સફરજનના ઉપયોગી ગુણધર્મો
દરરોજ તેને ઓછામાં ઓછા બે સફરજન અથવા તાજી સ્ક્વિઝ્ડ સફરજનના રસના બે કપ ખાવવાનું ભલામણ કરવામાં આવે છે. સફરજનમાં વિટામીનનો સમાવેશ થાય છે - સી, ઇ, જી, પીપી, બી 1, બી 6, બી 2, ફૉલિક એસિડ, કેરોટિન; ખનીજ - કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ. અને પોષણશાસ્ત્રી માને છે કે, તે સફરજનમાં છે કે આ વિટામિનો અને ખનિજોનું સંયોજન સૌથી સફળ છે.
સફરજન:
સામાન્ય ઠંડાથી રક્ષણ;
જહાજો પર મજબૂત;
હાયપરટેન્શન અને એથરોસ્ક્લેરોસિસની સારી નિવારણ છે;
ચયાપચય સ્થિર;
દ્રષ્ટિ સુધારવા;
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા;
રેડિઓન્યુક્લીડ્સ, સ્લેગ્સ અને ભારે ધાતુઓમાંથી સજીવની સફાઇમાં ફાળો આપે છે;
પેરિફેરલ અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરી સ્થિર;
આંતરડાની ક્રિયાઓનું ઉત્તેજન;
હૃદયપૂર્વક અને કિડની પર અસરકારક રીતે અસર કરે છે;
જીવલેણ ગાંઠો સારી નિવારણ છે;
વાસોડિલેશનને પ્રોત્સાહન આપો, વેસ્ક્યુલર દિવાલની મજબૂતાઈ વધારી;
ઘટાડો એસિડિટીએ સાથે, મોલિક એસિડ પાચન સુધારી શકે છે;
ફેટી થાપણો અને સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઈમાં મદદ કરશે;
એન્ટીસ્પેસોડિક, એન્ટી-એડમેટોસ, એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર;
એક toning અસર હોય છે
સફરજન સાથે વજન હારી
નિષ્ણાતોએ વજન ઘટાડવા માટે ઘણાં વિવિધ આહાર વિકસાવી છે, જેના આધારે સફરજન લેવામાં આવ્યા છે. આવા આહારનો ઉપયોગ અનલોડિંગ દિવસો અને લાંબા સમય સુધી આહાર માટે થાય છે.
તમારા માટે, તમે કોઈપણ સફરજનના આહારને પસંદ કરી શકો છો, જે માત્ર ચોક્કસ રોગોને જ નહીં, પણ વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. જો કે, ન લાગે છે કે સફરજન ખોરાક એક અકસીર ઉપાય છે. બધા પછી, તેની સાથે અને લાંબા સમય માટે વજન ગુમાવી, તમે યોગ્ય પોષણ અવલોકન કરવાની જરૂર છે. અને સફરજનના આહાર તંદુરસ્ત આહાર માટે માત્ર એક જ ઉમેરો છે, તેથી ઉતરામણ તરીકે બોલવાનું.
અહીં કેટલીક સફરજનના આહાર છે.
પ્રથમ સફરજનના આહાર એક અઠવાડિયા માટે તમે 7 કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવો છો:
દિવસ 1 - સફરજનનો કિલોગ્રામ;
દિવસ 2 - 1, 5 કિગ્રા સફરજન;
દિવસ 3 - 2 કિલો સફરજન;
4 દિવસ - સફરજનના 2 કિલો;
દિવસ 5 - 1, 5 કિલો સફરજન;
દિવસ 6 - 1, 5 કિગ્રા સફરજન;
દિવસ 7 કિલો સફરજન
અલબત્ત, અઠવાડિયા માટે સફરજન પર બેસવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ પરિણામ તે મૂલ્યવાન છે.
આ ખોરાક જેઓ સફરજનને પ્રેમ કરે છે તેના પ્રેમમાં પડે છે, આ ખોરાક ઉપરાંત, તમે સ્વાદ અને રંગ માટે કોઈપણ સફરજન ખાઈ શકો છો. સફરજન ઉપરાંત, તમે અમર્યાદિત માત્રામાં સાદા પાણી અથવા લીલી ચા પી શકો છો. દિવસ માટે ખાવાનું શક્ય છે, પાંચમી દિવસથી શરૂ થાય છે, બ્રેડનું એક નાનો ટુકડો, ફક્ત આ, અત્યંત કિસ્સામાં, અને બ્રેડ રાઇ અને સૂકી હોવો જોઈએ.
બીજું સફરજન આહાર અમર્યાદિત માત્રામાં સફરજનના ઉપયોગમાં છે, એટલે કે, તમે ગમે તેટલા દિવસમાં સફરજન ખાઓ છો, પરંતુ એક શરત સાથે, તમારે પુષ્કળ પ્રવાહી (જડીબુટ્ટીઓ, સાદા પાણીની સુશોભિત રેડવાની ક્રિયા) પીવો જોઈએ.
ત્રીજા સફરજન ખોરાક. દિવસ દરમિયાન તમે 1, 5 કિલોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તાજા સફરજન અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં, પરંતુ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કોઈપણ પ્રવાહી બધા ઉપયોગ ન.
ચોથા સફરજનના આહાર, અથવા કેફેર - સફરજન. એક સફરજન માટે દરરોજ 6 વખત દહીંનો એક ગ્લાસ. ટોક્સિકોસીસ દરમિયાન પરિસ્થિતિમાં સ્ત્રીઓને આ ખાસ આહારનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
પાંચમી સફરજનના આહાર, વધુ ચોક્કસપણે સફરજનના રસ પર, 3 દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલતો નથી. આ રસ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ થવો જોઈએ, કોઈ ખરીદેલી રસ નહીં. અમે 8 વાગે પીવાનું શરૂ કરીએ છીએ: 8 વાગ્યે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ એક ગ્લાસ, પછી દર બે કલાકમાં 10 વાગ્યે શરૂ થાય છે, અમે 20:00 વાગ્યા સુધી સફરજનના રસના બે ચશ્મા પીતા હોય છે. અને સાંજે, પથારીમાં જતા પહેલાં, તમારે ડિટર્જન્ટનો ઉપયોગ કર્યા વગર ગરમ સ્નાન કરવું જોઈએ. આ ખોરાકની એક ખામી એ સ્ટૂલની ખામી છે, તેથી જો બીજા દિવસે પણ કોઈ સ્ટૂલ ન હોય, તો તેને ઔષધિઓ સાથે હળવા રેખાચિત્ર લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
હજુ પણ સફરજનના રસ પર મોનોએડિએટ છે - બે દિવસ માટે આપણે પહેલી આવૃત્તિની જેમ જ રસ પીવે છે, અને ત્રીજા દિવસે 8 વાગે અમે 2 કપ સફરજનના રસ પીતા હોય છે, 30 મિનિટ પછી આપણે ઓલિવ તેલનો ગ્લાસ અને પછી એક ગ્લાસ સફરજનના રસ, . આ ખોરાક કિડની પત્થરો બચાવી શકે છે
છઠ્ઠી સફરજનના આહાર, અથવા એક દિવસ બંધ. દિવસ દરમિયાન, 2 કિલોગ્રામ સફરજન ખાવું અને ફક્ત પાણી પીવું. પરિણામે, વધુ વજન દૂર કરો, અને ઠંડા શિયાળા દરમિયાન સંચયિત સ્લેગના શરીરને સાફ કરો. વધુમાં, ત્વચા વધુ તંગ અને સ્થિતિસ્થાપક બની જશે, અને સાંજે દ્વારા તમે હળવાશ એક લાગણી હશે. વજન ઘટાડવા માટે, આ ખોરાકને અઠવાડિયામાં બે વાર હાથ ધરવા જોઈએ. નિવારણ હેતુઓ માટે, મહિનામાં એકવાર પૂરતું હશે, ખાસ કરીને એથરોસ્ક્લેરોસિસ માટે અને હાયપરટેંન્સગિવ દર્દીઓ માટે ઉપયોગી.
સાતમી સફરજનના આહાર, સફરજનની મીઠી જાતોનો ઉપયોગ કરવો. આહાર દરમિયાન, તમે કંઈપણ પીતા નથી અને ખાય નથી આવા આહાર વજન ઘટાડવા, અંતઃસ્ત્રાવનું કામ સામાન્ય બનાવશે. ક્રોનિક એન્ટરપ્રોનાઇટિસ અને કોલેટીસ માટે આ ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દર્દીને બે દિવસ માટે દિવસમાં 6 વાર મોટા મીઠી સફરજન ખાવા જોઈએ. સફરજનને છીણી અને છાલ કરવો જોઈએ, અને પછી માધ્યમ છીણી પર ઘસવામાં આવશે.
આઠમું સફરજનનું આહાર નવ દિવસ માટે રચાયેલું છે, જે દરમિયાન તમે કરી શકો છો, માત્ર સફરજન, ટેન્ડર ચિકન માંસ અને ચોખા છે. તેથી સફરજન સાથે તમે 5 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવી શકો છો, જ્યારે તમે ભૂખ લાગે ત્યારે દરરોજ ખાઈ શકો છો, કારણ કે અહીં મુખ્ય વસ્તુ સખત નિયમોનું પાલન છે. ખોરાકના આ પ્રકારથી ઝેરના શરીરને સાફ કરવા અને સેલ્યુલાઇટના અભિવ્યક્તિઓ સામે લડવામાં મદદ મળશે. પ્રથમ ત્રણ દિવસ દરમિયાન અમે ફક્ત અમર્યાદિત જથ્થામાં જ ચોખા ખાય છે, પરંતુ વિવિધ ઉમેરણો વિના, જેમાં ચરબી (માખણ, કેચઅપ, મેયોનેઝ) નો સમાવેશ થાય છે. ચોખા બાફેલી કરી શકાય છે, સૂકા જડીબુટ્ટીઓ સાથે અથવા થોડી લોખંડની જાળીવાળું લસણ સાથે ઉકાળવા. આગામી 3 દિવસ આપણે ચામડી વગર અને તેલનો ઉપયોગ કર્યા વિના ચિકન માંસ ખાય છે. તમે માંસ રાંધવા, તે સાલે બ્રે You કરી શકો છો, તમે તેને થોડી મીઠું કરી શકો છો અને છેલ્લાં ત્રણ દિવસમાં આપણે માત્ર સફરજન ખાય છે, તે અલબત્ત તાજા છે, પણ તમે પણ શેકવામાં કરી શકો છો, ખાંડ વિના બાફેલું ફળનો મુરબ્બો. આહાર દરમિયાન, અમે પાણી, ચા, ખાંડ અને દૂધ વિના કોફી પીતા હોય છે. કાર્બોરેટેડ પીણાં અને આલ્કોહોલિક પીણાંનો સમાવેશ નહીં કરો.