કેવી રીતે ખરાબ ટેવ છૂટકારો મેળવવા - ધૂમ્રપાન

અમને દરેક સંપૂર્ણપણે સારી રીતે જાણે છે કે ધૂમ્રપાન ઝેર છે. ધુમ્રપાન ઘણા રોગોનું કારણ છે જે છેવટે મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે. અમે બધા જાણીએ છીએ કે સમગ્ર શરીર ધૂમ્રપાનથી પીડાય છે: અમારા ફેફસાં ટાર અને નિકોટિનથી કાળા બને છે, જે તેમને પતાવટ કરે છે, દાંત પીળો અને ધીમે ધીમે રોટ બની જાય છે. વધુમાં, ધુમ્રપાન પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે, ચામડી ખરાબ દેખાવાનું શરૂ કરે છે: પીળો રંગ, કરચલીઓ, નિસ્તેજ, આંખો હેઠળ ઉઝરડા, ખરાબ શ્વાસ, પીળી આંગળીઓ. તેથી ખરાબ આદતથી છૂટકારો મેળવવા - ધૂમ્રપાન?

અને તેથી, કલ્પના કરો કે, તમે ઇન્ટરનેટ પર સુંદર, યુવાન, તંદુરસ્ત અને સફળ વાંચન લેખો છો, અપ્રિય ગંધમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો, તમારા દાંત કેવી રીતે સફેદ બનાવવા, કેવી રીતે કરચલીઓ દૂર કરવા માટે કરવું. આ હેતુઓ માટે, અમે ઘણા નાણાં, સમય, ચહેરા પર માસ્ક લાગુ પાડીએ છીએ, મૂળ તાજગી અને યુવાનોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રિમ, દાંત વિથ્લેયર અને વધુ કરીએ છીએ. પરંતુ ધૂમ્રપાનની ખરાબ આદતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો, આપણામાંના કેટલાક માને છે કે, આપણા બાહ્ય ખામીઓને ખરાબ ઇકોલોજી અને જીવનની ઝનૂની લય, અન્ય તમામ સમસ્યાઓની રુટ અંગે વિચાર કર્યા વિના. તેના યુવાનો, સૌંદર્ય, સુખાકારી, સફેદ દાંત અને સુખદ ગંધ જાળવવા માટે, તે ધૂમ્રપાન છોડવાનો સમય છે. હું આ કેવી રીતે કરવું તે અંગે કેટલીક સલાહ આપીશ. તે ખરેખર સરળ છે

દવાઓ

અલબત્ત, શરીરમાંથી નિકોટિન છોડવાનું ખૂબ મુશ્કેલ છે. નિકોટિનમાં વ્યક્તિની દૈનિક જરૂરિયાત અમને એક નવી સિગારેટ પ્રકાશમાં મૂકવા દે છે. નિકોટિનમાં આપણા શરીરની જરૂરિયાતને સંતોષવા માટે લક્ષિત વિશાળ દવાઓ છે. તેઓ નિકોટિનની માત્રા ધરાવે છે, પરંતુ સિગરેટમાં અન્ય નકારાત્મક ઘટકો નથી. ફિઝિશ્યન્સ અને વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે, આમ, નિકોટિનની વ્યસન દૂર કરવા માટે એક વ્યક્તિ સરળ છે. તેથી, નિકોટિન અવલંબનની સમસ્યાના નિકાલની દવાની તૈયારી માટે: લોઝેન્જ્સ, પિત્તળ, સ્પ્રે, ચાવવાની ઇલેસ્ટીક, ઇન્હેલર અને અન્ય. ધૂમ્રપાન - અલબત્ત, ખરાબ આદતથી છુટકારો મેળવવામાં આ એક માર્ગ છે. પરંતુ, આવા રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી પર લાંબા તમે રહે નહીં. દવાઓ 2 મિ.ગ્રા. નિકોટિન અને વધુ હોય છે, અલબત્ત, તમને નિકોટિનની માત્રા મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પસંદ કરવા દે છે. પરંતુ, અરે, અહ, સિગારેટ, નિકોટિન અવેજી પર વ્યક્તિની ભૌતિક અવલંબનને દૂર કરવાથી, મનોવૈજ્ઞાનિક અવલંબનથી વ્યક્તિને રાહત આપતા નથી. આ કરવા માટે, કહેવાતા, સિગરેટ અવેજી છે.

સિગારેટ માટે સબટાઇટલ્સ.

વૈજ્ઞાનિકોએ ખાસ કરીને કુદરતી, કહેવાતી ફીટોકૅજરેટની શોધ કરી હતી, જેમાં માત્ર કુદરતી જડીબુટ્ટીઓ અને ઔષધીય વનસ્પતિઓનો સમાવેશ થતો હતો. આ સિગારેટ લગભગ હાનિકારક છે, પરંતુ, મારા ઘણા પરિચિતોને, જેમણે તેની સાથે ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો તે પ્રમાણે, તે સ્વાદ માટે ખૂબ જ ખરાબ છે અને તરત જ એક સામાન્ય સિગારેટ ધુમ્રપાન કરવાની ઇચ્છાનું કારણ બને છે. ખરાબ આદતથી દૂર કેવી રીતે મેળવવું એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી - ધૂમ્રપાન સમાન વર્ગમાં, કહેવાતા, ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ છે. તે પેકમાંથી એક સામાન્ય સિગારેટની જેમ ખૂબ જ જુએ છે, પરંતુ તે પ્લાસ્ટિક અને એક ખાસ ઘડાયેલું ઇલેક્ટ્રોનિક ભરણનું બનેલું છે. એક ધુમ્રપાન કરનાર જે આ ખરાબ આદત છોડવા માંગે છે તે ઇલેક્ટ્રોનિક સિગરેટમાં નિકોટિન, સ્વચ્છ, અશુદ્ધિઓથી મુક્ત એક ખાસ કારતૂસ દાખલ કરે છે. આવા આધુનિક ઉપકરણથી ધૂમ્રપાન કરનાર તેના શરીર અને અન્ય લોકોને ઝેર નહીં આપવાની મંજૂરી આપે છે. વધુમાં, આવા સિગારેટના ધૂમ્રપાનની ખુશીથી સ્વાદ છે, જે અન્ય લોકો માટે બળતરા પેદા કરતી નથી. હવે, વ્યક્તિ પોતાના ઇચ્છાને સંતોષે છે, તેના હાથમાં કંઇક પકડી રાખે છે, પણ ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટને ધુમ્રપાન કરતા સમાન સંવેદના અનુભવે છે. માત્ર મોટી ખામી એ છે કે ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ્સ માટે કારતુસ ખૂબ ખર્ચાળ છે. ધુમ્રપાન છોડવાની આ રીત તમને ઘણો ખર્ચ થશે.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ

ધૂમ્રપાન છોડવા માટે, ઘણા ધૂમ્રપાન કરનારાઓ કુદરતી પૂરકો અને ખોરાકના ઉત્તેજનાનો ઉપાય ધૂમ્રપાનની ખરાબ આદતથી મુક્ત થાય છે. આ દવાઓ સમાવેશ થાય છે: આહાર પૂરવણીઓ, ફાયટો-ચા, ઔષધીય વનસ્પતિઓ, હોમિયોપેથી. આ દવાઓ ભૂતપૂર્વ ધુમ્રપાનને તણાવ અને લાગણીઓ સાથે સામનો કરવો, સિગારેટ ફેંકવાની પ્રક્રિયાને વધુ સરળતાથી સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે. સરળ રીતે ધૂમ્રપાન છોડવા માટે પૂરતા સત્તાનો હોવો જોઈએ, અને જો તે ન હોય, અને તમારા માટે સિગારેટ વગરનો દરરોજ મૃત્યુની જેમ હોય છે. અને કુદરતી શામક ની મદદ સાથે, સિગારેટ ફેંકતી વખતે તમે તમારા કાર્ય અને નસીબમાં ઘટાડો કરશે.

એક્યુપંકચર

ખરાબ મદ્યપાનથી છુટકારો મેળવવા માટે ખૂબ જ ફેશનેબલ અને આધુનિક રીત એક્યુપંક્ચર છે અથવા, કારણ કે તેને પણ એક્યુપંકચર કહેવાય છે. ખાસ સોયની મદદથી, ડૉક્ટર દર્દીના ત્વચાના જુદા જુદા ભાગો પર કામ કરે છે. સોય વર્તમાન દ્વારા ચાલે છે, જે ચેતા આવેગ આપે છે, સમગ્ર શરીરમાંથી મગજમાં પ્રવેશ કરે છે, જે વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી ધુમ્રપાન કરશે નહીં. ધુમ્રપાન છોડવાનું આ એક સકારાત્મક પરિણામ છે. એક્યુપંક્ચર કાર્યવાહીની શ્રેણીમાંથી પસાર થયા પછી 10 માંથી 5 લોકો ધૂમ્રપાન છોડી દે છે. આ જ વસ્તુ છે, આ સારવારથી તમને ઘણો ખર્ચ થશે. પરંતુ, કેવી રીતે ખરાબ આદતથી છુટકારો મેળવવો - ધૂમ્રપાન, એક્યુપંકચર પ્રથમ સ્થાન લે છે.

એન્કોડિંગ

ભયાવહ ઉત્સુક ધુમ્રપાન કરનારાઓમાંથી ઘણા એવા વ્યવસાયિક ડોકટરોની મદદ લે છે જેઓ એક વ્યક્તિને સંમોહન રાજ્યમાં મૂકી શકે છે અને તેમને પ્રેરણા આપી શકે છે કે તેઓ હવે ધુમ્રપાન કરવા માંગતા નથી. સંમોહન સત્ર દરમિયાન, ધુમ્રપાન કરનારને શીખવવામાં આવે છે કે તે ધુમ્રપાન કરવા નથી ઇચ્છતો, તે સિગારેટ અને નિકોટિનની ગંધને નાપસંદ કરે છે. એક દર્દી જે હાનિકારક અને હાનિકારક આદતથી છુટકારો મેળવવામાં ડ્રીપ્શન કરે છે, સંમોહન પછી, તેને શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સમાં જોડાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જ્યારે તે ધૂમ્રપાન કરવા ઇચ્છે છે. વધુમાં, તે ધૂમ્રપાનની ઇચ્છાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, શ્વાસોચ્છવાસના જીમ્નેસ્ટિક્સ શ્વસન અંગોને હકારાત્મક અસર કરે છે. તમે સિગારેટ ફેંકવાની કોઈપણ પદ્ધતિ સાથે શ્વસન જીમ્નેસ્ટિક્સ હાથ ધરી શકો છો.

ધૂમ્રપાન છોડવાનો સરળ રસ્તો

પ્રસિદ્ધ અમેરિકન લેખક એલન કાર તેમના સંસ્કરણની રજૂઆત કરે છે કે કેવી રીતે ધૂમ્રપાન છોડવું. લોકોએ ધૂમ્રપાન છોડવાનું વાંચ્યા પછી તેમણે એક પુસ્તક લખ્યું. તેમના કામ પ્રેરિત, પ્રોત્સાહન આપે છે, મદદ કરે છે અને એક સમયે ધુમ્રપાન કરનારને સલાહ આપે છે જ્યારે તેમણે આ ખરાબ આદત છોડવાનો નિર્ણય કર્યો. નિકોટિનની પરાધીનતાને દૂર કરવાના એલન કારની પદ્ધતિને વિશ્વભરમાં વ્યાપકપણે ઓળખવામાં આવે છે. ઘણા દેશોમાં, આ ખરાબ આદત છોડવા માગતો લોકો મદદ કરવા માટે ખાસ કેન્દ્રો ખોલવામાં આવ્યા છે. તેથી, જો તમે હજી પણ ધુમ્રપાન કરી રહ્યા હો, તો એલન કારની પુસ્તક "અ સરળ વે ટુ ક્વિટ સ્મોકિંગ" વાંચો.

તેથી, એક વિનાશક અને હાનિકારક આદતને કેવી રીતે ફેંકી દઈશું, તો આપણે તેનો ઉકેલ લાવવો જોઈએ, હવે આપણે આ ગંભીર સમસ્યાના અન્ય પાસાં પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. સાથે શરૂ કરવા માટે, તમારી જાતને શા માટે તમારી જરૂર છે તે સમજવા માટે તે યોગ્ય છે. સિગારેટની જેમ ગંધ ન લેવું, સારું લાગે તે વધુ સારું રહેશે, જેથી તમારા દાંત ફરીથી સફેદ થઈ જાય? તે ખૂબ મહત્વનું છે કે તમે કાગળ પર તમામ હકારાત્મક ક્ષણો લખો. કાળજીપૂર્વક તેમને વાંચો, અને, દર વખતે જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન કરવા ઇચ્છતા હોવ, આ પર્ણ મેળવો અને તેને જુઓ. સફળતા માટે પોતાને સમાયોજિત કરો પોતાને આધીન કરો કે તમે આ કરી શકો. લાખો લોકો બહાર નીકળ્યા, તમે ફેંકી