કેળાનો ઉપયોગ શું છે?
બનાનાસ બે નિર્વિવાદ ફાયદા છે. તેઓ ફાઇબર ધરાવે છે અને તેઓ પાસે પોટેશિયમ ઘણો છે. ફાયબરને આભારી, આંતરડામાં ઝેર સાફ થાય છે. વધુમાં, ફાઇબર આંતરડાની પાચનતંત્રને વધારે છે, જે કબજિયાતનું ઉત્તમ નિવારણ છે. હકીકત એ છે કે ઘણાં ઓછા કેલરીના આહારમાં કબજિયાત થાય છે. બનાનાસ, સૌમ્ય શુદ્ધિકરણનો આભાર, શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે. આ દેખાવ પર હકારાત્મક અસર છે અને ચામડીની સ્થિતિ સુધારે છે. પ્રથમ, આંતરડાના પદાર્થો દૂર જાય છે, જે સામાન્ય ચયાપચય તરફ દોરી જાય છે. જો યોગ્ય ખોરાક પછી ચરબી અને મીઠાઈ પર હુમલો થતો નથી, તો પરિણામ લાંબા સમય સુધી રહેશે.
પોટેશિયમ તે પદાર્થ છે જે આપણી સ્નાયુઓની ખૂબ જરૂર છે. આ અમેઝિંગ ખનિજ વગર વ્યક્તિ આળસુ હશે. પણ, એક વ્યક્તિ થાક વધારો થયો હશે. હૃદય સ્નાયુ, મ્યોકાર્ડિયમ, પોટેશિયમમાં સૌથી વધુ જરૂર છે. પોટેશિયમને કારણે, શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવામાં આવે છે, જે સોજોમાં ઘટાડા તરફ દોરી જાય છે. જો શરીરમાં પોટેશિયમ ન હોય તો, વ્યક્તિ હૃદયની પીડા વિશે ચિંતા કરવાની શરૂઆત કરે છે.
બનાનામાં ફોસ્ફરસ હોય છે, જે મગજ, મેગ્નેશિયમ માટે ઉપયોગી છે, જે હૃદયની લય માટે જવાબદાર છે. કેલ્શિયમ હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે, અને બનાનામાં રહેલા વિવિધ વિટામિનોને ત્વચાને કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ કરે છે, શરીરને ઊર્જા સાથે ભરો અને પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે.
બનાના કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી ગણવામાં આવે છે, પરંતુ બનાના ખોરાક પર, જો કે, તમે વધારાની પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો. અને સૌથી અગત્યનું, બનાના ખોરાક કુદરતી શર્કરાનું ઊંચું પ્રમાણ છે, જે તમને ભૂખમરો વગર વજન ગુમાવી દેશે.
ત્રણ દિવસીય બનાના ખોરાકની સુવિધાઓ.
ત્રણ દિવસીય બનાના ખોરાકને આત્યંતિક ગણવામાં આવે છે, પરંતુ તેના સર્જકો દાવો કરે છે કે તે ત્રણ દિવસમાં ત્રણ કિલોગ્રામ ગુમાવી શકે છે. અલબત્ત, ઘણાં વજનમાં નુકશાન આંતરડાઓના શુદ્ધિને કારણે છે અને છુપી સોજોથી છુટકારો મેળવવામાં આવે છે. આવા આહારમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં ઝડપથી વધારો થશે, તેથી ખોરાક પછી યોગ્ય પોષણથી પરિણામ સાચવવામાં આવશે અને તેમાં સુધારો થશે.
જો તમે ત્રણ દિવસનું આહાર પસંદ કરો તો તમારે દરરોજ ફક્ત ત્રણ જ કેળા ખાવવવું જોઈએ અને દરરોજ ત્રણ ગ્લાસનું મલાઈ કાઢી લીધેલું કે કેફિર પીવું જોઈએ. આ ખોરાકને 6 ભોજનમાં વિભાજિત કરવાની જરૂર છે, અને તેને નિયમિત સમયાંતરે ખાય છે. તમે ફક્ત બનાનાને ખાઈ શકો છો અને તેને દૂધ સાથે પી શકો છો, અથવા તમે બ્લેન્ડરમાં મિલ્કશેક તૈયાર કરી શકો છો.
અસરકારક વજન ઘટાડવા માટે સાત દિવસનું આહાર.
પ્રારંભિક દિવસથી સાત દિવસની બનાના આહાર શરૂ કરો. આવું કરવા માટે, તમે હાનિકારક ખોરાકના તમારા ખોરાકને સંપૂર્ણપણે સાફ કરો છો. પછી એક અઠવાડિયા માટે તમે માત્ર કેળા જશો, જે તમે કોઈપણ જથ્થામાં ખાઈ શકો છો. વધુ અસરકારકતા માટે, તમારે વધારે પ્રવાહી પીવું જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ગેસ વગર ખનિજ પાણી પી શકો છો, ખાંડ વગરની લીલી ચા અથવા સામાન્ય પીવાનું પાણી.
સાત દિવસનું ખોરાક વધુ ખતરનાક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તમે લાંબા સમયથી પ્રોટીન ખોરાક મેળવ્યો નથી. તે પ્રતિરક્ષા ઓછી કરી શકે છે, પરંતુ તમે વજન સારી રીતે ગુમાવશો તેથી, ફક્ત એક સપ્તાહમાં તમે સાત વધારાના પાઉન્ડ સાથે ભાગ કરશો. આ માત્ર પ્રવાહી, પણ ચરબી ન છોડી જશે.
તેના બદલે એક બાદ
- જ્યારે એક મુશ્કેલ આહાર સપ્તાહ પાછળ છોડવામાં આવે છે, તે તમારા ભાવિ ખોરાકમાં ફેરફાર કરવા માટે યોગ્ય છે. જો આવા ક્રૂર આહારને શરીર દ્વારા નબળી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, તો તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે નહિંતર, ખોરાક પછી, એક અમાનુષી ભૂખ જાગૃત થઈ શકે છે.
- જો વજન નુકશાન માટે આવા ખોરાક તમને પસંદ હોય, તો તે સમયાંતરે પુનરાવર્તન થઈ શકે છે. જો તમે ત્રણ દિવસના વિકલ્પનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે એક મહિનામાં આહારને પુનરાવર્તન કરી શકો છો અને સાત-દહાડાનો વિકલ્પ દર બે-ત્રણ મહિનામાં ઉપયોગ કરી શકાય છે.
- આહાર પછી, તમે સામાન્ય વ્યાજબી આહાર પર જાઓ છો. તળેલી માંસ, મીઠાઈઓ, મીઠી ફિઝઝી પીણાંઓનો દુરુપયોગ કરશો નહીં. શાકભાજી, ફળો પર વધુ દુર્બળ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
અને યાદ રાખો, ખોરાકને આનંદ લાવવો જોઈએ - પછી ખોરાકમાં ઉતરાવવાથી તમને આનંદ મળશે.