અલબત્ત, કોઈ પણ યુવાન માતા તેના કમરને શક્ય તેટલી જલદી પાછો ફરવા માંગે છે, પરંતુ તેણીને આને કારણે બાળકને ખવડાવવાનો ઇન્કાર ન કરવો જોઈએ. સ્તનપાન દરમિયાન સક્રિય માવજત ઇચ્છનીય નથી, કારણ કે વજન પ્રશિક્ષણ દરમિયાન પ્રકાશિત લેક્ટિક એસિડ, સ્તનપાનના દૂધમાં પડે છે અને તેના સ્વાદને બગાડે છે. તે તમારા નાનો ટુકડો બટકું જરૂરિયાતો સૌથી મૂલ્યવાન વિટામિન્સ સમાવે છે, અને કોઈપણ પૈસા માટે આ બોલ પર કોઈ મિશ્રણ આ નુકસાન માટે વળતર કરશે!
પરંતુ જો માતા પાસે દૂધ ન હોય અને તે બાળકને ખવડાવતા ન હોય, તો સંપૂર્ણ કસરત એક માસથી દોઢ સુધી મુલતવી રાખવી જોઈએ. શરીરની શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિ માટે આ સમય જરૂરી છે જન્મ આપ્યા પછી, ઘણી યુવાન માતાઓ નિરાશ થયા છે. જન્મ પહેલાથી જ છે, અને પેટ હજી મોટું છે. ચિંતા કરશો નહીં અઠવાડિયામાં, પેટ ખાસ તાણ વિના, તેના પોતાના પર સંકોચાઈ જશે, અને પછી - તે તમારી ઉપર છે જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપને પાછી મેળવવા માગતા હો તો તમારે પ્રયાસ કરવો પડશે.
દરેક મમ્મી બ્રેક વિના દૈનિક બે-કલાકની માવજત પૂરી પાડી શકે છે, પરંતુ સ્ટ્રોલર સાથે તાજી હવામાં બે કલાક ચાલે છે - તદ્દન મુખ્ય વસ્તુ સક્રિય રીતે ખસેડવાનું છે, અને અન્ય moms સાથે બેન્ચ પર બેસવું નથી. અને મારી માતા પાતળું વધે છે, અને બાળક કઠણ છે - ડબલ લાભ. તમારા પગ પરના ભારને વધારવા માટે, તમે વજન એજન્ટો પહેરી શકો છો. વજન એજન્ટો સાથે કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા વધુ અસરકારક રહેશે. હાથ પર અને કમર પર પણ પહેરવામાં આવે છે. વિવિધ સ્નાયુ જૂથો પર ભાર વધે છે, કમર પર અને બાજુઓ પર વધારાનું સેન્ટીમીટર છૂપાવો. તમે વંશીય શૈલી બંગાળઝમાં સુંદર કડા ખરીદી શકો છો, જે ફેશનેબલ સુશોભનની જેમ દેખાય છે. તેજસ્વી રંગોનો સમાવેશ બદલી શકાય છે. સ્ટાઇલિશ અને અસરકારક અને સૌથી અગત્યનું, તમે સામાન્ય બાબતોમાં રોકાયેલા છો, પરંતુ તે જ સમયે તમે તાલીમ આપો છો.
ખોરાક માટે, અહીં, મારા મંતવ્યમાં, તમારે નિષ્ક્રિયતાના સિદ્ધાંતને અનુસરવાની જરૂર છે. જીવંત રહેવા માટે ઝુંબેશ સાથે ખોરાકની સરખામણી કરો. તમારી પાસે એક નાની બેકપેક છે, જ્યાં તમારે જરૂર છે તે બધું જ મૂકવાની જરૂર છે. તમે શું લેશે? મેચો, એક વીજળીની હાથબત્તી, ફર્સ્ટ એઈડ કીટ, હોકાયંત્ર, પાણી, તે તમારા જીવનને બચાવે છે. ખાલી નકામી વસ્તુઓ માટે કોઈ જગ્યા નથી. હવે તમારા પેટને મુઠ્ઠીનું કદ કલ્પના કરો. તમારા ખોરાકમાં આવશ્યક વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સનો સમાવેશ થવો જોઈએ, જે તળેલી ડોનટ્સ અને કેકમાં ન મળી આવે, તેથી તે ચરબીવાળા લોટના વાસણો પર જગ્યા ખર્ચવા માટે યોગ્ય છે?