બાળકજન્મ ગર્ભાવસ્થાના અંતિમ તબક્કા છે. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રી માટે બાળજન્મની તૈયારી એક મહત્વનો મુદ્દો છે. અને બાળજન્મ માટે આ તૈયારીમાં શું સમાવેશ થાય છે? છેવટે, બધા બદલાવો એક સ્ત્રીના શરીરમાં તેના પર હોય તે ધ્યાનમાં લેતા નથી: શરીર જન્મ નહેરના બાળકના પેસેજ માટે તૈયાર કરે છે. આ હોવા છતાં, સ્ત્રીને શ્રમ દરમિયાન અને ડિલિવરીની પ્રક્રિયા દરમિયાન શું કરવું તે જાણવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે બાળજન્મથી મોટાભાગની સ્ત્રીઓને રહસ્યમયતાની લાગણી થાય છે, અને તેથી, ભય. ઘણા લોકો બાળજન્મને એક વાસ્તવિક ત્રાસ માને છે અને તે માટે તેમને રાહ જોઈ રહ્યું છે, જેમ કે અજ્ઞાત અને ભયંકર. ભય એક ખરાબ સાથી છે, તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે.
કલ્પના કરો કે જન્મ આપવાનું લાંબા-રાહ જોઈ રહ્યું હતુ પ્રસંગ છે, ત્યારબાદ તમે તમારા બાળક સાથે બેઠક માટે રાહ જોઈ રહ્યા છો. આનંદની આશા સાથે જન્મની અપેક્ષા રાખો, તમારી ઉત્તેજના પણ માત્ર આનંદી જ હોવી જોઈએ. તમને તમારી જાતને અને તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ હોવો જરૂરી છે. બાળજન્મ દરમિયાન તમારા મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિમાંથી, તેમના સફળ અને ઝડપી રીઝોલ્યુશન આધાર રાખે છે.
જન્મ દરમિયાન સ્ત્રી ભયભીત થઇ જાય છે, ચીસો શરૂ કરે છે અને વધારાનું ચળવળ કરે છે, તો એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે તે સ્નાયુઓને વણસે છે, જ્યારે ગર્ભાશયની ટોન વધે છે અને, તેથી તે વધુ ધીમે ધીમે ખોલે છે, જે શ્રમની અવધિમાં વધારો થાય છે, ભંગાણના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે અને બાળકજન્મ વધુ પીડાદાયક બનાવે છે પ્રક્રિયાઓની પરિપત્ર આંતર જોડાણ છે: ભય - તણાવ - પીડા - વધારો ભય - વધારો તણાવ - વધારો પીડા.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળકના જન્મ માટે એક સ્ત્રી નૈતિક રીતે તૈયાર કરી શકાય તે માટે, વૈજ્ઞાનિકોએ બાળજન્મની તૈયારી માટે ટેકનોલોજી વિકસાવી છે. ટેક્નોલૉજીનો સાર એ છે કે તે જન્મના દરેક સમયગાળા દરમિયાન તેના શરીરમાં થતી બધી પ્રક્રિયાઓ સાથે મહિલાને પરિચિત કરાવવી. અને વધુ ચોક્કસપણે - દરેક લડાઈ સાથે શું થાય છે જ્યારે એક મહિલા જાણે છે કે તેનામાં શું ચાલી રહ્યું છે, તે તેણીના દુખને દબાવી શકે છે, તે ગભરાટ અને ભય છે. તે સમજે છે કે બાળકના જન્મના દરેક સમયગાળામાં આ રીતે વર્તે તે જરૂરી છે, નહીં તો અન્યથા. સ્ત્રીને શ્રમ દરમિયાન શ્વાસ આપવાનું શીખવવામાં આવે છે, કારણ કે ગરદન ખોલવાની ગતિ યોગ્ય શ્વાસ પર આધારિત છે. તેથી બાળજન્મ એવી પ્રક્રિયામાં પ્રવેશ કરે છે કે જે માતા મેનેજ કરી શકે છે.
આંકડા દર્શાવે છે કે જે સ્ત્રીઓએ જન્મ આપતા પહેલા આ પ્રકારની તૈયારી પૂર્ણ કરી છે, તે જે લોકો તેને પસાર કરતા નથી તેના કરતાં જન્મદિવસ વધુ સરળ બનાવે છે. તેઓ ક્યાં તો દુખાવો વિના જન્મ આપે છે, અથવા તેઓ જાણે છે કે પીડા કેવી રીતે નિયંત્રિત અને નિયંત્રિત કરવી.
પણ, બાળજન્મ માતા પાસેથી ઊર્જાની ઊર્જા અને શક્તિ લે છે. યોનિમાર્ગને અને પાછળના સ્નાયુઓ પર એક મોટી ભાર છે. તેથી, બાળજન્મની તૈયારીમાં ઉપયોગી ભૌતિક કસરતનો એક સમૂહનો સમાવેશ થાય છે, જે ફરીથી સ્નાયુ, ગર્ભવતીના અસ્થિબંધનને મજબૂત કરે છે, જે ત્યારબાદ મોટા પ્રમાણમાં ડિલિવરીની સગવડ કરે છે.
બાળજન્મ માટે તૈયાર કરવા માટે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હતી, માતાનું શાળા સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે, જ્યાં ક્વોલિફાઇંગ નિષ્ણાતો દ્વારા વર્ગો હાથ ધરવામાં આવે છે. જો તમે કોઈ કારણસર તમારી માતાનું શાળામાં શાળામાં જવાની તક ન હોય તો, બાળજન્મ માટે તૈયારી કરવા અને પોતાને તે કરવા માટે મુદ્રિત સામગ્રીઓનો ઉપયોગ કરો. વર્ગો સગર્ભાવસ્થાના 15 મા અઠવાડિયાના પ્રારંભથી શરૂ કરી શકે છે.
જો તમે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં કોઈપણ રમતોમાં રોકાયેલા હો, તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો કે શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કામ કરવાનું ચાલુ રાખવું શક્ય છે તે વિશે. સામાન્ય રીતે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય રીતે, ડૉકટર માત્ર મંજૂરીપાત્ર લોડ ઘટાડે છે. રમતા વખતે, યાદ રાખો કે બાળક તમારી સાથે સંકળાય છે. સ્વીકાર્ય લોડ તેના ગર્ભાશયના વિકાસ માટે ફાયદાકારક છે. ભાવિ માતા માટે મુખ્ય વસ્તુ તેને વધુપડતું નથી.
બાળજન્મ માટે તૈયાર કરો અને સરળતાથી જન્મ આપો!