શરીર પર ઠંડીનું સકારાત્મક અસર

માનવીય શરીર પર તાપમાનની અસરનો અભ્યાસ કરનારા અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકો, નિષ્કર્ષ પર આવ્યા હતા કે ઠંડું તાપમાન કરતાં 6 ગણી વધુ ખતરનાક હવામાન છે. તે પણ સાબિત થાય છે કે જે શિયાળા દરમિયાન જન્મેલા બાળકો ગરમ સીઝનમાં જન્મેલા લોકો કરતા વધુ તંદુરસ્ત છે. આ પધ્ધતિના એક કારણો એ હકીકત છે કે frosts નિરંકુશપણે જીવાણુઓ, વાયરસ અને પરાગ એલર્જન નાશ કરે છે, અને બરફ પણ હવા સાફ કરે છે, ખાસ કરીને શહેર. તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપની સૌથી મોટી સંખ્યા ઓગળના ગાળા દરમિયાન લગભગ 0 ડિગ્રી સેલ્શિયસ તાપમાને થાય છે, અને તીવ્ર હિમવર્ષા દરમિયાન ઠંડાના આંકડા નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે.
ફ્રોસ્ટ શરીરની સંરક્ષણને સક્રિય કરે છે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે, વનસ્પતિ નર્વસ પ્રણાલીને ટેકો આપે છે, જે ન્યુરોઝ અને તણાવનો વિરોધ કરવા માટે જવાબદાર છે. અને તાજેતરમાં, કેનેડિયન વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે ઓછી માત્રાના ડોઝ અસરથી સુખના હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધે છે - સેરોટોનિન અને એન્ડોર્ફિન.

તાજેતરનાં વર્ષોમાં, ટૂંકા ગાળાના ટૂંકા ગાળાના સંપર્કમાં કોસ્મેટિકોલોજીમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે - ઉદાહરણ તરીકે - ક્રિરાથેરાપી અને કોમોસાસ. ઘરે, સૌંદર્યપ્રસાધનો ઠંડા પાણી સાથે સવારે સફાઇની ભલામણ કરે છે, બરફના સમઘન સાથે મોઢા અને ગરદનને સળગાવીને. ઠંડીમાં સંક્ષિપ્ત એક્સપોઝર સાથે, ચામડી વધુ તાજુ, લીસી અને નરમ અને નિસ્તેજ બને છે - ગુલાબી રંગનો રંગ પ્રાપ્ત કરે છે. તે રક્ત પ્રવાહમાં પણ સુધારો કરે છે અને કોશિકાઓના જૈવિક પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. અને તાજેતરમાં, સૌંદર્ય ક્ષેત્રમાં નિષ્ણાતોએ વધારાનું ચરબી દૂર કરવા માટેની નવી અસરકારક પદ્ધતિ વિકસાવી છે - ક્રોલીપોલીસિસ દર્દીને હાયપરબેરિક ચેમ્બર જેવા વિશિષ્ટ સાધનોમાં ડૂબી જાય છે, જ્યાં ચોક્કસ "ચરબી" ઝોનમાં તે નકારાત્મક તાપમાને ઘટાડે છે. આવા હિમ ચરબી કોશિકાઓ દૂર કરે છે, ક્યાં તો ચામડી, સ્નાયુઓ, રુધિરવાહિનીઓ, અથવા આંતરિક અવયવોના પેશીઓને અસર કર્યા વિના, અને મૃત ચરબી કોશિકાઓ કુદરતી રીતે શરીરમાંથી નાબૂદ થાય છે.

ઊંઘ, ભવિષ્યમાં
અમે રૂમમાં ઘણો સમય વિતાવીએ છીએ જ્યાં એક કૃત્રિમ માઇક્રોકેલાઇટ બનાવવામાં આવે છે. આવી પરિસ્થિતિઓ અમને જ્યાં ઓફિસમાં કામ કરે છે અને ઘરના પર્યાવરણમાં, અને જ્યારે અમે રિસોર્ટમાં આરામ કરવા માટે પસંદ કરીએ છીએ ત્યારે બન્ને અમને ફરજ પાડે છે, બધા જ હોટલ, હોટલ, રેસ્ટોરાં અને શોપિંગ કેન્દ્રોએ કૃત્રિમ રીતે શરતો બનાવ્યાં છે. કુદરતી કુદરતી વાતાવરણમાંથી આ બાકાત આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને અવરોધે છે, જેના કારણે સર્ડ અને એલર્જીક બિમારીઓના વધતા દરો તરફ દોરી જાય છે. તેથી, અમે બંધ રૂમમાં ખર્ચ કરીએ તે સમય, નકારાત્મક અમારા આરોગ્ય પર અસર કરે છે. આવા મેક્રોક્લાઈમેટ સાથે હવામાં ઘણી ધૂળ અને હાનિકારક બેક્ટેરિયા છે, જ્યારે તેમાં ઓક્સિજન પૂરતું નથી.

માતાઓ માટે, સ્વયંસિદ્ધ એ છે કે બાળક સાથે તમારે દરરોજ કેટલાંક કલાકો સુધી ચાલવું જોઈએ, અને તે આવશ્યક છે કે તે ગૅશેલ્ડ કોર્ટયાર્ડ્સમાં નહીં, પરંતુ પાર્ક અથવા ફોરેસ્ટ વિસ્તારોમાં જ્યાં સ્વચ્છ હવા હોય છે. પરંતુ અમે ભૂલી ગયા છીએ કે તાજી હવામાં શ્વસન કરવું, પછી વધુ સારી રીતે ઊંઘવું, તે માત્ર બાળકો માટે જરૂરી છે, પણ પુખ્ત વયના લોકોને પણ!

અમને ઘણા ગરમ સિઝન દરમિયાન અનિદ્રા પીડાય છે. કેનેડાની વૈજ્ઞાનિક, ઑટ્ટાવાના આંતરરાષ્ટ્રીય કેન્દ્ર ખાતે ઊંઘની દવાના પ્રોફેસર, ક્રિસ ઇડિકોવ્સ્કીએ આનું કારણ લીધું હતું. તેઓ માને છે કે ઉનાળાની ઊંઘની સમસ્યાના કારણ એલિવેટેડ તાપમાનમાં જ રહે છે. જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ, આપણા શરીરનું તાપમાન નીચે જાય છે, અને જો રૂમ ખૂબ ગરમ હોય, તો તમે નિદ્રાધીન થતા નથી. પરંતુ જો રૂમ વેન્ટિલેટેડ છે, અને બેડ લેનિન કૂલ છે, તો પછી તે ખૂબ જ ઝડપી આવા રૂમમાં ઊંઘી જાય છે

શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ બહાર ઊંઘવાનો છે "આ અલબત્ત, સારું છે, જો ઉનાળામાં આવું થાય, પરંતુ શિયાળામાં શું કરવું?" - તમે પૂછો તે ક્યુરેટરોની સલાહ સાંભળવા માટે યોગ્ય છે જે કહે છે કે જો તમે તાજી હવામાં સૂતા હો તો, તમે નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિરક્ષા રક્ષણમાં સુધારો કરશો, પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ સાથે આગળ વધવું, ચેતાતંત્રને મજબૂત બનાવવું, શ્વસન અને રક્તવાહિની તંત્રને શાંત પાડવું વધુ સારું રહેશે. સમાન કાર્યવાહી ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમની ઉત્તમ નિવારણ છે. આવા સ્વપ્ન પછી પુનઃપ્રાપ્તિ ખૂબ ઝડપથી થાય છે જ્યાં શરૂ કરવા માટે? રાત્રિભોજન પછી પ્રથમ ઊંઘ કરવાનો પ્રયાસ કરો. શરીરને દિવસ દરમિયાન આરામ કરવા માટે વપરાય પછી, બાલ્કની પર ઊંઘ જાઓ સીમેન્ટના ફ્લોર પર સીધું જ સૂઈ ન જવું, લાકડાને રોકી રાખવા અથવા લાંબાં પર સૂવાને ખાતરી કરો. જો શેરી ખૂબ સરસ છે, તો તમે ગરમ સૂતાં બેગમાં ઊંઘી શકો છો. જો કે, એ ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે, ખુલ્લા હવામાં ઊંઘમાં -15 ° સી નીચે મજબૂત, પ્રશિક્ષિત અને સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત યુવાન લોકો માટે ખુલ્લા છે - જેઓ દૈનિક તેમના શરીરને ઠંડા ડૌચીઓથી સખત બનાવે છે, અને કોઈપણ હવામાનની ખુલ્લા બારીઓ સાથે સૂવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. . જો તમે માણસ નથી, તો હવા અને પાણીની કાર્યવાહીથી શરૂ કરો અને હકારાત્મક તાપમાનમાં ઊંઘ કરો. વાસ્તવિક ગંભીર frosts આવ્યા ત્યાં સુધી, તે શરૂ કરવા માટે ખૂબ અંતમાં નથી ...

ડોક્ટર "શિયાળો"
ઠંડા તાપમાનની શ્રેષ્ઠ તબીબી મિલકતોનો ઉલ્લેખ હિપ્પોક્રેટ્સ અને એવિસેનાના લખાણોમાં મળે છે અને અન્ય સ્રોતોમાં તેનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે. પાછલા વર્ષોમાં ઘણા જાણીતા ડોકટરોએ સૂકાયેલા વિસ્તારમાં હિમ અથવા અન્ય ઠંડા પદાર્થોના ટુકડાને લાગુ પાડીને દર્દીઓ અથવા ઉપદ્રવિત દર્દીઓને સફળતાપૂર્વક ઉપચારાવી હતી. 19 મી સદીના અંતમાં, ઓસ્ટ્રિયન ચિકિત્સક જ્હોન ક્રિપ, જે ટ્યુબરક્યુલોસિસને સંકોચાવ્યો હતો, જે પછી જીવલેણ રોગો દ્વારા વ્યવહારીક રીતે બિનઉપયોગનીય માનવામાં આવતો હતો, તે બર્ફીલા નદીમાં સ્નાન કરતો હતો અને ભયંકર રોગમાંથી પાછો મેળવવામાં આવ્યો હતો, તેથી તેના રક્ષણાત્મક અને પુનઃજનન ગુણધર્મોને સક્રિય કરવા માટે શરીર પર ઠંડા તાપમાનની અસરકારકતા સાબિત કરી હતી.

છેલ્લા સદીની શરૂઆતમાં, યુરોપિયન દેશોએ કેટલાંક અભ્યાસો હાથ ધર્યા હતા કે કૃત્રિમ વાતાવરણમાં ઊંડા ફ્રીઝિંગ દ્વારા માનવીય શરીર પર કેવી અસર થાય છે - હાયપોથર્મિયા. પ્રક્રિયાનો સારાંશ માનવ શરીરના પ્રત્યુત્તરોને નીચા તાપમાને અટકાવવા સાથે વિષયના શરીરનું તાપમાન ઘટાડવાનું હતું. છેલ્લા સદીના બીજા ભાગમાં, નીચી તાપમાનની ટેકનોલોજીના વિકાસથી ગાંઠો અને ધોવાણ પરના નકારાત્મક તાપમાનના વિનાશક અસરનો ઉપયોગ કરવાની સંભાવના સર્જાઈ. તેથી, ત્યાં ક્રિઓસર્જરી હતી તેના એક પદ્ધતિ - ડોઝ હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું - લોહી મુક્ત કર્યા વિના અસરગ્રસ્ત પેશીઓની અસ્વીકાર પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

શીત સારવાર ઘરે થઈ શકે છે. સૌથી સરળ રસ્તો કપડાં વિના હવા સ્નાન લેવાનું છે. તેઓ જહાજોના જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે સરખાવવામાં આવે છે - ઠંડી હવા, ચામડીને અસર કરે છે, વાહિનીઓ સાંકડી થવા માટેનું કારણ બને છે. થાકને દૂર કરવા, સૂવાના સમયે 1.5 કલાક પહેલાં પાણી, પગ અથવા ઘૂંટણની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે શરીરનું તાપમાન ગરમ કરતું પાણીથી શરૂ થવું જોઈએ, ધીમે ધીમે તે 20 ડિગ્રી સે. ઠંડુ પ્રવાહી, ઓછા સમય ત્યાં પ્રક્રિયા હોવા જોઈએ. તેના સમાપ્તિ પછી, તમારા પગને રૂમાલથી રગદો.

કોલ્ડ બીમારીના સાંધાને ઉઝરડા, સંધિવા અને આર્થ્રોસિસની તીવ્રતામાં મદદ કરે છે. બીમાર સંયુક્ત પર, એક ટેરી ટુવાલ મૂકો અને ટોચ પર - બરફનું પેક અને તેને 10-15 મિનિટ સુધી પકડી રાખો. આ સોજો ઘટાડશે, પીડામાંથી રાહત આપશે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે.

મારા હોઠ પર સ્મિત સાથે
વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે મધ્યમ ઠંડા વધે છે માનસિક સ્થિરતા અને માનસિક પ્રવૃત્તિ. જાણીજોઈને, લોક શાણપણ તમારા માથાને ઠંડું રાખવામાં સલાહ આપે છે. માર્ગ દ્વારા, તમે કેવી રીતે વિચારો છો, જેમાં વસવાટ કરો છો સર્વોચ્ચ ધોરણ સાથેના રાજ્યો ક્યાં છે? ઉત્તરમાં, આ સ્કેન્ડિનેવિયન દેશો છે યુએન રેટિંગ મુજબ, તેઓ દસ સૌથી નસીબદાર વચ્ચે હતા.

મનોરોગ ચિકિત્સામાં, શબ્દ "ક્રિઓફૉબિયા" છે, જે ઠંડાના ભયને દર્શાવે છે. અને આ શિયાળુ ડિપ્રેશનના અભિવ્યક્તિઓમાંથી એક છે. ચોક્કસ તમે તમારા માટે જણાયું છે કે જો તમારી પાસે ખરાબ મૂડ હોય, તો પછી તમે ઝડપી સ્થિર થશો હવે તમને ખબર છે કે ઠંડા જીવન, સ્વાસ્થ્ય અને સૌંદર્યના લાભ માટે છે, તો તમે આળસુ થતાં ઠંડા ત્વરિત સ્મિત સાથે મળશો.