કેવી રીતે બાળકને ટીપ્પણી કરવી
બાળકને છૂંદવાથી અચાનક શરૂ થઈ શકતું નથી, વધુ તમે ઠંડા પાણીથી તરત જ શરૂ કરી શકો છો. શરીરના સરળતાથી લોડ સાથે સામનો કરી શકે છે, તે તેમના માટે તૈયાર હોવી જ જોઈએ. તેથી, પોષણને પહેલા સંતુલિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેથી બાળકને પોષક પદાર્થો અને વિટામિન શક્ય તેટલું વધુ ખોરાક મેળવે. પછી તે કોઈ પણ હવામાનમાં ચાલવા માટે બાળકને શીખવવાનું મહત્વપૂર્ણ છે, જો શેરીમાં માત્ર હિમ 22 ડિગ્રીથી વધુ ન હોય આવા વોક શરીર માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ તે અગત્યનું છે કે બાળક સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત છે. વરસાદ અથવા ઠંડીમાં બહાર ન જાઓ જો બાળક નાક અથવા તાવ હોય તો.
હૂંફાળું માટે તૈયારી કરવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો હવા સ્નાન હશે. તેઓ બાળકો માટે ઉપયોગી છે, અને મોટા બાળકો માટે 22 ડીગ્રી સેલ્સિયસ અને નીચેના તાપમાને આવા કાર્યવાહી શરૂ કરવી શક્ય છે. 5 વર્ષથી નાની ઉંમરના બાળકો 18 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી હવા સ્નાન લેવાનું શરૂ કરી શકે છે. બાળક પૅન્ટીસમાં રહી શકે છે અને હવા પર હોઇ શકે છે - ઘરે અથવા શેરીમાં 15 મિનિટ દરરોજ, તાપમાનમાં ઘટાડો કરી શકાય છે, અગાઉ અથવા પછીની શેરીમાં છોડીને અથવા લાંબા સમય સુધી વિંડો ખોલીને. આ પ્રક્રિયાનો સમયગાળો વધારીને 45 મિનિટો લાવવો જોઈએ.
વારાફરતી હવા સ્નાન સાથે, ખુલ્લી વિંડો સાથે બાળકને ઊંઘવા માટે શીખવવું આવશ્યક છે, જો શેરીમાં તાપમાન 15 ડિગ્રી કરતાં ઓછું ન હોય તો જ્યારે frosts, રૂમ જ્યાં બાળક સ્થિત થયેલ છે માત્ર એક દિવસ ઘણી વખત વેન્ટિલેટેડ જોઇએ. આ ઠંડી તાપમાનમાં ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરશે
રેડતા
બાળકનું પાણી સખ્તાઇ ધીમે ધીમે થવું જોઈએ. નાના બાળક, નરમ તે એક સંક્રમણ હોવી જ જોઈએ. Grudnikov ઠંડા પાણી રેડવાની આગ્રહણીય નથી, તેના બદલે, ઠંડા પાણી moistened સોફ્ટ કાપડ સાથે સાફ કરવું પડશે. તે જ રીતે, તમે દર વર્ષે બાળકોમાં તડજોડ શરૂ કરી શકો છો. આવી પ્રક્રિયા પછી, બાળકને સૂકી ટુવાલથી ઘસવું જોઇએ જેથી તે હવામાં ઉડી શકે. આવી કાર્યવાહી માટેની એક આવશ્યક શરત નિયમિતતા છે, નહીં તો બાળકને તાપમાનના ફેરફારો માટે ક્યારેય ઉપયોગમાં લેવાશે નહીં અને શ્વસનમાં કોઈ અર્થ નહીં થાય.
આગળના તબક્કામાં ડૌશ છે
પેરીંગ એક મહિનામાં શરૂ કરી શકે છે. 2 વર્ષથી તંદુરસ્ત બાળકો માટે ભલામણ કરી. તે ઓરડાના તાપમાને પાણીથી શરૂ કરવું જરૂરી છે, ધીમે ધીમે તેને 1 ડિગ્રીથી ઘટાડે છે અને તેને 26 માં લાવે છે. 10 વર્ષથી નાના બાળકોને પાણી રેડવું દર્શાવવામાં આવે છે જેનું તાપમાન 20 ડીગ્રી સેલ્સિયસ અને નીચેનું તાપમાન હોય છે. તે મહત્વનું છે કે નીચા તાપમાને સંક્રમણ ક્રમશઃ છે.
વધુમાં, તમારે બેસેનની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે, અને ઉનાળામાં ખુલ્લા જળમાં સ્નાન કરવું - આ શરીરને ગુસ્સો કરવાનો પણ એક મહાન માર્ગ છે.
શેરીમાં ઉતારવું એ ફક્ત ત્યારે જ હોઈ શકે જો બાળક પહેલેથી જ 12 વર્ષનો હોય, તે તંદુરસ્ત હોય છે અને ઘરમાં ડૌચે સહન કરે છે શિયાળામાં તે શેરીમાં રેડવું અશક્ય છે.
ક્લાઇમ્બીંગ
અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, બાળકો ઉઘાડે પગે ચાલવા માટે ઉપયોગી છે. તે ઘણી વખત કાકડાનો સોજો કે દાહ અને ગળામાં અન્ય રોગોથી પીડાતા લોકો માટે ઉપયોગી છે, ફ્લેટફૂટનું સારું નિવારણ છે. આ રીતે બાળકને હાંસવું એ ધીમે ધીમે શરૂ થવું જોઈએ. તે વાયુ બાથ સાથે વારાફરતી રજૂ કરી શકાય છે. પહેલા બાળકને માત્ર પાતળા મોજાંમાં જ માળ પર જ ચાલવું જોઈએ, પછી તે વિના. જો બાળક તેને માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો, ઠંડો ફ્લોરની સમસ્યા શિયાળામાં પણ તમારા જીવનમાં અદૃશ્ય થઈ જશે. જો બાળકને રેતી, ઘાસ અથવા પૃથ્વી પર ઉઘાડે પગે ચાલવાની તક હોય તો તે મહાન છે મુખ્ય વસ્તુ કે તે તૂટેલા કાચ અને તીવ્ર પથ્થરોને પૂર્ણ કરતા નથી.
બાળકને છૂંદો કરવો એ જટિલ પ્રક્રિયા છે, આ એક મહિનાની બાબત નથી. શરીર અને રોગપ્રતિરક્ષા મજબૂત થાય તે પહેલા, તે કેટલાંક અઠવાડિયા લાગી શકે છે. યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમે ચરમસીમામાં જઈ શકતા નથી. જો બાળક ત્વરિત વિશે નકારાત્મક છે, ખાસ કરીને જો તેને ડૌશ સાથે હેરાનગતિ કરવામાં આવે છે, તો પછી કાર્યવાહીને વધુ બાકાત રાખવામાં આવશે. જ્યારે બાળક બીમાર હોય ત્યારે, પ્રક્રિયા હાથ ધરી શકાતી નથી, પરંતુ તેને બીમારીના 2 અઠવાડિયા પછી શરૂ કરી શકાય છે. વિટામિન્સ અને યોગ્ય પોષણથી ક્વિનિંગ કરવું અને ઉત્તમ પરિણામ આપે છે - તમે લાંબા સમય સુધી શરદીને ભૂલી જાઓ છો, અને તમારા બાળકને બીમારીના વિકાસ માટે બ્રેક નથી લેતા!