કોટેજ પનીરની મદદથી શરીરને ઉતારવામાં લાભ
આ ઘટનામાં ખોરાકમાં કુટીરમાંથી માત્ર ભોજનનો સમાવેશ થાય છે, તો પછી આહારને બે વખત આઉટ ઓફ ઑફિસ જેવા આહારને પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અને આ અર્થમાં છે, કારણ કે પનીર અને અનલોડ દિવસ, ઘણા લાભો સાથે, તમામ વય જૂથોમાં સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય બની રહ્યું છે. પરંતુ તે વધુપડતું નથી, આ પ્રકારનું આહાર કાયમી બનાવે છે. તો આવા ડિસ્ચાર્જના ફાયદા શું છે?
તેથી, કોટેજ પનીર, રોકિંગ માટે એટલા જરૂરી છે કે, વાળ અને નખોને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, એટલે કે. કોઈ પણ સ્ત્રીની મુખ્ય સજાવટમાંની એક. ઉપરાંત, તેની સામગ્રીમાં ચરબી અને પ્રોટીનની વિશાળ સંખ્યા છે, જે ચામડી માટેની મુખ્ય સામગ્રી છે.કોટીજ પનીર અને અનલોડના દિવસને સૌથી સૌમ્ય અને અવગણનાવાળી પ્રજાતિઓમાંથી એક માનવામાં આવે છે, કારણ કે આ દિવસની જેમ તમને કુટીર પનીરમાંથી વિવિધ વાનગીઓ ખાવાની તક મળે છે, ભૂખની આ ખાસ લાગણી અને ભૂખમરાને તોડી પાડવા માટે ઘણું પાણી પીવું નહીં. કુટીર ચીઝની વાનગીની કોઈપણ વય અને સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પર કોઇપણ પ્રકારના મતભેદ નથી. તે સરળ પાચનશક્તિ ધરાવે છે અને પાચન અંગો માટે લોડ બનાવી શકતું નથી. આનો અર્થ એ થાય કે છૂટછાટ પછીનું સજીવ ભારે ઉત્પાદનોમાંથી આરામ આપી શકે છે.આ પ્રકારની લોડિંગમાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે અને તમને તમારી પસંદગીને રોકવા માટે પરવાનગી આપે છે જે તમારા માટે સૌથી વધુ સ્વીકાર્ય છે.
ડિસ્ચાર્જનું કન્સોલ
પ્લીસસની સૂચિ સંપૂર્ણ દૂર છે, એક લેખમાં તે બધાને સૂચિબદ્ધ કરવાથી તે સરળ નથી. જો કે, બધા આહારમાં તરીકે, ત્યાં imunuses છે. આદર્શ, કમનસીબે, ત્યાં કંઇ નથી અને તેથી પનીર અને અનલોડના દિવસોમાં સંખ્યાબંધ નકારાત્મક બિંદુઓ છે જેને તમારે જાણવાની જરૂર છે. આ દિવસે કોઇ સારા પરિણામ નહીં આવે, કારણ કે તમે ફક્ત 1-1.5 કિલોગ્રામ ગુમાવશો. જો તમે વજન વધુ નોંધપાત્ર રીતે ગુમાવવા માંગતા હો, તો પછી તમારા આહારને ગંભીરતાથી લેવા જોઈએ, માત્ર આધાર તરીકે ઉપયોગ કરીને દિવસો અનલોડ કરો.
જો તમારી પાસે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા હોય, તો આ પ્રકારનું સ્રાવ તમારા માટે યોગ્ય નથી, અને સામાન્ય રીતે ડેરી પ્રોડક્ટમાં બિનસલાહભર્યા છે. ખર્ચાળ, કુટીર પનીર અને પનીર અને અનલોડનો દિવસ તમારા માટે ખર્ચાળ છે.
કોટેજ પનીર અનલોડ દિવસ અને તેના વહન
ઉતરામણના દિવસને બહાર લઇ જવાની ચોકસાઈ, જેના પરિણામો રાહ જોવામાં સમય લાગી નહીં હોય, તે તમને માલ્ટના લાગણી સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરશે કે જે વ્યક્તિ કોઈ પણ આહાર સાથે અનુભવે છે અને સંપૂર્ણ જીવતંત્ર માટે અસર કરે છે. અને નિયમોનું જ્ઞાન ખોરાકના પ્રથમ દિવસ પછી પરિણામો જોવા માટે ભારે મદદ કરશે. તેથી કોટેજ પનીર ખરીદવાનો દોડ ન કરો, ઉપવાસના દિવસોના નિયમોની શરૂઆત વાંચો, કારણ કે તેમાંના ઘણા બધા નથી.
- સ્રાવ દિવસ પહેલાં, તમારા શરીરને આ હકીકત માટે તૈયાર કરો કે આ દિવસે કેલરીની સામાન્ય સ્તરમાં ઘટાડો થશે. તેથી, ઉતરામણના એક દિવસની પૂર્વસંધ્યાએ ખોરાકમાંથી ફેટી અને મીઠી ખોરાકને બાકાત ન કરો. પ્રકાશ કચુંબર અથવા અન્ય ઓછી કેલરી ખોરાક લો.
- બધા ખાવા માટે ઇનકાર, અનુસરતું નથી, નિષ્ફળતા શરીર માટે તણાવ હશે અને અનલોડ જરૂરી પરિણામ ન લાવશે
- શરીરમાંથી સફાઈ ઉત્પાદનો દૂર કરવા માટે સમગ્ર સ્રાવ દિવસ દરમિયાન પ્રવાહીની મોટી રકમ પીવા માટે જરૂરી છે.
- ઉપવાસના દિવસે ખૂબ વારંવાર થવું જોઈએ, પરંતુ થોડુંક ખાવા માટે ભોજનનો જથ્થો દિવસમાં લગભગ 5-6 વખત હોવો જોઈએ.
- ભાગો એક સમયે લગભગ 200-250 ગ્રામ જેટલા મોટા ન હોવા જોઈએ. આ રકમ અતિશય ખાવું વિના પૂર્ણ થવા માટે પૂરતી હશે
- ઉતરામણના અંત પછી, તે હોવું જોઈએ અને તે પછી ખોરાકમાં મધ્યમ હોવું જોઈએ અને ઉચ્ચ-કેલરીના ઇનટેકના મોટા ભાગને આપવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. સૂકા ફળો સાથે મીઠાઈઓ બદલવા, દંપતિ માટે અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રસોઇ કરવા માટે તે ઇચ્છનીય છે.
કેટલાક ચેરુટ-ખાઈ દિવસ
ઘણાં બધાં કુટીર ચીઝ-ઉતરામણના આહાર છે- તેમાંના કેટલાક બચી રહ્યાં છે, કેટલાક કડક છે. અને તમે એક જે તમે સ્વાદ માટે બંધબેસશે કરશે પસંદ કરી શકો છો. અમે તમારા પર ધ્યાન આપીએ છીએ.
ઉત્તમ નમૂનાના માલનો દિવસ
આ રેસીપી ખૂબ સરળ છે - તેની મુખ્ય શરત અશુદ્ધિઓ કોઇ પણ પ્રકારની વગર કુટીર ચીઝ ની પસંદગી છે આ દિવસ માટે જરૂરી દૈનિક દર આશરે 1 કિલો કોટેજ ચીઝ અને 100 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળી ખાટા ક્રીમ છે. ઉત્પાદનોની આ માત્રા એકથી દસ ના પ્રમાણમાં મિશ્રિત થવી જોઈએ. બીજું કંઈ જ અનુસરતું નથી, તે ખાસ કરીને મધ, ખાંડ, જામ, બેરી જેવા ઉત્પાદનો પર લાગુ પડે છે. તે કોફી પર પણ લાગુ પડે છે, જે પણ છોડવી જોઈએ.આ લીલી ચા, જે અલબત્ત ખાંડ-મુક્ત છે, મોટા જથ્થામાં ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે.જે ખાંડના અવેજીને ઉમેરવાની ક્ષમતા નથી, કારણ કે તેમાં યકૃતને લોડ કરવાની ક્ષમતા છે અને તે પહેલાથી ઓવરલોડ છે.
હાર્ડ-લોડિંગ-અનલોડિંગ દિવસ
આ પ્રકારનું સ્રાવ કડક હોય છે અને માત્ર એવા લોકો માટે જ સ્વીકાર્ય છે કે જેમની પાસે પેટની સમસ્યા નથી અને તેઓ ખૂબ જ મજબૂત-ઇચ્છા ધરાવતા હોય છે. 9% ચરબીની સામગ્રી સાથે કુલ 500 ગ્રામ કુટીર ચીઝ એક દિવસ માટે ગણવામાં આવતા ધોરણ છે. લીંબુના રસના ઉમેરા સાથે ગેસ વગર ખનિજ પાણી પીવાનું માન્ય છે. અને ખાંડના ઉમેરા વિના હર્બલ ટી પણ.
તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ના ઉમેરા સાથે કોટેજ પનીર અનલોડ દિવસ
આ વિકલ્પ યુવાન મહિલાઓ માટે યોગ્ય છે જે ખાંડ વગર સંપૂર્ણપણે ન કરી શકે. તે બધા દિવસ સુધી 600 જેટલા ગોવૉરોક સુધી ખાવાની છૂટ છે, અને તે ઓછી ચરબી હોવી જોઈએ, અને તમારા સ્વાદ માટે લગભગ 100-120 ગ્રામ બેરી હોવી જોઈએ. જો ઇચ્છિત હોય, તો તેઓ કોટેજ પનીર સાથે મિશ્રિત થઈ શકે છે, અથવા તમે નાસ્તા ખાઈ શકો છો. એવૉટને આ વખતે પીવા માટે માત્ર પાણીની જ મંજૂરી છે, અને કોઈપણ ઉમેરા વગર.
ઉતરામણને ચિંતા ન કરવા માટે, તમારી પોતાની વૈવિધ્યકરણ કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે કોટેજ પનીર તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં બંને ખાવામાં આવે છે, અને તેલ ઉમેર્યા વિના પૅનકૅક્સ અને કેસરોલ જેવા વિવિધ વાનગીઓ બનાવી શકે છે. અને આવા વાનગીઓ ઘણો છે મુખ્ય બાબત એ છે કે આ વાનગી કુટીર ચીઝ-અનલોડિંગ દિવસની જરૂરિયાતો પૂરી કરે છે.