આજની દુનિયામાં, ઘણાં જોખમો અમારી દ્રષ્ટિ માટે રાહ જુએ છે, અને શિયાળો હજુ પણ તેના પોતાના ગંભીર છાપ લાદવામાં આવે છે. ઠંડા સિઝનમાં અમારી આંખોને કેવી રીતે મદદ કરવી તે અમે જાણીશું
ફ્રોસ્ટ અને સૂર્ય; એક અદ્ભુત દિવસ! તમે ઊંઘી, મારા પ્રિય મિત્ર છો? તે સમય, સુંદર, જાગે છે: તમારી આંખો બંધ કરો ...
જ્યારે તમે કવિતાના આ લોકપ્રિય રેખાઓ વાંચો છો ત્યારે કલ્પના કેવી રીતે ચિત્રિત કરે છે? તેજસ્વી સૂર્યમાં સ્પાર્કલિંગ સ્નો-વ્હાઇટ વળે છે? હિમમાં તમારા પગ નીચે બરફનો કર્કકટ? વાદળી આકાશમાં વેધન? સારા મૂડમાં સારી ઊંઘ અને સુખદાયક જાગૃતિ? કેટલાક અંશે, ખૂબ નિરાશાવાદી ચિત્રોને ધ્યાનમાં લેવું: બરફના અંધત્વ, ઠંડા નેત્રાવિણશક્તિ, અસ્થિર પ્રકાશ, ટૂંકા પ્રકાશનો દિવસ, અને એક કમ્પ્યુટર પર ખર્ચવામાં આવે છે, અને પરિણામે - દ્રશ્ય થાક, ઊંઘની દીર્ઘકાલિન અભાવ, અલાર્મ ઘડિયાળ પર પીડાદાયક ચઢાણ અને ટૂંક સમયમાં બંધ સળગે છે " આંખો. " અમે આંખના સ્વાસ્થ્યના મુખ્ય દુશ્મનોને કેવી રીતે હરાવવા અને કવિતા પ્રત્યે અપવાદરૂપે હકારાત્મક વલણ કેવી રીતે રચવું તે અમે આ રીતે દર્શાવીશું, જેમ કે અપ્રિય સંગઠનો દ્વારા ઢંકાયેલ નથી.
1. વિશ્વાસઘાત બરફ
શિયાળા દરમિયાન, આંખો ઉષ્ણકટિબંધમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ એક્સપોઝરથી ઓછી હોય છે. શિયાળાની સૂર્યની કિરણોની તેજસ્વીતા, બરફ-સફેદ સ્પાર્કલિંગ બરફ પર પ્રતિબિંબિત થાય છે, ક્યારેક બીચ પર ઉનાળાના દિવસ કરતાં વધુ તીવ્ર હોય છે. આંખોની પ્રતિક્રિયા રાહ જોવામાં લાંબો સમય લેતી નથી: ફૉટોફૉબીઆ છે, દ્રષ્ટિની તીવ્રતા બગડે છે ત્યાં પણ આવા રોગ - "બરફ અંધત્વ" છે, જેમાં બરફની સપાટીથી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોને અસર કરે છે, આંખોને માત્ર અપ્રિય લાગણી જ નહીં, પરંતુ બર્નનું કારણ બની શકે છે, પરિણામે, વ્યક્તિ અસ્થાયી રૂપે દૃષ્ટિ ગુમાવે છે આવા રોગ મોટેભાગે ક્લાઇમ્બર્સમાં જોવા મળે છે અને જેઓ પર્વતોમાં સમય પસાર કરે છે.
શું કરવું: આંખના આંતરિક માળખાના રંજકદ્રવ્યના ઉલ્લંઘન સાથે સંકળાયેલ કોઈ પણ જીન નૈદાનિક રોગવિજ્ઞાન ન હોય તો, સામાન્ય રીતે સમસ્યા સનગ્લાસની સહાયથી ઉકેલી શકાય છે. યુવી ફિલ્ટર્સની વિવિધ શ્રેણીઓ સાથે લેન્સીસ છે. પ્રથમ અને બીજા પ્રકાશ ટ્રાન્સમિશન સાથે લેન્સ સરળ શહેરી પરિસ્થિતિઓ માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે, તેજસ્વી શિયાળા માટે ત્રીજા ભાગ સાથે, ઘાટા રાશિઓ માટે ચોથા સાથેના લેન્સ, પર્વતોમાં આંખોનું રક્ષણ કરવા માટે રચાયેલ છે અને જેઓ સ્કી રિસોર્ટમાં શિયાળાની રજાઓ ગાળવા વિચારી રહ્યા છે તેમને ઉપયોગી થશે. યુવી કિરણો સામે રક્ષણના પરિબળમાં પણ સંખ્યાબંધ સંપર્ક લેન્સ છે, તે માત્ર નેપ્લેમોલોજિસ્ટ છે જે તમને યોગ્ય રીતે પસંદ કરવા માટે મદદ કરશે.
2. ફ્રોસ્ટ પ્રોવોકેટીયર
ઘણી વાર એવું બને છે કે જ્યારે અમે શિયાળામાં ઠંડું જઇએ છીએ, ત્યારે અમારી આંખો ખૂબ જ પાણીથી શરૂ થાય છે. હકીકત એ છે કે નીચા તાપમાને ફાટી ડક્ક્ટ્સ અસ્થિમજ્જીય છે, તેથી આંસુ કે, અશાંત પ્રણાલીની સામાન્ય કામગીરીમાં, અનુનાસિક સાઇનસ પર જવું જોઈએ, તેઓ તેમાં દાખલ થતા નથી, પરંતુ આંખના વિસ્તારમાં રહે છે, પરિણામે અસ્વસ્થતા થાય છે. આ પ્રતિક્રિયા કોરોનીની હવામાન અથવા પ્રકાશની પરિસ્થિતિઓમાં ઊંચી સંવેદનશીલતા, "ઠંડા" અથવા "સૌર" એલર્જી દ્વારા પણ થઈ શકે છે.
શું કરવું: આંખની પ્રતિક્રિયાના વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેતા, આંખના ચિકિત્સકને લીક્રીમેશનનું કારણ શોધી કાઢવું અને યોગ્ય સારવાર આપવી તે યોગ્ય છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, એલર્જીના કિસ્સામાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગમાં, તેને આહારનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવશે, ખાસ અર્થો - કોનોએપ્રોટેક્ટન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો અને એન્ટિહિસ્ટેમાઈન લો. જો રેટિના રોગ માટે સંવેદનશીલ હોય, તો ડૉક્ટર પીગમેન્ટ્સ ધરાવતી દવાઓના ઉપચારને સલાહ આપશે, જે અસરકારક રીતે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ અને અન્ય નકારાત્મક અસરોથી રક્ષણ કરે છે. જો આંસુનો મજબૂત પ્રવાહ તોડવાની નળીના અપક્રિયાને કારણે થાય છે, તો પછી વ્યક્તિને કાર્યવાહી કરવાની જરૂર છે જે નાસોફેરીનેક્સની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અગ્નિહીન નળીનો ઉપયોગ નસો દ્વારા દાખલ કરવામાં આવેલી ખાસ તપાસની મદદથી કરવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા ખૂબ જ સુખદ નથી, તેથી કેટલાક ક્લિનિક્સ અને ખાસ કરીને બાળકોમાં, હળવા એનેસ્થેસિયા હેઠળ હાથ ધરવામાં આવે તે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
3. સુકા હવા
શિયાળામાં, ગરમ રેડિએટર્સ, હીટર, અપૂરતી વેન્ટિલેશન અને બંધ વિંડોના કારણે, નિયમ પ્રમાણે, ઓરડામાં હવા શુષ્ક બને છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ત્વરિત ફિલ્મ ઝડપથી બાષ્પીભવન કરે છે - આંખો લાલ, પ્રવાહી, અને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. ખાસ કરીને "શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ" ની સંવેદનશીલતા એ છે કે જેઓ કામમાં ખર્ચવા અથવા કમ્પ્યુટર પર અભ્યાસ કરવા માટે ઘણો સમય ધરાવે છે.
શું કરવું: જો શક્ય હોય તો, રૂમને જાહેર કરવું અને વિશિષ્ટ ઉપકરણોની સહાય કરવાનો સમાવેશ થાય છે - ભેજવાહકીઓ દરરોજ, ભીનું સફાઈ કરો પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો સ્વયંસેવક સ્વયંને નિમણુંક કરો કે કહેવાતા સૅપ અવેજીમાં દોડાવે નહીં - તે દરેકને બતાવવામાં આવે છે અને ઉપયોગી નથી. જેમ કે બાળકો માટે દવાઓ ટીપાં નથી. ક્યારેક "શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમ" દ્રષ્ટિ સાથે ગંભીર સમસ્યાઓ ચેતવણી, પ્રથમ કોલ હોઈ શકે છે. જો આપણે લિક્રિમેશનની મદદથી રોગના ચિત્રને ઢાંકીએ છીએ, તો તે નિદાન અને ઉપચારને જટિલ બનાવશે. પરીક્ષા અને પરીક્ષા પછી માત્ર આંખના દર્દીને યોગ્ય રીતે પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા, આંસુના વિકાસ માટે જરૂરી પરીક્ષણો અને અશ્રુવાળી ફિલ્મની સ્થિરતા અને યોગ્ય સારવારની ભલામણ કરી શકશે.
4. માર્ગ દૂર
તમારા બીજા ભાગમાં ઘણો સમય વિતાવે છે, અને તમે ક્યારેક તમારા પતિ પાસેથી શાળાને લઈને સ્કૂલમાં જવા માટે અથવા હાયપરમાર્કેટમાં અનુકૂળતા મેળવવા માટે કાર લઈ શકો છો? પછી તમે જાણો છો કે શિયાળામાં શિયાળો કાર ચલાવવાનું કેટલું મુશ્કેલ છે. વર્ષનો આ સમય સ્પષ્ટ ચિત્ર સાથે ખુશ નથી: સંધિકાળની પ્રકાશની સ્થિતિ, છબીની નબળી વિપરીતતા અથવા, બરફીલા રસ્તા પર તેજસ્વી સૂર્યપ્રકાશ, ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે સારી રીતે જોવાથી બધું અટકાવે છે.
શું કરવું: વિશિષ્ટ લેન્સ-લાઇટ ફિલ્ટર્સ માટે ચશ્મા પસંદ કરો તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, પીળો કે નારંગી કલર ફિલ્ટર શિયાળાની સરખામણીમાં ઓછી પ્રકાશની સ્થિતિમાં ફેલાવે છે. બરફના ટ્રેક પર મુસાફરી કરતી વખતે ભૂરા રંગની પ્રકાશકતા વધારવા માટે જરૂરી છે. સૌથી સાર્વત્રિક ગ્રે લાઇટ ફિલ્ટર છે, તે વિવિધ શરતો માટે યોગ્ય છે. સ્પર્ધાની બહાર અસ્પષ્ટતા સામે લડવા માં - પોલરાઇઝિંગ લેન્સીસ સાંજે જો તમારી દ્રષ્ટિ ઉગ્રતામાં ઘટાડો થાય છે, તમારી આંખોમાં રેતીનો સનસનાટીભરી છે, તે ખૂબ ઝડપથી થાકેલા બને છે, ઘણી વખત સોજો આવે છે, પછી આંખના દર્દીને મુલાકાત લેવાનું મુલતવી રાખશો નહીં. ડૉક્ટર આ શરતનું કારણ નિર્ધારિત કરશે અને, જો દ્રશ્ય ઉગ્રતા ઘટે, તે તમારા માટે યોગ્ય ચશ્મા પસંદ કરશે.
5. લિટલ લાઇટ
તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે શરીરના ઘણા રક્ષણાત્મક કાર્યો સીધી રીતે કુદરતી પ્રકાશ મેળવે તેટલા કે ઓછાં પર નિર્ભર કરે છે. તેથી, શિયાળા દરમિયાન, જયારે સૌર પ્રવૃત્તિ મહાન નથી, ત્યારે શરીરના રોગપ્રતિકારક કાર્યોમાં ઘટાડો થાય છે, ઉદાસીનતા અને આંખનો થાક વધે તેવો વલણ છે, જે કૃત્રિમ પ્રકાશને કારણે વધુ તીવ્ર છે. યાદ રાખો કે ઘરમાં ઉપયોગમાં લેવા માટે ફ્લોરોસેન્ટ લાઇટ્સ ફિટ નથી, તેઓ ફક્ત લાઇટિંગ માટે સારું છે આવા દીવાઓ આંખોને તોડતા હોય છે, અને રક્તવાહિની તંત્રની કામગીરી પર પ્રતિકૂળ અસર થાય છે. સ્વચ્છતાના ક્ષેત્રમાં વિશેષજ્ઞો ચેતવણી આપે છે કે ઊર્જા બચતની લેમ્પ્સ તેજસ્વી સફેદ પ્રકાશ આપે છે જે દ્રષ્ટિ પર ભાર વધે છે અને આંખના સ્નાયુઓની થાક વધે છે.
શું કરવું: શિયાળામાં, તમારે કુદરતી પ્રકાશના ઉપયોગને વધારવા માટે વિન્ડો પર શ્યામ પડધાને અટકી કરવાની જરૂર નથી. બપોરે, જો હવામાન સ્પષ્ટ અને સની હોય, તો ઇલેક્ટ્રિક લેમ્પ ચાલુ કરો તે મૂલ્ય નથી. પ્રકાશની અછતને કારણે, આંખો થાકી ગઇ નથી અને પોતાને અતિશયોક્તિ નથી, કાર્યસ્થળની સારી પ્રકાશની કાળજી લે છે. દીવાને બદલવા માટે, બર્ન કરાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, પરંતુ જ્યારે તેમાંથી પ્રકાશ સાવ નબળી થવાની શરૂઆત કરે છે Plafonds કલર્સ તે ઠંડી રંગમાં, બધા શ્રેષ્ઠ, વાદળી અથવા ગ્રે પસંદ કરવા માટે ઇચ્છનીય છે. તેઓ અતિશય આંખના તાણનું કારણ નથી.
દૃષ્ટિ માટે એક ઉપયોગી આહાર
દ્રષ્ટિ સુધારવા મેનુ મદદ કરશે, જે વિટામીન એ, ઇ, સી, ગ્રુપ બી, તેમજ ઓમેગા -3 એસિડ અને ઝીંક એક microelement સમૃદ્ધ ખોરાક સમાવે છે. આ માછલી, માંસ, મરઘા, લીલા વટાણા, સ્પિનચ, બીજ, બદામ છે. આંખોને ઓછી સંવેદનશીલ બનાવે છે, લ્યુટીન અને ઝેક્સેનથીન પદાર્થોના પોષક તત્ત્વો છે, જે બીટા-કેરોટિનથી સંબંધિત છે અને રેટિનામાં સંચય કરવામાં સક્ષમ છે. તેમનું મુખ્ય સ્ત્રોત સ્પિનચ, લેટીસ, ઇંડા જરદી, લાલ મીઠી મરી છે.