સંભવત, દરેક વ્યક્તિએ ઓછામાં ઓછા એકવાર આવા રાજ્યનો અનુભવ કર્યો - પટ્ટાઓ, પાનખર ડિપ્રેશનમાં ઝઝૂમી રહ્યા હતા, એલ્વિઆ પછી સુતી નથી અથવા પુન: પ્રાપ્તિ નહી. અને જો આ સ્થિતિ એક બે દિવસ નથી, પરંતુ એક અઠવાડિયા, એક મહિના? તમારી સાથે શું થાય છે, થાક તમને કેમ છોડી દેતો નથી, જીવન જીવવા માટે અને આનંદ લેવાની ઇચ્છા ક્યાં હતી? આજે, વધુ અને વધુ ડોકટરો આ રોગ વિશે વાત કરી રહ્યા છે, જે આધુનિક સંસ્કૃતિનો દુઃખ છે - SCU, ક્રોનિક થાકનું સિન્ડ્રોમ. તેને બીજી રીતે પણ કહેવામાં આવે છે: પ્રાચીન ગ્રીકમાંથી - "નપુંસકતા, નબળાઇ" - અસ્થાયી સિન્ડ્રોમ, અસ્થાયિક પ્રતિક્રિયા, ન્યુરોસાયકિયાટ્રીક નબળાઇ, કે ફક્ત અસ્થિનિયા. દુશ્મન કુશળ અને ચંચળ છે, અસ્થિની સામે લડવાના માર્ગો જાણીને, તમે આ રોગને જીતી શકો છો!
અસ્ટેનીયાના મુખ્ય લક્ષણો
- તમે સતત નબળા, થાકેલા અથવા ઇજાગ્રસ્ત થઈ રહ્યા છો.
- અચાનક અસ્વસ્થતા, ઉદાસીનતા, ડિપ્રેશનની લાગણી છે.
- તમે અનિદ્રા દ્વારા ત્રાસી ગયા છો, હૃદયની લય તૂટી ગઇ છે, હૃદયની છાતીમાંથી કૂદી જવાનો પ્રયત્ન કરવાથી સમયાંતરે હરાવવું શરૂ થાય છે.
- તમારી પાસે વારંવાર અને અસમાન હૃદય દર છે.
- આર્ટરિયલ દબાણ ખૂબ ઊંચું છે, પછી અચાનક પડે છે.
- તમે તકલીફોમાં જાગે છો, ઘણી વખત ઉદાસીન, ગરમી અને ઠંડા સહન ન કરો.
- શીત તમારા માટે સામાન્ય બની ગયા છે.
- તમે સરળતાથી નારાજ થાઓ છો, તમે વારંવાર રુદન કરો છો, તમે સતત ખરાબ મૂડમાં છો
- તમે હૃદયના વિસ્તારમાં પીડા અનુભવે છે અથવા અપ્રિય હોય છે, તમારી માથાનો દુઃખાવો છે
- કોઈ જાતીય આકર્ષણ નહોતું, જુસ્સો જીવનમાંથી ગયો હતો.
અસ્થાયી કારણો
આ પીડાદાયક સ્થિતિ તમારા શરીરમાં વિટામિન, અથવા એનિમિયાના સરળ અભાવ દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે. પરંતુ તે વધુ ગંભીર કારણોને કારણે થઇ શકે છે: આંતરિક અંગો, નશો, ચેપી રોગોના રોગો ઘણી વાર, અસ્થિનિયા ચેતાતંત્રની બિમારીઓ, માનસિક બીમારીઓ સાથે લાગણીશીલ, માનસિક અથવા નર્વસ ઓવરસ્ટેઈન પરિણામે લાગણી અનુભવે છે. જોખમ જૂથમાં એવા લોકોની શ્રેણીઓ છે જે કામ, આરામ અને પોષણના સાક્ષર સંગઠનની ઉપેક્ષા કરે છે.
અસ્થિઆ, જે મજબૂત નર્વસ તાણ પછી દેખાયા, અશાંતિ, લાંબા અનુભવો, તકરારના પરિણામે, ન્યુરાસ્ટિનિયા કહેવામાં આવે છે. પરંતુ તે કોઈ ચોક્કસ કારણોસર ઊભી થઈ શકે છે- અન્ય જિયોમેગ્નેટિક તોફાન, હવામાનનું તીક્ષ્ણ પરિવર્તન, જે ઘણીવાર વસંત અથવા પાનખરમાં થાય છે, શિયાળાની સૂર્યપ્રકાશની અભાવ અને તેજસ્વી વસંત સૂર્ય આ અપ્રિય રાજ્યના ઉદભવને ઉત્તેજિત કરે છે.
સામાન્ય રીતે, તે એક વસ્તુ કહે છે: તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે! તાકીદે!
અસ્થાયી સિન્ડ્રોમ સામે લડવા માટેની પદ્ધતિઓ
આ બીમારી દૂર કરવા માટે ખૂબ જ સરળ હોઈ શકે છે - ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી. હા, હા, આરામ, તે સંપૂર્ણપણે આરામદાયક છે અસ્થિનિયાના સૌથી સામાન્ય પીડિતો કાર્યહોલિકો છે, જે લોકો સમય માટે ધ્યાનમાં લીધા વગર કામ કરવા માટે વપરાય છે. તો કશું કરવાનું ના શીખો! કંઈ જ નથી ના "નાનું કામ", કોઈ ઘરેલું બાબતો નથી ક્રોનિક થાક - દુશ્મન ખૂબ જ પ્રપંચી છે, તે કોઇનું ધ્યાન ખેંચે છે, અને એક માણસ પર પડે છે, હકારાત્મક લાગણીઓના તમામ કેન્દ્રોને અવરોધે છે. નિયમ લો: તમે નાસીપાસ થાકી ગયા પહેલાં આરામ કરવાની જરૂર છે!
અસ્ટેનીયાના સ્વરૂપો અને લક્ષણો અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ છે, પરંતુ તેઓનો ફક્ત એક જ વસ્તુનો અર્થ થાય છે: શરીર "SOS" સંકેત આપે છે, તે થાક સાથે સામનો કરી શકતું નથી અને આરામ કરવાની જરૂર છે
જો તમને થાકથી ગભરાટ લાગે છે, તો વેકેશન લો. પરંતુ લાંબા પ્રવાસ પર ન જાવ. સરળ નવલકથા, ડિટેક્ટીવ, પ્રિય મેગેઝીન સાથે પથારીમાં વધુ સારું છે. વિશ્રામ સત્રો ગોઠવો: ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સંગીત સહિત, સુખદ કંઈક વિશે સ્વપ્ન. સમુદ્રી મીઠું, શંકુ સ્નાન, એરોમાથેરાપી હીલિંગ સાથે સ્નાન તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઉત્તમ મદદ. એકલા અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે, ફક્ત તમારા મનપસંદ કોમેડીઝ, કાર્ટુન, સારી જૂના ફિલ્મો જુઓ. અને ઊંઘ - કોઈ પણ બાબત અંગે ચિંતા કર્યા વિના, તમારી પોતાની ખુશીમાં ઊંઘ. મેલાટોનિન - લાંબા-યકૃતનો હોર્મોન - ઊંઘ દરમિયાન જ ઉત્પન્ન થાય છે, અને તે તે છે જે શરીરને તાકાત મેળવવા માટે મદદ કરે છે.
તે અસ્થિનિયા અને હાઇપોટેન્શન અને મુજબના પ્રકૃતિના લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે મદદ કરશે: જીન્સેન્ગ, ઇઉિથરકોક્કસ, મેગ્નોલિયા વેલો લાંબા સમયથી જીવિતાનું પ્રતિકાર તમામ દુર્ઘટનાને વધારવા માટે વપરાય છે.
અસ્થિનિયા સામે લડવા માટે, હર્બલ રેડવાની ક્રિયાઓ માટે કેટલીક અદ્ભુત વાનગીઓ છે જે ઓછા ઉપયોગી ગુણધર્મો ધરાવે છે, તેઓ ઘરે તૈયાર કરવા માટે સરળ છે. સૂકું કરેલું આલિયા મંચુરિયન, 1 થી 5 ના પ્રમાણમાં દારૂ પીવે છે, ચિની મેગોનાલિયા વેલોની ટિંકચર પણ તૈયાર કરે છે. 15-20 દિવસ માટે ભોજન પહેલાં અડધા કલાક માટે 30-40 ટીપાં માટે એક પછી એક લો. પરંતુ યાદ રાખો, શરૂઆતમાં તે ફિઝિશિયનો સાથે સંપર્ક કરવા માટે જરૂરી છે: કેટલીક વાર ટિંકચર દ્વારા અસરો થતી હોય છે અને તે તમારા માટે વિરોધાભાસી હોઇ શકે છે. તેમને અરજી કરતી વખતે સાવધાની રાખો.
અથેનિયા અરજી અને દવા Enerion સારવાર માટે.
અસ્થિની નિવારણ
ખતરનાક લક્ષણો દેખાવ ટાળવા માટે, તમને જરૂર છે:
1. યોગ્ય રીતે તમારા દિવસની યોજના કરો, બાકીના સાથે કામનું વૈકલ્પિક કરો.
2. શક્ય તેટલું વધુ તાજી હવાની મુલાકાત લેવી, લાંબું ચાલે છે, તે બગીચામાં શ્રેષ્ઠ છે, પાર્ક, જંગલ તે અહીં છે કે તમને જરૂરીયાતો ફાયટોકાઈડ્સ, વૃક્ષો અને સ્વસ્થ દ્વારા ફાળવવામાં આવે છે. તેથી, વૉકિંગ જ્યારે, આનંદ અને ઉપયોગી પદાર્થો બંને વિચાર ઊંડો, હળવા શ્વાસ.
3. વિટામિન્સ અને ગ્લુકોઝ લઈને પોતાને સપોર્ટ કરો તાજા શાકભાજી, ફળ, બેરી અને કુદરતી રસની તાકાતને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય કરો.
4. કૉફી, ચા, આલ્કોહૉલ અને સિગારેટ તમે બિનસલાહભર્યા છે, યાદ રાખો કે તમારે તેમનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે, અને તે ઇન્કાર કરવાનો શ્રેષ્ઠ છે.
5. જો તમે અસ્થાયી છો, તો તમારા શરીરને ટ્રિપ્ટોફાનની જરૂર છે - બ્રાન, ટર્કી, કેળા અને હાર્ડ પનીરની જાતોમાં મળેલી એમિનો એસિડ.
6. તમારી જાતને ચાર્જ કરવા માટે સજ્જ કરો: તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતોનો એક સેટ પસંદ કરો, જેનું પ્રદર્શન ટાયર નહીં કરે, પરંતુ ફક્ત તમને ઉત્સાહપૂર્વક કરશે.
સક્રિય જીવનશૈલી, આસપાસ જે કંઇ બને છે તેમાં આનંદ કરવા માટેની ક્ષમતા, અન્યને આનંદ લાવે છે અને તેનાથી ખુશ રહો - અસ્થિનિયા સાથેના શ્રેષ્ઠ માર્ગો ક્યારેય આવ્યાં નથી. તેથી તમે શું ગમે છે તે કરો, તમે શું આનંદ આપે છે, અને તંદુરસ્ત બનો!