છૂટાછેડા પછી માનસિક આઘાત દૂર કેવી રીતે કરવો

છૂટાછેડા તણાવના સૌથી શક્તિશાળી સ્વરૂપો પૈકી એક ગણવામાં કંઈ નથી. છૂટાછેડા પછી, મોટાભાગના લોકો મોટી ભાવનાત્મક અને ભાવનાત્મક કટોકટીનો અનુભવ કરે છે, તેમાંથી સ્વતંત્ર રીતે બહાર નીકળી જવા માટે તે સરળ નથી.

છૂટાછેડા પછી માનસિક આઘાત દૂર કરવાના ઘણા લોકો પોતાને પ્રશ્ન પૂછે છે ત્યાં કોઈ સાર્વત્રિક પરિષદો નથી અને તે ન હોઈ શકે, પરંતુ ત્યાં કેટલાક સામાન્ય દાખલાઓ છે કે તમારે જાણવું જોઈએ.

છૂટાછેડા પછી જીવનમાં અનુકૂલન જેવી વસ્તુ છે. સંપૂર્ણ અનુકૂલન બેથી ચાર વર્ષ લાગે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, વ્યક્તિગત જીવન વિશે નિર્ણાયક નિર્ણયો લેવા, પરિવારને ફરીથી બનાવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. લોકપ્રિય શાણપણ "ફાચર ફાચર" આ કિસ્સામાં ખૂબ જ ભાગ્યે જ કામ કરે છે બધા પછી, સાથે શરૂ કરવા માટે, તમારે કોઈ પણ છૂટાછેડા પછી અનિવાર્યપણે થાય છે જે માનસિક આઘાત છુટકારો મેળવવા માટે જરૂર છે. અપવાદો ફક્ત સ્વયંસ્ફુરિત લગ્ન દ્વારા જ કરી શકાય છે, જે લગ્નના થોડા અઠવાડિયા કે મહિના પછી સમાપ્ત થાય છે. જો તમે ઘણાં વર્ષોથી લગ્નમાં રહેતા હોવ તો, ધારે તેવું તર્કસંગત છે કે તમે થોડો સમય તણાવપૂર્ણ તણાવ બહાર જશો. કૌટુંબિક જીવનના મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં એક સમસ્યા અથવા સ્વ-શિક્ષણ કરતા સક્રિય મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરીને આ સમયગાળો ટૂંકી કરી શકાય છે. અને હજુ સુધી આપણે વાસ્તવવાદીઓ બનીશું: છૂટાછેડા સાથે સંકળાયેલી કટોકટીથી ઘણાં લોકો ઉભરતા હોય છે, સ્વતંત્ર રીતે

વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોરોગચિકિત્સકો છૂટાછેડા પછી જીવનમાં અનુકૂલનનાં વિવિધ તબક્કાઓને જુદા પાડી શકે છે, પરંતુ તે બધા એકમાં પરિભ્રમણ કરે છે: પોસ્ટ-બાકાત સમયગાળાનો સૌથી તીવ્ર તબક્કો પ્રથમ 2-8 અઠવાડિયામાં જોવા મળે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન લોકો ખાવાનું બંધ કરી શકે છે, મિત્રો સાથે વાતચીત કરી શકે છે, પોતાની જાતને જોતા જોઈ શકે છે. છૂટાછેડા પછીના પ્રથમ દિવસો, ઘણાને આરોગ્ય, બેચેની, અને ક્યારેક લોકો આત્મહત્યા વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે. અને આ માત્ર સ્ત્રીઓ માટે જ નહીં, પરંતુ પુરુષો માટે પણ

અલબત્ત, પોસ્ટ-મૉર્ટમ તણાવનું આ સૌથી પહેલું, સૌથી તીવ્ર તબક્કો વિશેષ ધ્યાન આપે છે. બધા પછી, તે હાસ્યાસ્પદ હશે સમસ્યા સાથે સામનો અને પોતાને અથવા તમારી નસીબ કંઈક વિના ભરપાઇ કંઈક સાથે બનાવવા આ સમયગાળા દરમિયાન, લોકો એવું માને છે કે તેઓએ એક હાથ અથવા પગને કાપી નાખ્યા છે. આ તીવ્ર પીડા અને હિંસક લાગણીઓનો સમયગાળો છે. એક ચોક્કસ વ્યક્તિ જે ઘણાં વર્ષોથી સૌથી નજીકના સંબંધી, અથવા કદાચ મિત્ર, અચાનક તમારા જીવનથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને ઊર્જા અને પ્રવૃત્તિના તે ક્ષેત્ર, જે અગાઉ હતો, બાકી રહેતું નથી.

આ તબક્કે તેમના પોતાના પર છૂટાછેડા થયેલા અને જે લોકોએ તેમની ઇચ્છા વિરુદ્ધ પરિવાર છોડવા માટે ફરજ પાડવામાં આવી હતી તેટલી જ તીવ્રતાપૂર્વક આગળ વધે છે.

ઘણા બધા મહત્વના સિદ્ધાંતો છે કે જે છૂટાછેડા લેવા અથવા છુટાછેડા લેવાના હોય તેવા તમામ લોકોએ જાણ કરવી જોઈએ. આ સિદ્ધાંતો આપણને છૂટાછેડા પછી માનસિક આઘાતથી કેવી રીતે છુટકારો મળે છે તે અમને જણાવો.

પ્રથમ, તમારા ભૂતપૂર્વ પત્નીને સંપર્ક કરવાનું ટાળો. આ સમયગાળા દરમિયાન ઘણાએ એવું લાગે છે કે તેઓએ એક ભયંકર ભૂલ કરી છે, અને તેઓ ભૂતપૂર્વ સાથે મળવા માટે ફરીથી છૂટાછેડા પછી પ્રયાસ કરે છે. આ એક ભૂલભરેલું પગલું છે, કારણ કે તે માત્ર ગેપથી પીડાને વધારે છે છૂટાછેડા પછીના સમયગાળામાં કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા ભૌગોલિક અંતર માનસિક ક્ષતિના ઉપચાર અને લાગણીશીલ જખમોમાંથી ઉપચારનો સ્ત્રોત છે.

બીજું, મિત્રો સાથેના સંદેશા માનસિક આઘાતમાં મદદ કરે છે. ક્યારેક કુટુંબ જીવન મુશ્કેલીઓ માટે અમે જાતને વિશે ભૂલી છૂટાછેડા માત્ર એક દુઃખદાયક અનુભવ નથી, તે પોતાની જાતને સંભાળ લેવાનું પણ એક પ્રસંગ છે. નવા મિત્રો શોધવા માટે જૂના મિત્રો સાથે સંબંધો પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, જૂના શોખ અને શોખને યાદ રાખવાની પ્રસંગ.

ત્રીજું, તમારા શરીર અને શારીરિક સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા દેખાવને ચલાવશો નહીં, લાંબાં પર ટ્રેડીંગ ન કરશો. રમત માટે જાઓ, સુંદરતા સલૂન પર જાઓ છૂટાછેડા પછી ઇજાને છુટકારો મેળવવાનો શારીરિક તણાવ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

અને, છેવટે, ચોથું, દુઃખ ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરતા નથી. મિત્રો અને મિત્રો સાથે સમસ્યા વિશે વાત કરી, ધ્યાનાકર્ષક, શપથથી, બધી નકારાત્મક લાગણીઓ બહાર કાઢો. અને જો તમારી આસપાસ ખાલીપણું છે, જે ઘણીવાર થાય છે, એક ડાયરી શરૂ કરો અથવા બ્લોગ્સ પર નવા મિત્રો શોધો. વહેલા અથવા પછીની છીણતી લાગણીઓ હજુ પણ બહાર આવશે, પરંતુ જ્યારે તેઓ અંદર હશે, ત્યારે તેઓ તેમના વિનાશક કાર્યો ચાલુ રહેશે. તેથી વધુ સંપૂર્ણપણે તમે બોલે છે, ઝડપી તમે પુનઃપ્રાપ્ત કરશે.

છૂટાછેડા પછીના પ્રથમ મહિના પછી, તમે આવશ્યક પુનઃપ્રાપ્તિના તબક્કે જશો, જ્યારે તમે ભૂતપૂર્વ પત્ની વિશે ઓછી પીડાપૂર્વક વાત કરી શકો. વધુમાં, માનસિક આઘાત દૂર કરવાના તમામ તબક્કા, જે બાકીના દોઢથી બે વર્ષમાં અનુસરશે, લાગણીયુક્ત પુનઃપ્રાપ્તિની લાગણી સાથે સંકળાયેલા છે. તમે નવા હદોને જોવાનું શરૂ કરશો, તમારી પાસે નવી તક હશે. અને થોડા સમય પછી તમે સમજો છો કે જો કોઈ છૂટાછેડા ન હોય તો, જીવન તમને શ્રેષ્ઠ ગણાશે નહીં. છેવટે, છૂટાછેડા ભાગ્યે જ એક સારી-સાથે યુગલોમાં થાય છે અને પ્રથમ દૃષ્ટિએ, મજબૂત અને મૈત્રીપૂર્ણ, વિઘટન પછીના પરિવારો ભૂતપૂર્વ પત્નીઓ દ્વારા એટલા ખુશ નથી જોવામાં આવે છે કોઈ પણ સંજોગોમાં, યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે છૂટાછેડા એક કટોકટી છે. અને કોઈપણ સંકટ એક સંક્રમણ સમયગાળો છે, જ્યારે તમે કોઈ પગલું આગળ અથવા એક પગથિયું પાછળથી કરો છો. અને ફક્ત તમારા પર જ છૂટાછેડા પછી તમારું ભવિષ્ય કેટલું ખુશ હશે તેના પર આધાર રાખે છે