સ્લિમિંગ સિસ્ટમના સિદ્ધાંતો બાદ 60
ખોરાકના લેખકએ નિયમોનું સારાંશ વિકસાવી છે, જે અમે વસ્તુઓ પર વિશ્લેષણ અને વિતરણ કરવાનો પ્રયત્ન કરીશું. તેથી નવી સિસ્ટમ પર સ્વિચ કરવાનું સરળ બનશે, તમે જે બધું ચાહો છો તે ખાય છે અને તે જ સમયે વજન ગુમાવો છો.
- પ્રથમ ભોજન બ્રેકફાસ્ટ ફરજિયાત છે તેથી તમે તમારા શરીર જાગે અને તે ખાસ ઉત્સાહ સાથે કેલરી પર પ્રક્રિયા શરૂ કરશે. સવારે તમે કંઈપણ ખાઈ શકો છો. પણ તળેલી બટાટા, બેકોન, સફેદ બ્રેડ અને પીણું ચા અથવા ખાંડ સાથે કોફી.
તમે ચોકલેટ સાથે જાતે લાડ લડાવવા કરી શકો છો, પરંતુ દૂધની જાતોને આપવાનું વધુ સારું છે. જો તમે તેને તરત જ ન કરી શકો, તો ધીમે ધીમે કોકોની વધતી સામગ્રી સાથે ચોકલેટ ખરીદો. આ જ ખાંડ લાગુ પડે છે. ધીમે ધીમે માત્રામાં ઘટાડો કરો અને ટૂંક સમયમાં જ તમે ખાંડ વગર પીણું પીવા માટે ઉપયોગ કરશો.
- આહારનો અર્થ એ નથી કે આલ્કોહોલની સંપૂર્ણ અસ્વીકાર હા, મજબૂત આલ્કોહોલ બાકાત રાખવું પડશે, પરંતુ જો તે વિના, લાલ સૂકા વાઇન પસંદ કરો.
- સમય પર ડિનર લેવાનો પ્રયાસ કરો 18.00 સુધી ડિનર - એકદમ વૈકલ્પિક નિયમ. જો તમે અંતમાં જતા રહેશો, તો રાત્રિભોજન અંતમાં હોવો જોઈએ, પરંતુ સૂવાના સમયે થોડા કલાકો પહેલાં પણ.
- બટાકા અને પાસ્તા માત્ર બપોરના સમયે અને ફક્ત શાકભાજી અથવા પનીર સાથે ખાવામાં આવે છે. પરંતુ નાસ્તા માટે, તમે જાતે નૌકાદળમાં એક પાસ્તા તૈયાર કરી શકો છો અથવા ફુલમો સાથે છૂંદેલા બટાટા ખાઈ શકો છો.
- પાણીના ઉપયોગ માટે, ત્યાં કોઈ ચોક્કસ સંકેત નથી. તમારે ઘણું પીવું જોઈએ, પરંતુ તાકાતથી નહીં. તમારું શરીર તમને જણાવશે કે તે દિવસની કેટલી પ્રવાહીની જરૂર છે.
- જેમ જેમ સાઇડ ડિશ અનાજ અથવા ઉકાળવા ચોખા (તે સામાન્ય કરતાં વધુ સારી છે) નો ઉપયોગ કરે છે.
- સપર સરળ હોવું જોઈએ. પરંતુ જો તમે ખરેખર માંસ અથવા સીફૂડ માગી રહ્યા હોવ, તો તેઓ કંઈપણ સાથે પૂરક ન હોઈ શકે.
નીચે તે કોષ્ટકો છે કે જે તમે ડાઉનલોડ કરી શકો છો અને હંમેશા ઉત્પાદનોને યોગ્ય રીતે જોડવામાં સક્ષમ થઈ શકો છો.
જો દરરોજ ઉત્પાદનોને ભેગા કરવાનું તમારા માટે મુશ્કેલ છે, તો એકાદ મહિના માટે એકવાર મેનૂ બનાવવા માટે આ કોષ્ટકોનો ઉપયોગ કરો.
ખોરાક 60 ઓછા વિશે અભિપ્રાય
એવું લાગે છે કે વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ સંપૂર્ણ અસરકારક નથી. પરંતુ હજારો મહિલાઓએ જે આ યોજના અનુસાર પહેલેથી ખાવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે તેના પ્રતિસાદો વિરુદ્ધ તે સાબિત થાય છે.
નિના:
"પહેલા હું ખોરાકની જટિલતાને કારણે ડરી ગયો હતો. મેં વિચાર્યું કે હું શું ખાવું તે વિશે સક્રિય સક્રિય વિચાર માટે તૈયાર નથી. પરંતુ વાસ્તવમાં બધું બહુ સરળ હતું. નિશ્ચિતપણે અને લાંબા સમય સુધી હું વજન ગુમાવી શક્યો નહીં. હવે હું જે ખીરું છું તે ખાય છે, વજન ધીમે ધીમે જાય છે અને હું ભીંગડા અને રેફ્રિજરેટરના સમાવિષ્ટોથી ખુશ છું. "
એન્ડ્રુ:
"મને ખબર છે, પુરુષો ભાગ્યે જ ખોરાકમાં બેસતા હોય છે, પણ મારી પાસે છે. બધું, ખાસ કરીને માંસ અને મીઠી હાજરી સંતોષે માત્ર સમય દારૂ છે કેટલાક કારણોસર હું લાલ સૂકા વાઇન દ્વારા ભેળસેળ કરું છું, પરંતુ સમય જતાં હું તેનો ઉપયોગ કરી શકું છું. "
લિલી:
"પહેલા હું વજન ગુમાવી નહોતું. સામાન્ય રીતે હું ઘણું જ દુ: ખી છું. પણ મેં ચાલુ રાખવાનું નક્કી કર્યું, કારણ કે મેં મારા મેનૂમાં કોઈ ફેરફાર દેખાતા નથી. અને સમય જતાં મને પરિણામ મળ્યા, તેથી છોકરીઓ, ધીરજ રાખો. "