ઠીક છે, જો તમે જીન્સમાં તમારો આત્મવિશ્વાસ મેળવ્યો છે. માતા-પિતા, શિક્ષકો અને મિત્રો દ્વારા આપણા સ્વાભિમાનને મજબૂત બનાવવામાં આવે ત્યારે તે મહાન છે. અને જો કોઈને આવી નસીબ ન હોય તો શું? જો બાળપણથી સ્ત્રીને હંમેશા ટીકા કરવામાં આવે તો પણ અપમાનિત થાય છે? શું તેનો અર્થ એવો થાય છે કે તે અનિચ્છનીય, બંધ અને સનાતન સંકુલ બનવા માટે કાયમ માટે વિનાશક છે? બિલકુલ નહીં! તમે કરી શકો છો ગ્રે માઉસ ન જાણો! અને તે પણ જરૂરી છે
અપ વસ્ત્ર!
ભલે આપણે તેને ગમે કે ન કરીએ, લોકો અમને દેખાવ દ્વારા ન્યાય કરે છે તેથી તમે નવા કપડા માટે સ્ટોર પર જવાનું ટાળી શકતા નથી. એક સ્ત્રી જે ફેશન પ્રમાણે પહેરે છે, જે અન્ય લોકો તરફ ધ્યાન આપે છે, સ્વયં આત્મવિશ્વાસ લાગે છે. સાચે જ, તેઓ કપડાં પર મળવા, મૂલ્યાંકન પણ કરે છે અને તેથી આ બિંદુ બદલતા તમારા જીવનમાં કંઈક નવું લાવશે.
અલબત્ત, કોઈપણ કપડાં કે જે તમને વસ્ત્રો કરવાનો પ્રયત્ન કરવાની જરૂર છે. અને જો તમે કપડાં પહેરેલા અથવા હાઇ હીલ્સ માટે ટેવાયેલા ન હોય તો, તમારે પ્રેક્ટિસની જરૂર પડશે. પરંતુ સારા ઝડપથી ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે મુખ્ય વસ્તુ - દેખાવની કાળજીથી આત્મસન્માન મજબૂત બને છે, તે વિચારમાં ભારપૂર્વક જણાવે છે કે અમે આકર્ષક છીએ. અને પછી તમે ટીકાથી ઓછી ભયભીત થશો. તે તમારા મિથ્યાભિમાન વિશે નથી, પરંતુ તમારી પોતાની શૈલી શોધવામાં, તમારા વ્યક્તિત્વ માટે સૌથી યોગ્ય છે.
તમારી મુદ્રામાં જુઓ!
અમારી દાદી સાચો હતો, અમને બાળપણથી પ્રોત્સાહિત કર્યા: "સીધો કરો! ". જે લોકો કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં તેમના માથા ઊંચકી શકે છે અને આગળ જોઈ રહ્યા છે તે ફક્ત સામાન્ય નથી. તેઓ હંમેશાં જીવનથી પ્રાપ્ત કરે છે અને દરેકમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરે છે. શેરીમાં જઈને, તમારા ખભાને સીધો કરો અને તમારું માથું ઊંચું કરો. કૂદકો વગર, શાંતિથી ચાલો, હુમલો ન કરો. જો લોકો તમારી તરફ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરે તો નવાઈ નશો, અને પુરુષો તમને સ્મિત કરશે. માત્ર પાછા સ્મિત. આ પણ આત્મવિશ્વાસ ઉમેરી શકે છે.
રમતો રમવાનું શરૂ કરો શારીરિક વ્યાયામ ઘણાં ઊર્જા આપે છે, દેખાવમાં સુધારો કરે છે. તે લાગણી આપે છે કે તમે તમારા માટે કંઈક કરી રહ્યા છો. યાદ રાખો, તેમ છતાં, તમે તમારી જાતને કસરતનાં આંતરિક સંકુલમાંથી દૂર કરી શકતા નથી! ના, કસરતો મદદ કરશે નહીં, ખાસ કરીને જો તમને આનંદ ન આપે. તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે તે પસંદ કરો. જો તમે સ્વિમિંગ માંગો, તો પૂલમાં નોંધ બનાવો. જો તમે ઍરોબિક્સ પસંદ કરો - ત્યાં ઘણા ફિટનેસ ક્લબ્સ છે
ઘણી વખત એક દિવસ, શ્વાસ કસરત માટે સમય લે છે. લાંબા સમય સુધી બહાર રહો, શ્વાસનો પડદાનો ઉપયોગ કરો. દરેક શ્વાસ શક્ય તેટલી ઊંડા હોવી જ નહીં, માત્ર સ્તન ઉછેર દ્વારા, પણ પેટના ખર્ચ પર. વૉકિંગ કરતી વખતે, ઉભા રહીને અને જ્યારે પણ તમે આ કસરત કરી શકો છો ડીપ ઉદરપટલને લગતું શ્વાસ શાંત, રૂઝ આવવા અને તાકાત આપે છે. તે તમને પ્રકાશ અને રિલેક્સ્ડ લાગે છે. અને પછી તમે અલગથી ચાલવું શરૂ કરો - સરળ અને લૈંગિક
સકારાત્મક રીતે વિચારો
મિરરની સામે દેખાવો અને તમારી પ્રતિબિંબ દયાથી જુઓ. ખરેખર તમારામાં ખરેખર કૃપા કરી શકે તેવી કોઈ વસ્તુ શોધો સુંદર વાળ, સ્મિત, શાણા દેખાવ હા! આત્મસન્માન વધારવા માટે, સકારાત્મક વિચારની શક્તિ મહત્વપૂર્ણ છે. હંમેશા સારા પક્ષો તરફ ધ્યાન આપો - તમારા પાત્ર, તમારા મન, સુંદર જોવાની તમારી ક્ષમતા. તમે અનન્ય છો! તે દરરોજ પોતાને સાબિત કરવા જેવું છે
ફક્ત તમારા પર જ ધ્યાન ન આપો, જો કે, અન્ય લોકોના લાભો ઓળખી કાઢો અને તેમને વિશે જણાવો. આગળ વધો અને લોકોમાં શું શ્રેષ્ઠ છે તે જોવાનો પ્રયાસ કરો. અને પછી તમારા માટે સારી બાજુ જોવાની સરળતા રહેશે, ગ્રે અને અસ્પષ્ટ ન હોવાને, દરેક વ્યક્તિ દ્વારા બિનજરૂરી રીતે ભૂલી જવામાં આવશે.
ડર છોડી દો
તમે આત્મવિશ્વાસ મેળવી શકો તે અંગે કોયડો કરવાને બદલે, વ્યક્તિ જે "વિશ્વાસ" શબ્દનો અર્થ જાણે છે તે રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરો. તમારા ભય, મર્યાદાઓને મેચ કરો આ તુરંત જ સ્વાભિમાનને સુધારવા માટેનો એક સારો માર્ગ છે તમારે સીધા જ પેરાશૂટથી કૂદકો કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત તમારી જાતને વધુ પ્રેમ કરો.
તુચ્છતા સાથે પ્રારંભ કરો ઉદાહરણ તરીકે, શેરીઓમાં પસાર થતા રસ્તાઓ પર સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. પછી તમે વધુ જટિલ કાર્ય પર ખસેડી શકો છો નવા લોકોને મળવા અફ્રેઈડ? ઘોંઘાટીયા કંપનીઓ ન ટાળશો નહીં તમે જોશો કે શરૂઆતમાં જ સંયમ રહેલું છે, અને પછી દરેક અનુગામી શુભેચ્છા પછી, ભય ઓછી થાય છે અને શું ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું, તે સરળ બની જાય છે, અને છેવટે, ખૂબ સરળ.
વખાણ સ્વીકારો
તે સુંદર છે પરંતુ અમે સવિનયતાપૂર્વક પર્યાપ્ત પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે જાણતા નથી જ્યારે અમને કહેવામાં આવે છે કે અમે કેવી સુંદર છીએ, ત્યારે અમને શરમ લાગે છે. જેઓ વશીકરણ અને આત્મવિશ્વાસ ઉમેરવાનું દખલ કરતા નથી, પ્રતિક્રિયા સામાન્ય રીતે ગભરાટ થાય છે. તરત જ જેવા શરમજનક શબ્દસમૂહો શરૂ કરો: "આવો ... આ એક જૂની બ્લાઉઝ છે ... આ બેગ એક સો વર્ષ ..." તેથી નથી! તે તમારામાં એક વિશ્વાસ સ્ત્રીને મારી નાખે છે.
ખુશામતની પ્રતિક્રિયામાં, સ્મિત કરવા માટે તે વધુ સારું છે. શાંત રાખો અન્ય લોકોને જોવા દો કે તેમની પ્રતિક્રિયા તમારા માટે નવું નથી ખાસ કરીને જો કોઈ માણસ તરફથી વખાણ થાય છે.