સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઈમાં નૃત્ય

"ઓરેન્જ છાલ" લગભગ દરેક સ્ત્રીમાં જોવા મળે છે અને તે કોઈ વાંધો નથી, ભરાવદાર અથવા પાતળા, સેલ્યુલાઇટ કોઈ એક વિતરિત કરે છે. આ રોગના ઘણા કારણો છે. જ્યારે સ્ત્રી સ્થગિત લસિકા તંત્ર છે અને નબળી રીતે લાવા લાગી છે, ત્યારે તરત જ "મિત્ર" આવે છે. ખાસ કરીને, વધારે વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓ પીડાય છે આહાર, અયોગ્ય ખોરાક, કબજિયાત, આ બધું નારંગીના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. સતત તણાવ, અસ્વસ્થતા કપડાં, ખોટી મુદ્રામાં, બેઠાડુ જીવનશૈલી - આ પરિબળો પરિસ્થિતિને વધારી દે છે. અને જો તમને કહેવામાં આવ્યું કે તમે સેલ્યુલાઇટ નૃત્યમાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો?

તમે નૃત્ય દ્વારા તમારા શરીરમાં સુધારો કરી શકો છો. કદાચ, આ એક મોટું રહસ્ય નથી તો શા માટે ઘણા લોકો આ પ્રકારનું તાલીમ ઓછો કરે છે? ઘણા માને છે કે નૃત્યમાં કોઈ ઉપયોગ નથી થતો. આજે, ફક્ત સંગીત સાંભળીને, તમારા મિત્રો સાથે વાત કરો, તમે નૃત્ય કરી શકો છો અને સેલ્યુલાઇટ દૂર કરી શકો છો. નૃત્ય શ્રેષ્ઠ શસ્ત્ર છે આવી તાલીમની મદદથી, તમે સિવિયેટો સાથે પોડકચ કરી શકો છો. નૃત્ય દરમિયાન કસરત સંપૂર્ણપણે સમસ્યા વિસ્તારોમાં સામનો કરશે.

નૃત્યમાં એ જ લોડનો સમાવેશ થાય છે કે જે તમે સવારે અથવા હોલમાં ફિટનેસ વર્ગો દરમિયાન મેળવી શકો છો. ખાસ કરીને આ પ્રકારના તાલીમ વધુ રસપ્રદ અને વધુ મજા ડાન્સ વ્યક્તિની મનની સ્થિતિ છે. તે પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરશે. જો તમે નૃત્ય પસંદ કરો છો જે તમને વ્યક્ત કરે છે, તો પછી કોઈ વ્યક્તિ વર્ગો ક્યારેય નહીં ગુમાવશે. તાલીમ પહેલાં ઇજાઓ ટાળવા માટે હૂંફાળું કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શરીર અને આત્મા માટે સાલસા

શરીરની ભાષા કેટલી કહે છે સાલસા પ્રખર અને ઉશ્કેરણીય નૃત્ય છે લેટિન અમેરિકન સાલસામાં ઉત્તમ પરિણામો અહીં પગ અને પગ અને હિપ્સની ગોળ ગોળીઓ સામેલ છે. આ એક ખૂબ જ લોકપ્રિય નૃત્ય છે, તેથી ભાગીદાર શોધવામાં સરળ છે શરૂ કરવા માટે, શરૂઆત માટે વર્ગોમાં પ્રવેશ કરવો જરૂરી છે, જેથી કોઈને પણ ઇજા ન થાય

સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માટે નિયમિત તાલીમની જરૂર પડશે. માત્ર તેમને ગુમ નથી તમે પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. ઘણી સ્ત્રીઓને "શેરી નૃત્યો" કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે આ મિશ્ર શૈલીઓ છે: જાઝ, હિપ હોપ, વગેરે. તેઓ શરીરને સંપૂર્ણપણે તાલીમ આપે છે અને એક સારા વિનોદની બાંયધરી આપે છે.

બેલેટ એક હંસ તળાવ છે

કોણ નૃત્યનર્તિકા બની સ્વપ્ન નથી? બધા ballerinas જેથી પ્રભાવશાળીપણે trimmed છે અને વય અહીં વાંધો નથી અલબત્ત, પ્રારંભિક વર્ષોથી બેલેટ શરૂ થવું જ જોઈએ. પરંતુ 20 પછી, તમે તમારા માટે પણ કરી શકો છો દરેક વ્યક્તિ જે બેલેની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરે છે તે તરત જ પ્રોગ્રેસ જુએ છે - સહનશક્તિ, સાનુકૂળતા, તાકાત સુધારે છે. બૉલરૂમ પાઠ માનવ શરીરના વિકાસ કરે છે.

તમામ કસરતનો હેતુ સ્નાયુઓને લંબાવવાનો અને સારા ઉંચાઇ પર છે. બેલેટ આંતરિક જાંઘ પર સેલ્યુલાઇટ સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે. પ્રારંભિક રીતે સામાન્ય રીતે મશીનની નજીક કામ કરે છે. આ કસરતો એક મહિલાના મુદ્રામાં અને આકૃતિમાં સુધારો કરશે.

આઇરિશ નૃત્ય

આઇરિશ નૃત્ય ઘણો આનંદ લાવી શકે છે અને સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવામાં આવશે. આભાર લયબદ્ધ ચળવળો મુદ્રામાં સુધારો કરશે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ ભૌતિક લોડ શરીરની નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રને હકારાત્મક અસર કરશે.

આ પ્રકારની નૃત્ય પગને લંબાવશે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. નૃત્યો દરમિયાન, બધા સ્નાયુ જૂથો સામેલ છે. ચળવળ બિનજરૂરી કેલરી છૂટકારો મેળવવામાં અને સેલ્યુલાઇટ નાશ કરવામાં મદદ કરશે. નૃત્ય દરમિયાન સૌથી મહત્વપૂર્ણ તે અર્ધ અંગૂઠા પર કરવા માટે ગણવામાં આવે છે. તમારે તમારા મુદ્રામાં સતત દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે

સખત હલનચલન, માખીઓ અને મારામારી - તે જ છોકરીનું ડાન્સ સમય શું છે હા આ શ્રેષ્ઠ વિનોદ છે તાલીમના એક કલાકમાં, તમે લગભગ 600 કેલરી ખર્ચ કરી શકો છો. તેથી, અમે વર્ગો માટે સાઇન અપ

બેલી ડાન્સ - મૂર્ત સ્વરૂપની સુંદરતા

હકીકતમાં, પેટ નૃત્ય માત્ર જાતીય અને નૃત્ય નૃત્ય નથી. તે સૌંદર્યલક્ષી અને આધ્યાત્મિક આનંદ લાવે છે. આ નૃત્ય માનવ શરીરની તંદુરસ્તીને મજબૂત બનાવે છે આ હલનચલન એક સ્ત્રીને નૃત્યની મદદથી તેના આત્માને ખોલવા માટે મદદ કરે છે.

થોડા મહિનામાં તમે ઉત્તમ પરિણામો જોશો. એક મહિલા વધુ આત્મવિશ્વાસ બનશે. તે ઊર્જાના વાસ્તવિક ચાર્જમાંથી આવશે. બેલી નૃત્ય આનંદ અને સારા લાવે છે. અરબી નૃત્ય હકારાત્મક શરીરની તમામ સ્નાયુઓને અસર કરે છે, તેમને વધુ લવચીક અને મોબાઇલ બનાવે છે, અને ત્વચા સ્થિતિસ્થાપક અને સરળ બને છે. ટૂંક સમયમાં જ સેલ્યુલાઇટ ભૂલી જવું અને જીવનનો આનંદ માણવો શક્ય છે. નૃત્ય વજન ઘટાડવામાં અને વજનને સામાન્ય બનાવશે. આ તાલીમની મદદથી, તમે તમારા શરીરના તમામ રહસ્યો જાહેર કરી શકો છો. ચળવળો સ્પાઇનને સીધો કરવા મદદ કરશે આજે, આશરે પચાસ પ્રકારના પેટ નૃત્યો ઓળખાય છે.

આનંદ સાથે વ્યવસાયને સંયોજિત કરવાનો આ એક સારો વિકલ્પ છે સેલ્યુલાઇટ સમગ્ર સ્ત્રીની સુંદરતાને લૂંટી લે છે, ખાસ કરીને ગર્દભ. અને તેથી, બધા વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રિમ ઉપરાંત, તે ઓરિએન્ટલ નૃત્યો માં જોડાવવા આગ્રહણીય છે. ગ્રેસ અને સુંદરતા તમારા જીવનસાથી હશે. હિપ્સ, લૂટ અને પેટને હલાવીને સેલ્યુલાઇટમાંથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ મળશે. આવી હલનચલન રચના માટે ત્વચાને દોરી જાય છે.

ખાસ કરીને કોઈ પણ પ્રકારના ડાન્સ મૂડમાં સુધારો કરે છે અને ડિપ્રેસિવ સ્થિતિને દૂર કરે છે. સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તમારા હિપ્સ અને લૂંટને દર 5 મિનિટમાં હલાવવાની જરૂર છે. તમે ફિટનેસ ક્લબમાં ઓરિએન્ટલ નૃત્યો માટે પણ સાઇન અપ કરી શકો છો. તેથી તમે વારંવાર વર્ગોમાં હાજર થશો કંપવું શક્ય તેટલી ઝડપથી થવું જોઈએ.

આ પ્રકારની તાલીમ પ્રિયપ્લોસ્કોસ્ટોપિ, સ્પાઇન, હર્નીયા, પીઠનો દુખાવો, અલ્સર, લીવર, વેરિસોઝ નસ, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન સમસ્યાઓ અને સમસ્યાઓનું તીવ્ર વૃદ્ધિ સાથે આ પ્રકારનો ભાગ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

ધ ગાર્ડ ડાન્સ ઓન ધ ગાર્ડ

ફિટનેસમાં પોલ-ડાન્સ નવી દિશા છે ડાન્સ થોભો (ધ્રુવ) પર થાય છે, જેમ કે સ્ટ્રીપ્ટીઝમાં, અહીં માત્ર કોઈ એક નજરે નથી. આ શૃંગારવાદ અને સ્પોર્ટસ મ્યુઝિકનું રસપ્રદ મિશ્રણ છે. બધા પુરુષો આવા નૃત્યથી ખુશી છે જિમ્નેસ્ટિક્સનો હેતુ શરીરના તમામ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનો છે. અર્ધો ડાન્સ ડાન્સ કરવા માટે પરસેવો હશે.

આવા તાલીમ પછી સ્નાયુઓને નોંધપાત્રપણે મજબૂત કર્યું. નૃત્યનો હેતુ "નારંગી" નાબૂદ કરવાનો છે શરીર ચુસ્ત બનશે, અને છેવટે ચરબી થાપણો અદૃશ્ય થઈ જશે. તમે સપનું જોયું તેમ ચામડી સ્થિતિસ્થાપક અને સુંદર હશે.

આ નૃત્ય મહિલાની જાતીયતા અને ગ્રેસ માટે ઉમેરે છે. આ પ્રકારની નૃત્ય દરેક માટે યોગ્ય છે. તેઓ કોઈ પણ ઉંમરે અભ્યાસ કરી શકે છે. ત્યાં કોઈ એકવિધ કસરતો નથી. નૃત્ય રસપ્રદ અને મનમોહક છે. પોલ-ડાન્સ એક જટિલ પ્રકારની નૃત્ય છે, કારણ કે તેને સારી ભૌતિક તૈયારીની જરૂર છે. તેથી, તમારે સારા પરિણામ માટે જિમમાં જવું પડશે

જો તમને કંઈપણ ન ગણો હોય, તો તે રમતો નૃત્યો માટે સાઇન અપ કરવા માટે વર્થ છે. લયબદ્ધ અને પુનરાવર્તિત હલનચલન સંપૂર્ણપણે શરીરને સજ્જડ કરી શકે છે અને અસરકારક રીતે સેલ્યુલાઇટ દેખાવને દૂર કરી શકે છે. તમે તેને વધુ મનોરંજક બનાવવા માટે તમારી સાથે ડાન્સ કરવા માટે એક ગર્લફ્રેન્ડ લઈ શકો છો. તેથી તમે જોશો કે જેથી તમે વર્ગોને ચૂકી ન શકો. નૃત્ય માત્ર આંદોલન નથી, તે જીવનશૈલી છે તેઓ શરીરને ઘણો આનંદ અને લાભ લાવશે.