કેવી રીતે તમારા સપના યાદ શીખવા માટે

અમારા જીવનનો ત્રીજા ભાગ અમે સ્વપ્નમાં પસાર કરીએ છીએ. તંદુરસ્ત ઊંઘ એક વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સુખાકારી માટે બાંયધરી આપનાર બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી વૈજ્ઞાનિકોનું માનવું હતું કે ઊંઘ એ સમય છે કે તે મગજના કોશિકાઓ આરામ કરે છે, પરંતુ પાછળથી તે જાણવા મળ્યું હતું કે ઊંઘ દરમિયાન મગજની પ્રવૃત્તિ રહે છે આમ, એવી દલીલ કરી શકાય છે કે ઊંઘ એક સક્રિય શારીરિક પ્રક્રિયા છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે અમે ઘણી વખત સ્વપ્ન. આજે, લગભગ કોઈ એક શંકા છે કે સપના ઘણો શીખવે છે, ઘણું કહી શકે છે અથવા તોળાઈ રહેલો ભય વિશે ચેતવે છે. પરંતુ દરેકને સવારે યાદ નથી કે તે રાત્રે શા માટે કલ્પના કરે છે. પરંતુ તમારા સપનાંને યાદ કેવી રીતે શીખવું? ચાલો તેને એકસાથે જુએ.

નાઇટ ઊંઘમાં બે તબક્કાઓ છે - ધીમી ઊંઘનો એક તબક્કો (ધીમી તરંગો, સુમેળવાળી ઊંઘ, ઝડપી આંખની ગતિવિધિઓ વિના ઊંઘ) અને ઝડપી ઊંઘની તબક્કાઓ (વિરોધાભાસી ઊંઘ, ડિસિસન્નાઇઝ્ડ ઊંઘ, ઝડપી આંખની ગતિવિધિઓ સાથે ઊંઘ). આ તબક્કાઓ ઘણા શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરિમાણોમાં એકબીજાથી ઘણી બાબતોમાં અલગ અલગ છે.

નિદ્રાધીન થવાનું, એક વ્યક્તિ ધીમી ઊંઘના તબક્કામાં ડૂબી જાય છે. શરીરને સંપૂર્ણ રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે આ તબક્કો જરૂરી છે - તે જોવા મળ્યું હતું કે ધીમા તરંગ દરમિયાન, એન્ટિબોડીઝ સક્રિય રીતે ઉત્પાદન કરે છે જે વિવિધ પ્રકારનાં ચેપ સાથે લડત આપે છે, તેથી જ બીમારીના ડોકટરો વધુ ઊંઘની ભલામણ કરે છે.

નિદ્રાધીન થતાં આશરે એક દોઢ કલાક, ઝડપી ઊંઘનો તબક્કો શરૂ થાય છે. આ તબક્કામાં વ્યક્તિ સ્વપ્ન જોઈ શકે છે.

તેથી, પાછા અમારા પ્રશ્નનો - તમારા સપનાને યાદ કેવી રીતે શીખવું?

એસોટેરિક્સિસ્ટ્સ માને છે કે વ્યક્તિને પોતાના સપનાને યાદ રાખવા માટેની ક્ષમતા સીધી રીતે વ્યક્તિના વલણ પર આધારિત છે. અહીં "સ્વપ્ન નિષ્ણાતો" ની ભલામણોની સૂચિ છે જે તમને જાગૃત કર્યા પછી તરત જ તમારા સપનાને ભૂલી ન જવા માટે મદદ કરશે:

1) તમારા સપનાની કદર અને પ્રેમ શીખો, તેમને અત્યંત કાળજીથી સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

2) "ડ્રીમ ડાયરી" શરૂ કરો તમે જુઓ છો તે દરેક સ્વપ્ન નીચે લખો, તમે તેને જોશો તે બધું જ વર્ણન કરો.

3) કોઇપણ સ્વપ્નને ત્યાર ન કરો, ભલે તે તમારા માટે હાસ્યાસ્પદ લાગતું હોય અથવા તમે તેને અલગ રીતે યાદ રાખશો.

4) સપનાને યાદ રાખવાનું કેવી રીતે યાદ રાખવું તે જાણો તમે નિદ્રાધીન થતાં પહેલાં, પોતાને વચન આપો કે આ રાત્રે તમે ચોક્કસપણે તમારા સ્વપ્નને યાદ રાખશો. આ બનશે તે આંતરિક નિશ્ચિતતા સાથે નિદ્રાધીન થાઓ, પરંતુ કોઇ મનોવૈજ્ઞાનિક તાણ વગર. તે પ્રથમ વખત ન આવી શકે, તેથી ધીરજ રાખો. કદાચ તમે સ્વપ્ન જોયું પછી જલદી જવું શરૂ કરશે - એક ડાયરીમાં તેને તરત જ લખવા માટે ખૂબ બેકાર ન કરો.

5) તમે સ્વપ્નમાં શું જોયું અને વાસ્તવિકતામાં તમારા જીવનમાં થનારા બનાવો વચ્ચે સમાનતા બનાવો. વધુ વખત તમારી ડાયરીમાંની અગાઉની એન્ટ્રીઝ ફરીથી વાંચો અને વાસ્તવિક જીવનની ઘટનાઓ સાથે સંગઠનો શોધો.

6) આંખથી સ્વપ્ન પુસ્તકો પર વિશ્વાસ કરશો નહીં, તમારા સપનાઓને સમજવા માટે શીખશો, તેમના અર્થને ધ્યાનમાં રાખીને. તેમ છતાં, તમારા અનુમાનની પુષ્ટિ કરવા માટે, ડાયરીમાં તમારી ધારણાઓ લખો અને નોંધો કે જે યોગ્ય હતા અને જે ન હતા.

7) પ્રતીકોની શબ્દભંડોળ જાણો એસોટેરિક્સિસ્ટ માને છે કે ઉચ્ચ સત્તાઓ સંકેતોની ભાષામાં માણસ સાથે વાતચીત કરવાનું પસંદ કરે છે.

8) પુનરાવર્તિત છબીઓ અથવા પરિસ્થિતિઓ પર વિશેષ ધ્યાન આપશો - મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે તે વારંવાર સપનામાં છે કે અમારા તમામ આંતરિક ભય અને સમસ્યાઓ એન્ક્રિપ્ટ થાય છે.

તમારા સપનાને યાદ કરવાની ક્ષમતા મગજ માટે સારી "જિમ્નેસ્ટિક્સ" છે અને ઇચ્છાશક્તિના વિકાસ માટે અસરકારક કવાયત છે. વધુમાં, એક આંતરિક જગત પર નિયમિત ધ્યાન એકાધિન છે, જે વ્યક્તિને વધુ સંતુલિત બનાવે છે.

તમારા સપનાને યાદ રાખવાથી તમે વધુ જટિલ કૌશલ્યની નિપુણતા શરૂ કરવા માટે પ્રયત્ન કરી શકો છો - સ્વપ્નમાં તમારા વર્તનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા.