સેલ્યુલાઇટ ... આ શબ્દમાં કેટલી - નીચ, ભયંકર, અગમ્ય અને અનપેક્ષિત ન તો વજન કે જીવનનો રસ્તો, ન તો ખોરાક, તેના દેખાવ પર ચોક્કસ અસર હોય તેમ લાગે છે: તે એટલું જ છે કે દરેક સ્ત્રી જાણે છે કે વહેલા અથવા પછીના સમયથી તે તેના હિપ્સ અને નિતંબ પર દેખાશે. તમે એક મોડેલ તરીકે કામ કરી શકો છો અને લેટીસના પાંદડાઓ સાથે ભોજન કરી શકો છો, અને હજુ પણ એક દિવસ તમને ખ્યાલ આવશે કે સેલ્યુલાઇટ તમારા મસ્ક્યુલો-ફેટી ફેમરની જાડાઈ અડધા ધરાવે છે. તે બહાર વળે છે કે સેલ્યુલાઇટ સ્ત્રી લૈંગિક દુઃખ છે, અને દરેકને તેની સામે લડવાની રીતો વિશે જાણવું જોઈએ!
તેઓ આ વિશે શું લખતા નથી! કેટલાક દરેક વ્યક્તિને ખાતરી આપે છે કે દિવસમાં બે વખત ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાથી ચામડી બહાર પણ આવે છે. અન્ય માને છે કે સેલ્યુલાઇટ માત્ર વ્યાયામશાળામાં જ નાશ થવો જોઈએ. હજુ પણ અન્ય વિવિધ મસાજ અભ્યાસક્રમો પર જાય છે અને હું કહું છું કે જે કોઈ એક જ પદ્ધતિ અનુસરે છે તે ખોટું છે. સેલ્યુલાઇટ એક સમસ્યા છે જે પરત કરવામાં આવશે અને નિયમિત રીતે વધુ ખરાબ થઈ જશે જો તે વ્યાપક રૂપે નહી હોય. આનો અર્થ શું છે?
હકીકતમાં, બધું સરળ છે, અને આ ઓછું મુશ્કેલ નથી. તમે સેલ્યુલાઇટ સામેના લડતમાં ઉપરોક્ત તમામ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ દરમિયાન, દરરોજ પણ શરીર પર ક્રીમ લાગુ પાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને તે મુશ્કેલ છે - દરેક હવે પછી તમે એક ડઝન મિનિટ બચાવવા અને નિદ્રા લેવા માંગો છો. પરંતુ તાલીમ માટે સમય અને પૈસા શોધવા માટે, તમારે ઉપરાંત, પરંતુ સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે તમારે સંપૂર્ણપણે સજ્જ રહેવાની જરૂર હોય તો તમે શું કરી શકો?
નિયમ 1. હકીકત એ છે કે દિવસમાં બે વાર તમારે ચામડી ક્રીમ પર અરજી કરવાની જરૂર છે, માત્ર એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ, પરંતુ, ઉદાહરણ તરીકે, પૌષ્ટિક અથવા moisturizing (તમારી ત્વચા વધુ જરૂર છે તેના પર આધાર રાખીને). માને છે: જો તમારી પિગી બેંકમાં એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ હશે નહીં, અને અન્ય તમે નિયમિતપણે ઉપયોગ કરશો, બે અઠવાડિયા પછી તમારી ત્વચા દેખીતી રીતે હળવા કરવામાં આવશે અને તે સ્પર્શને વધુ સુખદ લાગશે. માર્ગ દ્વારા, એક વધુ સુખદ ક્ષણ: તમારા વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ ખર્ચ કેટલી તે કોઈ બાબત નથી જો તમે દિવસમાં બે વખત ઉપયોગમાં લેવા માટે સસ્તું હોય તો, તે ચુનંદા રીતે અસરકારક રીતે કાર્ય કરશે. જસ્ટ યાદ રાખો: સેલ્યુલાઇટ વધુ અને વધુ આગળ ખ્યાલ કર્યા પછી, એક દિવસ માટે ક્રીમ ઉપયોગ કરવાનું બંધ ન કરો! ફક્ત તમારા માટે, તમારા દાંત સાફ કરવા માટે આ જ નિયમિત કાર્યવાહી થવી જોઈએ.
નિયમ 2. એરોબિક કવાયત વગર સેલ્યુલાઇટ લડાઈ એકદમ અર્થહીન છે. અને ધ્યાનમાં રાખો: પાવર ટ્રેનર્સ સેલ્યુલાઇટ સંપૂર્ણપણે કાળજી નથી પરિણામે, તમે સુંદર સ્નાયુઓને પંપ, જે ટોચ પર "નારંગી છાલ" સાથે શણગારવામાં આવશે. તેથી, સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે દોડવાની, કૂદી અને ચાલવાની જરૂર છે. તમે માત્ર 30-40 મિનિટના ઊંચા દરે પથ પર જઇ શકો છો, તમે સ્ટેપરપર અથવા એલિપ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો, તમે મહાન સફળતા અથવા રોલોરો સાથે સ્કેટ કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ - અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ વખત ખસેડો, અન્યથા તમે તમારી ઈચ્છો તે બધું જ જાતે નાખશો!
નિયમ 3. વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ કોઈને નુકસાન છે. પરંતુ આનંદ, કમનસીબે, સસ્તા નથી. તેથી, તમે શારીરિક ક્રિમનો ઉપયોગ કરીને જાતે મસાજ કરવાનું શીખી શકો છો. આ પ્રક્રિયાનો એક મિનિટ અને દસનો ખર્ચ કરો, અને અસર તે સામાન્ય સારા મસાજ જેવી હશે. પ્રયત્ન સાથે ક્રીમ ઘસવું, સમસ્યા ક્ષેત્રો પર તમારા પામ્સ slap અને તમારી ત્વચા યોગ્ય રીતે ચૂંટવું ભૂલી નથી અને જરૂરી તાલીમ પછી આ પ્રક્રિયા હાથ ધરે છે: મસાજની અસર અસાધારણ હશે - સ્વાભાવિક રીતે, થોડા અઠવાડિયા પછી
નિયમ 4. મનની જરૂર છે અમે ખોરાક અને જીવનની અન્ય મુશ્કેલીઓ વિશે વાત કરતા નથી. જો કે, સૂવાના સમયે ચરબીવાળા ખોરાક પહેલાં બે કલાક ન ખાવાનો પ્રયાસ કરો, ખાંડ ધરાવતી ખોરાકનો વપરાશ ઘટાડો, શક્ય તેટલા ફળ અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો.