ઘણાને આશ્ચર્ય થયું કે તે કેવી રીતે પોતાની યુવાને જાળવી રાખે છે? ઘણા કહેશે કે આ છે, તેઓ કહે છે, એક જાતિ. અલબત્ત, અમુક અંશે, તે પ્રકૃતિ અને આનુવંશિક પૂર્વવત્ની ગુણવત્તા છે. પરંતુ આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તેના સમગ્ર જીવન દરમિયાન સોફિયા લોરેન સક્રિય હતા અને ચોક્કસ ખોરાક પ્રણાલીને વળગી રહ્યા હતા. આ સિસ્ટમના આધારે સોફિયા લોરેનનો ત્રણ દિવસનો ખોરાક વિકસાવવામાં આવ્યો હતો.
સોફિયા લોરેનનો વિકાસ 173 સે.મી. છે, અને વજન લગભગ 60 કિલો છે. ઊંચાઈ અને વજનનો આ ગુણોત્તર લગભગ સંપૂર્ણ છે. પરંતુ ઇટાલિયન અભિનેત્રી પણ એક ભવ્ય, સુંદર સ્તનો છે. આવા સંકેતો ગૌરવ માટે પ્રસંગ છે, તે નહીં?
ડાયેટ લોરેન: ફૂડ વિશેષતા
સમગ્ર જીવનમાં આવી સુંદરતા જાળવવા માટે સ્ક્રીન ફીડની તાર કેવી રીતે હોવી જોઈએ? તે, બધા ઈટાલિયનોની જેમ, પરંપરાગત ઇટાલિયન રસોઈપ્રથા પસંદ કરે છે અને, અલબત્ત, પાસ્તા. પાસ્તા માટે, તે વિવિધ ચટણીઓ, ટમેટાં, શાકભાજી ઉમેરે છે. અભિનેત્રીનો એકમાત્ર પ્રતિબંધ અને રહસ્ય ખૂબ નાના ભાગો છે. તેણી માને છે કે એક સમયે મોટી સંખ્યામાં કેલરી - તે ઘણું છે, તેથી તેણી ઘણી વાર ખાવાનો પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ સહેજ. તે પણ ખાતરી છે કે તમારે કેલરીનો વપરાશ કરવાની જરૂર છે. સોફિયા લોરેન સંપૂર્ણપણે ચરબી ચટણીઓના, ખાટી ક્રીમ ઉમેરણો માંથી ઇનકાર કર્યો હતો. તે વનસ્પતિ સૉસ અને ઓછી ચરબીવાળા વાનગીઓને પસંદ કરે છે.
ક્યારેક, ઝડપથી વજનને વ્યવસ્થિત કરવા માટે, અભિનેત્રી ખોરાક પર બેસે છે જે તેણીને ઉપયોગમાં લેવા માટે દરેકને સલાહ આપે છે. આ ત્રણ દિવસનું આહાર પ્રખ્યાત છે, તે માટે આભાર, સમગ્ર વિશ્વમાં
ખોરાકની આહાર, જે અભિનેત્રી આપે છે, તેમાં ફળો, કાચા શાકભાજી, ઇંડા ગોરા, સ્પિનચ, લીલી સલાડ, સીફૂડ, લો-કેલરી ચટણીઓના, ડેરી અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, અલબત્ત, ઓછી ચરબી, ઘન પ્રકારની કાચી સામગ્રી, પાસ્તા, માંસ પક્ષીઓ (ઓછી ચરબી પણ)
આહાર સોફી લોરેન: મેનુ
- દિવસ નંબર 1 નાસ્તા માટે, એક હાર્ડ ઇંડા રાંધવા અને તાજુ, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ, નારંગીના રસને 170 ગ્રામની રકમમાં લો. બપોરના સમયે, અમે શાકભાજીમાંથી બનાવેલ કચુંબરનો મોટો ભાગ ખાઈએ છીએ. તમે લગભગ 60 જી.આર. બાફેલી ટર્કી વત્તા લીલું પર્ણ લેટસ ચીઝ (ઓછી ચરબી) માં લપેટી. રાત્રિભોજન માટે અમે લગભગ 115 ગ્રામ ખાય છે. ઝીંગા સાથે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની આછો કાળો રંગ તમે સ્પિનચના કચુંબર બનાવી શકો છો અને તેને ચટણી સાથે વસ્ત્રો બનાવી શકો છો, જેમાં થોડા કેલરીઓ છે. મીઠાઈ તરીકે તમે જાતે સફરજન સાથે સારવાર કરી શકો છો.
- દિવસ નંબર 2 સવારમાં આપણે અનાજમાંથી (થોડું ગ્રાઇન્ડીંગ) તૈયાર એક નાનું કપ ખાઉં, તે દૂધથી ભરી શકાય છે જેમાં ચરબી નથી. બપોરે અમે ચરબી વગર પેક (250 ગ્રામ) દાળો અને ફળ કચુંબરની સેવા આપીએ છીએ. સાંજે આપણે સ્પાઘેટ્ટી રસોઇ કરીએ છીએ, જે સોફિયા લોરેન અને ઉકાળવા મીટબોલ્સને પસંદ કરે છે, જેના માટે આપણે ટર્કી માંસ લે છે. અમે લેટસ પાંદડા કાપી અને દુર્બળ ડ્રેસિંગ સાથે ભરો. નાસ્તો, ડિનર અને ડિનર પછી અમે એક પિઅર ખાય છે.
- દિવસ નંબર 3 નાસ્તા માટે, ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ પનીર (250 ગ્રા. નું માત્ર એક પેક) ખાય છે અને અડધી (સૂકા) અડધા. બપોરે ચિકન માંસને રાંધવા અને લેટીસનો એક કપ (લગભગ 120 જી.આર.) ખાય છે. વિવિધ ગ્રીન્સમાંથી કચુંબરના મોટા ભાગના હિસ્સા સાથે જમવું, તેને ઓછી ચરબીવાળી ચટણી સાથે ભરો અને ઓછી ચરબીવાળા ચીઝના ઉમેરા સાથે લસગ્ન રસોઇ કરો. ભોજન પછી અમે એક સમયે એક પીચ ખાય છે - તે ડેઝર્ટ છે
આહાર સારો છે કારણ કે તેમાં મોટા કચુંબર ડ્રેસિંગનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ શરીરને ધરાઈ જવુંની ભાવના આપશે અને તેને ટ્રેસ ઘટકો અને ઉપયોગી વિટામીન સંયોજનો સાથે પૂરી પાડશે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે જો ત્યાં ઘણાં વિવિધ હરિયાળી હોય તો, લાંબા સમય સુધી તમે તંદુરસ્ત, સુંદર અને યુવાન રહી શકો છો. પાસ્તા અને સ્પાઘેટ્ટીમાં, ઘઉંના ઘઉંમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, જેમાં નાની કેલરીનો સમાવેશ થાય છે. ઇટાલિયન અભિનેત્રીના આહાર ઓછી કેલરી છે, પરંતુ આ સમય દરમિયાન તમે નબળા, ભૂખ્યા અને નાખુશ નહી અનુભવી શકશો, કારણ કે વાસ્તવમાં તે એકદમ સંતુલિત ખોરાક પ્રણાલી છે. તે સંપૂર્ણ ગતિમાં કામ કરવાનું ચાલુ રાખશે, જીવનની ગતિ અને ગુણવત્તાને ધીમું ન કરવા દેશે. તે શરીર પર toning અસર ધરાવે છે.
આ ખોરાક, જે સોફિયા લોરેન દ્વારા બહોળા પ્રમાણમાં પ્રમોટ કરવામાં આવે છે, તે પોતાને માટે સંપૂર્ણ માનતા લોકો માટે એક વાસ્તવિક પરમ પૂજવું હોઈ શકે છે. આવી ખોરાક પ્રણાલી 4 અઠવાડિયામાં બે વખત ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે, અને વધુ વજન ધીમે ધીમે જાય છે.