એકેટેરીના સેરેબ્રિસ્નિયાકાના ઉપયોગી આહાર

"આજે મને એક સારો દિવસ હશે, કારણ કે હું ઈચ્છું છું" - દરરોજ હું સૂત્ર અને સ્મિતને કહું છું. મને ખબર છે, જો હું ખરેખર ઈચ્છું છું, તો તે દિવસ બરાબર થઈ જશે કારણ કે મને તેની જરૂર છે. બધા પછી, અમારા અર્ધજાગૃતિમાં ચમત્કાર કામ કરી શકે છે કે જે એક વિશાળ શક્તિ છુપાયેલ છે સેરેબ્રિઆસ્કાના કેથરિનના ઉપયોગી આહાર ખરેખર અજાયબીઓની રચના કરે છે.

ભોજન પહેલાં 20 મિનિટ, હું સામાન્ય રીતે પેટ શરૂ કરવા અને તે માટે ખોરાક તૈયાર કરવા માટે નવશેકું પાણીનો ગ્લાસ પીતો છું. નાસ્તા માટે હું બે સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી વાનગીઓ શેર કરવા માંગો છો.

સેરેલ્સમાંથી સ્મોટ્સ

તમને જરૂર પડશે: 200 ગ્રામ હોમમેઇડ દહીં, 1 - 2 tsp. ઘઉં સૂક્ષ્મજીવ (અથવા અન્ય કોઈપણ અનાજ સંસ્કૃતિ) અનાજને પીરસો, અને દહીં સાથે મિશ્રણ કરો, અને મીઠી દાંત બેકડ પેર અથવા સફરજન ઉમેરી શકે છે, પછી ઝટકું

ફણગાવેલાં અનાજ એકેટીના સેરેબ્રિસ્નિયાકાના ઉપયોગી આહાર માટે એક ઉત્તમ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત કરે છે, રક્તને ઓક્સિજન અને ઇમ્યુનીકરણમાં વધારો કરે છે. ફણગાવેલાં ઘઉં સાથે રસોઈની મિત્રતા શરીરનું કાયાકલ્પ કરે છે અને કોશિકાઓના વૃદ્ધત્વને ધીમો પાડે છે. જ્યારે શરીરમાં આવા ઘઉંના પ્રોટીનને પાચન થાય છે, ત્યારે સુખનાં હોર્મોન્સ બનાવવામાં આવે છે.

ક્વિનૌઆ સાથે મુસ્લી-સસ્પેન્ડ

અમે કોઈપણ સૂકા ફળો (સુકા જરદાળુ, ક્રાનબેરી, ડોગવૂડ) અને બદામ (કાજુ, દેવદાર અને ગ્રીક) લઇએ છીએ. મોટા બદામ અને ફળ થોડું વિનિમય, અને બાફેલી ક્વિનોઆ ઉમેરો (ચોખા ક્વિનો દક્ષિણ અમેરિકામાંથી આવે છે). આ બધા ઘરેલુ દહીં રેડવું, તાજા બેરી અથવા ફળો સાથે ટોચની સજાવટ કરો. અખરોટ-શુષ્ક-ફળ મિશ્રણના 100 ગ્રામ પર - porridge ના 100 ગ્રામ.

નટ્સ પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, સુકા ફળો ધરાવે છે - ઉપયોગી પદાર્થોનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે (કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફાયબર, પેક્ટીન). Quinoa (અમારા બજારમાં એક નવા ઉત્પાદન, પરંતુ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી, તે સુપરમાર્કેટ્સમાં ખરીદી શકાય છે) અન્ય કોઈપણ અનાજ કરતાં વધુ પ્રોટીન છે, અને ઘણા એમિનો એસિડ, આહાર ફાઇબર, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ અને લોહનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, તેમાં ગ્લુટેન નથી, તે સરળ છે એકેટીના સેરેબ્રિઆસ્કાયાના ઉપયોગી આહારને આભારી છે.

ક્યારેક તમે ખરેખર કંઈક ખાવા ઈચ્છો છો જે તમારા શરીર માટે ઇચ્છનીય નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, હું પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો પર તેમના ઉપયોગી રિપ્લેસમેન્ટ પર નિર્દેશિત કરવાના વિચારોને સલાહ આપું છું.

ઉદાહરણ તરીકે:

આધુનિક ખોરાક, અરે, પ્રકૃતિમાં મૂળ અંતર્ગત તમામ લાભદાયી ગુણધર્મો નથી. વર્તમાન બટાટામાં, ગાજરમાં 68% ઓછું કેલ્શિયમ, સફરજનમાં - 17%, 80% ઓછું વિટામિન સી, અને કેળા ફોલિક એસિડના 84% અને વિટામિન બી 6% થી 90% જેટલું ઓછું છે.

આ માહિતીએ મને ખાતરી આપી કે પ્રથમ, કાર્બનિક પેદાશોનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, અને બીજું, તમારા શરીરને વિટામિન્સના સંકુલ સાથે મહત્વપૂર્ણ ઘટકોની ખાધને આવરી લેવા અને સમયાંતરે શરીરને શુદ્ધ કરવું.

મારી ચામડીની સુંદરતા અને સ્વાસ્થ્ય માટે હું ઉકાળવાવાળા ઔષધ (કડવું, ખેતરમાં ઘોડો, વગડાઉ ગુલાબનું ફળ, યારો, બિર્ચના પાંદડા) માંથી સંકોચન કરું છું. સ્પષ્ટ જડીબુટ્ટીઓ માત્ર ચામડી જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર શરીર. ઉદાહરણ તરીકે, શણના બીજના ઉકાળો માટે રેસીપી: બીજનાં 10-12 ચમચી ઉકળતા પાણીનું લિટર રેડવું અને પાણીના સ્નાનમાં 10 મિનિટ માટે રાખો. 12:00 થી 00:00 બે અઠવાડિયા સુધી દિવસમાં 100-150 ગ્રામ ગરમ કરો. શરીર ઝેર અને ઝેર દૂર કરશે. "

બેટર: બનાના, કાળી ચોકલેટ, સૂકા ફળો, ઓટમીલ અથવા કોર્નના ટુકડા અને બદામ, રાઈ, આખા ઘઉં અથવા બરછટ બ્રેડ; તેના બદલે: કૂકીઝ, ખાંડ, જામ, ચોખાનો બ્રેડ, સફેદ બ્રેડ, માખણ, દહીં, ગોમાંસ, હલવા.

ડાયેટ સેરેબ્રીનસ્કાયા એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ગ્રહણ કરે છે, તેથી આ ખોરાક માત્ર એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને જીવવા માટે પ્રેમીઓ માટે યોગ્ય છે. એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને યોગ્ય આહાર એક સુખી ભાવિની ચાવી છે અને એક મહિલાનું સ્વાસ્થ્ય છે, જે મહિલાને વધુ આત્મવિશ્વાસ અને સુખી લાગે છે.