એવું લાગે છે કે જય લો એ શાશ્વત યુવાનોની રહસ્ય શીખવા સક્ષમ હતા - તેના 48 માં તેણીએ 20-વર્ષીય ઘણા બધાં કરતાં વધુ સારી દેખાય છે. ગાયક આ નિવેદન સાથે સંમત થાય છે, પરંતુ તરત જ સ્પષ્ટ કરે છે - તેના ગુપ્ત ખભા પર છે માત્ર હેતુપૂર્ણ Reshitelnosti તમે પકડી નથી? પછી તમારા મોડમાં દાખલ કરો ...
... મજબૂત 8-કલાક ઊંઘ કોઈ અપવાદ નથી, કોઈ માફી નથી - જેનિફર ખાતરી કરો: તે સંપૂર્ણ આરામ છે જે આરોગ્ય સાથે ચામડીની ઝાડી બનાવે છે, અને આંખો - ચમકવા જો તમે વયમાં જીતવા માટે નક્કી હોવ તો - તમારે કમ્પ્યુટર અથવા ટીવીની સામે રાત્રિ વિગિન્સ છોડવો પડશે: થોડા દિવસોમાં તમે સુખદ ફેરફારો જોશો.
... ભેજયુક્ત તમારે શરીરને ભેજથી સંસ્કાર કરવો જોઈએ, બંને અંદર અને બહારથી. જે લો દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે લિટર પાણી પીવે છે, તે sauna અને પૂલની અવગણના કરતું નથી, ક્રિમ અને સીરમોનો ઉપયોગ કરીને હીલુરૉનિક એસિડ અને રેટિનોલનો ઉપયોગ કરે છે. કોફી અને દારૂને ગાયકના આહારમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે - તે ચામડીને સૂકવી નાખે છે, તે શુષ્ક અને ચામડીવાળું બનાવે છે. એક મહત્વનો નિયમ: પાણીની કાર્યવાહી બાદ ક્રીમનો ફરજિયાત ઉપયોગ - ફીટોરેક્સ્ટ્રાટ્સ સાથે પૌષ્ટિક મૉસસ પુનઃપ્રાપ્ત કરશે અને ચામડીના લિપિડ સંતુલનને સામાન્ય બનાવશે.
... જમણી પ્રોટીન મેનુ દુર્બળ માછલી, દરિયાઇ માછલી, તાજાં સલાડ અને હર્બલ ચા એ તારાઓની આહારનો આધાર છે. શરીરના સ્વાદ અને મર્યાદાઓના આધારે તમારા પોતાના ઉત્પાદન સંયોજનો પસંદ કરો. માછલીને પસંદ નથી? તે બદામ, એવોકાડો, અળસી અથવા મકાઈ તેલ અને વિટામિન સંકુલ સાથે બદલો. માંસ ન ખાઈ શકો? પ્રોટીન હચમચાવે પર ધ્યાન આપે છે
... રમત આ ગાયક પોતાની જાતને અહીં કોઈ અનહદ ભોગવિલાસ આપતા નથી: દરરોજ કલાકની તાલીમ લાંબા ગાળાના ગૃહીત છે, જે ન તો પ્રવાસ કે બિનસાંપ્રદાયિક ઘટનાઓ રોકી શકે છે. તે નૃત્ય, ચાલતું, માવજત બેલે અથવા બોક્સિંગ હોઈ શકે છે - ગતિશીલ કસરત શરીરને લવચીકતા, શક્તિ અને રાહત બેન્ડ્સ આપશે.