ક્રાનબેરી એક અસામાન્ય બેરી છે. રોગ પ્રતિરક્ષા નિષ્ણાતો વધારવા માટે ભલામણ કરે છે કે તમે શક્ય તેટલીવાર ક્રાનબેરી ખાય છે.
આ ઝાડવા સ્વેમ્પમાં વધે છે, અને હકીકત એ છે કે તે જાદુઈ અને હીલિંગ ગુણધર્મો સાથે સંપન્ન છે, લોકો તેને સ્વેમ્પ રાખનાર કહે છે. અને નિરર્થક નથી.
વોર્સેસ્ટર પોલિટેકનિક ઇન્સ્ટિટ્યુટમાં વૈજ્ઞાનિકોએ સંશોધન હાથ ધર્યું હતું અને જાણવા મળ્યું છે કે ક્રાનબેરીમાં પ્રોએન્થોકયાનિડીન નામના રસાયણો છે. તેઓ બેક્ટેરિયાને મૂત્રમાર્ગની દિવાલ અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનો વિકાસ કરવા માટે અમારા શરીરને રક્ષણ આપે છે.
ક્રેનબેરી ઉપયોગી પદાર્થોનું એક વાસ્તવિક કુદરતી ભંડાર છે. તે વિટામીન સી, બી, પીપી, ટ્રેસ તત્વો - આયર્ન, આયોડિન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ અને કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ છે. જો કે, મુખ્ય ફાયદો એ છે કે આ બેરીમાં ઘટકો છે જે અમને વધારે કિલોગ્રામ સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ટાયનિક પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે જે ચયાપચયની ગતિ અને ફાઇબરને વેગ આપશે, જે ઝેર અને ઝેરના શરીરમાંથી મુક્ત થાય છે.
એક ક્રેનબૅરી ખોરાક પર બેસીને - તે સંપૂર્ણપણે નિરાશાજનક છે કે તમારે એક ક્રેનબૅરી ખાવાની જરૂર છે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારે આ કરવાની જરૂર છે:
- દરેક ભોજન ક્રેનબ્રી પીણું અથવા બેરીના અડધા ગ્લાસથી શરૂ થાય છે.
- દરરોજ ખાવું પહેલાં જાગૃત થયા પછી, ક્રેનબૅરી પીણું એક ગ્લાસ પીવું, જે તમે પાણી સાથે પાતળું
કેવી રીતે pastry પીણું તૈયાર કરવા માટે?
તમારે ફક્ત એક ગ્લાસ ક્રેનબૅરીની જરૂર છે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની છૂંદેલા જોઈએ, સ્વાદ અથવા દ્રાક્ષ ચાસણી, અથવા સિરપ માટે મધ ઉમેરો. આ મિશ્રણ ત્રણ ચશ્મા પાણીથી ભળે છે અને મિશ્રિત છે. અહીં પીણાં તૈયાર છે. તે વિટામિન્સ અને લાભદાયી ગુણધર્મોથી ભરેલું છે.
વિશેષ દુર્લભ ખોરાક
હાનિ જ્યારે ક્રેનબૅરી ખોરાક પર વજન ગુમાવવો ત્યારે જ થઇ શકે છે જો તમે માત્ર ક્રાનબેરી અને મધ ઘણો ખાય છે તેઓ એટલા સક્રિય છે કે તેઓ એલર્જીના દેખાવને સરળતાથી ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
આ ઉપરાંત, જે લોકો હાઇલાઇમેટ્રિક રસના ઉચ્ચ એસિડિટીથી પીડાય છે, તેમજ અદ્યતન વયના લોકો (જેની સાથે 60) માટે વજન ગુમાવવાની એક એવી પદ્ધતિનો પાલન ન કરવો જોઈએ. યાદ રાખો કે ક્રાનબેરીને હૃદયનો દુખાવો થઈ શકે છે, તેથી આ ખોરાક પર બેસવાનો નિર્ણય કરતાં ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
તમે ખૂબ લાંબા સમય સુધી ક્રેનબૅરી ખોરાક પર બેસી શકતા નથી, કારણ કે તમે પાચનને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો, ગુદામાર્ગની બળતરા અને અપચો થઇ શકે છે. વધુમાં, મધ્યસ્થતા અવલોકન કરવાનો પ્રયાસ કરો, યાદ રાખો કે આ મુખ્યત્વે સ્વાસ્થ્ય સુધારણા આહાર છે, તેથી તમારે માપ જાણવા જરૂરી છે.
આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક સાથે ક્રાનબેરી પીવા માટે આગ્રહણીય નથી.આ બટાટા, બેકડ સામાન, ઇમકાર્ન્સ છે. જો તમે અલગ રીતે કામ કરો છો, તો તમે જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે સમસ્યા મેળવી શકો છો.
ક્રેનબૅરી ખોરાકના લાભો
હકીકત એ છે કે ક્રેનબૅરી વિટામિન સમૃદ્ધ છે ઉપરાંત, તે પણ કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. ઘણી સ્ત્રીઓ ઘણી વખત આ બેરીનું ઓછું મૂલ્યાંકન કરે છે, એવું વિચારે છે કે તેને કોસ્મેટિક ઘટક તરીકે જ ગણવામાં આવે છે.
ક્રૅનબેરિઝ પરના સ્લેમિંગ પ્રોગ્રામનો અભ્યાસ પૂર્ણ કર્યા પછી, પછી વધારાનો કિલોગ્રામ ગુમાવો અને ઝેરી ઝેરમાંથી મુક્ત થાઓ.
યાદ રાખો કે તમારે તમારા આહારની કેલરી સામગ્રીને ઘટાડવાની જરૂર છે, ફક્ત પ્રકાશ ભોજન ખાવવાનો પ્રયત્ન કરો. જો ક્રેનબૅરીના આહારના આખા સપ્તાહ દરમિયાન તમે ફેટી અને તળેલા ખોરાક ન ખાતા હોવ તો, પરિણામ તમને ખુશીથી આશ્ચર્ય થશે. Organizmochishitsya, અને તમે એક સપ્તાહમાં બે અથવા ત્રણ કિલોગ્રામ ગુમાવી શકો છો.
અલબત્ત, દિવસ માટે અંદાજિત મેનૂનો એક પ્રકાર છે પણ તે સાથે ચોંટી રહેવું આવશ્યક નથી, તમે તમારી જાતે મેનૂ દ્વારા વિચાર કરી શકો છો અથવા તમારી પોતાની કેટલીક વાનગીઓને બદલી શકો છો.
આશરે એક દિવસ
પ્રથમ નાસ્તો એ પ્રથમ વિકલ્પ છે:
- unsweetened ચા અથવા કોફી એક ગ્લાસ (પસંદ કરવા માટે);
- ઓટમીલ પૉરીજનું એક કપ જે તમે સૂકા જરદાળુ, બદામ અથવા અખરોટ, તાજા મધના એક ચમચી અને વનસ્પતિ તેલની સમાન રકમ સાથે પાણી સાથે રાંધવામાં આવે છે.
પ્રથમ નાસ્તો બીજો વિકલ્પ છે:
- unsweetened ચા અથવા કોફી એક ગ્લાસ (પસંદ કરવા માટે);
- રાઈ બ્રેડનું નાનો સ્લાઇસ;
- કિવિ, બનાના અને સફરજનના નાના કટ ફળો સાથે 150 ગ્રામ ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝ.
બીજો નાસ્તો પ્રથમ વિકલ્પ છે:
- મોટી લીલા સફરજન;
- 250 ગ્રામ ચરબી રહિત દહીં અથવા કેફિર.
બીજો નાસ્તો બીજો વિકલ્પ છે:
- રાઈ બ્રેડનો એક નાનો ટુકડો, ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ અને થોડી કિસમિસ.
લંચ પ્રથમ વિકલ્પ છે:
- બાફેલા ચોખાના પચાસ ગ્રામ;
- ચીકણું ત્વચા વગર ઉકાળવા અથવા બાફેલી ચિકન બે સો ગ્રામ;
- સોયા સોસ, લીંબુનો રસ અને ઓલિવ ઓઇલના ચમચી સાથે લીલા શાકભાજીના ઉનાળાના કચુંબરનો એક નાનો ભાગ.
બપોરના બીજા વિકલ્પ છે:
- તાજા અથવા સ્ટ્યૂડ શાકભાજી (તમારી પસંદગીના);
- બેવડા બૉઇલર અથવા બેસાડવામાં આવેલા દુર્બળ માછલીમાં રાંધેલા બે સો ગ્રામ.
બપોરે નાસ્તો એ પ્રથમ વિકલ્પ છે:
- એક નાના રાઈ નાનો ટુકડો બટકું;
- 250 ગ્રામ ચરબી રહિત કુદરતી દહીં;
- મોટી લીલા સફરજન
બપોરે નાસ્તાનો બીજો વિકલ્પ છે:
- બાફેલી ચિકન ઇંડા;
- મોટી ગ્રેપફ્રૂટ અથવા નારંગી;
- સ્કિમ્ડ દહીંનો એક ગ્લાસ.
ડિનર એ પ્રથમ વિકલ્પ છે:
- ક્રેનબૅરી તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની માંથી કચુંબર, એક ઓલિવ તેલ સાર્વક્રાઉટ;
- બાફેલી વાછરડાનું માંસ અથવા ટર્કી બે સો ગ્રામ.
ડિનર બીજો વિકલ્પ છે:
- પનીર "ફેટા", ઓલિવ તેલ અને લીંબુના રસ સાથેના વનસ્પતિ કચુંબર;
- ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝ 140 ગ્રામ
જ્યારે તમે ક્રેનબૅરી ફૂડ સિસ્ટમ પર બેસવાનો નિર્ણય કરો છો, ત્યારે તમે વચન આપો છો કે તમે ભોજન નહીં લેશો - આ ખૂબ મહત્વનું છે. દરરોજ તમારી પાસે ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને બે નાસ્તો હોવો જોઈએ. પછી અઠવાડિયામાં બરાબર તમે જે ઇરાદો ધરાવતા હતા તે ભીંગડા પર જોશો.
હું તમને સારા નસીબ માંગો!