અમે એવું વિચારીએ છીએ કે ખોરાકની મદદથી તમે વજન ઘટાડવા માટે વાસ્તવિક પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો. પરંતુ આ એવું નથી. બધા પછી, જો તે આવું હોય તો, તે માત્ર ત્રણથી પાંચ ખોરાક હશે, જેની સાથે તમે તમારા શરીરને આકારમાં લાવી શકો છો. ખોરાક ખરેખર ખૂબ જ છે હકીકત એ છે કે ખોરાકની "સફળ" સમાપ્તિ પછી વ્યક્તિ હજુ પણ સામાન્ય સાધારણ આહારમાં પાછો ફરે છે, અને તે તેના સામાન્ય વજન પાછો આપે છે, ક્યારેક પણ વધુ પડતો બચત થાય છે, કારણ કે શરીરને આહારમાં તણાવ પડે છે, અને પછી ખોરાક માટે સ્ટોક કરવાનો પ્રયાસ કરે છે .
પરંતુ અમે આપી નથી. જો આ આહારમાં મદદ ન થાય તો, ચોક્કસપણે અન્ય મદદ કરશે.
મોટા ભાગે અમે મોનો-આહાર પર બેસીને ક્રમમાં સૌથી મોહક અને આકર્ષક બનીએ છીએ. અહીં આપણે કોઈ પણ એક પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે ચોખા અથવા બિયાં સાથેનો દાણો, અથવા ચોકલેટ અને તેથી વધુ. પરિણામે, આપણા શરીરમાં મેક્રો અને માઇક્રોએલેમેન્ટ્સની સંપૂર્ણ ખાધ, તેમજ વિટામિન્સ અને એમિનો ઍસિડની અછત, કૂવો, ચરબી પણ અનુભવાય છે. અમે અમારા સ્વપ્ન માટે અમારા પોતાના આરોગ્ય ચૂકવણી આપણું શરીર ખોરાકને છુપાયેલા ભૂખમરો તરીકે જુએ છે અને આ પરિબળનો સામનો કરવા માટે તમામ આંતરિક અનામતનો સમાવેશ થાય છે હા, અમે પાતળું વધીએ છીએ પરંતુ શું કિંમત પર? અમે હાડકાંમાંથી સ્નાયુ સમૂહ, પાણી, ચરબી, કેલ્શિયમ ગુમાવીએ છીએ. અને હવે અમને ઘણી સમસ્યાઓ અને આડઅસરો સાથે "અનિચ્છનીય પાતળાતા" મળ્યા છે. વર્તુળો આંખો હેઠળ દેખાય છે, નખ અચાનક શરીરમાં કેલ્શિયમની અછતથી તૂટી પડવાની શરૂઆત કરે છે, વાળ નિર્વિવાદ થઇ જાય છે, તેની ચમક અને વિભાજીત ગુમાવે છે
આહારની હાનિકારક અસર ખૂબ જ વૈવિધ્યપુર્ણ હોઇ શકે છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ નકારાત્મક પરિણામો છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, ક્રેમલિન ડાયેટ, આજે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, શરીર માટે એક અત્યંત હાનિકારક આહાર છે, જેમાં આહારની પ્રતિકૂળ આડઅસરો છે ઉદાહરણ તરીકે, તે માનવ શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે. શરીર કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના અસ્વીકાર સામે ટકી શકે નહીં. બોડિબિલ્ડર્સના આર્સેનલમાં પ્રોટીન-ચરબીવાળા આહાર, એક ટૂંકાગાળાની આહાર છે જે ખૂબ જ માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે "યોગ્ય પોષણ" તરીકે ઓળખાતા જીવન લાંબા આહારમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. જાણીતા મોનો-આહારની હાનિકારક અસરો ફક્ત અણધારી હોઈ શકે છે આવા આહારના પરિણામે, તમે વાસણોમાં કોલેસ્ટ્રોલની જુબાનીને કારણે હ્રદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રોક મેળવી શકો છો જેમાં કોલેસ્ટેરલ ચરબીના હિમપ્રપાતના વિભાજન દરમિયાન પડે છે.
ક્યારેક વિવિધ જાણીતા આહારની અસરો ખૂબ ડરામણી છે. ગંભીર આહારો પણ મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, ઘણી અભિનેત્રીઓ જે વિવિધ આહારના ઉપયોગના પરિણામે ફક્ત મૃત્યુ પામ્યા હતા. તેથી, નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ પ્રખ્યાત અભિનેત્રી અન્ના સામખિના મોનો-આહારથી મૃત્યુ પામી હતી. અન્નાએ ત્રણ ઘટકો સાથે ઘણીવાર તેના અસરકારક આહારનો ગર્વ કર્યો. આ એક કોબી કચુંબર, કોફી અને બીયર છે. ઘણીવાર અભિનેત્રી આવા ખડતલ ખોરાક પર બેઠા. આ અભિનેત્રી પહેલાં ઘણા આહાર પહેલેથી જ પ્રયાસ કર્યો છે ઉદાહરણ તરીકે, ચીઝ સાથે શુષ્ક વાઇન. પરંતુ આ ખોરાક અભિનેત્રી દ્વારા નકારવામાં આવી હતી, કારણ કે તેણી સતત કામ કરે છે અને દારૂનું નશો તેના માટે ન હતું.
આજકાલ, વિવિધ એક્સપ્રેસ આહાર ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, જેની મદદથી તમે ટૂંકા ગાળામાં વજન ગુમાવી શકો છો. પરંતુ આપણે કેટલી ઝડપથી વજન ગુમાવીએ છીએ, તે એક્સપ્રેસ ડાયેટ્સના કેસમાં ઝડપથી પાછું આપે છે. આપણું શરીર ભૂખની આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓમાં છે, તેથી તે પોષક તત્ત્વો એકઠા થવાનું શરૂ કરે છે - ચરબી કોશિકાઓ આહારની શરૂઆતની શરૂઆતમાં, અમે વજન ઘટાડવાનું સક્રિય રીતે શરૂ કરી રહ્યા છીએ, અને પછી તે વધુ ધીમેથી થઈ રહ્યું છે. શા માટે? જવાબ સરળ છે. હકીકતમાં, તંદુરસ્ત મહિલાનું દૈનિક ધોરણ 2500 kilocalories છે. ખોરાક પર બેઠા જ્યાં તમારે દરરોજ 1500 થી વધુ કિલોકેલરી ખાવાની જરૂર પડે છે, શરીર ધીમે ધીમે ભૂખની સ્થિતિને અપનાવે છે, પરિણામે, ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે અને શરીર ચરબી કોશિકાઓ એકઠું કરે છે.
વધુમાં, આવા ખોરાકમાં, વ્યક્તિને માથાનો દુખાવો, ચીડિયાપણું અને ડિપ્રેસિવ સ્થિતિનો અનુભવ થાય છે. આવા જાણીતા આહાર દરમિયાન, નર્વસ સિસ્ટમ પરનો ભાર વધે છે. આ કિસ્સામાં, માનવ શરીરના ચેતાતંત્રની પેરિફેરલ ડિસઓર્ડ્સનું જોખમ વધે છે. ઉપરાંત, ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટી શકે છે, અને પછી આવા જાણીતા આહારનું પરિણામ હાઈપોગ્લાયસીમિયા હશે. ત્યાં સુસ્તી, આળસ છે, વ્યક્તિ શરીરમાં નબળા લાગે છે. ઓછી કેલરી ખોરાકની પ્રતિક્રિયા તરીકે સ્લેઉડ મેટાબોલિઝમ. શરીરના સ્રોતોમાં પણ મર્યાદા હોય છે, તેથી આ આહાર પછી તમે વિખેરાઈ જશો, અવિનયી, ચિડાઈ જશે. તમે તણાવ માટે તમારા શરીરને આધીન થશો, અને તે તમને સંપૂર્ણ વળતર આપશે.
વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે ઊંચી પ્રોટીન સામગ્રી ધરાવતી આહાર બાળકને કલ્પના કરવા સાથે મહિલા સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
આહારનો બીજો દુઃખદ પરિણામ એ મંદાગ્નિ ગણવામાં આવે છે. આ એક માનસિક વિકાર છે જે પ્રતિબંધિત જાણીતા આહારનું નિરીક્ષણ કરી શકે છે. આ એક અત્યંત ગંભીર માનસિક વિકાર છે, જે દરમિયાન વ્યક્તિ પોતે પર નિયંત્રણ ગુમાવે છે, અને ભોજન દરમિયાન વાયો વિવેકિત પ્રતિબિંબ દેખાય છે, શરીર ફક્ત કોઈપણ ખોરાકને નકારી કાઢે છે.
અલબત્ત, ત્યાં સારી આહાર છે આ એક "ભૂમધ્ય" આહાર છે, સાથે સાથે "અલગ ખોરાક" આહાર, જ્યાં તંદુરસ્ત આહારમાંથી ઘણું લેવાયું છે Paleodietta અથવા "ગુફામાં રહેનાર" ના ખોરાકમાં ઘણું સમજદારી છે શરીરબિલ્ડર આહાર, ઉપર જણાવેલ, શરીરને નુકસાન પણ કરતું નથી બધા પછી, બધું બહાર માનવામાં આવે છે અને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરેલ ઉત્પાદનો, શરીર માટે જરૂરી છે કે બધું સંયોજન.
વિચારશીલ અને સક્ષમ એપ્લિકેશનમાં શાકાહારીતા શરીરને નુકસાન કરતાં વધુ ફાયદા લાવશે. સિદ્ધાંત હોવા છતાં, તે ખોરાક પણ નથી, પરંતુ જીવન માટે એક શક્તિ વ્યવસ્થા છે. આ વધારાનું વજન અને "સંસ્કૃતિઓના રોગો" માટે એક જીવન સજા છે. તમારે ખાવું અને રમત રમવાની જરૂર છે, પછી કોઈ પણ ઉંમરે તમારું શરીર આકર્ષક અને પાતળું હશે.