મકાઈ અને બાજરીની porridge ઓફ યુનિયન આવા porridge ઉપવાસ દરમિયાન એક શોધવા છે. પૌષ્ટિક અને પૌષ્ટિક, તે કોઈ પણ રાંધણ કૌશલ્યની જરૂર નથી. અનુસંધાનમાં બદલાય માં મકાઈ અને બાજરી સેવા આપે છે, અને તે નોંધવું જોઇએ કે મિશ્રણ સફળ કરતાં વધુ છે ઠીક છે, અને તલ, તેના ચીકણું ગુણો ઉપરાંત, આ porridge કેટલાક "મીંજવાળું" સ્વાદ આપે છે અંતે, તમને એક સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વનો ચાર્જ મળે છે અને વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, આવી વાસણની સેવા કર્યા પછી તમારા મૂડમાં સુધારો થવો જોઈએ. અને વિટામિન્સ બીના જૂથોને બધા આભાર, જે બાજરી અનાજમાં સમાયેલ છે. તે તેઓ છે જે સફળતાપૂર્વક થાક, ડિપ્રેશન, અને મેમરીમાં પણ સુધારો કરે છે. અને જો તમને થોડા વધારાના પાઉન્ડ દ્વારા પીડા થાય છે - પોષણવિદ્યાર્થીઓને સાંભળો, તેઓ એવી દલીલ કરે છે કે તળેલું આહાર અજાયબીઓની રચના કરી શકે છે
ઘટકો:- મકાઈ 100 ગ્રામના ગ્રોટ્સ
- ઘઉંના દાણા 100 ગ્રામ
- તલ વ્હાઇટ 50 ગ્રામ
- મીઠું 0.5 tsp.
- પગલું 1 આ રેસીપી માટે, લો: મકાઈના ટુકડાઓ, ક્રૉટોન્સ, તલ અને મીઠું.
- પગલું 2 પીળાં ફૂલવાળો અને ખાસ સ્વાદવાળો એક જાતનો છોડ જેનો ઉપયોગ રસોઈની વાનગીઓ બનાવવામાં થાય છે.
- પગલું 3 પછી પાણીનું 2-3 ચશ્મા રેડવું (વધુ પાણી - વધુ દાળ), આવરે છે અને ઓછી ગરમી પર બોઇલ પર લાવો. પછી લાકડાના spatula સાથે ક્યારેક ક્યારેક stirring, અન્ય 10 મિનિટ માટે porridge રાંધવા.
- પગલું 4 "ખડકો" દેખાય ત્યાં સુધી પોર્રીજ ઉકાળો, પછી ગરમીથી દૂર કરો અને આવરેલી ઢાંકણની અંદર બીજા 10 મિનિટ સુધી ઉભા રહો.
- પગલું 5 બ્લેન્ડરમાં તલનાં બીજ.
- પગલું 6 તલ અને મીઠુંને છાશમાં ઉમેરો.
- પગલું 7 સારી રીતે જગાડવો અને સેવા આપવી.