આહારમાં, તમારા જીવનમાં ઘણા સફળ આહાર હોય છે, કારણ કે અંગત અનુભવો બતાવે છે કે ખોરાકમાં માત્ર વજનમાં જ નહીં, પણ નિશ્ચિંત મૂડ અને વિરામ સાથે સતત ખંજવાળ, તણાવ, સાથે સંકળાયેલા છે. જ્યારે તમે ભોજન વખતે ખોરાક ફેંકી દો છો, અને પરિણામે, હારી ગયેલા વજન ગુમાવે છે.
સ્ત્રીઓ એટલી અનન્ય અને અલગ છે કે દરેકને પાતળા થવાની મંજૂરી નથી. બધા પછી, એક સ્ત્રી એક મહિલા રહે જ જોઈએ. આનો અર્થ એ થાય કે ત્યાં કોઈ બહાર નીકળેલી પાંસળી અને હાડકાં ન હોવા જોઈએ, પરંતુ શરીરની નરમ શ્વેત આનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારી જાતને પર થૂંકવા અને ચરબી વધવાની જરૂર છે. અમે બધું માં માપ જરૂર છે, અમે તેને નક્કી કરવા માટે મદદ કરશે.
કમજોર આહાર વિના વજન લુઝ
પાવર સપ્લાય
તમે ઇચ્છો તેટલા ખાઓ જોઈએ, પરંતુ તમારે યોગ્ય નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. તમે સ્લાઇડ સાથે રકાબી પર ખોરાક મૂકો, અને તમને ગમે તે ખાય. જ્યારે તમે ખોરાકને સારી રીતે ચાવવો છો, ત્યારે તમે વધુ સારી રીતે તેને નરમ અને ઝડપી ખાય છે. પરંતુ આ તમે હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તે છે. અને છેલ્લો સમય અમે સૂવાનો સમય પહેલાં ચાર કલાક ખાય છે. જો તમે મધરાત પર પથારીમાં જાઓ, તો તમે 20 વાગે ડિનર લઈ શકો છો.
યોગ્ય રીતે ખોરાક વિતરણ
જો તમે કેકનો ટુકડો ખાવા માંગો છો, તો પછી તે સાંજે ન ખાવ, પરંતુ બપોરના સમયે. જો સાંજે એક કોર્પોરેટ પાર્ટી હોય, તો પછી અમે આ દિવસે ન્યુનત્તમ અને લંચને ઘટાડીશું, અને રજા પહેલાં અમે નાના ચુનંદા માં 2 ચશ્મા ગરમ પાણી પીશું. અને જો તમે બાર્સની મોટી બાઉલ ખાવા માંગતા હોવ તો, અમે એક નાની પ્લેટ પર જાતને મર્યાદિત કરીશું, જો આપણે લંચ પહેલાં આવતી કાલે ત્યાં સુધી રાહ જોવી નહી કરી શકીએ.
પીવાનું પાણી
એક દિવસ દિવસ દીઠ દોઢ લિટર કરતાં ઓછી નથી. આ માટે તમારે નિષ્ફળ વગર પોતાને સચોટ કરવાની જરૂર છે. અને આપણે જેટલું વધારે પીવું, ઓછું આપણે ખાઈએ છીએ. જો તમને ચા ગમે, તો લીલી ચામાં ફેરવો, તે પાચનને સ્થિર કરે છે અમે સૂવાનો સમય પહેલાં વજન ઘટાડવા માટે ચા પીતા તેઓ પાચન પર ઉત્તમ અસર કરશે. હવે ખાંડ વગર ખૂબ સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી રસ હોય છે.
પેન ખરીદો, જેના પર બધું તેલ વગર તળેલું છે. જો તમે તેને તેલમાં રાંધવા કરતા હોવ તો તે ત્વરિત પાનમાં રાંધેલા ઇંડાને વધુ ખરાબ નહીં હોય. વિટામિન્સ પીવો સમય જતાં, મદ્યપાન તમારી પાસે આવે છે, મુખ્ય વસ્તુ નિયમોનું પાલન કરવાનું છે વજન ધીમે ધીમે દર મહિને 3 કિલોગ્રામથી દૂર થઈ જશે. આ એટલું ઓછું નથી, કારણ કે આ વજન તમને પાછા નહીં આવે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ
ઘણા લોકો માટે, આ ભયંકર મિશ્રણ છે શરૂ કરવા માટે, તમારે શારીરિક વ્યાયામ સાથે વ્યવહાર કરવો પડશે, કારણ કે શરીરને ખેંચી લેવાની જરૂર છે અને શરીરના બાંધો દ્વારા રચના કરવામાં આવે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે દરરોજ જિમમાં પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે. અલબત્ત, જો તમે ઇચ્છતા હોવ, તો તે કરી શકાય છે, પરંતુ પ્રેક્ટિસ શો તરીકે કેટલીક સ્ત્રીઓને જિમ નિયમિતપણે મુલાકાત લેવા માટે સમય મળે છે. તે ઘર પર કરવા માટે અવાસ્તવિક છે
નૃત્ય માટે સાઇન અપ કરો
છેવટે, સ્ત્રીને લવચિકતા વિકસાવવાની જરૂર નથી, તાકાત નથી. દબાવો દબાવો ત્રણ વખત એક દિવસ તમારા પેટ ઘટાડવા નહીં, પરંતુ તે માત્ર વધુ કરશે. કારણ કે સ્નાયુઓ વધશે, અને ચરબી ઘટશે નહીં. પરંતુ તમને તેની જરૂર નથી, પરંતુ નૃત્યો ચરબી ધીમે ધીમે પીગળી જશે.
સેક્સ કરો
સતત ભાગીદાર સાથે, ભૌતિક સ્વરૂપ જાળવવા માટે આ એક સારું સાધન હશે, અને તમારે સક્રિય ભૂમિકા ભજવવાની જરૂર છે. અને જો તમે વારંવાર આ ન કર્યું હોય, તો પછી તમારા પ્રેમભર્યા એક આશ્ચર્યજનક છે.
કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ
કોઈપણ સ્ત્રી વિવિધ કોસ્મેટિક અર્થો સાથે પોતાની જાતને લાડ લડાવવા માંગે છે. પરંતુ તમારા માધ્યમો પર પુનર્રચના કરો - તમારે તે લોકોના શસ્ત્રાગારમાં બનાવવાની જરૂર છે કે જેઓ આકૃતિ પર અસરકારક અસર કરશે, ઉદાહરણ તરીકે, કેફીનની સામગ્રી સાથે.
અમે સોનાની મુલાકાત લઈ રહ્યા છીએ
ચામડીને સાફ અને સજ્જ કરવાની આ એક સારો રીત છે. સૌંદર્ય જાળવવાની આ યાત્રા કાયમી હોવા જોઈએ. જો શક્ય હોય તો, તમારે અઠવાડિયામાં એકવાર તે કરવાની જરૂર છે. જો ત્યાં કોઈ શક્યતા ન હોય, તો અમે ઘરે કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાની ગોઠવણ કરીએ છીએ, પરંતુ તે નિયમિતપણે કરીએ છીએ.
ઉત્તમ મૂડ
તમે તેને જાતે કરી શકો છો સ્નાન લેવાથી તમારા મૂડમાં સુધારો કરવાની એક મોટી તક છે. જ્યારે તે હૂંફાળું સ્નાન કરે છે ત્યારે સ્ત્રી સુંદર લાગે છે, જ્યારે તે ગરમ પાણીમાં રહે છે, ત્યારે તે ખુશીથી ગંધ કરે છે. જો આવી તક હોય તો, એક ગ્લાસ કોકટેલ અથવા સ્વાદિષ્ટ વાઇન સાથે કેન્ડલલાઇટ સેમિ અંધકાર ગોઠવો. અને તમારા પ્રિયજનને તમારી સાથે જોડાવા માટે આમંત્રણ આપવું વધુ સારું રહેશે.
સ્વયં-અભિવ્યક્તિ તમારા શરીરની સુંદરતા પર કામ કરવા અને પોતાને પર કામ કરવાની શરત છે. પથારીમાં જતા પહેલા, ઓરડામાં ઉપલા પ્રકાશ બંધ હોય ત્યારે, અથવા ચંદ્ર અથવા ફાનસથી પ્રકાશ દ્વારા મર્યાદિત હોય છે, તમારા શરીરમાં દર્પણની પ્રશંસા કરો. આવી પરિસ્થિતિઓ હેઠળ, એક મહિલા, આ આંકડોમાં ખામી હોવા છતાં, તે વધુ સારું દેખાય છે. સારી અસર મીણબત્તીઓ દ્વારા આપવામાં આવે છે, તેમની સાથે તમે માત્ર સુંદર લાગે છે.
નિષ્કર્ષમાં, તંદુરસ્ત ખોરાક વિના વજન કેવી રીતે ગુમાવવો, આપણે કહી શકીએ કે તમામ મહિલાઓ સૌંદર્ય અને પ્રશંસાના લાયક છે. પરંતુ ભાગ્યે જ તેમાંની એક ચોક્કસ પ્રયત્નો કરવા તૈયાર છે, ઘણા લોકો તાત્કાલિક અસરોની આશા રાખે છે. અને અમને સતત અસરની જરૂર છે. પોતાને ખાવું નહીં, ખાવા ખાશો નહીં, પરંતુ તે જ સમયે ઉચ્ચારો મૂકો. અને પછી, જ્યારે તમે એ હકીકત પર આવો છો કે તમારું વજન ચોક્કસ સ્તર પર રાખવામાં આવશે, તો તમને મહાન લાગે છે, ઈર્ષા માદા દેખાવ આકર્ષિત કરે છે અને પુરુષોના દેખાવને ખુબ ખુશી આપે છે.