સંભવતઃ, તમે ક્યારેક એવા લોકો સાથે જીવનમાં અનુભવી શકો છો કે જેઓ સતત તેમની સમસ્યાઓ અંગે ફરિયાદ કરે છે, તેઓ કહે છે કે, તેઓ કંઇક નહોતું કર્યું, અથવા, તેનાથી વિપરિત, તેઓ જે કર્યું ન હતું અને હંમેશા આવા વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવાનું ચાલુ રાખવાની ઇચ્છા ધરાવતા નથી. તે એક વસ્તુ છે જ્યારે તમને કાર્યાલયમાં સહકાર્યકરોની ફરિયાદો સાંભળવી પડે છે અને બીજા કોઈની જેમ કે જેને તમે જાણતા નથી તેનાથી આ દુઃખ સાંભળવા માટે એક બીજું ઉદાહરણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, બાકીના સમયે પ્રથમ કિસ્સામાં, તમે ફરજ પાડવામાં આવે છે, સારું, બીજામાં, માનસિકતામાં કોઈ વિચલન ધરાવતા દરેક વફાદાર વ્યક્તિ, જલદીથી સંચાર બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી, તમે નથી લાગતું, પરંતુ શા માટે તમે અન્ય લોકોની ફરિયાદો સાંભળવા નહીં માંગો છો?
બહાર નીકળો અને અન્ય લોકોની સમસ્યાઓ ઓછી રસ હોય છે અને મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં જો કોઈ સમસ્યા હોય તો, તેમને સંબોધિત કરવાની જરૂર છે. એક વ્યક્તિ તેના જીવનનો લુહાર છે અને જો કોઈ પ્રશ્ન હોય તો, તમારે તેમને પોતાને હટાવવાની જરૂર છે, કારણ કે કોઈ વ્યક્તિ પોતાના કરતાં વધુ સારી વ્યક્તિને મદદ કરશે નહીં. જો તમે તમારી સમસ્યાઓ સતત સ્ક્રોલ કરી રહ્યાં છો, તો એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે નકારાત્મક સંચયિત થાય છે અને છેવટે તેઓ રોગોના સ્વરૂપમાં પડખોપડખમાં બેસે છે.
જો તમે પછી સારવાર લેવા માંગતા ન હોવ, તો ભવિષ્યમાં બીમારીઓ માનસિક રીતે અટકાવો, એટલે કે, અદ્રાવ્ય પરિસ્થિતિઓ વિશે વિચારવાનું બંધ કરો અને તેમને ઉકેલવા. અસ્વસ્થતાના કારણને હલ ન આપતી વખતે, તમારામાં અસુવિધા દૂર કરવા માટે, તમે તેને ઉચ્ચાર કરી શકો છો, ભલે તે ગર્લફ્રેન્ડ છે, અજાણી વ્યક્તિ અથવા ફક્ત દિવાલો. આવી પદ્ધતિ (તે અસરકારક નથી) આધ્યાત્મિક અગવડતામાંથી કામચલાઉ રાહતનો લાભ ફક્ત વ્યક્તિને લાભદાયી છે, પરંતુ સમસ્યા એ એક સમસ્યા રહે છે, જ્યારે તમે જે વ્યક્તિને તેમની પ્રતિકૂળતા સોંપેલ છે તે કોઈ પણ કિસ્સામાં તમારા વિશે કોઈ અભિપ્રાય ધરાવે છે જે હંમેશા ડિઝાઇન કરવામાં આવશે, તે ઇચ્છે છે કે નહીં ના.
પોતાની સાથે અને જીવનથી અસંતોષ એ વ્યક્તિને આ હકીકતની નોંધ ન લેવી કારણ બની શકે છે, પોતાને અને અન્ય લોકો માટે જીવન બગાડવું શરૂ કરે છે, અને જે કોઈ ખાસ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે ખર્ચવામાં આવે તે સમય બગાડવામાં આવે છે. જો તમે જુઓ છો કે જેની સાથે તમે વાત કરવાનો નિર્ણય કર્યો છે તે વ્યકિત વાતચીતમાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને અસંતુષ્ટ ચહેરો ધરાવે છે, તો તેનો અર્થ એ કે તમે કંઇક ખોટું કરી રહ્યા છો અને હવે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે કે વાતચીત શરૂ કરવા માટે તે યોગ્ય છે કે નહીં.
અલબત્ત, અસંતોષ માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ તેના માટે તેના સ્વાસ્થ્યની જરૂર નથી અને સતત તેના દુઃખ વિશે વાતો કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે સામાન્ય વ્યક્તિ સતત દયાને સાંભળીને કંટાળો આવે છે, અને સામાન્ય રીતે વ્યાજ ગુમાવશે અને છેવટે વાત કરવાનું ટાળશે. કોઈ કારણસર લોકો હકારાત્મક માહિતીને વધુ સાંભળે છે, અને તે પણ ખુશામત નથી, પરંતુ હકીકત એ છે કે જ્યારે તમે હકારાત્મક માહિતી સાંભળો છો, ત્યારે મૂડમાં સુધારો પણ થાય છે અને તે વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવા માટે તે વધુ સારું છે જે હૅંકરથી હકારાત્મક છે.
અંતમાં, કેટલાક લોકો પોતાની સમસ્યાની વાત કરીને શાંત થવાનો પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ તે ઉકેલતા નથી, જ્યારે અન્ય લોકો વિરુદ્ધ કાર્ય કરે છે અને તેમાંથી છુટકારો મેળવે છે, તે વાત કરે છે કે વાતચીતને કશું ખોઈ નાખવામાં આવે છે, તેઓ માત્ર થોડાક સમય માટે સહેલાઇથી અસર કરે છે અને નહીં વધુ, તેથી "સમસ્યાની વાત" તે ઉકેલવાની પદ્ધતિ નથી અને તે સાચું નથી.
તેથી, તમે કેવી રીતે જીવનની સમસ્યા ક્ષણો ઉકેલવાની તમારી રીત શોધી શકશો?
અરે, પરંતુ કોઈ સાર્વત્રિક વિકલ્પો નથી, કારણ કે દરેક કેસ વ્યક્તિગત છે, પરંતુ ક્રિયાઓના એક રસપ્રદ અલ્ગોરિધમનો છે, જે સાંભળીને, તમે તમારી જાતને ધ્યેયની નજીક લાવી શકો છો.
તમારે જે પ્રથમ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે તે તમારા મનમાં તમારા માટે કંપોઝ કરે છે અથવા કાગળના ટુકડા પર વિવાદાસ્પદ પરિસ્થિતિને ઉકેલવા માટે ઘણી રીતો લખી છે.
આગળ, તે સમય (મહત્તમ અને લઘુત્તમ) નક્કી કરો કે જે પરિસ્થિતિને ઉકેલવા માટે જશે, કારણ કે તે કહે છે, સમય સેટ કરો, સારું, તેમને અવલોકન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
જો તમે સમસ્યાને હલ કરી શકતા ન હોવ તો, તેને હલ કરવાના વધુ માર્ગો શોધવાનો પ્રયાસ કરો, જો તે હળવાને હલ કરવામાં આવે, તો આ પરિણામ છે, તમે પ્રયત્ન કર્યો છે, પરંતુ જો તમે તમારા માટે બધું જ જોયું છે અને નકારાત્મક અથવા હકારાત્મક જવાબ પ્રાપ્ત કર્યો છે, તો તમે શાંત થઈ શકો છો, ત્યાં પરિણામ છે
આથી, તમારી સમસ્યા ભૂતકાળમાં રહી છે અને તમે આ પ્રકારની વિચારસરણીથી ઉત્સાહપૂર્વક તમારા સમય અને સ્વાસ્થ્યનો ખર્ચ કરી રહ્યા છો: "શું થયું હોત તો ..." અને એટલું જ નહીં. તે રોકવું જરૂરી છે, કારણ કે આવા સ્વાર્થને કશું જ નહીં, ઇતિહાસ પહેલાથી જ ભૂતકાળમાં છે, એકને ભવિષ્ય અને કાર્ય વિશે વિચારવું જોઈએ. શારીરિક શ્રમ ચલાવો, તે તમને વિચલિત કરશે, અને તેના પરિણામ લાવશે, કૂવો, અંતે, અપ ઉત્સાહ કરશે.
પોતાને બહારથી જોતા શીખો, સ્વ-નિયંત્રણના ઉચ્ચ સ્તરનું નિર્માણ કરો, કારણ કે ફક્ત આ કિસ્સામાં તમે ભૂતકાળમાં ખોદવું રોકવાનું બંધ કરો અને નકારાત્મક વિશે વિચાર કરો. જો તે ખૂબ જ વિનાશક છે તો શું થશે તે વિશે વિચારીને જીવન ઊર્જા વેડફવાની જરૂર નથી. તમારે હકારાત્મકમાં ટ્યૂન કરવાની જરૂર છે, ભલે નેગેટિવ તમારા માથામાંથી બહાર ના આવે, પણ તમારી આસપાસ કંઈક સારું શોધી કાઢો અને તેને તમારા વિચારોનું કેન્દ્ર બનાવો. સ્વયં-બચાવની વૃત્તિ હોવા જ જોઈએ, કારણ કે અંદરથી તમારી જાતને નષ્ટ કરવા માટે, હકારાત્મક વિચારમાં ફેરફાર કરો. વ્યક્તિની આંતરિક સ્થિતિ તેના પર સંપૂર્ણ આધાર રાખે છે, તેથી તમારે પોઝિટિવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.
તમે પોઝિટિવને સારી રીતે ગોઠવી શકો છો, સારું, જો નકારાત્મક લોકો તમારી ફરતે છે તો શું? હા, એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે નેગેટિવ છટકી શકતો નથી, પરંતુ જો તમે સકારાત્મક જીવનશૈલી વિકસાવવાનું શીખી રહ્યા છો (જો તે બાળપણથી વિકસિત ન હોય), તો તમે તેમની સાથે વાત કરવાથી નકારાત્મક વિચાર કરી શકો છો.
જે લોકો ખરાબ વિશે વિચારે છે તે હંમેશા રહી છે અને હશે, તે એક પ્રકારનો આપવામાં આવે છે અને તેને શાંતિથી વ્યવહાર કરવો જોઈએ (જો, અલબત્ત, સતત કંઇક નકારાત્મક સાંભળવા માટે પૂરતી તાકાત છે) અને તે બધાને કાન દ્વારા જવા દો. હકારાત્મક વિચાર કરવા માટે, તમારે લાગણીમય અને શારીરિક રીતે, અને ઘણીવાર ફરીથી આળસુ આળસ બંને પર સખત અને સખત કામ કરવાની જરૂર છે.
નકારાત્મક માહિતી સંપૂર્ણપણે નકામી છે, તે વિનાશક અને વિનાશક છે, તેથી તમારે તેને દ્વારા પસાર કરવાની જરૂર છે જો તમે તમારા નેગેટિવ વાંધો સંભાષણમાં ભાગ લેનારને ન સાંભળી શકો, તો તે સાથે વાતચીત કરવા માટે સમય અને તકને મર્યાદિત કરો અને વાત કરો કે તમે વાતચીત માટે અન્ય વિષયોમાં વધારે રસ ધરાવો છો.
સંભાષણમાં ભાગ લેનારને એક અમૂર્ત સ્તરે વિચાર કરવો, જે ખરાબ વિચારો પ્રત્યક્ષ જીવનમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે અને નિષ્ફળતાનું કારણ છે. જો તમે સંભાષણમાં ભાગ લેનારને મદદ કરવા માગતા હોવ, તો તેની પરિસ્થિતિના ઘણા ઉકેલો સૂચવો અને જો તે તમારી ભલામણોને અવગણશે, તો વાતચીતને બીજા કોઈ વિષય પર અનુવાદ કરો, કારણ કે તે સ્પષ્ટ છે કે વ્યક્તિ સમસ્યા ઉકેલવામાં રસ નથી, પરંતુ તે ફક્ત ફરિયાદ કરવા માંગે છે અને ત્યાં તે પોતે શાંત થાય છે, અને પછી અમે આપણે જાણીએ છીએ કે આ પ્રકારની વાતચીત કોઈ પણ વસ્તુમાં નથી લાગી.
તેથી, અમે તમને જે નકારાત્મક ને જરૂર છે તે વિશે વિચારવાનું બંધ કરવાના તારણો દોરો: નકારાત્મક પર જેટલું ઓછું ધ્યાન આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય તે નિયમિત રીતે જાતે જ કામ કરો, સારા વિશે વિચારો.
તમારા જીવનમાં નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓ પર, તમારે ખાસ કરીને ધ્યાન પર ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી અને નકારાત્મક વિશે વિચારવાથી, તમે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો તે સ્પષ્ટપણે સમજી રહ્યા હોવા છતાં, આ બધું ઝડપથી ભૂલી જવાનો પ્રયાસ કરતા નથી. જીવનનું હકારાત્મક વલણ એ સક્રિય જીવનશૈલીનો અભિન્ન સાથી છે. જો કોઈ સમસ્યા હોય તો, તાજી હવામાં દિવસમાં ઓછામાં ઓછો 2 કલાક વિતાવતા નથી અને તમારી દિનચર્યામાં પણ દાખલ થવું ન જોઈએ, તેના અમલીકરણને શરૂ કરવા, તેના અમલીકરણ માટે કાર્યવાહીની યોજનાની યોજના બનાવવી, સમજવું અને સમજવા માટે તમારે તેને સ્પષ્ટ અને ઝડપથી સ્વીકારવાની જરૂર છે. , જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા અન્ય કોઇ શારીરિક વ્યાયામ કરવાનું શરૂ કરો. પોતાને નકારાત્મકથી મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને કોઈ પણ સંજોગોમાં તેને હૃદય તરફ ન લો.
જે લોકો નકારાત્મક ચિંતન કરે છે, તમે બધાને ફરતે ચમકાવો છો, તમારે તેમનું અસ્તિત્વ સ્વીકારવું પડશે, સમજવું કે તેમાંના મોટાભાગના લોકો તેમના ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને સુધારવા માટે કંઈ પણ કરશે નહીં, કારણ કે આ સખત મહેનત છે તેઓ સમસ્યાઓ પર ચર્ચા કરવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ તેમને હલ કરશો નહીં. આવા લોકો સાથે વાતચીતમાં તમે વાતચીતને હકારાત્મક ચેનલમાં લાવવાનો પ્રયત્ન કરવા અથવા કોઈ વાતચીતનો વિષય પણ બદલાતા રહે તે માટે કોઈની જરૂર છે. તેમની નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ પર પ્રતિક્રિયા કરશો નહીં અને બધી માહિતીને હ્રદયથી સાંભળવામાં ન લેવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ તે વધુ ધ્યાન આપશો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા મિત્રની આવી સમસ્યા આવી છે અને તેણે તેને નીચેની રીતે નક્કી કર્યું છે, પરંતુ જો તે તમારા અભિપ્રાયને સાંભળતો નથી, તો પછી મદદ કરવાના તેના પ્રયત્નોને છોડી દો અને સરળતાપૂર્વક, તમે નકારાત્મક વિચારસરણીના સંવાદદાતાની સમસ્યાનો ઉકેલ આપી શકો છો. વાતચીતને બીજા વિષયમાં અનુવાદિત કરો સંભાષણમાં ભાગ લેનાર નકારાત્મક ઊર્જા, કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા માટે ઉપયોગી નથી અને નકારાત્મક લાગણીઓ રોગોનું કારણ બની શકે છે, તેથી પોતાને નકારાત્મક બહારથી બહાર રાખવા પ્રયાસ કરો, અને તે વિશે જાતે વિચારવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.