ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ઇ કેવી રીતે લેવો: ડોઝ, સૂચનો, સમીક્ષાઓ

વૈજ્ઞાનિકો લાંબા સમયથી જાણીતા છે કે આપણા શરીર માટે વિટામિન એ કેટલું અગત્યનું છે તે હકીકત ઉપરાંત તે ચયાપચયની ક્રિયામાં સૌથી સક્રિય ભાગ લે છે, તે જહાજોની દિવાલો અને પ્રતિરક્ષાને પણ મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ સૌથી અગત્યનું, આ વિભાવના બાળકની વિભાવના અને અસરમાં મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે તે માત્ર માતાની જ પ્રજનન તંત્ર પર જ અસર કરે છે, પરંતુ પિતાના પણ.

વિભાવના પહેલાં શા માટે વિટામિન ઇ જરૂરી છે

ભવિષ્યના માતાઓ દ્વારા તે તમામ ઉપયોગી માઇક્રોએલેમેન્ટ્સની જરૂરિયાત છે. પરંતુ ક્યારેક, બાળકનું આયોજન કરતી વખતે, ડૉક્ટરોએ વિટામિન ઇ અને ભાવિના પિતા લેવાનું સૂચન કર્યું છે. હકીકત એ છે કે તે સમાંતર પ્રવાહીની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે અને શુક્રાણુ વધુ મોબાઇલ બનાવે છે. સ્ત્રીઓમાં, તે આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂને સ્થિર કરે છે અને ઇંડા અને ઓવ્યુલેશન નિયમિતનું પરિપક્વતા બનાવે છે.

માતાના શરીરમાં ગર્ભધારણ કર્યા પછી પણ, તે પૂરતા પ્રમાણમાં હોવું જોઈએ, કારણ કે તે ગર્ભને ગર્ભાશયની દિવાલ સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, ગર્ભ રચના ગર્ભાધાન પછીના પ્રથમ અઠવાડિયાથી શરૂ થાય છે, અને આ માટે માતાના શરીરમાં પૂરતી ઉપયોગી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો હોવો જોઈએ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે અરજી

તેથી, ડોકટરો કેટલાક વિગતવાર સમજાવી શકે છે કે ગર્ભવતી માતાને વિટામિન ઇ શા માટે લેવી જોઈએ, જો તે ખોરાક સાથે પર્યાપ્ત માત્રામાં ખાતા નથી

1. સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બખેડો રચના બાળકની અસરમાં આ ખરેખર મહત્વનો ભાગ રચવા માટે વિટામિન મદદ કરે છે. વધુમાં, તે સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન અને તેના peeling પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વ અટકાવે છે. આમ, લોહી સાથે માતા અને બાળકનું વિનિમય સુધરે છે.
2. તે હોર્મોન્સને સંયોજિત કરે છે, ખાસ કરીને પ્રોલેક્ટીન, જે ડિલિવરી પછી દૂધની ગુણવત્તા અને ગુણવત્તા માટે જવાબદાર રહેશે.
3. પરંપરાગત રીતે, ડોકટરો પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં કસુવાવડના જોખમને ઘટાડવા, હોર્મોનલ સંતુલનને સુધારવા માટે અને પ્રથમ અંગો અને ગર્ભની પ્રણાલીઓના નિર્માણમાં મદદ કરવા માટે પ્રથમ મહિલાઓમાં કોર્સ લખે છે.
4. બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, વિટામિન્સનો કોર્સ હંમેશાં સૂચવવામાં આવતો નથી. આ સમય સુધીમાં, તે શરીરમાં સંચિત પૂરતી માત્રામાં હોય છે, અને મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સથી શેરો ફરીથી ભરી શકાય છે.
5. અલબત્ત, તે વધુ સારું રહેશે જો તમે ખોરાકમાંથી પૂરતી વિટામિન મેળવી શકો. જો કે, ડૉક્ટરની ભલામણ પર ડ્રગ પીવા કરતાં તે વધુ જટિલ છે અને શરીરમાં દાખલ કરેલ પદાર્થોના પ્રમાણમાં સતત ગણતરી કરવી જરૂરી બનશે. વધુમાં, તમામ મહિલાઓ ઝેરીસિસના કારણે પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં વિટામીન ઇથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાઈ શકે નહીં. સોનેરી અર્થ દવાઓ અને વિટામિનના કુદરતી સ્રોતનો સંયુક્ત ઉપયોગ થશે.

વિટામિન ઇ સમૃદ્ધ ફુડ્સ

• દૂધ
• ઇંડા યાર્ક્સ
• યકૃત
• છોડના ઉત્પાદનો: ફણગાવેલાં ઘઉંના અનાજ, ઓલિવ અને સૂર્યમુખી તેલ (અશુદ્ધ), પીચીસ, ​​સમુદ્ર બકથ્રોન, કેરી.
• શાકભાજી: સ્પિનચ, બ્રોકોલી
• વિટામીન ઇ અને બ્રાન, ડેંડિલિઅન, ખીજવવું (યુવાન), ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ પાંદડા ઘણો
• ગુલાબ હિપ્સ, બીજ, કોઈપણ બદામ

વાસ્તવિક વિટામિન કોકટેલ વનસ્પતિ તેલના મિશ્રણ તરીકે સેવા આપી શકે છે, જે તમે કચુંબર ભરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સમાન પ્રમાણમાં સૂર્યમુખી, ઓલિવ અને દેવદાર તેલ મિશ્રણ કરો.

થોડા સૂચનો

સગર્ભા સામાન્ય રીતે દરરોજ 300 મિલિગ્રામ વિટામિન ની નિમણૂક કરે છે. ડોઝ માત્ર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે, માતાના શરીરની લાક્ષણિકતાઓ અને ગર્ભાવસ્થાના અભ્યાસને ધ્યાનમાં લેતા. મુખ્ય વસ્તુ 24 કલાક માટે 1000 એમજી દવાની મહત્તમ સ્વીકાર્ય મર્યાદા કરતાં વધી જવાની નથી.

વિટામિનની મિલકત એ છે કે તે ફેટી પેશીઓમાં સંચય કરી શકે છે, તેથી ગર્ભમાં ખામી ન થવા માટે અને ગર્ભમાં ખામીઓ તરફ દોરવા માટે ક્રમમાં અભ્યાસક્રમ અને ડોઝના સમયગાળાને સખતપણે પાલન કરવું જરૂરી છે.