ગુસ્સો ના હુમલા દૂર કેવી રીતે?

ક્યારેક, નકારાત્મક લાગણીઓના હુમલાને દૂર કરવા માટે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. ક્રોધાવેશમાં ફિટ અમારા આત્માઓ ભરો અને અમે કેવી રીતે જાતને અટકાવવું ખબર નથી પરંતુ, ગુસ્સાને દૂર કરવા અને શાંત કેવી રીતે કરવો? ગુસ્સો ના હુમલા દૂર કરવા અને નકારાત્મક લાગણીઓ બતાવવા કેવી રીતે? હકીકતમાં, ગુસ્સાના ફિટનેસને કેવી રીતે દૂર કરવું તે બધા જટિલ નથી. આ આ લેખમાં આપણે આ વિશે વાત કરીશું.

ગુસ્સો દૂર કરવા શીખવાની પહેલાં, યાદ રાખવું જરૂરી છે કે તે અમને નાશ કરે છે આ પ્રાચીન સમયથી, આવી લાગણીઓના હુમલાને મૂર્ખ અને અર્થહીન ગણવામાં આવે છે. ગુસ્સામાં અમે સૌથી વધુ મૂર્ખ ક્રિયાઓ કરી શકીએ છીએ, જેને અમે પછીથી પસ્તાવો કરીએ છીએ. હકીકતમાં, આવા હુમલા ઘણા લોકોને રોજિંદા અને રોજિંદા સ્થિતિ છે. ગુસ્સો માટે ખૂબ જરૂર નથી, ક્યારેક ખોટી દેખાવ કે શબ્દ અમારા પર કાર્ય કરે છે, જેમ કે લાલ રાગ. પરંતુ, તેમ છતાં, આ લાગણીને દૂર કરવી જરૂરી છે, સાંકળ પ્રતિક્રિયાને કારણ નહીં, કારણ કે, આપણે જાણીએ છીએ કે, દુષ્ટ જાતિઓ દુષ્ટ છે

અમે બાળપણથી સમજાવી રહ્યા છીએ કે આપણે સતત ગુસ્સો અને નારાજ નહીં થવો જોઈએ. પરંતુ, તેમ છતાં, અમને ફક્ત થોડા જ ખબર છે કે કેવી રીતે અમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવી અને નકારાત્મક રીતે ઝડપથી અનુભવ કરવો. મૂળભૂત રીતે, લોકો જ્યારે યુવાન હોય ત્યારે તેઓ ગુસ્સો શીખવાનું શરૂ કરે છે, અને તેઓ વધુ વૃદ્ધ થાય છે, તેમની લાગણીઓ ઊંડી અને મજબૂત હોય છે. વધુમાં, ચલચિત્રો, ટીવી શો અને સમાચાર ઘણીવાર ખૂબ ગુસ્સો, ગુસ્સો અને ગુસ્સો દર્શાવે છે.

અલબત્ત, તમે ગુસ્સો ના હકારાત્મક પાસાં ઘટાડવા ન જોઈએ. આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ પોતાની બધી તાકાત એકઠું કરી શકે છે અને એક મહાન સોદો મેળવી શકે છે. મોટેભાગે એવા સમયે હતા જ્યારે લોકો, ગુસ્સો અને ગુસ્સાના સમયમાં, કંઈક કર્યું જે તે સામાન્ય સ્થિતિમાં ક્યારેય કર્યું ન હતું. વધુમાં, જ્યારે આપણે ગુસ્સો કરીએ છીએ ત્યારે અમને કંઈક અનુભવ કરવાનું સરળ બને છે. માર્ગ દ્વારા, ગુસ્સાના રાજ્યમાં, અમે ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. તે એ છે કે તે ભયના રાજ્યમાં અમારા વર્તન માટે જવાબદાર છે. આ તંત્ર સજીવને લડાયક સજ્જતાની સ્થિતિમાં લાવવા માટે જવાબદાર છે અને તે સમયે તે જ્યારે આરામ કરે છે ત્યારે તે આરામ નહીં કરે.

માર્ગ દ્વારા, અભિપ્રાય ભૂલભરેલી છે, પછી શાંત લોકો ગુસ્સાના હુમલાનો અનુભવ કરતા નથી. હકીકતમાં, તેઓ ગુસ્સો, ગુસ્સો અને નારાજ છે, પણ તે જ સમયે, તેઓ ઉદાસીન લાગે છે પ્રયાસ કરો. જ્યારે લોકો ચીસો, શપથ લેવા અથવા લડવા કરતા હોય ત્યારે શરીર પર આ વર્તણૂક વધુ ખરાબ હોય છે. પરંતુ, કોઈ પણ સંજોગોમાં, ગુસ્સાના વિસ્ફોટો સાથે, વ્યક્તિ લોહીનું દબાણ વધે છે, રક્તની રચના બદલાવવાનું શરૂ થાય છે, ઉપરાંત ગુસ્સાને કારણે, આંતરિક અંગોનું કાર્ય ભંગ કરવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે તમે ગુસ્સો આવે છે, હૃદય વધુ વખત ધબકારા, પાચન ખોટી રીતે કામ શરૂ થાય છે, જેમ કે, ખરેખર, કિડની સેલ્યુલર સ્તરે પણ કેટલાક ફેરફારો છે.

તેમ છતાં, ગુસ્સો એ હકીકતનું મૂળ કારણ બની શકે છે કે વ્યક્તિએ ચોક્કસ રોગોને પ્રતિકાર ઘટાડ્યો છે. મોટેભાગે, જો વ્યક્તિ વારંવાર ગુસ્સે થાય, તો કમજોર અવયવો પીડાય છે અને તે દુખાવો થાય છે. તેથી, જો તમને ખબર હોય કે તમે અમુક રોગોથી સંવેદનશીલ છો, તો ગુસ્સો અને ગુસ્સો આવે તે પહેલાં સો વખત લાગે છે. યાદ રાખો કે ગુસ્સો તમારા શરીર પર અસર કરશે હકારાત્મક નથી

વિજ્ઞાન હજુ સુધી સ્થાપિત કરેલ નથી કે ગુસ્સોના કાર્યોની રચના કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. પરંતુ, તે જ સમયે, ગુસ્સો ફાટી નીકળતાં પહેલાં વૈજ્ઞાનિકો માટે કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક પાસાં છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગુસ્સો પહેલાં, એક વ્યક્તિને લાગે છે કે કેવી રીતે નકારાત્મક લાગણીઓ એકઠા કરે છે અને તે ચિડાઈ જાય છે. સૌ પ્રથમ, પોતાને શાંત કરવા માટે, વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે કે શા માટે આપણે કોઈ વ્યક્તિ સાથે ગુસ્સો અનુભવીએ છીએ. મોટેભાગે, ગુસ્સો વર્તનનું કારણ બને છે જે આપણા માથામાં નાખવામાં આવેલી પેટર્નથી મેળ ખાતો નથી. આ કિસ્સામાં, તમારે આ પેટર્ન યોગ્ય છે તે વિશે વિચારવાની જરૂર છે. કદાચ તમારે ફક્ત એક વ્યક્તિને સમજવું અને તેના વર્તનને યોગ્ય માન આપવું જોઈએ જે તે યોગ્ય લાગે છે. જો તમે આ પ્રકારનો આદર શીખ્યા છો, તો ગુસ્સાના તમારા વિસ્ફોટોથી લડવા માટે તે ખૂબ સરળ હશે.

ભવિષ્યમાં તેને સુધારવામાં સક્ષમ થવા માટે, તમારે તમારા વર્તનનું વિશ્લેષણ કરવાનું શીખવું જોઈએ. જ્યારે તમે કંઈક વિશે ગુસ્સો છો, ત્યારે આ શા માટે છે તે વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે તમારી વર્તણૂંકનું વિશ્લેષણ કરો છો અને તે ઉત્પ્રેરકને ગુસ્સાને કારણે ઓળખી કાઢો છો, તો આ કિસ્સામાં, તમે કેટલીક બાબતો પર ધ્યાન આપવા માટે, તમારી જાતને તેમને સુરક્ષિત કરવા માટે ન શીખવા સમર્થ થશો, જેથી આ અથવા તે પ્રસંગે ગુસ્સો ન કરો.

ગુસ્સે થવાની ઘણી પદ્ધતિઓ છે અલબત્ત, આપણે ખરા કર્યા પછી શું કરવું તે વિશે વિચારવું સહેલું છે. પણ, તેમ છતાં, તમારે કોઇને કૌભાંડની ગોઠવણી કરતાં પહેલાં ગુસ્સોનો સામનો કરવાનું શીખવું જરૂરી છે. માર્ગ દ્વારા, ગુસ્સાના બંધબેસતા સામે લડવા માટે સૌથી સરળ પદ્ધતિઓમાંની એક શારીરિક વ્યાયામ છે. તેથી, જો તમારી પાસે તક હોય, તો પ્રેસ દબાવો અને દબાવો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, ગુસ્સો અને ગુસ્સો હાથથી ઉઠાવી લેવામાં આવશે.

તેમની ઘટના દરમિયાન નિયંત્રિત લાગણીઓની અન્ય પદ્ધતિઓ છે. તેમ છતાં, સેનેકાએ આ પદ્ધતિઓ વિષે વાત કરી હતી. બધું જ પ્રથમ નજરમાં લાગે તેવો મુશ્કેલ નથી. ફક્ત, આ ક્ષણે તે જરૂરી છે જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે ગુસ્સો મેળવવાની શરૂઆત કરી રહ્યા છો, તમારા શારીરિક લાગણી અને શ્વાસ જોવા માટે. જ્યારે તમે આ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે ગુસ્સોની તાકાત અને લાગણી રહેતી નથી. આમ તમે નકારાત્મકતાથી પોતાને સુરક્ષિત કરી શકો છો વાસ્તવમાં, આત્મનિર્ભર થવાનો એક મહાન માર્ગ એ છે કે પોતાને શાંત કરો અને તમે ગુસ્સો ના કરી શકો. અલબત્ત, સૌપ્રથમ તે તમારી જાતને સમજાવવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ જો તમને ઘણી વખત શાંત કરવાની તાકાત મળે છે, તો પછી બધું તમારા માટે સરળ અને સરળ હશે. માત્ર હકારાત્મક કંઈક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને સારા વિશે વિચારો જરૂર છે. જો તમે આ રીતે વર્તે તો, તમને આખરે નોંધ થશે કે હવે તમે ગુસ્સે થવું નથી માંગતા.

વાસ્તવમાં, ગુસ્સો બંધબેસે છે - આ એક સંકેત નથી કે વ્યક્તિ દુષ્ટ છે ખૂબ જ દયાળુ અને દયાળુ લોકો ગુસ્સે છે. હકીકતમાં, તમે તમારી જાતને દરેકમાંથી મેળવી શકો છો, પરંતુ દરેક જણ પોતાને એકસાથે ખેંચી શકે છે અને ગુસ્સાના ફિટને દૂર કરી શકે છે. તમારું કાર્ય આ શીખવું અને પોતાને નિયંત્રિત કરવાનું ક્યારેય ભૂલશો નહીં.