છૂટાછેડા પછી સ્ત્રીને કેવી રીતે રહેવા?

લગ્નનો ભંગાણ - તે હંમેશા દુઃખદાયક છે, ભલે ગમે તેટલો સમય સુધી સંબંધ રહેતો હોય, અને જેનું અપરાધ વિરામમાં ન હોય જો કે, તમે હવે પીડાતા હોવા છતાં, તમે નુકશાનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકો છો અને નવું અને વધુ સારું જીવન શરૂ કરી શકો છો. કેવી રીતે છૂટાછેડા પછી સ્ત્રીને કેવી રીતે જીવવું તે અંગે, ડિપ્રેસન સાથે કેવી રીતે કામ કરવું અને નવું જીવન શરૂ કરવું અને નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.

તમારું લગ્ન હવે અસ્તિત્વમાં નથી. આ હકીકત સ્વીકારો. તમે માત્ર પાગલ પીડા, રોષ, ગૂંચવણ અનુભવો છો. તમે તમારા ભવિષ્યના અને તમારા બાળકના ભાવિ માટે ભયભીત છો. તમને ખબર નથી કે આગળ શું કરવું, કોણ માને છે, કોને પ્રેમ કરવો, વિશ્વાસ કોને કરવો? તમે પોતાને સેંકડો પ્રશ્નો પૂછી શકો છો, જે મુખ્ય મુદ્દાઓ છે "હું શું ખોટું કર્યું?", "અમનેમાંથી કોણ દોષ આપવાનું વધારે છે?", "આ મારા માટે કેમ બન્યું?". તમે નિઃસ્વાર્થ રાતો, એક માતાના ભાવિ, એક પગાર માટે જીવનની સંભાવના દ્વારા ભયભીત થઈ ગયા છે ... તો, છૂટાછેડા પછી ઇજામાંથી તમને શું મદદ કરી શકે? અહીં સ્વાતંત્ર્ય અને સુખ માટે થોડી પગલાંઓ છે.

1. પોતાને દુ: ખ, ક્રોધ અને આંસુ આપો

તમે જીવંત વ્યક્તિ છો અને તમે કોઈને પણ કંઇ બાકી નથી. તમારે મજબૂત હોવું જરૂરી નથી, તમારી લાગણીઓને છુપાવી ન જોઈએ અને ઢોંગ કરતા નથી કે છૂટાછેડા તમે લાગણીયુક્ત રીતે સ્પર્શી નથી. આવું થતું નથી હંમેશા લાગણીઓ છે - ક્યાં તો ક્રોધ અને તિરસ્કાર, અથવા રોષ અને નિરાશા, અથવા પીડા અને સંપૂર્ણ નકામી ભાવના. આ ક્ષણે તમારા માટે મુખ્ય વસ્તુ એ યાદ રાખવું છે કે હાલમાં તમારી સાથેના ભાવનાત્મક સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે. અંતે, છૂટાછેડા એ સૌથી ગંભીર જીવનની કટોકટીઓ પૈકીની એક છે, તે જ સમયે તણાવની તાકાત એક પ્રિય વ્યક્તિની મૃત્યુ સાથે સરખાવી છે. તમારી પાસે રુદન, ક્રોધાવેશ, રડતી અને લાગણીનો અધિકાર છે.

ઉત્તેજના સામે લડવાનો પ્રયત્ન કરશો નહીં. તેનાથી વિપરીત, તે સ્વીકારી અને તમે શોક અનુભવે છે જેમ જીવે છે. શું તમને યાદ છે કે તમારા સંબંધમાં શું સારું છે? આ હાનિકારક નથી, તેથી તમે તમારી જાતને સાબિત કરી શકો છો કે તમારા લગ્નનું નિરર્થક બનાવ્યું નથી. અને જો તમારો ગુસ્સો જ્વાળામુખીની જેમ ફાટ્યો હોય - તો પાછા ન આવો નારાજ થાઓ, રુદન કરો, તમે ખુરશીમાં કિકિયારી પણ કરી શકો છો, જ્યાં તે બેસવાનો ગમ્યો. તે ખરેખર રાહત લાવે છે

2. કુટુંબ અને મિત્રોથી દૂર ન જાવ

આ ખૂબ મહત્વનું છે જો તમે વિશ્વના અંત સુધી બચી જવું હોય તો પણ - કૌટુંબિક સંબંધો તોડી નાખો. સંબંધીઓ સાથે મળવું, પરિસ્થિતિની ચર્ચા કરવી, તેમની સ્થિતિ દર્શાવવી, અન્યની સ્થિતિ સાંભળવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી હશે. અન્ય સારી "ઉપચાર" તે લોકો સાથે વાતચીત કરી રહ્યા છે કે જેઓએ તમારી લેશે ધ્યાનમાં લીધા. એકવાર છુટાછેડા લીધેલા ગર્લફ્રેન્ડ તમારા માટે એક અત્યંત જરૂરી મનોવિજ્ઞાની બની શકે છે, જે છૂટાછેડા પછી જીવનના કોઈ ચોક્કસ અનુભવ ધરાવે છે. તમે જોશો કે કંઇ એટલું ઉત્તેજન આપતું નથી કે જે કોઈની સાથે વાતચીત કરે છે જે જાણે છે કે કેવી રીતે આરામ અને કૌટુંબિક અને મિત્રો સાથે સંબંધની પ્રશંસા કરવી.

3. દારૂ સાથે દુખાવો નાબૂદ કરશો નહીં - આ પગલું જીવલેણ બની શકે છે.

આંકડા અનુસાર, છૂટાછેડા પછી અથવા તેમના પ્રિયજનો સાથે તોડ્યા પછી 80% થી વધુ આલ્કોહોલિક સ્ત્રીઓ બની હતી ઉદાસીન વિચારોથી મુક્ત થવા માટે, તમારી જાતને એક વ્યવસાય શોધો. ઉદાહરણ તરીકે, રમતો અથવા પ્રાચ્ય નૃત્યો માટે જાઓ. એક કૂતરો અથવા એક બિલાડી મેળવો - એક પ્રાણી સાથે વાતચીત કરતાં વધુ સારી ઉપચાર નથી. યાદ રાખો - છૂટાછેડા પછીના દુઃખમાં થોડો સમય પસાર થશે, અને પશુ તમારી સાથે ખૂબ જ લાંબા સમય સુધી રહેશે.

4. એક ચિકિત્સક પાસેથી મદદ શોધો

જો તમે અનિદ્રા, માથાનો દુખાવો, જો તમને તમારી ભૂખમાં, ડિપ્રેશન, અસ્વસ્થતા અને આત્મ-શંકા સાથે સમસ્યા હોય તો તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરે તો આ કરો. નિષ્ણાતો (જે તમને ફાર્માકોલોજી પણ મદદ કરી શકે છે) ના ટેકા સાથે, ટનલમાં પ્રકાશ શોધવાનું સરળ છે અને છૂટાછેડા પછી તમારા પગ પર રહેવાનું સરળ છે.

બાળકો માટે રક્ષણાત્મક છત્રી બનો

ઘરનાં કામકાજ અને બજેટ કાપને તમે બે વાર સામનો કરી શકો તે હકીકતની તુલનામાં બાળકને પિતા વગર છોડી દેવામાં આવે છે. વધુ ચિંતાજનક એ છે કે કેવી રીતે તેના હથિયારોમાં એક બાળક સાથે એક મહિલાને કેવી રીતે જીવવું, તેની સાથે કેવી રીતે વર્તે, કેવી રીતે લાગણીઓથી રક્ષણ કરવું. ક્યારેય ભૂલશો નહીં: તમારા ભૂતપૂર્વ પતિને હજુ પણ તેના બાળકની જવાબદારીઓ છે. હકીકત એ છે કે તેઓ એક સાથે વધુ જીવી રહ્યા નથી એનો અર્થ એ નથી કે તે અચાનક માતાપિતા તરીકે બંધ થઈ ગયો. બાળક સાથે પોપની વાતચીતમાં અવરોધ ન કરવો જોઈએ, જો તે ઇચ્છે તો. અને તેમને બાળકના ફરજોની યાદ અપાવવી જોઈએ, જો તે અચાનક "ભૂલી ગયા" તો તે વિશે.

તેમ છતાં તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, શાંતિથી સહમત થાય છે કે તમારા ભૂતપૂર્વ પતિ ઉછેરમાં અને તમારા બાળકોની વધુ જીવનમાં ભાગ લેશે. ખાસ કરીને શાળા અથવા હોસ્પિટલ, ઉનાળામાં શિબિર અથવા વિકાસ વર્તુળને પસંદ કરવા જેવા મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓમાં. તમારે તમારા પિતાને નાના બાળકોના રોજિંદા જીવનમાં સક્રિય ભાગ ન લેવાથી (ઉદાહરણ તરીકે, તેમને કિન્ડરગાર્ટનમાંથી બહાર લઈ જવા, શાળામાં માતા-પિતાની બેઠકોમાં જવાનું વગેરે) રોકવા ન જોઈએ. યાદ રાખો, બાળકો માટે તેમના પિતા સાથે સતત સંપર્ક રાખવા માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે. તેથી તેઓ તમારા જીવનમાં પરિવર્તન સ્વીકારવાથી વંચિત અને સરળ લાગતા નથી.
બાળકોને તમારા છૂટાછેડા માટેનાં કારણો સમજાવો , જો તમે તે પહેલાંથી કર્યું નથી આ બાબત એ છે કે બાળકો હંમેશાં એમ લાગે છે કે તેમના માતાપિતાએ તેમને કારણે છૂટાછેડા કર્યા. ખાસ કરીને નાના બાળકો તેમના તર્ક આ છે: "પિતા ખરાબ છે કારણ કે હું છોડી દીધું છે." તમારે બાળકને સમજાવવું પડશે કે તે બ્રેકમાં દોષ નથી. બાળકની ઉંમર પ્રમાણે શબ્દો પસંદ કરો. પરંતુ તેમની સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો. તરુણો પરિસ્થિતિ વધુ સ્પષ્ટ રીતે સાબિત કરે છે. તેઓ પહેલેથી જ શું થઈ રહ્યું છે તે વાસ્તવિક ચિત્રનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ છે. કેટલીકવાર તેઓ માતાપિતાના છૂટાછેડા અંગેના પ્રતિકારનો વિરોધ પણ કરતા નથી, જ્યારે તેઓ જુએ છે કે તેમના સંબંધો કોઈ ભવિષ્યની નથી. અલબત્ત, બાળકનું વૃદ્ધાવસ્થા, તેના માતાપિતાના જુદાં જુદાં દૂર રહેવાનું સરળ છે અને તમારા માટે તે સરળ છે.

6. ધીમે ધીમે ભવિષ્ય વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો

છૂટાછેડા કેટલાક મહિનાઓ સુધી પસાર થઈ ગયા પછી, અને તમે હજુ પણ ભૂતકાળના વિચાર પર અટવાઇ છો. તમે સતત શું થયું તે વિશે વિચાર કરો, તમારા માટે દિલગીર અનુભવો છો, બધું ફરીથી અને ફરીથી વિશ્લેષણ કરો, અંતરનું કારણ શોધી કાઢવાનો પ્રયાસ કરો. હા, છૂટાછેડા પછી પુનર્વસવાટનો સમય લાગે છે, પરંતુ તમારે ઓછામાં ઓછો આ સમય ટૂંકી કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. નહિંતર, તમે ખાલી ભાવિ નથી હવે શું થઈ રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તેમજ આગળ શું છે તે વિશે. તે બધી યાદોને નાબૂદ કરવાની આવશ્યકતા નથી. તમે ઘણાં સારા સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકો છો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે બાળકો હોય પરંતુ તેના માટે સામાન્ય ફોટા અને ભેટોનો સમય બૉક્સના તળિયે છુપાવવો જોઈએ અને દૂર કરવામાં આવશે. વર્તમાન બાબતોની કાળજી લો, જે લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી પતાવટ છે. આ અઠવાડિયે તમે શું કરશો તે વિશે વિચાર કરો, દાખલા તરીકે, વર્તમાન વર્ષમાં આગામી રજાઓ અને રજાઓ કેવી રીતે કરીશું પણ તમે તમારી જાતને અને તમારા આનંદ કાળજી લેવી જ જોઈએ
જાતે ચલાવો નહીં હંમેશની જેમ, અથવા વધુ સારી રીતે જોવાનો પ્રયાસ કરો. એક સુઘડ બનાવવા અપ બનાવવા માટે ઘરમાંથી બહાર જતાં પહેલાં ખાતરી કરો કે, હેરડ્રેસર અથવા સુંદરતા સલૂન નિયમિતપણે મુલાકાત લો. શોપિંગ પર જાઓ અને તમારી જાતને નવા ટ્રેન્ડી કપડા વસ્તુઓ સાથે લાડ લડાવો. યાદ રાખો કે આ એક અધિક નથી, પરંતુ ડિપ્રેશનનો સામનો કરવાનો રસ્તો! આ તમારી ઉપચારનો એક અગત્યનો ભાગ છે, જે તમને આત્મસન્માન પાછો મેળવવા માટે મદદ કરશે.
સાર્વજનિક સંબંધો માટે અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા એક સાંજે પસંદ કરો - જેમ કે ડિનર પર મિત્રોની મુલાકાત લેવા, ફિલ્મોમાં જવાનું કે સંબંધીઓ કે જેઓ તમને મુલાકાત લેવા માટે આમંત્રણ આપે છે. ઘરમાં બંધ ન કરો અને જાતે અંદરથી બંધ ન કરો. તમારા માટે એકલા જ સામનો કરવા માટે તે વધુ મુશ્કેલ હશે. વધુમાં, મિત્રો સાથે વાતચીત અને "પ્રકાશમાં બહાર જવાનું," તમને નવા સંબંધની શક્ય શરૂઆત માટે વધુ તક છે.

7. નવા પ્રેમને નકારવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં

છૂટાછેડા પછી સ્ત્રીઓ કેવી રીતે જીવે છે, તેમાં ચોક્કસ પદ્ધતિ છે તેઓ મુખ્ય સમાન છે - પુરુષો તરફ અવિશ્વાસમાં. છૂટાછેડા પછી ઓછા સમય પસાર થઈ ગયા - આ વધુ અવિશ્વાસ છે તમે આસપાસના માણસોને શંકાસ્પદ અને અનિચ્છાએ જુઓ છો. એક વિચાર્યું કે તમે કોઈને ફરીથી પ્રેમ કરશો, તમે હાસ્યાસ્પદ લાગે છે. તમે કોઈને ન માંગતા નથી ક્યારેય નહીં તમારી પીડા ખૂબ મજબૂત છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, તમે ખોટી છો. નવા સંબંધ શક્ય અને જરૂરી છે
નવા ભાગીદારને શોધવા માટે તમારે તરત રોમાંસમાં ન જવું જોઈએ જો કે, હકીકત એ સ્વીકારે છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ છૂટાછેડા પછી ફરી એક વ્યક્તિગત જીવન નિર્માણ કરે છે. અને - સૌથી અગત્યનું - વારંવાર નવા સંબંધો વધુ સુસંગત અને પ્રથમ કરતાં કાયમી છે.
રસપ્રદ વ્યક્તિને મળવાની તક શોધવાનો ભય રાખશો નહીં. ફરીથી સુખ શોધવાની તમારી તકનો ઉપયોગ કરીને તે મૂલ્યવાન છે. તમે તમારા મિત્રો દ્વારા ભલામણ કરેલી લગ્ન એજન્સીઓ અને વેબસાઇટ્સની સહાય માટે પણ પૂછી શકો છો. આ વિશે શરમજનક કશું જ નથી. તમને ખુશ રહેવાનો અધિકાર છે, અને આ એક વાસ્તવિક મહિલાનું મુખ્ય વ્યવસાય છે. તમારી જાતને પ્રેમ કરો, તમારી જાતને તમારી નબળાઈઓ સાથે સ્વીકારો, પરંતુ આગળ વધવા માટે પૂરતી શક્તિ છે. તમારું ભવિષ્ય બનાવો, તમારા સુખને આકાર આપો - રાહ જોવી તે લાંબા નહીં.