની જરૂર છે. પરંતુ તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે, તમારે પોતાને સુરક્ષિત રાખવા અને પોતાને પ્રશંસા કરવાનો પ્રયત્ન કરવાની જરૂર છે. આવું સત્ય યાદ રાખવું જરૂરી છે કે, માણસ બનાવ્યાં છે, તેના માટે પ્રકૃતિએ ફાજલ ભાગો બનાવ્યાં નથી.