જીવનમાં સફળતા માટે યોગ પાઠ

જો તમે યોગને માવજત જેવું ન પ્રેરે તો પણ આ પ્રથા તમારા જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં સ્વ-વિકાસ અને પ્રમોશન માટે શું આપે છે તેનો લાભ લો. અમે શ્રેષ્ઠ યોગ પાઠ એકઠાં કર્યા છે જે જીવનની સફળતા મેળવવા માટે કોઈને મદદ કરશે. પાઠ 1. હિંસા વિના જીત!
યોગા લવચિકતા સ્વાગત વિના પ્રયાસે ખેંચાણ, તણાવ વિના શ્વસન - આ બધું તમને ઓછામાં ઓછા પ્રયત્નો સાથે લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે અને આસન્સ કરે છે, જે, પ્રથમ નજરમાં, તમારા શરીર માટે અકલ્પનીય લાગતું હતું. મુખ્ય વસ્તુ બળજબરીથી તમારી તકોના થ્રેશોલ્ડને દૂર કરવા માટે દબાણ કરવા નથી, પરંતુ આધ્યાત્મિક લુપ્તતા વિકસાવવા માટે સફળતા અને કારકિર્દીની ચાવીઓમાંથી એકને આરામ અને અનુકૂળ કરવાની ક્ષમતા છે. ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ કોપરબર્ન દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનો અનુસાર, વાસ્તવિક નેતાની સંખ્યા એક ગુણવત્તા એ લવચીકતા, અનપેક્ષિત ફેરફારો સાથે સામનો કરવાની ક્ષમતા, પરિસ્થિતિને અનુરૂપ છે.

અગત્યનું: એક લવચીક અભિગમ પ્રેક્ટિસ સંજોગોમાં અચાનક ફેરફાર કરીને, આરામ કરો, "રિલીઝ" પ્લાન એ અને પ્લાન બી ખોલો, નિવેદનો અને નિયમો પર પાછા નજર કર્યા વગર.

પાઠ 2. સંપૂર્ણતાવાદથી દૂર રહો
યોગના નિયમો અનુસાર એક જટિલ આસન કરવું એ લક્ષ્ય નથી. મુખ્ય વસ્તુ સુધારાની પ્રક્રિયા છે, પૂર્ણતા માટે અનિયંત્રિત પ્રયાસ નથી. સંપૂર્ણતાવાદ માત્ર તમને આગળ વધવાથી અટકાવે છે, પરંતુ તમારી સાચી ક્ષમતાઓથી અલગ પણ થાય છે, નિષ્ફળતાના ભય પેદા કરે છે, જે તમારી રચનાત્મકતા અને બિનપરંપરાગત વિચાર કરવાની ક્ષમતાને નિયંત્રિત કરે છે. ઘણા લોકો પોતાની જાતને સંપૂર્ણપણે અને યોગ્ય રીતે બધું કરવા માટે દબાણ કરે છે. હોરર એ છે કે આ નિયમો અન્ય લોકો દ્વારા અમારા માટે શોધાય છે. યોગ એ પોતાના પાથ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જો તે વિચારે કે તે સાચું છે કે નહીં. પૂર્ણતાવાદથી મુક્ત થાઓ, અંતે, તમારી કારકિર્દીને વધુ વાસ્તવિક અને તમારી સાચી ઇચ્છાઓ અને વલણને યોગ્ય બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે.

અગત્યનું: હારી રસ્તો અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરે છે અથવા કેટલાક આદર્શ ધ્યેય માટે પ્રયત્નો કરે છે. દરેક નવી પગલું વ્યક્તિગત સાથે સરખામણીમાં મૂલ્યાંકન થયેલ છે, યદ્યપિ નાની, ધ્યેયના માર્ગ પર સિદ્ધિઓ. આગળ વધવા માટે આ શ્રેષ્ઠ પ્રેરણા અને સમર્થન છે.

પાઠ 3. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો!
કોઈપણ કે જેણે ક્યારેય "ઇગલ" અથવા અન્ય આસનને ચલાવવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે, જે સંતુલિતતા પર આધારિત છે, તે કહી શકે છે કે જો તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, તો તમે વિખેરશો નહીં અથવા પડો છો. તમે જે કરી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમને અનોખા વિચારો દૂર કરવા અને અસ્વસ્થતાના સ્તરને ઘટાડવા, અને તેથી, "અહીં અને હવે" શ્રેષ્ઠ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે તમને પરવાનગી આપે છે. અને આ માત્ર યોગની પ્રથા પર જ લાગુ નથી. હવે તે "સખત મહેનત" માટે સમય છે, એટલે કે. ચોક્કસ કાર્યની કામગીરી પર "ચેતનાના ધ્યાન". વ્યક્તિગત જીવન અને કાર્યને જોડવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જો તમે અપૂર્ણ જવાબદારીના "ગ્રે" ઝોનમાં અટકવા નથી માગતા, તો તમારી પોતાની સમસ્યાઓ સાથે કાર્ય માટે ફાળવવામાં આવેલા સમયને રોકશો નહીં. જ્યારે કામનો દિવસ પૂરો થઈ ગયો છે, ત્યારે વ્યવસાય માટે સમય આપવો, બાકી - કંઈપણ, જ્યાં સુધી માત્ર તમે જ છો

પાઠ 4. ડિસ્કનેક્ટ
કોઈ પણ સ્તરના યોગીઓ જાણે છે કે છેલ્લા આસન (શાવસા) ના અભ્યાસમાં પાસ એક ગંભીર ભૂલ છે. આ તમારી સુધારણા અને સ્વ-વિકાસ માટેનાં પ્રયત્નોને અવગણી શકે છે અભ્યાસ "આરામદાયક દિવસ" પછી બાકીના જરૂરિયાતની ખાતરી કરે છે. અને કેટલાક સફળ કારોબારો રાતના માત્ર 4 કલાક (જે પુખ્ત વયના લોકો માટે માત્ર અડધો ધોરણ છે) ઊંઘવાની ક્ષમતામાં ગર્વ ધરાવે છે, વિજ્ઞાન કહે છે કે ઊંઘની અભાવ વ્યાવસાયિક કામગીરીને ઘટાડે છે અને વૃદ્ધિની સંભાવના ઘટાડે છે. બાકીના અભાવને કારણે રચનાત્મકતા અને સમજશક્તિકીય કાર્યો ચોક્કસપણે દુઃખ પહોંચાડી શકે છે.

અગત્યનું: યોટામાંથી સંપૂર્ણ શવસના બહાર - તે ઓછામાં ઓછો 7-8 કલાકની ઊંઘ છે, જે કોઈ શંકા નથી, તે પછીના દિવસે વધુ ઉત્પાદક અને વધુ સંતૃપ્ત અને ઉકેલો - વધુ સાહજિક હશે.

પાઠ 5. હાર્મની શોધો
દલાઈ લામાએ કહ્યું હતું કે સારા સ્વાસ્થ્યની ચાવી તમારા આત્મામાં શાંતિ છે. યોગના પ્રેક્ટિશનરો અમને યાદ કરે છે કે સાચા આરોગ્ય અને સફળતા શરીર અને આત્માની સંયુક્ત પ્રયાસોના ઉત્પાદનો છે. અમારા શરીર તણાવ શોષી લે છે, અને આ નકારાત્મક આરોગ્ય પરિણામો તરફ દોરી જાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અને ઓન્કોલોજીકલ રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. ઊલટી રીતે, સુખની સ્થિતિ ભૌતિક સ્વરૂપમાં સુધારો તરફ દોરી જાય છે: તે પ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ઊંઘમાં સુધારો કરે છે અને લાંબા આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે જ સમયે, જો તમે શરીરની સંભાળ રાખો છો, ચેતના શ્રેષ્ઠ મોડમાં કામ કરે છે - તમે કામ પર ઓછા પ્રયત્નો અને સમય વિતાવે છે અને ઉચ્ચ ઉત્પાદકતા અને અસરકારકતા પ્રાપ્ત કરો છો.

અગત્યનું: શરીરની જરૂરિયાતોને સંતુલિત કરવું અને આત્માની ક્ષમતા મુશ્કેલ નથી કારણ કે તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. તણાવ પ્રતિકારકતા વધારવા માટે, "ટાઈ કરવાનું પદ્ધતિ" પસંદ કરો જે તમારા માટે અનુકૂળ છે. અને તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનાં નિયમોનું પાલન કરો.

પાઠ 6. અશક્ય પ્રાપ્ત
યોગનો અંતિમ ધ્યેય એ આત્મા અને શરીરની એકસૂત્રતા દ્વારા તમારા આંતરિક સ્વયં સાથે પુનઃ નિર્માણ છે. અને જીવનમાં - સફળ કારકિર્દીની સિદ્ધિ, તમારા આંતરિક મૂલ્યોને અનુરૂપ. ભલે તે "રેવન પોઝ" અથવા પ્રમોશન, ઉત્કટ અને વ્યક્તિગત વલણની પરિપૂર્ણતા, સાચા ધ્યેયની અનુભૂતિથી, જોસેફ કેમ્પબેલ, ફિલસૂફીમાં પીએચ.ડી., પૌરાણિક કથાઓના નિષ્ણાત, "દરવાજા ખોલી શકે છે જ્યાં ફક્ત દિવાલો છે." "પૌરાણિક કથાના પૌરાણિક કથા" અમને, આંતરિક લક્ષ્યાંકો અનુસાર, અસાધારણ તકોની પુષ્કળતાને જન્મ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે.

તે મહત્વનું છે: તમારી જાતને સાંભળવા અને શોધવા માટે કે તમે ખરેખર આ જીવનમાં પોતાને અને અન્ય લોકો પાસેથી શું કરવા માંગો છો - આ વિચિત્ર રીતે પૂરતી છે, એક ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે જે તમે હજુ સુધી વિશે જાણતા નથી હાંસલ કરવા માટે પહેલેથી જ અડધી.